明理教育系列教材：大学生心理健康指导 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《明理教育系列教材：大学生心理健康指导》从大学生心理健康内涵入手，着眼于大学生的心理特征和常见心理问题进行阐述，内容主要包括自我意识、情绪调控、挫折应对、个性优化、学习心理、人际交往心理、恋爱心理、网络心理、职业生涯规划及常见心理障碍等。

内页插图

目录

第一章 关爱自我呵护心灵——我的心理健康吗
第一节 健康与心理健康
第二节 大学生心理健康现状与维护
第三节 正确对待心理咨询

第二章 知人者智自知者明——我的自画像
第一节 自我意识概述
第二节 大学生自我意识的特点
第三节 自我意识的完善与提升

第三章 播种性格收获人生——塑造健全人格
第一节 人格概述
第二节 气质与性格
第三节 人格的影响因素
第四节 健全人格的塑造

第四章 海纳百川有容乃大——做个受欢迎的人
第一节 大学生人际交往概述
第二节 影响大学生人际交往的心理因素
第三节 大学生恋爱心理与性心理健康

第五章 淡泊明志宁静致远——有效管理情绪
第一节 情绪和情感概述
第二节 情绪的自我觉察
第三节 情商的五种能力

第六章 博观约取厚积薄发——做时间的主人
第一节 时间管理概述
第二节 大学生的网络心理障碍及调试

第七章 自古雄才多磨难从来纨绔少伟男——培养抗挫能力
第一节 压力与挫折概述
第二节 大学生的压力与挫折
第三节 大学生抗挫能力的培养

第八章 珍爱生命幸福生活——回归生命的本真
第一节 发现生命的意义
第二节 提升主观幸福感
第三节 学会应对心理危机
参考文献

精彩书摘

　　（一）自我意识的分化
　　自我意识的分化主要表现在以下六个方面：
　　1.主观我与客观我之间的矛盾
　　自我有主观我与客观我之分，英语中的I与Me能很好地区分这一含义，前者是主观我，用来表示我是什么，我做什么；后者作宾语使用，表示怎样看待我，给我什么。主观我是一个人对社会情境做出的反应，是自我中积极主动的一面。主观自我与客观自我应该是统一的，这种统一是个人对客体的认识与个人愿望的统一，是个人与社会的统一，是“自我同一性”的形成，更是良好的自我意识的标志。但是，由于自我的结构是多种多样的，每个人所处的社会环境存在着很大的差异，主观我与客观我并不总是存在着统一。
　　高职学生的主观我与客观我的矛盾相对突出。作为同龄人中能够接受高等教育的人，高职学生对自我有较高的积极评价，但由于他们远离社会，缺乏社会经验，在校园浓郁的学术与文化氛围中生存成长，对社会的了解缺乏切身的实际与客观的目光。另一方面，社会上对当今大学生“重理论轻实践、重专业轻基础，重科学轻人文”的评价及“本科生不专，硕士不研，博士不博”的看法，特别是随着高等教育大众化进程的推进，适龄青年接受高等教育机会的增加，社会对高职学生的评价更趋客观。高职学生回归本位，身上光环的消失使他们产生失落感。
　　2.理想我与现实我的冲突
　　理想我是指个人想要达到的完美的形象，是个人追求的目标，它引导个体实现理想中的个人自我。现实自我是个人从自己的立场出发，对现实中自我的各种特征的认识。现实自我又称个人自我，主观性较强。在现实生活中，理想自我与现实自我总是存在着一定差距的，合理的差距能够使人不断进步、奋发有为。但是，如果差距过大，则有可能引起自发的分裂，导致一系列心理问题。
　　青年时期的高职学生，心中承载着无数的梦想，每个人都渴望一把登天的天梯，他们有抱负、有追求、有理想，成就动机强烈，特别是当市场经济将人们的成就意识凸现时，很多高职学生心中涌动着比尔·盖茨般成功的梦想，他们为自己设定了一个美丽的“理想我”，也对高职学习生活进行了理想化的设定。但当他们一脚踏人大学时，特别是进入高职院校，现实与心中的理想形成了巨大的反差，新生出现了“理想真空带”与“动力缓冲带”，一时间找不到自己生活的方位。对理想自我的渴望与对现实自我的不满构成了这一时期高职学生自我意识发展的重要组成部分。值得重视的两个方面是：一是理想我与现实我有一定距离是正常的，它可以激励高职学生奋发图强、积极向上，向着梦中的方向飞奔；二是当现实我距离理想我太过遥远时，高职学生会产生各种各样的心理不适甚至自暴自弃，变得平庸无为，变得无所事事，变得没有动力。
　　当理想我与现实我发生冲突，积极的自我调适便非常必要。这时，高职学生要重新调整和评估自己的理想，直到通过努力可以达到为止。
　　……

前言/序言

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