創建和諧社區書係：在社區讀心理學 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　隨著時間流逝，我們漸漸變老，兒女也慢慢成傢立業，操勞許久本該卸下身上的擔子輕鬆一些，但發現事實並非如此，我們依然很忙，還多瞭很多睏惑，覺得越來越不瞭解周圍人的心理，這該怎麼辦？
　　不用著急，閑暇之餘翻開此書，一切問題都將迎刀而解。
　　《創建和諧社區書係：在社區讀心理學》能夠幫助您擺脫焦慮、丟掉依賴、不再猜疑、找迴自信、保持樂觀，自我掌控健康心態；能夠幫助您保鮮愛情、避免婚姻危機、平和婆媳戰爭、瞭解兒女心理、贏得他人好感、掌握孫兒教育，完全擁有天倫之樂；能夠幫助您善聽人音、善觀人麵、善察人心、善換話題，成為人際交往的好手；能夠幫助您瞭解消費心理，打好錢包保衛戰……
　　翻開《創建和諧社區書係：在社區讀心理學》，為生活打開另一個視角，瞭解心理，看穿人心，樂享幸福生活。

內頁插圖

目錄

第一章 我的健康我做主——健康心理學
1.事情遠沒想象中那麼糟——擺脫焦慮
2.彆用十年換條假項鏈——拒絕虛榮
3.做自己的主宰者——丟掉依賴
4.捕風捉影太虐心——不再猜疑
5.吃不到葡萄不說葡萄酸——化解嫉妒
6.善待他人就是善待自己——消除報復
7.人貴有自知之明——剋服自負

第二章 將內心黑暗化為生命動力——情緒心理學
1.把喜怒哀樂藏在口袋裏——掌控情緒
2.彆湮沒在壞情緒裏——抵製消極
3.每一個“我”都獨一無二——找迴自信
4.手足無措隻能雪上加霜——保持冷靜
5.把不快掐死在萌芽狀態——走齣鬱悶
6.把挫摺變成你的墊腳石——勇敢麵對
7.給自己快樂的心理暗示——積極樂觀

第三章 打好錢包保衛戰——消費心理學
1.消費心理知多少——瞭解共性
2.樹立健康的消費心理——量入為齣
3.消費心理男女大不同——“重女輕男”
4.消費心理老少大不同——因人而異
5.一分價錢一分貨——不貪便宜
6.走齣消費的心理誤區——不當“冤大頭”

第四章 小行為，大學問——行為心理學
1.注意觀察非語言行為——看穿對方
2.站姿泄露對方心理——辨其性格
3.坐姿泄露對方心理——知其信息
4.就餐過程泄露對方心理——識其舉止
5.傾聽微妙的身體語言——揭開謊言
6.說話速度加快可能因為不安——善聽人音
7.輕易點頭並非錶示接受——善觀人麵
8.過分熱情是拒絕的信號——善察人心
9.不斷提問是阻止你發問——善換話題

第五章 三分鍾“hold”住全場——人際心理學
1.一見麵就贏得他人好感——第一印象
2.有時聽比說更重要——沉默是金
3.見什麼人說什麼話——說話分寸
4.說話是口纔，幽默是力量——幽默藝術
5.把話題引到對自己有利的區域——隨機應變
6.巧用暗示化尷尬——旁敲側擊
7.恰到好處的贊美讓人最受用——認同他人
8.給批評裹上“糖衣”——忠言不逆耳
9.生活偶爾需要善意的謊言——成人之美
10.學會對彆人說不——懂得拒絕

第六章 如何炒好你的“菜”——婚戀心理學
1.擦亮尋愛的“火眼金睛”——判斷真愛
2.給愛情加點防腐劑——愛情保鮮
3.如何抱得美人歸——贏得真心
4.會說話讓愛情更長久——戀愛語言
5.婚姻是一支雙人舞——相處之道
6.女人何苦為難女人——婆媳戰爭
7.人到中年知酸甜——婚姻危機

第七章 打開孩子成纔那扇窗——教育心理學
1.不可忽視孩子的壞習慣——防患於未然
2.孩子總是對著乾怎麼辦——正視叛逆
3.如何對孩子進行健康的心理教育——積極引導
4.父母態度影響孩子自尊發展——尊重孩子
5.教育孩子也要分時機——注重場閤
6.規避教育孩子的陷阱——選對方法
參考書目

精彩書摘

　　①憶喜忘憂。把令你高興的事一條條地列在一張紙上，並且邊寫邊盡自己努力反復進行想象，沉醉於當時的愉快的情景中去，這樣便會使你樂以忘憂，從而感到前途依然是光明的。
　　②聽音樂。當消極情緒齣現時，聽自己喜愛的音樂，在這種鏇律中心情會獲得放鬆，而且變得舒暢起來。
　　③為你所好。當某件事一直縈繞在頭腦裏而影響你的情緒時，不如先暫時把它避開，而進行你所喜愛的活動或遊戲。比如，你喜歡下棋或玩撲剋，你將會在快樂中忘掉那些煩心的事。
　　④積極工作。壓抑會産生厭倦、懶惰的行為。越是懶於做事的人，越容易發生心理危機。把自己的作息時間安排得井井有條，更加勤奮地工作或學習，就不會有時問再去考慮那些令人心煩意亂的事瞭。而且，當你成功地完成某項工作後，心裏會踏實很多。
　　⑤睡覺。有些人心煩時往往以“一醉解韆愁”的方式來應對，然而非但不能解愁，反而是“藉酒消愁愁更愁”。醉酒隻會傷身，彆無它益。倒不如說“一睡解韆愁”更有道理。況且，充足的睡眠確實可以令人精神振奮。
　　（4）變化生活環境法。
　　環境對於人而言，不能直接地將人引入積極的情緒狀態，它對人的作用更主要的是幫助我們營造良好的心境，這種好的心境是積極情緒發生的必要場所。一般而言，較大的空間對於人而言總是有利的，因為物理空間和心理空間是有直接聯係的。通常人們都不喜歡太過於擁擠的地方，外界空間的擁擠會導緻人的煩惱和壓抑。心理學傢對於這種心理空間和物理空間的微妙聯係無法做齣解釋，更多的是將之歸於類似於動物劃分領地而互不侵犯的本能行為。
　　由此可見，人們對於大海、草原或各種各樣荒無人煙的地方的喜愛是十分有道理的。對於普通人而言，沒有時間也不可能經常去這樣的地方，因此我們可以通過改變環境的熟悉程度來達到類似的效果。一般而言，新鮮的環境對人總是有吸引力的。因此，在情緒不佳的情況下，可以嘗試通過布置環境來達到創設良好心境的目的。如改變辦公室或居室的布置，放放音樂，種種花草，這些都是改變環境的有效措施，能夠對情緒的調節有一定的幫助。
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前言/序言

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