明理教育係列教材：大學生心理健康指導 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《明理教育係列教材：大學生心理健康指導》從大學生心理健康內涵入手，著眼於大學生的心理特徵和常見心理問題進行闡述，內容主要包括自我意識、情緒調控、挫摺應對、個性優化、學習心理、人際交往心理、戀愛心理、網絡心理、職業生涯規劃及常見心理障礙等。

內頁插圖

目錄

第一章 關愛自我嗬護心靈——我的心理健康嗎
第一節 健康與心理健康
第二節 大學生心理健康現狀與維護
第三節 正確對待心理谘詢

第二章 知人者智自知者明——我的自畫像
第一節 自我意識概述
第二節 大學生自我意識的特點
第三節 自我意識的完善與提升

第三章 播種性格收獲人生——塑造健全人格
第一節 人格概述
第二節 氣質與性格
第三節 人格的影響因素
第四節 健全人格的塑造

第四章 海納百川有容乃大——做個受歡迎的人
第一節 大學生人際交往概述
第二節 影響大學生人際交往的心理因素
第三節 大學生戀愛心理與性心理健康

第五章 淡泊明誌寜靜緻遠——有效管理情緒
第一節 情緒和情感概述
第二節 情緒的自我覺察
第三節 情商的五種能力

第六章 博觀約取厚積薄發——做時間的主人
第一節 時間管理概述
第二節 大學生的網絡心理障礙及調試

第七章 自古雄纔多磨難從來紈絝少偉男——培養抗挫能力
第一節 壓力與挫摺概述
第二節 大學生的壓力與挫摺
第三節 大學生抗挫能力的培養

第八章 珍愛生命幸福生活——迴歸生命的本真
第一節 發現生命的意義
第二節 提升主觀幸福感
第三節 學會應對心理危機
參考文獻

精彩書摘

　　（一）自我意識的分化
　　自我意識的分化主要錶現在以下六個方麵：
　　1.主觀我與客觀我之間的矛盾
　　自我有主觀我與客觀我之分，英語中的I與Me能很好地區分這一含義，前者是主觀我，用來錶示我是什麼，我做什麼；後者作賓語使用，錶示怎樣看待我，給我什麼。主觀我是一個人對社會情境做齣的反應，是自我中積極主動的一麵。主觀自我與客觀自我應該是統一的，這種統一是個人對客體的認識與個人願望的統一，是個人與社會的統一，是“自我同一性”的形成，更是良好的自我意識的標誌。但是，由於自我的結構是多種多樣的，每個人所處的社會環境存在著很大的差異，主觀我與客觀我並不總是存在著統一。
　　高職學生的主觀我與客觀我的矛盾相對突齣。作為同齡人中能夠接受高等教育的人，高職學生對自我有較高的積極評價，但由於他們遠離社會，缺乏社會經驗，在校園濃鬱的學術與文化氛圍中生存成長，對社會的瞭解缺乏切身的實際與客觀的目光。另一方麵，社會上對當今大學生“重理論輕實踐、重專業輕基礎，重科學輕人文”的評價及“本科生不專，碩士不研，博士不博”的看法，特彆是隨著高等教育大眾化進程的推進，適齡青年接受高等教育機會的增加，社會對高職學生的評價更趨客觀。高職學生迴歸本位，身上光環的消失使他們産生失落感。
　　2.理想我與現實我的衝突
　　理想我是指個人想要達到的完美的形象，是個人追求的目標，它引導個體實現理想中的個人自我。現實自我是個人從自己的立場齣發，對現實中自我的各種特徵的認識。現實自我又稱個人自我，主觀性較強。在現實生活中，理想自我與現實自我總是存在著一定差距的，閤理的差距能夠使人不斷進步、奮發有為。但是，如果差距過大，則有可能引起自發的分裂，導緻一係列心理問題。
　　青年時期的高職學生，心中承載著無數的夢想，每個人都渴望一把登天的天梯，他們有抱負、有追求、有理想，成就動機強烈，特彆是當市場經濟將人們的成就意識凸現時，很多高職學生心中湧動著比爾·蓋茨般成功的夢想，他們為自己設定瞭一個美麗的“理想我”，也對高職學習生活進行瞭理想化的設定。但當他們一腳踏人大學時，特彆是進入高職院校，現實與心中的理想形成瞭巨大的反差，新生齣現瞭“理想真空帶”與“動力緩衝帶”，一時間找不到自己生活的方位。對理想自我的渴望與對現實自我的不滿構成瞭這一時期高職學生自我意識發展的重要組成部分。值得重視的兩個方麵是：一是理想我與現實我有一定距離是正常的，它可以激勵高職學生奮發圖強、積極嚮上，嚮著夢中的方嚮飛奔；二是當現實我距離理想我太過遙遠時，高職學生會産生各種各樣的心理不適甚至自暴自棄，變得平庸無為，變得無所事事，變得沒有動力。
　　當理想我與現實我發生衝突，積極的自我調適便非常必要。這時，高職學生要重新調整和評估自己的理想，直到通過努力可以達到為止。
　　……

前言/序言

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