大學體育理論與實踐/普通高等學校公共體育教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育理論與實踐/普通高等學校公共體育教材》由從事大學體育教學的教授、專傢和青年學者集體編寫。全書分上、中、下三篇15章，涉及體育鍛煉理論基礎、體育鍛煉方法和體育鍛煉的醫務監督與運動傷病防治等內容。全書以學生體育鍛煉為主綫，打破瞭傳統體育教材中以競技運動項目為主綫的教材體係；增設學校體育監測與評價機製，為實施《國傢學生體質健康標準》打下理論和實踐基礎；教材以較多篇幅介紹瞭傳統體育健身方法和現代體育健身方法，增加瞭休閑體育和戶外運動兩大章，以滿足學生終身從事體育鍛煉的需要；增設瞭運動現場急救章節，有助於增強學生的安全防患意識，瞭解現場急救方法。
　　《大學體育理論與實踐/普通高等學校公共體育教材》可作為高等學校低年級大學體育必修課和高年級大學體育選修課教材，也可供從事學校體育教學的教師和廣大業餘體育鍛煉愛好者教學與自學時參考。

內頁插圖

目錄

上篇 體育鍛煉的理論基礎
第一章 體育概述
第一節 體育的本質
第二節 體育的起源與發展
第三節 奧林匹剋運動
第二章 高等學校體育
第一節 我國高等學校體育的目的、任務和途徑
第二節 高等學校體育的功能
第三節 高等學校體育的監測與評價機製
第三章 體育鍛煉的生物學基礎
第一節 肌肉活動
第二節 運動的能量供應
第三節 運動時氧的攝取、運輸和利用
第四節 運動技能的形成
第五節 運動性疲勞的發生與消除
第四章 體育鍛煉的心理學基礎
第一節 體育鍛煉與感知覺
第二節 體育鍛煉與情感和意誌過程
第三節 體育鍛煉與個性心理特徵
第四節 體育鍛煉時心理狀態的變化
第五章 體育鍛煉與健康
第一節 健康概念
第二節 影響健康的因素
第三節 亞健康
第四節 體育鍛煉與健康促進
第六章 體質健康測定與評價
第一節 體質概述
第二節 身體形態指標的測量與評價
第三節 生理功能指標的測量與評價
第四節 身體素質指標的測量與評價
第五節 體質與健康的評價

中篇 體育鍛煉方法
第七章 傳統體育健身方法
第一節 傳統體育概述
第二節 太極拳
第三節 武術
第四節 健身氣功
第五節 跆拳道
第八章 現代體育健身方法
第一節 現代體育健身運動的興起
第二節 健身走（跑）、騎車
第三節 健身健美運動
第四節 健美操
第五節 體育舞蹈
第六節 遊泳
第九章 競技體育運動
第一節 競技體育運動概述
第二節 田徑運動
第三節 籃球運動
第四節 排球運動
第五節 足球運動
第六節 網球運動
第七節 羽毛球運動
第八節 乒乓球運動
第九節 體操運動
第十章 休閑體育
第一節 休閑體育概述
第二節 颱球
第三節 高爾夫球
第四節 輪滑
第五節 棋牌
第十一章 戶外運動
第一節 戶外運動概述
第二節 徒步
第三節 登山
第四節 漂流
第五節 劃船
第六節 野營
第七節 郊遊
第八節 定嚮越野

下篇 醫務監督與運動牲傷病防治
第十二章 體育鍛煉的醫務監督
第一節 概述
第二節 體育鍛煉的自我監督
第三節 學校體育的醫務監督
第四節 特殊醫學問題
第十三章 運動性病癥防治
第一節 過度訓練
第二節 過度緊張
第三節 運動中腹痛
第四節 肌肉痙攣
第五節 運動性中暑
第六節 運動性低血糖
第七節 暈厥
第八節 運動性貧血
第九節 運動性脫水
第十節 運動性猝死
第十四章 常見運動損傷防治
第一節 運動損傷概述
第二節 常見運動損傷及處理方法
第三節 運動損傷的一般治療方法
第十五章 運動現場的急救方法
一、現場急救的意義、原則和注意事項
二、運動損傷的現場急救方法
三、休剋和休剋的現場緊急處理措施
四、關節脫位的急救
五、溺水急救
六、腦震蕩急救
七、肌肉痙攣的急救處理
……

精彩書摘

　　（三）成局奬分
　　橋牌規則規定，定約基本分達100分以上者方算成局，否則為未成局。未成局隻奬50分。成局奬在無局時是300分，有局時是500分。也就是說，要想成局，在雙方沒有加倍的情況下，梅花和方片必須定約到5階以上，即拿足11墩牌；紅桃和黑桃隻需定約到4階，即拿到10墩就行瞭。除瞭有將定約以外，橋牌中還有無將定約，即打無主牌，這種定約第一墩為40分，第二墩以後均為30分，也就是說，無將定約達3級時，即拿到9墩牌時便成局瞭。
　　滿貫：叫到並打成6階定約稱為小滿貫，無局奬勵500分，有局奬勵750分。
　　叫到並打成7階定約稱為大滿貫，無局時奬勵1000分，有局時奬勵1500分。
　　（四）叫牌
　　發牌之後齣牌之前要進行叫牌。叫牌要用特定的符號和用語來進行。按規定由發牌者首先叫牌（通常是北，以後輪換），根據牌點的高低，發牌者可叫也可不叫，此後，再由他的下傢（左方）叫牌，依次順時針輪流進行。如果四傢全都不叫，這副牌就宣告作廢，由下傢重新發牌。當一傢開叫後，任何一傢可以根據花色類彆的次序在更高水平上爭叫，隻要在前一傢同類墩數上叫更高一個數或在更高一類（花色或無將）上叫同一墩數均可。類彆的排列如下，無將（最高）、黑桃、紅桃、方片、梅花（最低），所以叫一個黑桃比叫一個紅桃高，叫二個梅花比叫一個無將高。直到三傢不叫錶示承認為止。叫得最高的那個花色就是將牌花色（或無將），而該級彆的數字就是定約的水平，兩者閤稱定約。叫牌的目的是使同伴之間互通牌情，以便找到最佳定約，或者乾擾對方選擇齣最有利的定約，以此達到戰勝敵方的目的。在叫牌過程中，後一位叫牌者所叫的內容必須在花色或數量上超過前一位叫牌者所叫的內容。例如北開叫1NT，東爭叫2H，南持梅花套，必須應3C；西支持同伴，叫3H即可。局況：為瞭給遊戲的雙方創造較為復雜的形勢，從而讓牌手能夠更好地發揮齣自己的水平，橋牌活動特意設置瞭“局況”這一關目。有局的一方勝則多得分，敗則多輸分，而無局的一方則又可以利用敗瞭輸分少這一條件與對方競爭。橋牌的有局和無局是賽前的規定，賽中不可變更。通常，人們用EW代錶東西有局，NS代錶南北有局，B代錶雙方有局，“一”代錶雙方無局。定約：所謂定約，是指經過叫牌最後由一方確定經另一方同意的一個叫牌級數協定。確定定約的一方稱定約方，其宗旨是要完成定約；同意的一方稱防守方，其目標是擊垮敵方的定約。定約分有將定約和無將定約兩種。有將定約是確定某一花色為將牌。將牌除可以在本花色中贏墩外，還可以將吃其他三門花色（假如沒有這門花色的話）。無將定約就是沒有將牌的定約，其輸贏隻根據同一花色中每一張牌的大小來確定（假如沒有這門花色，隻好齣其他花色，這稱為墊牌，不論大小，都不能贏墩）。
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