糖尿病这样吃 这样练 这样养 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　你知道糖尿病的治疗关键不仅是降糖，更重要的是让血糖不高也不低，能够控制住血糖吗？
　　你知道除了食品交换法，还有主食固定法、统一菜肴法……也可以帮您合理安排一天的膳食吗？
　　你知道简单的手指运动可以控制血糖平衡，上肢运动可以改善代谢功能，腰部运动可以消耗多余血糖，下肢运动可以预防糖尿病足吗？
　　在这里，有更简单、更全面、更科学的糖尿病饮食建议、运动良方和疗养方案，帮助广大糖尿病患者走出糖尿病的防治误区，重塑健康好体质！
　　一本让老百姓都能读懂的糖尿病居家简便自疗实用全书！
　　就从现在起，只要你：管住嘴一点，迈开腿一点，中医懂一点，心情好一点，血糖就能降一点，恢复健康就会快一点！

内容简介

　　《糖尿病这样吃 这样练 这样养》即从“自疗”人手，对糖尿病的饮食、运动、疗养进行全面讲解，并配以丰富的图解和实用的资料，告诉广大糖尿病患者，只要对糖尿病保持正确的态度和认知，掌握科学有效的治疗方法，除了到医院寻求专业医生的帮助外，即便在家中也可以进行自我调养。

作者简介

　　王安利，北京体育大学运动康复系教授、博士生导师、国家运动康复与健康领域专家、北京市卫生局健康顾问、北京市“健康北京人——全民健康促进十年行动”专家委员会委员、国家和首都突出贡献专家、享受国务院政府专家津贴。
　　现任北京体育大学运动康复系系主任，中国体育科学学会理事，中国运动医学专业委员会常委，运动医学专业委员会常务副主任委员，长期从事“运动康复与健康”领域的研究工作，并多次赴国内外巡回讲学。
　　曾担任中华医学会《健康世界》杂志第二届编辑委员会特邀编委，出版有《运动医学》《运动医学双语教程》《营养学》《中老年健身》《体育保健学》等优秀读物。
　　曾获国家科学技术进步二等奖1项，北京市科学研究成果二等奖1项。

内页插图

目录

读前语
关于糖尿病，你最该知道的10个关键性问题
1．糖尿病到底是怎么回事
2．糖尿病有哪几种类型
3．糖尿病的诱发因素有哪些
4．应该警惕哪些糖尿病的并发症
5．什么人需要检查是否有糖尿病
6．在家中如何自己测血糖
7．诊断糖尿病的主要依据是什么
8．对糖尿病的认识误区在哪里
9．科学饮食如何改善糖尿病
10．运动真能治疗糖尿病吗

饮食篇
Part 1 糖尿病饮食须知
1．糖尿病饮食黄金原则
2．能降血糖的十大营养素
3．糖尿病患者常犯的饮食错误
4．糖尿病患者容易忽视的饮食细节
5．糖尿病患者需要了解的食物五色与五味
6．哪些果蔬降血糖最有效
7．糖尿病患者用药期间的饮食规律
8．糖尿病患者一周食谱推荐
Part 2 糖尿病六大合理膳食计算法
1．计算方法一：普通计算法
2．计算方法二：细算法
3．计算方法三：粗算法
4．计算方法四：主食固定法
5．计算方法五：统一菜肴法
6．计算方法六：食品交换法
Part 3 糖尿病饮食宜忌速查
1．主食宜忌
2．蔬菜宜忌
3．肉类宜忌
4．水产宜忌
5．水果宜忌
6．其他宜忌
7．有降糖作用的食疗方
8．稳定血糖的中药及食疗方
Part 4 给糖尿病不同人群的饮食建议
1．儿童糖尿病
2．老年糖尿病
3．妊娠糖尿病
4．肥胖型糖尿病
5．消瘦型糖尿病
6．糖尿病并发高血压
7．糖尿病并发冠心病
8．糖尿病并发高脂血症
9．糖尿病并发脑血管病
10．糖尿病并发肾病
11．糖尿病并发肾功能衰竭
12．糖尿病并发脂肪肝
13．糖尿病并发肝硬化
……

运动篇
疗养篇

精彩书摘

　　最糟糕的事情是，有的患者在服用此类产品一个疗程后，不仅金钱上遭受了损失，因为要改服药物而停用原先药物，时间一长，患者的血糖不降反升，病情加重。
　　在现代社会，糖尿病还不能治愈，这是铁的事实。虽然医学家们在不断努力，但目前还没有一种真正成熟的、能够应用于临床治疗的有效方法。患者不要对此抱有任何幻想，凡标榜能根治糖尿病的，患者都要擦亮眼睛三思而后行。陷阱2：糖尿病患者不用终身服药再看这样一则广告：“糖尿病患者不用终身服药啦，彻底摆脱终身服药的麻烦！中国诺贝尔医学奖获得者经过多年研究，终于成功让糖尿病患者摆脱终身服药的烦恼。该产品能全面控制高血糖、高血压、高血脂、高血黏度、高尿血酸，同时消除糖尿病并发症。”
　　这个广告漏洞百出，稍有常识的人就能一眼识破。首先，迄今为止，我国从无有人获得过诺贝尔医学奖。况且糖尿病是一种慢性病，患者终身服药，是为了保持血糖平稳。无须终身服药的说法，绝对是谬论。
　　为什么这么多患者会上当，因为不少患者特别期望摆脱终身服药的约束，所以这类广告对他们的诱惑极大。据专家调查，这类夸大其词的糖尿病治疗产品中能够起降糖作用的，主要是一些添加进去的西药成分。患者服用后，药量摄入不明，这样非常容易造成血糖失控，导致并发症突发，后果不堪设想。
　　陷阱3：糖尿病患者不用再控制饮食
　　吃喝对于普通人来说是幸福的事情，想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么。但是，对于糖尿病患者来说，简简单单的随意吃喝却是个梦想。
　　有这样一则广告，广告中请来了许多所谓的糖尿病患者，他们一一介绍自己想怎么吃就怎么吃的“幸福糖尿生活”，其中不乏冰淇淋、奶油蛋糕等绝对不适合糖尿病患者的食物。介绍完后，这些患者一致认为，是某降糖胶囊让他们重新找回了吃的快乐。
　　这类广告迷惑患者在饮食上放松警惕，曾经就有报道，某企业销售部经理需要经常请客户吃饭，因此，控制饮食对身患糖尿病的来说，就意味着放弃工作。于是，他开始尝试各种“不用控制饮食”的产品，结果，血糖忽高忽低，一年后，他就出现了糖尿病非酮症性高渗性昏迷，这种糖尿病急性并发症也被称为死亡之症。鼓吹这种功效的产品往往不会标明具体成分，只是泛泛地说其能够调节血糖、补充胰岛素。在这类产品中，有效成分仍然只是一些降糖的西药。而这类产品往往要求患者在短期内大量服用，因此短时间内由于西药的作用，患者即使不控制饮食，血糖也不会立刻升高。但是，大家都知道，对于糖尿病患者来说，短期降糖是没有意义的，关键是要在长时期内保持血糖稳定，而这种产品从根本上破坏了患者控制血糖的基础。糖尿病患者要切记，控制饮食是治疗的一部分，是服用任何产品都不能代替的。陷阱4：糖尿病中医“祖传秘方”在鱼龙混杂的糖尿病治疗产品中，有人打起了“中药牌”，原因有二，一是西医目前还无法彻底治愈糖尿病，二是有部分人群对中医的追随态度。有这样一则广告说：祖传秘方，纯中药制剂，长期服用无毒副作用；服药30分钟后，能快速降糖。
　　科学研究证明，中医对糖尿病的治疔是有一定积极意义的，患者如果需要中医治疗，应该到正规的中医医院去求治。以上那些号称某祖传秘方的所谓中药制剂，都不可信。据我们了解，那些“祖传秘方”根本不“秘”，中药制剂里往往添加了西药成分，这在行内早已不是秘密。
　　有些众所周知的治疗糖尿病的中药，比如消渴丸，其中添加西药是经过国家审批的，在其公布的主要成分表里可以看到一种叫“格列本脲”的成分。但是，如果没有经过国家审批，就在中药里添加西药成分是违法的，因此，大家不要轻信什么秘方、偏方，这些药里添加了不明成分的西药，服用后副作用将会更大。
　　……

前言/序言

　　中国糖尿病协会最新调查显示，中国的糖尿病患病率高达9.7%，全国糖尿病患者接近1亿。中国已成为全球范围内糖尿病增长最快的地区，而且超越印度成为“糖尿病第一大国”。糖尿病患病率在城市人口中已上升到11.4%，在农村人口中也超过了8%。尤其需要警觉的是，大多数糖尿病病例（60.7%）未被诊断和治疗。糖尿病的危害并不仅仅在于糖尿病本身，其引起的各种并发症往往是造成患者丧失劳动力、致残、致死的主要原因。
　　糖尿病起病隐匿，根治相对困难。很多人因为没有及时发现病症，或没有及时采取治疗，或采取的治疗方法不当，而延误了病情。从这个角度来说，广大群众了解些糖尿病的基本常识、预防知识和治疗手段是非常必要的。
　　本书即从“自疗”人手，对糖尿病的饮食、运动、疗养进行全面讲解，并配以丰富的图解和实用的资料，告诉广大糖尿病患者，只要对糖尿病保持正确的态度和认知，掌握科学有效的治疗方法，除了到医院寻求专业医生的帮助外，即便在家中也可以进行自我调养。
　　饮食+运动+疗养，生活全环节管控：合理的饮食习惯、适宜的运动方案、科学的疗养手法，全方位融入糖尿病患者的生活中，指导患者如何吃、如何练、如何养！
　　精美图解+方案详述，量身定制疗病良方：针对大部分糖尿病患者患病初期的茫然，我们将书中内容进行了实用、科学的图解，并拟订疗病方案，为患者提供最全面、最实用的辅导！
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