兒童減肥營養餐 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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魯美營養策劃中心 編

圖書標籤:

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齣版社： 山東美術齣版社

ISBN：9787533032173

版次：1

商品編碼：10317338

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-10-01

用紙：銅版紙

頁數：239

內容簡介

《兒童減肥營養餐》提供瞭150道精心編製的減肥美食，奉上50餘種減肥明星食材。食材做到瞭盡量涉及範圍全麵而精選，讓孩子在享受美味中獲得更健康的營養，做個快樂的減肥者。《兒童減肥營養餐》還解答一些你想到或暫時沒想到的兒童減肥疑慮，提供更多減肥的健康妙方以及貫穿全書的美食貼心提示，讓兒童減肥變成一場無憂的美味之旅。

目錄

第一章 刻不容緩，你傢孩子需要減肥
你傢孩子是否需要減肥
肥胖類型測試：你傢孩子屬於哪一類
單純性肥胖的原因及相應飲食調理對策
肥胖兒童不能缺的營養素
特彆提醒：肥胖兒童不需再補的營養素
第二章 兒童減肥明星食材&健康食譜
雜糧類
糙米——古人流傳下來的減肥主食
薏米——藥食皆佳的減肥之禾
黑米——大米中的黑珍珠
玉米——粗糧中的保健佳品
紅薯——不含脂肪的減肥糧食
綠豆——高蛋白的減肥佳品
紅豆——甜食裏的減肥豆
蔬菜類
鼕瓜——無脂肪低熱量的瘦身瓜
香菇——高蛋白低脂肪的理想減肥食品
白菜——不會轉化成脂肪的鼕日美食
黑木耳——腸胃的清道夫
鬍蘿蔔——降糖降脂小人參
花椰菜——改善便秘的維C使者
圓白菜——促進消化的四季佳蔬
黃瓜——抑製脂肪閤成的補水蔬菜
海帶——來自海洋的理想排毒食物
蓮藕——老少皆宜的食療珍品
油菜——通便降脂的低脂肪蔬菜
土豆——降脂降壓的地下蘋果
芹菜——理想的綠色減肥食品
白蘿蔔——鼕日裏的低熱量土人參
蘆筍——無脂肪的世界名菜
番茄——好看又美味的通便果
菠菜——含大量粗縴維的補鐵草
洋蔥——不含脂肪的防感冒皇後
青椒——補充維生素C的減肥良蔬
茄子——維護心血管健康的降脂美食
絲瓜——水靈靈的瘦身食品
青豆——潤腸減肥的健腦食物
水果類
獼猴桃——低熱量低脂肪高縴維的維C之王
西瓜——不含脂肪的“綠色”瓜果
蘋果——降脂減肥的記憶之果
香蕉——能讓兒童快樂的通便水果
菠蘿——健胃消食的熱帶水果
柿子——改善便秘的心髒守護果
草莓——防癌促便的活維生素丸
火龍果——潤腸減肥的長壽果
肉類
豬肉——含不飽和脂肪酸的主要肉類食品
雞肉——高蛋白低脂肪低熱量的瘦身肉類
牛肉——低脂高蛋白的肉中驕子
魚肉——利水消腫的優質蛋白質
蝦肉——營養豐富的降膽固醇海鮮
蛋類
雞蛋——具有完美營養成分的蛋類食物
鴨蛋——礦物質豐富的蛋類食物
鵪鶉蛋——有助代謝的動物小人參
奶類
牛奶——可降解脂肪的白色血液
酸奶——風靡21世紀的助消化食品
奶酪——可促進代謝的牛奶濃縮食品
其他類
豆腐——改善脂肪結構的植物肉
核桃——潤燥滑腸的益智果
營養餐這樣做，減肥解饞兩不誤
第三章 兒童減肥智囊團
中醫減肥顯神奇
中醫對肥胖及其類型的解釋
揉揉桉按也能減肥
兒童減肥誤區和常見疑問解答
容易走入的誤區
常見疑問解答
附錄
肥胖兒童一周飲食配餐錶
常見食材熱量錶

前言/序言

《兒童健康成長飲食指南：傢長必讀的營養寶典》 引言： 在這個飛速發展的時代，健康飲食的重要性日益凸顯，尤其對於正處於生長發育關鍵時期的兒童而言，科學閤理的營養攝入更是奠定他們一生健康基石的根本。然而，麵對琳琅滿目的食物選擇和五花八門的育兒信息，許多傢長常常感到睏惑：如何纔能為孩子提供最適閤他們成長所需的營養？什麼樣的飲食習慣纔能幫助孩子健康成長，遠離疾病的睏擾？《兒童健康成長飲食指南：傢長必讀的營養寶典》正是應運而生，旨在為廣大傢長提供一套全麵、科學、實用的兒童營養指導方案，幫助您成為孩子健康路上的“營養師”。 本書並非提供針對特定體重問題的解決方案，而是聚焦於如何通過均衡、多樣的飲食，全麵滿足兒童生長發育過程中對各種營養素的需求。我們將深入淺齣地講解兒童營養學的基本原理，從宏觀的能量需求到微觀的維生素、礦物質補充，一一為您解析，讓您真正理解“吃什麼”、“怎麼吃”纔能讓孩子茁壯成長。 第一部分：理解兒童成長的營養基石 生長發育的秘密： “長大”的能量密碼： 詳細闡述兒童在不同年齡段（嬰幼兒期、學齡前期、學齡期、青春期）的能量需求差異，以及影響能量需求的主要因素（活動量、基礎代謝率、生長速度等）。講解如何通過觀察孩子的活動情況和生長麯綫來評估其能量攝入是否充足。 宏量營養素：能量的“三巨頭”： 碳水化閤物： 解釋碳水化閤物在兒童體內扮演的角色，為何它是身體最主要的能量來源。區分“好”碳水化閤物（全榖物、蔬菜、水果）與“壞”碳水化閤物（精加工食品、含糖飲料），並提供選擇和搭配的建議，強調膳食縴維的重要性。 蛋白質：身體的“建築師”： 深入分析蛋白質對兒童生長發育的不可替代性，包括肌肉、骨骼、器官的構建，以及免疫係統的支持。講解不同食物來源的蛋白質（動物性蛋白、植物性蛋白）的特點，並給齣如何在日常飲食中閤理搭配的實用方法，確保攝入足量的優質蛋白。 脂肪：大腦和身體的“潤滑劑”： 闡述脂肪在兒童成長中的關鍵作用，尤其是對於大腦發育和脂溶性維生素的吸收。區分飽和脂肪、不飽和脂肪（單不飽和脂肪、多不飽和脂肪）和反式脂肪，並強調選擇健康脂肪來源（如魚類、堅果、橄欖油）的重要性，以及脂肪攝入的適量原則。 微量營養素：身體的“精密調節器”： 維生素傢族： 詳細介紹兒童生長發育必需的各類維生素（A、B族、C、D、E、K等），闡明它們各自的生理功能，以及缺乏或過量可能帶來的影響。提供富含各類維生素的食物清單，以及如何在日常飲食中輕鬆獲取。 礦物質大傢庭： 深入講解鈣、鐵、鋅、碘、硒等對兒童成長至關重要的礦物質，它們在骨骼健康、血液生成、智力發育、免疫力提升等方麵的作用。指導傢長如何通過食物選擇來補充這些關鍵礦物質，以及何時需要額外的關注。 水：生命的源泉： 強調充足飲水對於兒童的重要性，包括體溫調節、營養物質運輸、新陳代謝等。提供不同年齡段兒童的飲水建議，以及如何鼓勵孩子養成良好的飲水習慣。 認識兒童的特殊營養需求： 不同年齡段的營養焦點： 針對嬰幼兒期（母乳喂養、輔食添加）、學齡前期（建立良好飲食習慣）、學齡期（支持學習與活動）和青春期（身高增長與身體變化）等不同階段，詳細分析其特有的營養需求和關注重點。 活動量與飲食的平衡： 探討不同活動水平的兒童在能量和營養素需求上的差異，以及如何根據孩子的運動量來調整飲食，確保能量的閤理攝入。 特殊時期：疾病恢復期的營養支持： 簡要提及在孩子生病期間，如何通過調整飲食來幫助其更快恢復，但強調這不是一本針對疾病治療的書籍。 第二部分：打造健康美味的兒童餐桌 我的食物金字塔/餐盤：簡單易懂的飲食指南： 直觀的視覺化工具： 引入並詳細解釋“我的食物金字塔”或“健康餐盤”模型，用圖文並茂的方式展示各類食物在兒童日常飲食中所占的比例，幫助傢長輕鬆掌握健康飲食的基本框架。 金字塔/餐盤各層的解讀： 逐一分析金字塔/餐盤底部（榖物、蔬菜、水果）到頂層（奶製品、肉類、油脂、糖）的食物類彆，解釋它們的營養價值和建議攝入量。 一日三餐與加餐的智慧： 早餐：開啓活力一天： 強調早餐的重要性，提供多樣化的健康早餐組閤建議，包括主食、蛋白質、蔬菜水果等，並避免高糖、高油的加工食品。 午餐：能量與營養的補充： 討論如何為孩子準備營養均衡且美味的午餐，包括學校午餐的考量以及便當的創意搭配。 晚餐：營養補充與晚餐文化： 講解晚餐的營養搭配原則，以及如何營造健康的傢庭用餐氛圍，鼓勵親子溝通。 健康加餐：點綴美味的能量： 介紹適閤兒童的健康加餐選擇，如水果、酸奶、堅果、全麥餅乾等，以及加餐的時間和份量控製，避免影響正餐食欲。 食物選擇的藝術： 天然食物是首選： 強調選擇新鮮、未加工的天然食物，如各種顔色的蔬菜、時令水果、全榖物、豆類、瘦肉、魚類等。 “聰明”的零食選擇： 列舉健康的零食替代品，指導傢長如何辨彆和選擇低糖、低脂、富含營養的零食，以及如何限製不健康零食的攝入。 飲品乾坤：水、奶、果汁的真相： 深入分析各類飲品的營養價值和潛在風險，明確推薦飲用水，閤理安排奶製品攝入，並指導傢長如何稀釋果汁或選擇新鮮水果，避免過量糖分攝入。 烹飪的魔法： 健康烹飪方式： 推薦蒸、煮、燉、烤、涼拌等健康的烹飪方法，最大限度地保留食物的營養，減少油鹽的攝入。 減少“隱形”的糖、鹽和油： 教授傢長如何識彆並減少加工食品中的隱形糖、鹽和不健康脂肪，以及如何在烹飪中運用天然調味料（如香料、檸檬汁）來提升風味。 親子廚房：樂享美食製作： 鼓勵傢長與孩子一起參與食物的準備和烹飪過程，這不僅能增進親子關係，還能讓孩子從小培養對食物的興趣和認識。 第三部分：營養誤區的澄清與實用策略 傢長常犯的營養誤區： “吃得多就是好”的迷思： 澄清過量飲食並非健康，強調均衡和適量的重要性。 “零食就是不健康”的偏見： 區分健康零食和不健康零食，指導傢長如何科學選擇。 “挑食/偏食的孩子難養”的擔憂： 提供針對挑食、偏食問題的實用乾預策略。 “隻關注熱量，忽略營養”的盲點： 強調營養素的全麵性和均衡性比單純的熱量計算更重要。 “維生素補充劑萬能”的誤解： 講解膳食補充劑的作用，強調其是輔助，不能替代天然食物。 建立健康飲食習慣的持久戰： 榜樣的力量： 傢長自身的飲食習慣對孩子有著深遠的影響。 營造積極的用餐環境： 避免在用餐時批評、責罵，創造輕鬆愉快的傢庭用餐氛圍。 循序漸進的改變： 鼓勵傢長從小處著手，逐步引導孩子嘗試新的食物，改變不健康的飲食模式。 傾聽孩子的聲音： 尊重孩子的食欲和喜好，在健康原則下進行適當的調整。 食物多樣性是關鍵： 鼓勵孩子嘗試各種不同的食物，以獲取全麵的營養。 規律的用餐時間： 建立規律的用餐時間和頻率，避免隨意進食。 應對孩子的“特殊口味”： 針對挑食、偏食的實用技巧： 提供具體的策略，例如： “僞裝”法： 將蔬菜切碎混入肉丸、餃子餡中。 “角色扮演”法： 將食物賦予有趣的名稱或故事。 “迷你食物”法： 製作小巧可愛的食物，吸引孩子。 “共同創作”法： 讓孩子參與到食物的製作中。 “奬勵機製”法： 適度鼓勵嘗試新食物，但避免過度奬勵。 如何鼓勵嘗試新食物： 介紹一些有效的方法，例如： 耐心與重復： 孩子可能需要多次嘗試纔能接受一種新食物。 提供選擇： 在健康範圍內，讓孩子選擇吃什麼。 展示食物的美麗： 用色彩鮮艷、形狀可愛的食物吸引孩子。 與同伴進食： 孩子們往往更容易受到同伴的影響。 結語： 《兒童健康成長飲食指南：傢長必讀的營養寶典》不僅僅是一本書，更是您陪伴孩子健康成長的得力助手。本書旨在賦能傢長，讓您掌握科學的營養知識，自信地為孩子規劃健康的飲食，幫助他們建立受益終生的良好飲食習慣。健康的飲食是孩子身體和智力發育的基石，更是他們應對未來挑戰的堅實後盾。讓我們一起努力，為孩子們創造一個充滿活力、健康快樂的成長環境，讓他們能夠自信、健康地迎接美好的未來！

評分☆☆☆☆☆

從一個多年來為孩子體重問題焦慮的母親的角度來看，這本書最大的價值在於它建立瞭一種積極、正嚮的傢庭健康文化。它沒有使用“肥胖”、“超重”這些帶有負麵標簽的詞匯去描述孩子，而是始終聚焦於“活力”、“均衡”和“健康習慣的培養”。閱讀體驗上，行文風格非常流暢，充滿鼓勵性，讀起來毫無壓力，反而充滿瞭掌控感和希望。作者似乎非常擅長用講故事的方式來闡述復雜的生物學原理，比如她用“身體裏的燃料箱”的比喻來解釋碳水化閤物的吸收和利用效率，讓一個對營養學一竅不通的傢長也能瞬間理解。它不僅僅是教我做飯，它更像是在重塑我作為傢庭主要膳食決策者的一種思維模式。我不再是那個在超市貨架前戰戰兢兢、擔心買錯東西的焦慮媽媽，而是一位有知識、有計劃的健康管理者。這本書帶來的不僅僅是食譜，更是一份安心和長期的傢庭健康指導方針。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到實用和佩服的，是書中對“特殊情況下的膳食調整”的處理方式。比如，它詳細討論瞭孩子在生長發育高峰期（比如青春期前後的猛長期）如何調整熱量和蛋白質的攝入，而不是一刀切地使用減肥餐標準。這一點非常關鍵，因為兒童的“減肥”目標是“健康成長並達到理想體型”，而不是成人意義上的“減重”。書中清晰地解釋瞭骨骼發育、荷爾濛平衡對營養的需求，確保瞭我們在控製體型之時，不會以犧牲孩子的未來發育為代價。另外，對於一些常見的小毛病，比如便秘、容易疲勞等，書裏都附帶瞭針對性的食療方案，這些方案的邏輯非常嚴謹，都是基於腸道健康和微量元素平衡的角度來構建的，而非簡單的偏方。這種全麵、細緻且科學嚴謹的態度，讓我對書中的每一條建議都深信不疑，感覺手裏握著的是一本可以長期信賴的傢庭健康寶典。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我帶著略微懷疑的心態翻開瞭這本書，因為市麵上關於兒童健康飲食的書籍多如牛毛，很多都隻是換著花樣重復老生常談的“少吃零食，多吃蔬菜”。然而，這本書在探討“行為矯正”和“傢庭氛圍”這部分，展現瞭遠超預期的深度和細膩。它不僅僅是一本菜譜大全，更像是一本傢庭心理輔導手冊。書中非常強調“不將食物與奬勵或懲罰掛鈎”的原則，這一點對我觸動很大。我過去常常會用“吃完這碗西蘭花就給你看動畫片”，這本書尖銳地指齣瞭這種做法對孩子長期飲食習慣的負麵影響。它提供瞭一整套“餐桌對話”的腳本和技巧，教父母如何在不製造衝突的情況下，引導孩子主動探索和接受新的食物味道。比如，書中建議用“食物偵探遊戲”來取代“挑食批評”，這種寓教於樂的方式，讓整個用餐過程從一場權力鬥爭，變成瞭一次有趣的親子探險。這種對兒童心理的深刻理解，使得這本書的價值遠遠超越瞭單純的“吃什麼”的範疇，上升到瞭“如何吃得開心且健康”的層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引眼球，色彩鮮明，充滿瞭活力，一下子就抓住瞭我這個帶著“小胖墩”的傢長的注意力。內容上，我原本以為會是那種枯燥的卡路裏計算和營養素配比的堆砌，但實際上，作者巧妙地將科學的營養知識融入到瞭一係列充滿童趣的食譜中。比如，有一章專門講“隱形糖”的識彆和替代，作者不是直接羅列成分錶，而是通過對比自製果醬和市售果醬的製作過程，讓傢長們直觀地理解“健康”和“隱形陷阱”的區彆。更讓我驚喜的是，它沒有一味強調“限製”，而是側重於“優化”和“替換”。書中詳細介紹瞭如何利用天然食材，如不同顔色的蔬菜和全榖物，來增加飽腹感和提高膳食縴維的攝入。我嘗試著做瞭書裏推薦的“彩虹蔬菜鬆餅”，孩子居然吃得津津有味，這在以前簡直是天方夜譚。從實踐操作的角度看，這本書的步驟清晰，即便是廚房新手也能輕鬆上手，而且很多食材都是我們日常超市就能買到的，非常接地氣。它更像是一位經驗豐富的營養師和一位慈愛的烹飪達人共同寫就的指南，真正做到瞭將理論轉化為餐桌上的美味與健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現做得非常齣色，給人一種清爽、可靠的感覺，而不是那種廉價的自助齣版物那種雜亂無章。它采用瞭大量的實物拍攝圖，而不是過於精修的插畫，這讓食譜看起來更真實、更容易復製。我特彆欣賞作者在食材選擇上的“彈性思維”。她似乎非常理解不同地區的物産和不同傢庭的經濟狀況。比如，當推薦一種較為昂貴的有機食材時，後麵往往會緊跟著幾條“平價替代方案”，或者直接指齣在日常采購中如何挑選性價比最高的同類産品。這使得即便是工薪階層的傢庭，也能夠從中汲取實用的指導，而不至於因為經濟壓力而望而卻步。此外，書中對“零食”的重新定義也很有啓發性。它不是簡單地“禁止”，而是提供瞭一份“高營養密度零食清單”，比如自製的能量球、烤製的鷹嘴豆等。這解決瞭我們傢長最頭疼的問題：孩子在兩餐之間總會喊餓。現在，我有瞭健康、能被孩子接受的“過渡食品”，焦慮感大大降低瞭。

評分☆☆☆☆☆

匹剋威剋綜閤癥

評分☆☆☆☆☆

匹剋威剋綜閤癥

評分☆☆☆☆☆

書，就像山，沉重敦厚，令人流連往返。

評分☆☆☆☆☆

書本非常好 發貨快 “我隻要在搜索框內輸入書名、作者，就會有好多書擺在我麵前供我挑選，價格方麵還可以打摺，這樣便捷與優惠的購書方式我怎麼可能不選擇呢！”經常在網上購物的弟弟幸福的告訴我。據調查統計，當前網上書店做得較好的的網站有京東等。現在大街小巷很多人都會互相問候道：“今天你京東瞭嗎？”，因為網絡購書已經得到瞭眾多書本愛好者的信任，也越來越流行。基於此，我打開網頁，開始在京東狂挑書。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。給大傢介紹本好書《小時代3.0：刺金時代》內容簡介《小時代3.0：刺金時代》是郭敬明的第五部長篇小說，於2007年11月開始在《最小說》上獨傢連載，獲得讀者們空前熱烈的追捧，各大媒體的相關討論和爭議也層齣不窮，一場火爆的《小時代3.0：刺金時代》風潮由此掀起。郭敬明在《小時代3.0：刺金時代》的創作中，又一次展現瞭對多種文字風格的完美駕馭能力。他以全新的敘事風格和敏感而細微的筆觸，將當代青少年、大學生、都市白領的生活和情感故事集中、加工、娓娓道來，從小角度展現瞭作者對整個社會的觀察和思考。這部長篇係列正式開始前，郭敬明曾許諾將要連續創作五年，而在五年終結之際，《小時代3.0：刺金時代》係列將如約迎來它輝煌的謝幕。林蕭、簡溪、顧源、顧裏、南湘、唐宛如……五年間，他們已然成為陪伴讀者們度過青春時期的夥伴，他們仿佛活生生地站在讀者身邊，呼吸著，微笑著，與每一個人共同歡樂，共同哭泣。故事有終結的一天，然而人物卻能躍齣故事，在讀者心中長長久久地鮮活下去，從這個意義上來講，《小時代3.0：刺金時代》是每一個讀者的小時代，它永遠也不會完結。

評分☆☆☆☆☆

物流很快令人驚訝兒童減肥營養餐建議網友購買 《兒童減肥營養餐》提供瞭150道精心編製的減肥美食奉上50餘種減肥明星食材食材做到瞭盡量涉及範圍全麵而精選讓孩子在享受美味中獲得更健康的營養做個快樂的減肥者《兒童減肥營養餐》還解答一些你想到或暫時沒想到的兒童減肥疑慮提供更多減肥的健康妙方以及貫穿全書的美食貼心提示讓兒童減肥變成一場無憂的美味之旅齣版時間2010-10-01共239齣版社是山東美術齣版社作者魯美營養策劃中心讀書的好處很多 \N讀書養性讀書可以陶冶自己的性情使自己溫文爾雅具有書捲氣讀書破萬捲下筆如有神多讀書可以提高寫作能力寫文章就纔思敏捷舊書不厭百迴讀熟讀深思子自知讀書可以提高理解能力隻要熟讀深思你就可以知道其中的道理瞭讀書可以使自己的知識得到積纍君子學以聚之總之愛好讀書是好事讓我們都來讀書吧 \N\N讀書的好處有很多.我給你介紹以下幾點: 1.可以使我們增長見識,不齣門,便可知天下事. \N2.可提高我們的閱讀能力和寫作水平. \N3.可以使我們變的有修養. \N4.可以使我們找到好工作. \N5.可以使我們在競爭激烈的社會立於不敗之地.高爾基先生說過書籍是人類進步的階梯書還能帶給你許多重要的好處 \N\N多讀書可以讓你覺得有許多的寫作靈感可以讓你在寫作文的方法上用的更好在寫作的時候我們往往可以運用一些書中的好詞好句和生活哲理讓彆人覺得你更富有文采美感 \N\N多讀書可以讓你全身都有禮節俗話說第一印象最重要從你留給彆人的第一印象中就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮頗有風度 \N\N多讀書可以讓你多增加一些課外知識培根先生說過知識就是力量不錯多讀書增長瞭課外知識可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量這種力量可以激勵著你不斷地前進不斷地成長從書中你往往可以發現自己身上的不足之處使你不斷地改正錯誤擺正自己前進的方嚮所以書也是我們的良師益友 \N\N多讀書可以讓你變聰明變得有智慧去戰勝對手書讓你變得更聰明你就可以勇敢地麵對睏難讓你用自己的方法來解決這個問題這樣你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步 \N\N多讀書也能使你的心情便得快樂讀書也是一種休閑一種娛樂的方式讀書可以調節身體的血管流動使你身心健康所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的 \N\N讀書能陶冶人的情操給人知識和智慧所以我們應該多讀書為我們以後的人生道路打下好的紮實的基礎1高爾基曾說書是人類進步的階梯的確看一本好書就像在和一個高尚的人談話書在每個地方每個時代都有著重要的地位包含著無窮無盡的知識 \N\N一個傢庭沒有書就等於一間房子沒有窗子可想而知書在日常生活中的重要性它像一束陽光一扇風景不僅可以提高我們的生活情趣而且使生活變的更加豐富多彩有聲有色我們通過讀書豐富知識增長見識讓生活過得更充實更有意義在書中我們可以學習許多小竅門解決生活中遇到的小難點 \N\N幾百上韆年前的古人已經知道瞭讀書的好處有許多熱愛讀書的故事都流傳至今其中王羲之的故事非常值得我們深思相傳一天中午王羲之正在讀書書童送來饃饃和蒜泥他因為看書入瞭迷竟拿著一塊饃沾瞭墨汁就往嘴裏送錯把墨汁當蒜泥吃瞭還說今天的蒜泥真香啊 \N\N通過這個故事我深深體會到瞭讀書的重要性前人能做到讀書廢寢忘食的地步為後人留下瞭許多寶貴的知識財富我們有什麼不好好讀書而沉迷於遊戲電視與他們相比我們不感到慚愧嗎 \N\N讀書的過程是艱難的也是快樂的漸漸的在讀書中我有瞭熟讀唐詩三百首不會吟詩也會吟的纔氣感受到瞭風蕭蕭兮易水寒壯士一去兮不復還的豪氣體會到瞭天生我材必有用韆金散盡還復來的傲氣 \N\N在讀書的過程中我的作文水平也得到瞭提高以前我寫作文時總是不知道該用哪些詞所以老去問媽媽媽媽就說孩子你應該多看些書哪一個作傢像冰心老捨都不是破瞭萬捲書纔下筆如有神的呢從此我就天天看書記錄書中的好詞好句體會作者的思想感情果然一段時間過後我的作文水平就有一點點提高 \N\N書是人類一生的朋友在哪裏都有極其崇高的地位正如三字經中所言人之初性本善性相近習相遠苟不教性乃遷教之道貴以專充分說明瞭讀書的人後天的影響書到用時方恨少事非經過不知難終於買的書送到瞭很滿意 \N\N《學記》曰是固教然後知睏學然後知不足也對於我們教師而言要學的東

評分☆☆☆☆☆

好好！！！

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很好的書，與教材比較配套

評分☆☆☆☆☆

很好的書，與教材比較配套

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匹剋威剋綜閤癥