高职体育与健康/高等职业教育“十二五”公共基础课规划教材 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《高职体育与健康/高等职业教育“十二五”公共基础课规划教材》作为高等职业教育的体育教材，本着“素质性、职业性、实践性”的教学指导思想编写。全书分别介绍了体育相关的基础知识以及篮球、足球、排球、乒乓球等常见和实用的体育项目。内容翔实，结构合理，构思精巧，特别注重大学体育教学理论与实践的结合。《高职体育与健康/高等职业教育“十二五”公共基础课规划教材》主要用于高等职业教育院校各专业学生学习使用，也可供高职高专院校大学体育教学选用，还可以作为从事大学体育教学的教师及社会上广大的体育爱好者的参考读物。

内页插图

目录

第一篇 体育文化篇
第一章 概述
第二章 体育锻炼与体质评价
第一节 体质及影响体质的因素
第二节 大学生体质健康标准
第三章 体育与职业适应
第一节 高职院校体育教育的目的与任务
第二节 高职院校体育教育的组织形式
第三节 高职学生的身心特点和体育
第四节 不同岗位群的体能训练

第二篇 体育运动知识篇
第四章 体育运动与营养
第一节 运动中的能量代谢
第二节 平衡膳食
第五章 体育运动与损伤
第一节 常见运动损伤
第二节 常见运动损伤疗法小常识

第三篇 体育技能实践篇
第六章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动的基本技术
第三节 篮球运动的基本战术
第四节 篮球竞赛规则简介
第七章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 足球运动的基本技术
第三节 足球运动的基本战术
第四节 足球竞赛规则
第八章 排球
第一节 排球运动概述
第二节 排球运动的基本技术
第三节 排球运动的基本战术
第四节 排球比赛规则
第九章 羽毛球
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球运动的基本技术
第三节 羽毛球运动的基本战术
第四节 羽毛球比赛规则
第十章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球基本战术
第四节 乒乓球比赛规则
第十一章 网球
第一节 网球运动概述
第二节 网球运动的基本技术
第三节 网球运动的基本战术
第四节 网球比赛规则
第十二章 田径
第一节 田径运动概述
第二节 跑
第三节 跳跃
第四节 投掷
第五节 田径比赛规则
第十三章 武术
第一节 武术运动概述
第二节 武术基本功
第三节 二十四式简化太极拳
第四节 初级长拳第三路
第十四章 健美操
第一节 健美操运动概述
第二节 健美操基本动作及其变化规律
第三节 健美操大众锻炼标准三级套路
第四节 健美操比赛规则
第十五章 形体
第一节 形体的概述
第二节 形体的基本训练
第十六章 休闲体育
第一节 游泳
第二节 定向运动
第三节 轮滑运动
第四节 拓展训练
……

精彩书摘

　　在体育教师的指导下，大学生具有自主选择体育课程内容、教师和时间的自由度，并应充分发挥自己的独立性、创造性，使体育课程真正成为既有很高的教育价值，又深受学生欢迎的课程。
　　（二）课外体育活动
　　课外体育活动是高校体育课的延续和补充。《学校体育工作条例》规定：“普通高等学校除安排有体育课外，每天应当组织学生开展各种课外体育活动。”根据学校的实际情况和传统特点，因人、因时、因地制宜地开展多种形式的课外体育活动，对巩固和提高体育课的教学效果，增强大学生体质，提高文化学习效率，丰富校园生活，增强集体凝聚力，促进精神文明建设等方面都会起到良好的促进作用。课外体育活动主要有以下一些形式。
　　1.早操
　　早操是大学生作息制度中的重要组成部分，也是构建科学、文明、健康生活方式的基本因素。大学生坚持早操，是保持合理的生活作息制度，养成良好生活习惯的有效措施。早操可以提高学生大脑皮层的兴奋性，以良好的身心状态进入一天的学习生活，有利于提高学习效率。开展早操，对形成良好的校风、班风、学风，促进校园精神文明建设也有重要意义。根据场地条件和具体情况，早操可以采取集中做操或分散锻炼的形式。分散锻炼可以根据个人的兴趣爱好，每天坚持20～30分钟的活动，一般选择散步、健身跑、太极拳等锻炼内容，运动量不宜过大。
　　2.课外体育锻炼
　　课外体育锻炼是指体育课程以外的，为了达到锻炼身心、娱乐休闲，丰富课余文化生活的目的，在课前、课间、课后进行的，学生个人、自发小群体、学生体协、学校组织、俱乐部等的内容丰富、形式多样、组织灵活的面向全体学生的体育活动。
　　（三）课余体育竞赛
　　课余体育竞赛是在课余时间进行的，有两个或两个以上的个人或团体，依据一定的规则和比赛规程进行的互相竞赛的体育活动。课余体育竞赛是推动大学群众性体育活动开展、丰富课余文化生活、提高课余运动训练水平的重要杠杆。大学的课余体育竞赛包括：校内体育竞赛，即校内各系科、各年级、各班级等之间进行的各种小型多样的、丰富多彩的，并有广泛群众性的竞赛活动，以及全校性的综合性或单项竞赛活动。通过校内体育竞赛，培养学生的勇于拼搏、不断进取、团结协作的精神，陶冶学生的情操，锻炼学生的意志品质，提高学生的社会交往能力。校际运动竞赛，即学校组织少数运动员代表学校参加的学校与学校，或学校以上组织的各级各类体育运动竞赛。通过校际运动竞赛有利于促进不同学校之间的交流、沟通、理解与友谊，有利于形成大学生的集体荣誉感和归属感，有利于激发积极向上、敢于和善于竞争的精神，有利于提高学校的知名度。
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前言/序言

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