我最想知道的（胎教知識+懷孕知識+育兒知識）（套裝共3冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　《我最想知道的懷孕知識》
　　懷孕，是每個女人都期待、渴盼的幸福，是女性一生中最值得驕傲、最動人的時光。雖然每個人的孕育過程都不會完全相同。但我們相信在這本書裏，一定能解決你的問題，也能找到你睏惑時所需要的應對措施。

　　《我最想知道的胎教知識》
　　胎教是讓人愉悅的、感到幸福的，不要把它當成一個不得不做的任務。讓孕媽媽和胎兒愉快度過整個孕期，讓每一個寶寶帶著健康和聰慧來到這個世界，並且為寶寶以後的成長奠定堅實基礎，是胎教的目標。這本書為那些相信胎教的神奇力量，卻不知該如何進行胎教的準爸媽提供瞭科學的參考。10個月胎教之旅讓孕媽媽和胎兒共同度過溫馨、充滿愛意的40周。在這裏，關於胎教的你想知道的，你需要知道的知識都將得到完美解答。

　　《我最想知道的育兒知識》
　　　專傢介紹全麵、實用、科學的育兒方法，幫助0~3歲寶寶的父母的科學育兒。在這裏，關於育兒的，你最想知道的，你需要知道的知識都將得到解答。

內容簡介

　　《我最想知道的懷孕知識》
　　本書從完美備孕、40周孕期護理、平安分娩和新生兒養護四個階段進行詳細說明，介紹瞭準備懷孕或已經懷孕的準媽媽們最關心和最想瞭解的孕産知識，如孕前檢查、孕期營養飲食、保健、運動，分娩常識，産後護理，新生兒護理等。

　　《我最想知道的胎教知識》
　　胎教，承載瞭父母對寶寶最美好的愛與期望。本書用最通俗易懂的語言來進行深入講解，提供多種方法以便新手父母選擇。這本書以孕周為單位，詳細記錄懷孕每一周胎兒和準媽媽的生理變化和注意事項，以及在本階段最適閤使用的胎教方法，使準媽媽能夠在不同時期選擇相應的胎教方式，讓孕媽媽們不再為瞭“如何胎教”“怎樣胎教纔有效果”這樣的問題而睏惑。而且本書最後還增加瞭“主題胎教”，匯集瞭孕媽媽最想知道的胎教知識和胎教經驗。

　　《我最想知道的育兒知識》
　　本書內容包括0-3歲寶寶身心發育情況、科學喂養、傢早教、常見問題與疾病都是從中國寶寶的實際情況齣發，在給父母帶來專業的育兒知識的同時，還能幫助寶寶健康快樂地成長。

作者簡介

　　周忠蜀，醫學博士，中日友好醫院兒科主任、主任醫師，北京大學醫學部教授，中國協和醫科大學博士生導師。1982年畢業於華西醫科大學，曾在北京醫科大學第一附屬醫院、北京兒童醫院學習，後留學於日本大學、日本獨協醫科大學並獲博士學位。從事兒科臨床、教學、科研30多年，對兒科疑難重癥，尤其在小兒神經、遺傳疾病方麵有豐富的臨床診治經驗。負責並參與多項國傢級、部級、院級和中日閤作課題。

　　徐文，北京市海澱婦幼保健院副主任醫師。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，長期從事婦産科臨床工作和婦女保健工作。在婦産科各種疾病的診斷和處理、孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育預防齣生缺陷指導和宣教、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的經驗，擅長女性健康教育知識宣傳和講解。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。

內頁插圖

目錄

《我最想知道的懷孕知識》
Chapter1
完美備孕
孕前檢查很重要
孕前檢查的最佳時間
醫院的選擇
離傢遠近
費用問題
妊娠和分娩培訓
自身的健康狀況
盡量在同一傢醫院檢查和分娩
綜閤醫院的優勢與劣勢
專科醫院的優勢與劣勢
女性的孕前檢查
孕前檢查項目
男性的孕前檢查
孕前需要注射哪些疫苗
不宜進行的預防接種
如何提高精子質量
孕前優生活
營養飲食
孕前營養生理特點
孕前飲食指南
孕前宜吃的食物
閤理運動
懷孕需要健康的體重
準爸爸也要鍛煉身體
運動可增加受孕概率
心理調適
心情愉悅易受孕
科學生活
良好的內外環境
和煙酒說“不”
孕前要知道
影響優生的因素
計劃生育
最佳生育年齡
注意觀察基礎體溫
性生活的時機要選擇好
熬夜影響生育
衣著也會影響生育
掌握受孕規律
準確計算排卵日期
懷孕前必須治療的疾病
貧血
高血壓病
心髒病
糖尿病
陰道炎
結核病
肝髒病
腎髒病
精神病
子宮畸形
免疫性不孕
孕前忌服用藥物
停用避孕藥後半年內忌懷孕
婚後忌立即懷孕
旅途中忌懷孕
早産、流産應半年後再孕
孕前忌接受X 綫檢查
導緻不孕不育的因素
宮頸炎
避孕方法
如何推算預産期
預産期的主要推算方法
大齡女性生育要注意的事項
羊膜穿刺術
絨毛膜絨毛取樣
Chapter 2
好孕40 周
懷孕第1個月(1 ～ 4 周)
準媽媽的全方位養護
準媽媽的身體變化
準媽媽的營養飲食
怎麼纔能知道自己懷孕瞭
有些西藥準媽媽不宜吃
有些中藥準媽媽不宜吃
準媽媽不宜用風油精
……

《我最想知道的胎教知識》

《我最想知道的育兒知識》

精彩書摘

　　《我最想知道的懷孕知識》懷孕第3 個月(9 ～ 12 周)
　　懷孕第3 個月屬於孕早期的最後階段，你能夠比較明顯感覺齣全身不舒服，如腹部脹痛、皮膚變得粗糙、憂鬱或煩悶不時地襲來、食欲有所減退。子宮內的胚胎已發育成為胎兒。這一時期如果不加注意，也容易引起流産。
　　準媽媽的全方位養護
　　準媽媽的身體變化
　　第3 個月是孕吐最嚴重的時期，除惡心外，胃部情況也不佳，胸部會有悶熱等現象。腹部此時仍然不算太大，但由於子宮已如拳頭般大小，會直接壓迫膀胱，導緻尿頻，而腰部也會感到疼痛，腿、足齣現水腫。此外，陰道分泌物增多，容易便秘、下痢，乳房脹大，乳暈與乳頭顔色變得更暗也是這一時期的身體特徵。
　　準媽媽的營養飲食
　　進入第9 周，胎兒的生長發育逐漸加快，不規律的飲食對你身體的影響很大。你要想保持身體健康，就要養成良好的飲食習慣。
　　需要的營養素
　　這一時期，對於準媽媽來說，隨著子宮的增大，直腸受到擠壓，加上體內水分不足，導緻大便乾燥、秘結，因此，你要多吃含縴維素、維生素的食物，少食多餐，少吃油膩、辛辣的食物，隻有這樣纔能防治便秘。這些含縴維素和維生素的食物不僅對胎兒的生長發育極為有利，還可以防止你因攝入過多脂肪
　　而造成胎兒過於肥胖。
　　重視膳食縴維的營養價值
　　膳食縴維對人體來說是不可或缺的，對於你來說更是如此。膳食縴維的作用主要體現在以下兩方麵。
　　第一，吸收毒素。人體攝入膳食縴維後，縴維素在胃腸道中遇水會形成緻密的網絡，吸附有機物、無機物和水分，維持胃腸道的正常菌群結構。縴維素會吸附腸內容物中的毒素，使腸黏膜與毒素接觸的機會減少，從而有效地保護胃腸道不被有毒物質侵害。
　　第二，防治便秘。膳食縴維能夠刺激口腔活動，使唾液和胃液的分泌更加旺盛，更好地幫助消化。而且膳食縴維體積大，比較疏鬆，使胃腸有充滿的感覺，既能抑製熱量的攝取，又增加排便量，還可有效刺激腸的蠕動，使廢棄物及時排齣體外。
　　所以你在這一時期要重視膳食縴維的營養價值，並在飲食中閤理攝入膳食縴維。
　　芝寶貝提醒
　　你要注意避免膳食縴維攝取過多，以免減少對鈣和鐵的吸收利用，對身體健康不利。緩解便秘的飲食原則是：減少脂肪的攝入量，適當增加蔬菜和水果的比例，保持營養均衡。
　　準媽媽忌缺碘
　　碘是閤成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導緻甲狀腺激素閤成減少。由於孕期甲狀腺功能活躍，碘的需求量必然增加，極易造成孕期碘攝入量不足或缺乏，尤其是對我國的一些缺碘地區的準媽媽來說這一問題更為突齣。
　　準媽媽缺碘易發生甲狀腺腫大，並影響胎兒的發育，嚴重者會使新生兒齣現呆小病。寶寶齣生後生長緩慢、嗜睡、反應遲鈍、麵容愚笨、頭大、骨骼發育異常、舌外伸流涎或神經係統發育遲滯等，成年後身高不足1.3 米，即呆小病。患呆小病後，至今尚無特效的治療方法，因此必須重視孕期預防。
　　為瞭準媽媽本身的健康和胎兒的正常發育，你必須注意碘的攝取，尤其在缺碘地區更要有意地吃含碘豐富的食物。
　　為瞭保證孕期母體和胎兒的健康，我國建議整個孕期每日攝碘量為200 微剋。
　　長期大量攝入碘同樣可以危害人體健康，造成甲狀腺腫大等不良反應，齣現碘源性甲亢。最好的補碘食品為海産品，如海帶、紫菜、海參、海蜇、蟶子等，甘薯、山藥、大白菜、菠菜、雞蛋等，也可適量多吃一些。采用碘化鹽補充碘時，需注意不可大量使用，以免引起産後甲狀腺腫大或並發甲狀腺功能低下。
　　在外用餐的注意事項
　　目前已有越來越多的職業女性，為瞭減少麻煩而經常在外用餐。然而準媽媽需要的養分較平時多，如果經常馬馬虎虎吃一頓，幾餐下來，就破壞瞭營養的均衡攝取。你應該徹底瞭解外食的營養特徵，並且主動選擇、補充攝取不足的營養，用心維持每餐的營養均衡。懷孕期間的每一餐都應該好好地吃，並瞭解每一餐所應攝取的熱量、蛋白質，再加100 剋的蔬菜。但是外麵的飲食往往偏重熱量，蛋白質和蔬菜攝取量較難保證，應盡量選擇營養比較均衡的食物，尤其不可偏食，應多吃魚、肉、蔬菜，適當攝入米麵等主食。
　　選擇可以自由點菜的餐廳，或另外在飯前飯後補充不足的營養。以牛奶、乾乳酪、酸奶來補充外麵飲食的營養不足是最便利的方法。
　　麵湯類食物往往含過多的鹽分，所以不宜全部喝完，醬油最好用含鹽分不多的品牌，每一餐食鹽量不可超齣3 剋。
　　外麵的飲食往往偏重於澱粉類，選擇不慎便會因熱量過多，形成肥胖，因此最好根據自己一日所需的營養量，算齣一餐所需適當的熱量，以免食用過量，尤其是油炸食物盡量不吃。
　　吃得快則容易吃得多，花時間細嚼慢咽纔是正確的飲食方法。早晚餐是營養的主要來源，但晚餐應節製，而消夜則是形成肥胖的主要原因，能免則免。
　　準媽媽不宜常吃罐頭食品
　　罐頭食品保質期長，食用方便，也有一定的營養。但準媽媽不宜常吃罐頭食品，因為罐頭食品在生産加工過程中，為瞭達到色佳味美和長時間保存的目的，會添加一定量的人工閤成色素、香精、甜味劑和防腐劑等。這些物質大多是人工閤成的化學物質，對成人影響不大，因為成年人的排泄和解毒能力比較強。但是，胎兒對一些有害化學物質的反應和解毒功能尚不完善。如果你長期大量食用罐頭食品，其中的化學添加劑會通過胎盤血液循環進入胎兒體內，引起慢性中毒，齣現流産、早産或胎兒畸形等現象。另外，新鮮的食品被做成罐頭後，部分營養物質會被破壞。
　　因此，食用罐頭不如多吃新鮮的食品，如有條件應盡量食用新鮮的魚、肉、蛋及水果蔬菜，這樣有利於母胎的健康。
　　緩解煩躁的食療方法
　　與孕前相比，你麵臨一係列身體變化，包括孕吐、慵懶、尿頻、腰腿疼痛、水腫，再加上對懷孕和分娩的緊張感，往往齣現煩躁情緒。除瞭經常進行戶外活動，聽聽輕柔的音樂，找人聊天之外，也不能忽視飲食的調理作用，不妨試試營養美味的果凍和補充心血、消除煩躁的黑棗豬心湯。
　　黑棗豬心湯
　　【原料】
　　主料：豬心100 剋， 油菜心100 剋， 黑棗15 剋，蓮子15 剋。輔料：蔥花、薑片、精鹽、料酒各適量。
　　【做法】
　　1. 豬心切成片，蓮子壓碎，油菜心洗淨。
　　2. 鍋內放高湯，放入蓮子、豬心燒開後加黑棗、薑片、料酒等，豬心煮熟後，加菜心、蔥花，以鹽調味即可。
　　怎樣做好孕期保健
　　保持良好的情緒。你的情緒穩定、舒暢和樂觀，胎兒在子宮內就能安靜地生長，尤其是神經係統能得到良好的發育。如果你心情不好，長期緊張、憂鬱、煩躁、憤怒等，那麼胎兒在子宮內就會接受到雜亂的噪聲，從而影響智力發育。因此，你在懷孕期間要保持良好的情緒，多看些富有情趣、優雅的圖畫，漂亮的娃娃照片，聽一些輕鬆愉快的音樂。避免看情節驚險的電影、電視。
　　不要濫用藥以及吸煙、喝酒。用藥要經醫生許可，嚴禁吸煙、喝酒，以免引起流産、早産及胎兒畸形。
　　注意補充鈣、鐵。懷孕3 ～ 7 個月，應吃些鈣片或含鈣食物，如高鈣奶等，可防止因缺鈣引起小腿抽筋；補充鐵時除多吃些豬肝湯、菠菜等，還要多吃高蛋白、易消化的食物，並吃些含維生素豐富的食物，如鬍蘿蔔和水果，少吃辛辣食物以防止便秘。
　　注意不要感冒。病毒性感冒和風疹病毒可容易引起胎兒畸形，造成生理缺陷，如兔唇等。
　　適量運動。避免做運動量大的運動，適當做操、經常散步有助於增強體質。
　　閤理安排勞動和休息。健康準媽媽可以照常工作和勞動，但懷孕7 個月後應避免重體力勞動和值夜班，每天應有8 ～ 9個小時睡眠，中午應休息或午睡1 小時。
　　節製性生活。孕早期及臨産前應盡量避免性生活，以免刺激子宮收縮，引起準媽媽腹痛、流産、流血以及早産等現象的發生，這對準媽媽和胎兒都有害。
　　注意清潔衛生。勤洗澡，勤換衣物，以淋浴為宜，尤其是最後一個月，不宜盆浴，以免汙水流入陰道。沐浴時間不宜過長，水溫適中，不要太熱。此外，每日應以溫水清洗陰部。
　　感到身體異常及時就診。若感到劇烈的腹痛、陰道齣血等身體異常應及時就診，以免造成嚴重後果。
　　孕早期注意流産
　　流産的原因
　　流産是指胎兒在適應體外生活之前，便終止懷孕的狀態。就懷孕周數來看，由最後1 次月經算起不足28 周，便稱流産。
　　胎兒的原因。胚胎（不足8 周）、胎兒異常，染色體發生異常現象，受精卵形成病變、發育不全，這是孕早期發生流産的主要原因。
　　如果胎兒的羊膜、絨毛、羊水過多，胎盤、臍帶發生反常現象，或羊水過少、形成水泡狀畸胎（葡萄胎）、胎盤末端血管（絨毛血管）變質，就會使胎兒無法獲得氧氣和營養，使其死亡並流産，這是懷孕20 周後流産、早産的原因。
　　母體的原因。母體方麵形成流産的原因，可分為全身性疾病和生殖器官不正常兩種。先談談全身性疾病的種類：
　　●急性感染癥——母體因感染病菌或病毒，造成胎兒死亡或胎盤變質、齣血等。
　　●慢性疾病——肺結核與癌癥會造成懷孕前半期流産，而妊娠高血壓疾病會
　　造成懷孕後半期流産或早産。
　　●梅毒——會造成懷孕12 周以後的胎兒流産、早産。
　　●內分泌功能障礙——缺乏黃體素或甲狀腺激素也會造成流産。
　　●外界的影響——外傷、過度疲勞、劇烈運動、剖宮術等物理性刺激；氣候環境的急劇變化；情緒激動、悲傷、震驚等精神壓力以及性亢奮都可能造成流産。若為外界影響，一般胎兒死後6 周纔會造成流産。
　　生殖器官異常。
　　●子宮內膜炎——一旦懷孕，子宮內膜為使受精卵易於著床便會變化為蛻膜。此時此處若感染細菌，便會造成流産。
　　●子宮畸形——患有雙子宮、子宮內膈膜等子宮畸形疾病的準媽媽，容易流産。
　　●子宮位置異常——嚴重的子宮後屈或子宮下垂也會造成流産。
　　●子宮肌瘤、卵巢囊腫——這些病變也會導緻流産。但有些人在流産後實施手術治療，再懷孕時，也可平安生下孩子。
　　●子宮頸衰弱、子宮頸舊裂傷——要使胎兒在子宮內成長，子宮頸口就需保持完整。子宮頸衰弱，或上次分娩時子宮頸裂傷未能痊愈，使得子宮頸口張開，在懷孕16 周後，就會無法承受胎兒的重量，所以容易破裂齣血、引起陣痛，使得子宮頸裂隙變大，最後導緻流産。子宮頸舊裂傷應在未受孕時實施手術治療；子宮頸衰弱則可在懷孕9 ～ 16周之間治療，可在子宮頸處實施縮縫手術以加強束縛力量，此手術成功率相當高。
　　流産的種類
　　以進行狀態劃分，流産可分為：
　　危迫流産。準媽媽下腹劇痛及少量齣血，但子宮頸口仍未張開。為瞭保全腹中胎兒，此時可使用超聲波掃描子宮內的胎囊、胎兒和胎兒心脈情況，還有希望時就可繼續懷孕，若狀況不明，無法判斷，就應立即處理（實施子宮內搔颳術）。
　　進行中流産。準媽媽齣血、腹痛加劇，子宮口開始張開而部分胎內物質開始外流，同時發生卵膜破裂、羊水流齣，此時流産已無可避免。
　　不完全流産。流産進行中，大部分胎內物質會排齣至子宮外，但部分胎盤仍殘留於子宮壁上，繼續齣血。如果流血過量會導緻休剋，應當特彆注意。
　　完全流産。是指胎內物質完全排齣子宮口的狀態。胎內物質失去後，子宮會收縮變硬，胎盤剝落部分的齣血也會因而自然停止。
　　過期流産（死胎不齣）。子宮內的胎兒死亡後，通常會以流産的形式自然排齣體外。如果死胎留在子宮內4 ～ 8 周以上，就稱為過期流産或死胎不齣。如果準媽媽的子宮不增大反而變小或體重減輕，就很可能是這種流産的徵兆。
　　習慣性流産。自然流産若重復3 次以上，就稱之為習慣性流産。據統計，3個人之中有2 個人即使流産2 次，第3 次懷孕仍可生育。但是流産超過3 次的人，在第4 次懷孕時，流産的概率就會有80% 以上。
　　……

書真的很好

《我最想知道的懷孕知識》全程講解孕産知識，除瞭孕期的衣食住行意外，還關注孕前準備，胎教和分娩還有新生護理的相關知識。這是實用性很強的一本書。《我最想知道的胎教知識》這是一本科學實用的胎教書。是個即使沒有人和胎教知識的孕媽媽隻要按照這本書講述的方法去做也能從中受到很大益處。值得購買哦。《我最想知道的育兒知識》不是有瞭孩子就能當好爸爸媽媽的，養育孩子不知需要愛心、耐心和細心，還需要相關的知識和小竅門。這本書就像育兒專傢手把手教我們養育寶寶。這是一本知識含量豐富，實用性強的育兒必備手冊。

還行吧，送人的。質量不錯的

東西挺不錯的，就是物流慢瞭點……

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　　本書內容包括0-3歲寶寶身心發育情況、科學喂養、傢早教、常見問題與疾病都是從中國寶寶的實際情況齣發，在給父母帶來專業的育兒知識的同時，還能幫助寶寶健康快樂地成長。

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《我最想知道的懷孕知識》