速度製勝

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[澳] 保羅·柯林斯(PaulCollins)著劉建 著



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發表於2024-11-09

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圖書介紹

店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115446046
商品編碼:11426864646
開本:16開
齣版時間:2017-02-01
頁數:208
字數:208000


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圖書描述

作  者:(澳)保羅·柯林斯(Paul Collins) 著;劉建橋,趙超越 譯 定  價:68 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2017年02月01日 頁  數:208 裝  幀:平裝 ISBN:9787115446046 寄語
作者介紹
 引言
第二章 步驟一: 準備活動
第三章 步驟二:熱身運動
第四章 步驟三:主要訓練活動
第五章 反應訓練(RD)
第六章 專項奔跑訓練 (SRD)
第七章 小欄架訓練(MHD)
第八章 繩梯訓練 (SL)
第九章 直綫跳躍訓練(LH)
第十章 健身實心球力量訓練 (MBPD)
第十一章 增強式訓練 (PD)
第十二章 全方位速度訓練 (MDST)
第十三章 阻力跑(RR)和超速跑 (OT)訓練
第十四章 各項速度訓練時間
第十五章 測試——速度、敏捷性、力量
第十六章 步驟四:放鬆
第十七章 步驟五:恢復
第十八章 步驟六:保持
部分目錄

內容簡介

在各項體育運動中,運動速度都是運動員與教練員特彆重視的訓練內容之一。運動員在競技比賽中以很好的運動狀態一舉製勝,離不開運動速度、運動敏捷性等因素的輔助。保羅·柯林斯編著的《速度製勝(達到運動很好的100個速度訓練)》精選瞭100個達到運動很好的速度訓練,通過本書的速度和技巧練習,你將學會如何訓練自己的身體,鍛煉快肌縴維,從而優選限度激發你的速度潛質。同時,本書為教練員、運動員以及體育愛好者提供瞭完備的訓練方案,是的提升運動速度潛力的實用指南。 (澳)保羅·柯林斯(Paul Collins) 著;劉建橋,趙超越 譯 保羅·柯林斯,澳大利亞聲名卓著的“健身教練年度大奬”的獲得者,被譽為“教練的教練”。
作為個人健身、脊柱護理、減重方麵的領軍人物,保羅集競技體育背景、體育教育學位、體能教練靠前認證、私教認證、急救員、運動教練資質於一身。
保羅從14歲開始從事教練工作,擁有20多年的教練經驗。作為澳大利亞多個運動項目國傢隊的體能教練,培養瞭眾多重量的運動員和運動隊。

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