心理自助係列·抑鬱癥：寫給患者及傢人的指導書 [Depression:A Guide for the Newly Diagnosed] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　《抑鬱癥——寫給患者及傢人的指導書》將會幫助你認識到：
　　1.你是不是真的是抑鬱？你為什麼會抑鬱？
　　2.你的抑鬱屬於哪一種類型？3.你最適閤哪一種治療方式？4.如何防止抑鬱癥復發，鞏固治療成果？

內容簡介

　　你是否經常無緣無故地心情糟糕，對什麼事都提不起興趣，學習、上班變得沒有意義，思考問題遲緩，害怕參加社交，甚至偶爾還會有自殺的想法？
　　你是真的抑鬱瞭嗎？
　　抑鬱的絕望感是否將你緊緊勒住快要窒息，陷入抑鬱的沼澤是否讓你覺得生命如灰？這本自助手冊將告訴你：抑鬱癥是有希望的，抑鬱癥是可以治療的。

作者簡介

　　李·H.科爾曼（Coleman，L.H），美國職業心理學委員會教授，專攻臨床治療以及對大學人群的病理監控、會診等。目前任加州理工學院學生谘詢中心的主任。

內頁插圖

目錄

什麼是抑鬱？
正確診斷抑鬱癥
抑鬱癥的治療
監督你的治療效果
管理你的癥狀
控製自殺的想法
尋找你所需的幫助與支持
伴生病癥：抑鬱癥的“閨蜜”
抑鬱癥發生結束之後該如何照顧自己
附加資源
參考信息
緻謝

精彩書摘

　　拜訪醫生時我們要有什麼收獲
　　由於我們現在的醫療保障製度的原因，大多數人都會在一開始去拜訪他們的傢庭醫生。這樣其實是一個好的開始，因為正如我前麵提到的，他可以幫你檢查你的醫療狀況，而且他也可以替你診斷抑鬱癥。另外，和其他的心理醫生或者精神病醫生比起來，如果你已經熟悉你的傢庭醫生瞭，那麼你在和他談話的時候會感覺舒服一些。
　　但是即使你是以拜訪你的傢庭醫生為開始的，這不意味著你一定就可以最終從他那裏解決問題。雖然很多醫生對抑鬱癥的診斷還是很在行的，但是如果這些醫生都基本上是通纔，他們可能對一些類似於抑鬱癥的心理病癥的治療不是很專業（米契爾，維茲，饒，2009）。所以你要問問你的傢庭醫生在治療抑鬱癥方麵的經驗，這很重要。如果你的醫生沒有談到談話治療這個法子，你也要多問問他一些問題，這樣你纔能做也知情的決定。
　　那麼你的傢庭醫生一般要評估哪些東西呢？這取決於你的癥狀，他可能希望能根除你的一些醫療癥狀。一些甲狀腺問題可能會引發荷爾濛失調從而導緻與抑鬱癥類似的癥狀，所以你一定要讓你的傢庭醫生知道你的傢庭既往一些關於甲狀腺或者其他內分泌的病史。
　　你的傢庭醫生可能還會問你是不是營養適當，因為營養不良也可能會對你的心情和精力産生一些負麵的影響。如果你不是很確定你是不是吃得好，你的醫生可以檢測你體內前白蛋白的水平。前白蛋白是你體內運載荷爾濛和維他命的化學物質，如果前白蛋白的水平很低，就說明你缺乏蛋白質和其他營養。另外，如果你體內諸如鈉、鉀等這些幫助身體機能正確調整電子神經脈衝的電解質失衡的話，也可能影響你的神經功能。還有，貧血，即血液中紅細胞不能正常傳遞氧時，也可能對你的心情和精力産生顯著的影響。一些很簡單的驗血就可以檢查這些毛病或者其他毛病。
　　由於你的傢庭醫生可以開處方藥，所以他們可能會問你要不要開一些抗抑鬱藥物。
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