女性健康小百科丛书：女性更年期老年期小百科 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《女性健康小百科丛书：女性更年期老年期小百科》讲述了女性的身体是一个奇妙而神秘的世界，对男性充满着诱惑。女性的身体是一个“机械体”，又是一个“化学工厂”，在男人的配合下，能够孕育新的生命。女人吸引着男人的目光，是男人之间的永恒话题。女人的魅力究竟源自哪里呢？随着社会的发展，女人的价值不仅仅是传宗接代、相夫教子，女人有了更多的社会责任。如今，更多的女性参与到社会活动中来，用其特有的坚韧、包容、睿智影响着世界。女人，已成为真正的“半边天”！

内页插图

目录

生理变化
什么是女性更年期
女性更年期的三个阶段
女性更年期的生理变化
老年期形体的改变
老年期感官功能的改变
老年期消化系统功能的改变
老年期呼吸系统功能的改变
老年期循环系统功能的改变
老年期泌尿系统功能的改变
老年期内分泌系统功能的改变
老年期神经系统功能的改变

心理保健
心理自查：你属于哪一型？
更年期、老年期女性的心理变化
更年期女性的心理调适
老年期女性的心理调适
更年期、老年期性心理变化
更年期、老年期性心理调适

饮食保健
更年期女性的营养要求
更年期女性的食物推荐
老年期女性的营养要求
老年期女性的食物推荐
老年期女性健康食谱推荐
更年期、老年期女性饮品建议
老年人进补建议
四季饮食选择建议

日常生活保健
养成良好的起居习惯
适宜的卧具有助于睡眠
养成良好的运动习惯
养成良好的饮食习惯
营造舒适的居室环境
穿衣建议
穿鞋建议
洗浴建议
选手杖建议
护肤建议
化妆建议
美容药膳推荐
饰品佩戴建议
戴花镜建议
日常自我保护建议
春季保健建议
夏季保健建议
秋季保健建议
冬季保健建议

运动与休闲保健
运动是健康长寿的关键
运动原则
把握运动量
选择运动方式和运动环境
运动时间、次数要求
老年人运动锻炼的注意事项
散步运动
慢跑和快走运动
游泳运动
门球运动
健身球运动
太极拳运动
气功锻炼
坐位健身操
全身运动操
简易保健操
休闲娱乐活动简介

防病与用药
疾病的预警信号
防治女性更年期综合征
防治失眠
防治支气管炎
防治肺心病
防治高血压
防治高脂血症
防治脑动脉硬化
防治冠心病
防治心肌梗死
防治便秘
防治糖尿病
防治骨质疏松症
防治眼病
防治脑卒中
防治脑出血
防治老年性痴呆
老年人服药指南

精彩书摘

　　（1）泻药：老年人易便秘，若长期使用泻药导泻不仅容易引起结肠痉挛，使排便更加困难，还会造成钙和维生素丢失，造成电解质紊乱。
　　（2）甲氧氯普胺（胃复安）：此药对一般人不良反应极小，但老年人和糖尿病患者服用后易对神经系统造成不良影响。
　　（3）阿托品、山莨菪碱等：是治疗肠道痉挛的主要药物，老年人服用后可能引起膀胱括约肌无力而造成排尿困难。如患有青光眼则更应禁用，因为会使眼压增高。
　　（4）利尿药：①老年人使用利尿剂容易发生低钠血症，可发生体位性头晕、低血压、意识模糊、暂时性轻度偏瘫、跌倒和惊厥。②老年人使用利尿剂可使血液黏度增加，导致脑卒中的危险增高。③利尿剂的使用会增加肾前性尿毒症发生的可能性。④老年人使用利尿剂还可以发生低钾血症，轻则出现乏力、腹胀、心率加快，重则可发生危及老年人生命的心律失常。对于心功能衰竭而服用强心药的老年人，低钾血症还能加重强心苷类药物的心脏毒性，发生洋地黄药物中毒，严重危及老年人的健康与康复。⑤对于老年女性，利尿剂可导致痛风。利尿剂对糖代谢的影响较大，可导致明显的糖尿病发生。
　　（5）安眠药：长期服用，会产生药物依赖。
　　（6）某些抗生素：链霉素、庆大霉素、卡那霉素等可引起眩晕、耳毒性及肾功能损害。大量应用四环素类药物可造成急性肝脂肪变性，甚至死亡。
　　（7）解热镇痛药：临床常用的解热镇痛药，有明显的不良反应，因此老年人使用解热镇痛药要特别注意。
　　（8）激素类药物：泼尼松（强的松）、地塞米松（氟美松）等激素类药物，易引起老年人血糖升高、血压升高、肌萎缩和骨质疏松等症。
　　（9）氨茶碱：氨茶碱应用不当可产生蓄积中毒，出现烦躁、呕吐、忧郁、记忆力减退、定向力差、心律失常、血压急剧下降甚至死亡。老年人用氨茶碱要从小剂量开始试用，饭后服用，一旦出现胃部不适或兴奋失眠应立即停药。患急性心肌梗死、低血糖、甲状腺功能亢进者禁用此药。必须注意不能与维生素、促肾上腺皮质激素、去甲肾上腺素等同时使用，以免发生危险。
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前言/序言

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