女人身体使用手册 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　

　　★中国当前好的绘本，积累十年创作而成，无论是颜色，还是线条，图片本身，都是高水准。荣获多项国际大奖，被评为中国的高木之子。
　　★文字简单易懂，极具幽默感和哲理性，读起来有趣又好玩。不喜欢看文字，可以直接跳过看图。
　　★国内绘画品牌，其品牌长期占据全国各大书店同类书畅销榜首！积累了一大批忠实的读者，是很多新新读者的模仿对象。
　　★系统而又全面教你了解自己经期、荷尔蒙、孕产、新陈代谢、免疫系统、形体塑造，了解了解女人身体各个时期的变化情况，帮你延缓衰老和减少病变，教你如何留住青春和美丽。
　　★不用复杂的工具，在家就能学会。

内容简介

　　

　　每个女人都希望了解自己的身体，但不是人人都能做到。身体使用手册是一种不需要依靠高学历，不需要依靠超高才智，也不要高超的谋略，只要按照简单的方法去做，每个人都能设计出一个好身体。《女人身体使用手册》用手绘插图的方式，详细介绍了女人一生的生理周期、荷尔蒙、皮肤、饮食、营养、孕前孕后、系统调理等身体密码，通过分解这些身体语言，让你更好地掌握自己的身体，让青春永驻，让美丽常在。

作者简介

　　苏拉，中文系博士，著有多部畅销著作，是多家知名时尚媒体的专栏作家。热爱音乐、旅行、美食和服饰，关注心灵成长。因其独到的审美、细腻的文风，以及独具风格的色彩理论，成为时尚界的意见领袖。

目录

序言
千变万化的少女身体
小朵的生理卫生课
小朵的成人烦恼
小朵的后青春期
小朵探索女人的魅力之泉

青春女人的28天月经周期健康表
第1天 远离偏头痛
第2天 保持经期充足的睡眠
第3天 给自己的营养餐
第4天 蛋白质和粗粮让我放心享受
第5天 蜂蜜，我的美容圣品
第6天 新陈代谢全速跑起来
第7天 睡前一杯美容红酒
第8天 舒适SPA时间
第9天 学会保养自己的皮肤
第10天 保护牙齿日
第11天 超美好的24小时
第12天 极致sexy
第13天 了解受孕与避孕
第14天 灵敏的嗅觉
第15天 大胃王再次来袭
第16天 我要减肥
第17天 排出积水真轻松
第18天 肠道很懒便便很烦
第19天 敏感细胞超丰富
第20天 搞定情绪化
第21天 战痘的秘方
第22天 我要能量
第23天 减压，给自己的精神放个假
第24天 快来补充维生素B6
第25天 轻轻松松找回自己
第26天 “好朋友”在敲门
第27天 千万不要忘记日常补水
第28天 经期前最后一搏！

荷尔蒙，女性美丽的秘密
身体里的荷尔蒙
荷尔蒙也有优缺点
女性荷尔蒙分泌周期表
刺激荷尔蒙分泌的小窍门
预防未老先衰的秘密

健康札记：女性荷尔蒙独有的天赋
轻熟女人的新陈代谢
小朵解读新陈代谢
都是新陈代谢惹的祸？
小朵360度全方位UP新陈代谢
健康札记：不可思议的人体系统
准妈妈不可忽视的孕前课
造人计划第一步
怀孕测试及意外怀孕
预产期计算
准妈妈孕育生命的源泉

健康札记：xxy/xxx/xyy--神奇的基因
职场女性的健康课
职业女性的健康杀手
小朵要做职场“爱美丽”
健康札记：办公室运动--工作健康两不误
成熟女人的趣味调理计划
永远和老公“谈恋爱”
让自己的身心深呼吸
小朵的科学运动健身

健康札记：让自己分泌更多的“幸福激素”
乐活小主妇越吃越美的食谱
健康美食TOP10
山珍海味TOP10
美颜食品TOP10
瘦身食品TOP10
卵巢保养食品TOP10
女性禁忌食物TOP10
精力充沛的美人食谱
越吃越美美容食谱
瘦身美食TOP10
营养美人小吃

健康札记：“食”与“色”密不可分
细心主妇的居家急救手册
紧急情况大作战
家庭急救箱
日常起居应对秘籍

健康札记：日常生活中必不可少的药品

前言/序言

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生理期每一天都有内容，很有爱。

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"[SM]在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美；各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。 打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味 无论男女老少，第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去，越做越好

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