中药贴敷轻松学 刘波 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

刘波 著

图书标签:

• 中药贴敷
• 中医养生
• 家庭疗法
• 刘波
• 健康
• 穴位
• 经络
• 自疗
• 保健
• 实用

店铺： 南源图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518000814

商品编码：11380928048

包装：平装-胶订

出版时间：2016-02-01

《经络穴位养生实操指南：从入门到精通》 内容概述 《经络穴位养生实操指南：从入门到精通》是一本集理论性、实践性与普及性于一体的养生保健类图书，旨在带领读者踏上一段探索人体经络穴位奥秘，掌握实用养生技巧的旅程。全书以清晰的脉络、详实的图解和易于理解的语言，系统地阐述了中医经络学说的基本原理，并在此基础上，详细介绍了人体主要经络、关键穴位的功能、定位方法以及针对常见病症的穴位按压、艾灸、拔罐等外治法。本书内容丰富，涵盖了从基础知识普及到进阶操作指导的各个层面，力求让普通读者也能轻松掌握实用的养生保健技能，达到“治未病”的养生目标。 第一部分：经络穴位养生基础篇 本部分是全书的基石，旨在为读者建立起对中医经络学说的初步认识。 第一章：人体经络的奥秘——生命能量的通道 经络的定义与重要性： 详细解释经络是什么，以及它在中医理论中的核心地位，如同人体内的交通网络，连接五脏六腑、四肢百骸。 经络的主要组成： 介绍经络系统的基本构成，包括经脉（十二正经、奇经八脉）、络脉、孙络、浮络等，并阐述它们各自的功能和联系。 经络的生理功能： 深入浅出地讲解经络在运行气血、濡养脏腑、抵御病邪、传导感应、调控平衡等方面的作用。 如何感知经络： 引导读者通过身体的微妙反应（如酸、麻、胀、痛、痒等）来体会经络的通畅与否，为后续的自我感知打下基础。 第二章：穴位的世界——身体的智慧之门 穴位的定义与分类： 解释穴位是经络线上气血汇聚、输注于体表的特殊部位，介绍其分类，如俞穴、原穴、络穴、郄穴、募穴、汇会穴等。 穴位的作用原理： 阐述刺激穴位为何能达到治疗和养生的目的，包括调节气血、疏通经络、平衡阴阳、扶正祛邪等。 穴位定位的基础——骨度与体标： 教授读者认识和理解中医特有的骨度（寸）定位法和体表标志定位法，这是精准找穴的关键。通过图文并茂的方式，清晰展示各个部位的骨度测量方法。 常用穴位的初步认识： 简要介绍一些耳熟能详的、具有代表性的穴位，如合谷、足三里、内关、太冲等，为后续章节的详细讲解铺垫。 第三章：五脏六腑与经络的紧密联系 十二正经与五脏六腑的对应关系： 详细讲解手三阴、手三阳、足三阴、足三阳经分别与肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、胆、肝等脏腑的隶属关系。 各脏腑经络的主要走向与功能： 逐一介绍十二正经的起止点、循行路线、主要交会穴以及其所主管的生理功能和病理表现。 奇经八脉的作用与特点： 概述任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉这八条奇经的作用，强调其沟通十二经脉、调节全身气血平衡的重要性。 脏腑失调与经络病变的关联： 通过实例说明，当某个脏腑功能失调时，可能在与之相关的经络上出现哪些症状，以及这些症状如何通过调理经络来改善。 第二部分：经络穴位养生核心篇 本部分是本书的重点，将带领读者深入学习和掌握实用的经络穴位养生技术。 第四章：关键经络的梳理与调养 肺经与呼吸系统健康： 介绍与肺经相关的常见问题（如咳嗽、哮喘、鼻炎）及调养方法，重点介绍列缺、中府、尺泽等重要穴位。 胃经与消化系统健康： 讲解胃经在消化吸收、营养输布中的作用，介绍足三里、中脘、天枢等穴位，以及如何通过它们调理胃脘疼痛、腹胀、食欲不振等问题。 脾经与免疫力提升： 阐述脾经在运化水湿、统摄血液、健运脾胃方面的作用，重点介绍三阴交、阴陵泉、血海等穴位，以及如何通过它们健脾益气、增强免疫力。 心经与心血管保健： 探讨心经与心脏功能、情绪调节的关系，介绍内关、神门、少海等穴位，以及如何通过它们宁心安神、改善心悸、失眠等问题。 肾经与生殖泌尿系统健康： 讲解肾经在生长发育、生殖、泌尿、骨骼等方面的作用，介绍太溪、涌泉、关元、命门等穴位，以及如何通过它们滋补肾阴、温补肾阳、调理腰膝酸软、尿频等问题。 肝经与情绪及代谢调理： 介绍肝经在疏泄情志、调畅气机、藏血等方面的作用，重点介绍太冲、期门、三阴交等穴位，以及如何通过它们疏肝解郁、调理月经、改善眼干眼涩等问题。 其他重要经络的简介： 简要介绍大肠经、小肠经、膀胱经、三焦经、心包经、胆经的特点和主要作用，以及相应的常见调养方法。 第五章：常用穴位精讲与图解定位 头部与面部穴位： 详细介绍百会、印堂、太阳、风池、瞳子髎、颧髎等穴位的准确位置、主治功效，并提供详细的图解和按压技巧，适用于头痛、眼疾、面瘫、美容等。 颈肩部穴位： 重点讲解大椎、肩井、天宗、风府、哑门等穴位，图解其定位，并说明其在缓解颈椎病、肩周炎、落枕、咽喉不适等方面的作用。 胸腹部穴位： 精讲膻中、鸠尾、巨阙、神阙、关元、气海、中脘、天枢等穴位，展示清晰的定位图，并阐述其在调理胸闷、胃痛、腹泻、便秘、月经不调等方面的应用。 腰背部穴位： 详细介绍肾俞、命门、八髎、长强、大肠俞、小肠俞等穴位，配以定位图，说明其在缓解腰腿痛、肾虚、月经不调、腹泻等方面的作用。 四肢穴位： 深入讲解合谷、曲池、外关、内关、足三里、三阴交、太冲、涌泉、血海、阴陵泉等常用且疗效显著的穴位，提供详尽的图解和适用症。 第六章：经络穴位实用养生技法 穴位按摩（推拿）法： 基本手法： 教授按、摩、揉、捏、点、拍等基本按摩手法，并强调力度、频率和方向。 自我按摩技巧： 指导读者如何为自己进行全身各部位的穴位按摩，以及一些简便易行的按摩套路（如头部按摩、颈肩按摩、腹部按摩）。 常见病症的按摩疗法： 针对失眠、头痛、疲劳、便秘、痛经、感冒等常见症状，推荐相应的穴位组合和按摩方法。 艾灸疗法： 艾灸的原理与功效： 介绍艾灸温通经络、驱寒逐湿、扶阳固脱的机理。 常用艾灸工具与材料： 介绍艾条、艾柱、艾盒、艾灸仪等，以及如何选择优质艾绒。 艾灸的禁忌与注意事项： 详细列出艾灸的适应症与禁忌症，以及操作过程中的安全事项。 重点穴位的艾灸指导： 针对关元、气海、足三里、命门、大椎等重要穴位，指导具体的艾灸方法、时间和频率。 拔罐疗法： 拔罐的原理与功效： 阐述拔罐通过负压吸附，疏通经络、活血化瘀、祛风除湿的作用。 不同类型拔罐器械的介绍： 介绍火罐、气罐、抽气罐等，并说明其优缺点。 拔罐的禁忌与注意事项： 明确拔罐的适应症、禁忌症，以及操作过程中的注意事项，如留罐时间、禁忌部位等。 常见病症的拔罐应用： 讲解拔罐在缓解肌肉酸痛、颈肩腰背疼痛、感冒初起、风湿痹痛等方面的应用。 刮痧疗法： 刮痧的原理与功效： 介绍刮痧通过刮拭皮肤，促进血液循环，疏通经络，排出体内毒素的作用。 常用刮痧工具与介质： 介绍刮痧板的材质、形状，以及润滑介质（如刮痧油、甘油）。 刮痧的禁忌与注意事项： 明确刮痧的适应症、禁忌症，以及操作过程中的手法、方向、力度和时间。 常见病症的刮痧应用： 讲解刮痧在缓解感冒症状、中暑、肌肉僵硬、皮肤问题等方面的应用。 第三部分：经络穴位养生进阶篇与实践 本部分旨在帮助读者将所学知识融会贯通，并应用于日常生活中，实现个性化的养生保健。 第七章：辨证施治——根据体质与症状选择穴位 中医体质辨识基础： 简要介绍九种基本体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的特征，帮助读者了解自身体质。 常见症状的经络归属与分析： 引导读者分析自己出现的具体症状，并将其与相关的经络和脏腑功能联系起来。 常见疾病的经络穴位调理方案（举例）： 感冒： 肺经、大肠经、督脉穴位，如大椎、风府、合谷、列缺。 失眠： 心经、肝经、脾经穴位，如神门、太冲、三阴交、内关。 消化不良： 胃经、脾经穴位，如足三里、中脘、天枢、梁丘。 颈椎疼痛： 膀胱经、督脉、小肠经穴位，如大椎、风池、肩井、天宗。 痛经： 肝经、肾经、任脉穴位，如三阴交、关元、子宫穴。 如何根据季节、年龄、性别调整穴位选择： 提示读者在不同的生命阶段和生活环境中，养生穴位的侧重点可能有所不同。 第八章：日常养生穴位保健方案 晨起养生： 推荐起床后按摩或拍打的穴位，如涌泉、合谷、内关，以唤醒身体，提升活力。 工作间隙保健： 介绍适合办公室人群的穴位按摩，如合谷、外关、足三里，以缓解疲劳、提神醒脑。 睡前放松： 推荐睡前按摩的穴位，如太冲、三阴交、神门，以帮助入睡，改善睡眠质量。 特定人群的养生穴位： 儿童养生： 介绍推拿捏脊、按摩足三里、中脘等适合儿童的穴位和手法。 老年人养生： 重点介绍调理肾气、健脾胃、疏通经络的穴位，如关元、气海、足三里、涌泉。 女性养生： 侧重于调理气血、月经、更年期症状的穴位，如三阴交、血海、关元、子宫穴。 男性养生： 侧重于补肾益气、缓解压力的穴位，如关元、命门、太溪、涌泉。 四季养生穴位侧重： 结合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，指导读者在不同季节侧重调理哪些经络和穴位。 第九章：拓展与展望——经络穴位养生的未来 经络与现代医学的结合： 探讨经络学说与神经系统、内分泌系统、免疫系统等现代医学概念的潜在联系。 经络穴位养生与其他养生方式的融合： 如瑜伽、太极、食疗等与经络穴位养生的结合应用。 健康生活方式的倡导： 强调养生需要持之以恒，结合合理的饮食、适度的运动、积极的情绪管理，才能达到最佳效果。 持续学习与探索： 鼓励读者保持开放的心态，通过实践不断加深对经络穴位的理解，并乐于探索更多适合自己的养生方法。 本书特色 体系完整： 从基础理论到实践操作，由浅入深，循序渐进，适合不同层次的读者。 图文并茂： 大量使用高清穴位定位图、人体经络循行图、操作示意图，直观易懂。 语言通俗： 避免使用过于深奥的医学术语，用大众化的语言解释复杂的理论。 实践性强： 提供了大量可操作的养生技巧和具体方案，读者可以立即应用到日常生活中。 安全性高： 强调了操作的禁忌与注意事项，保障读者的学习安全。 覆盖面广： 涵盖了头面部、颈肩、胸腹、腰背、四肢等全身主要穴位，以及常见病症的调理。 个性化指导： 提供了根据体质、症状、季节、人群进行穴位选择的思路，帮助读者进行个性化养生。 《经络穴位养生实操指南：从入门到精通》不仅仅是一本书，更是一位贴心的健康导师，它将带领您穿越中医经络的智慧殿堂，掌握开启健康之门的钥匙，让您在繁忙的生活中，也能轻松拥有一个健康、充满活力的自己。

评分☆☆☆☆☆

我是一位宝妈，自从有了孩子，对各种育儿知识都格外关注，特别是中医疗法，总觉得天然无副作用，对孩子身体也好。但是市面上关于中医的书籍，要么太专业，要么内容零散，很难找到一本系统且适合家庭学习的。偶然间翻到这本《中药贴敷轻松学》，简直是惊喜！刘波老师的笔触非常细腻，她不仅讲解了中药贴敷的基本知识，更着重于实际操作和日常应用。书中针对孩子常见的感冒、咳嗽、腹泻、湿疹等问题，都提供了详细的贴敷方案，从药材的选择、炮制，到具体的穴位、手法，都介绍得清清楚楚，而且图文并茂，即使是中医小白也能轻松理解和模仿。我按照书里的方法给孩子敷过几次，效果真的出乎意料的好，孩子不再那么抗拒吃药了，睡眠也好了很多。这本书不仅让我学到了知识，更让我对中医产生了更深的信任和喜爱。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对中药贴敷一直持保留态度，觉得只是民间流传的偏方，效果可能并不显著。直到我读了这本《中药贴敷轻松学》，我的想法彻底改变了。刘波老师以一种非常严谨又不失趣味的方式，将中药贴敷这门古老的技艺展现在我面前。她不仅仅是罗列药方，而是深入浅出地解释了每味中药的药性、归经，以及它们为何能通过贴敷的方式发挥作用。书中的案例分析也非常精彩，通过一个个真实的故事，我看到了中药贴敷在解决各种疑难杂症上的独特魅力。特别是关于一些慢性病的辅助调理，书中提供的方案让我眼前一亮，这不仅仅是治标，更是从根本上改善身体状况。这本书的价值远不止于“轻松学”，它更是一种对中医智慧的传承和发扬。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作的上班族，颈椎腰椎问题一直困扰着我。尝试过各种按摩、理疗，效果都只是暂时的。偶然看到这本书，被“轻松学”三个字吸引了，抱着试试看的心态买回了。读完之后，我才发现，原来中药贴敷的效果真的可以这么显著！刘波老师在书中详细介绍了针对不同部位疼痛的贴敷方法，药材的配伍和使用也十分讲究。我按照书中的指导，自己动手制作了几次贴敷，敷在疼痛的部位，起初只是觉得温热，但慢慢地，那种酸胀麻痛的感觉居然缓解了不少，而且持续的时间也比以往的任何方法都要长。最重要的是，整个过程非常简单，不需要复杂的器械，也不需要请专业人士，自己在家就能轻松完成。这本书给了我很大的启发，让我意识到，很多健康问题，其实可以通过简单易行的中医方法来解决。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都有个小毛病，就是容易感冒，而且一旦感冒，咳嗽就会持续很久，试了很多方法都不见好转。听朋友推荐了这本《中药贴敷轻松学》，我抱着试一试的心态去翻阅。这本书的语言风格非常平实，没有过多的理论铺垫，而是直奔主题，讲解如何利用中药贴敷来解决实际的健康问题。我特别关注了书中关于咳嗽的章节，详细的介绍了几个不同的贴敷方案，包括药材的选择、配比，以及贴敷的穴位和时间。按照书中的方法，我尝试了一个疗程，效果真的让我惊喜！咳嗽明显减轻了，而且那种喉咙痒痒的、想咳嗽的感觉也少了很多。最让我开心的是，整个过程操作简单，药材也容易买到，让我能够在家就解决困扰已久的问题。这本书对于我这样的中医“小白”来说，简直是一本不可多得的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本《中药贴敷轻松学》真是太对我的胃口了！我一直对中医很感兴趣，但总觉得理论知识太庞杂，实践起来更是无从下手。直到遇到了这本书，简直是我的救星！刘波老师的讲解风格太接地气了，没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用最通俗易懂的语言，把中药贴敷的原理、功效、适用病症，一股脑儿地讲透了。我之前总觉得中药贴敷神神秘秘的，以为要很多复杂的配方和手法，看了这本书才知道，原来很多简单易行的方子，在家就能自己动手做，效果还特别好！特别是书中关于儿童常见病症的贴敷方法，详细到了每一步的操作，图文并茂，我跟着学了几次，感觉自己真的能掌握一些实用的技能了。现在我家人有个头疼脑热的，我敢自己试试了，感觉心里踏实多了。这本书真的是一本实用性极强的入门读物，推荐给所有想了解和学习中药贴敷的朋友们！