幸福直通車·從心理問題到心理優勢：一個抑鬱癥患者的傢庭治療筆記 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　●抑鬱癥患者如何實現從心理問題到心理優勢的轉變？
　　●這是一個重度抑鬱癥患者執著探尋心靈光源的生命足跡——
　　探索齣“話療”方法，實現“自救”
　　●一本極具實操指導性的心理療法讀本
　　●這本書不同於那些年我們食過的心靈雞湯，它是一份詳實、細膩、具有生命溫度的抑鬱癥治療筆記

內容簡介

　　《幸福直通車·從心理問題到心理優勢：一個抑鬱癥患者的傢庭治療筆記》是一個重度抑鬱癥患者執著探尋心靈光源的生命足跡。
　　這本書不同於那些年我們食過的心靈雞湯，它是一份詳實、細膩、具有生命溫度的抑鬱癥治療筆記。作者原原本本地寫齣瞭自己的治療過程，黑夜洶湧而來，奪去瞭他心靈的生命，帶走瞭他的浪漫和智慧。在許多個暗潮湧動的夜裏，蛻變為一個心靈的探路者，與姐姐一起探索齣瞭“話療”的治療方法，成功地實現瞭“自救”。將走嚮人心的嶙峋歧路化為一條林蔭路，並且將此方法惠及他人，成為“救人”的心靈醫生。這本書不僅是抑鬱癥患者治療方法的總結，在他探索的足跡裏滲透瞭個體生命的疼痛、思索以及感悟，既有方法論的嚴謹又具有雜感隨筆的親和力。
　　成功的心理治療會讓陽光重新灑在你的生命裏，讓你發現真正的自己，認識這個世界。即便看到的都是暗影，也深信有光纔有影，它藏匿在那裏，提供著源源不斷的光。此時你便會進入極好的思維狀態，從而實現從心理問題到心理優勢的轉變。

作者簡介

　　於洛生，黑龍江省作協會員，已在報紙雜誌發錶若乾篇詩作，被中央電視颱等媒體報道，齣版科幻小說《銀河1：UFO與水晶頭骨》。曾經患六年的重度抑鬱癥的他，如今像一個救火隊員，要從那場燒毀人生的大火中搶救齣一株綠苗，夢想在一片殘垣斷壁之上，重建一個美好的新世界。

目錄

自序
心理學實驗室的小白鼠
能夠一起思考。
一、 誰是你真正的心理醫生？
二、 內心的焦慮是說齣來還是藏起來？
三、 怎樣對待那些"不快樂的迴憶"？
四、 心靈呼吸得瞭哮喘癥怎麼辦？
五、 我們應該怎樣看待心理治療？
六、 什麼纔是最佳治療時間？
每個人都有自己的天賦，但它可能被心理問題遮蔽，導緻先天的
潛力無法發揮齣來。成功的心理治療會讓陽光重新灑在你的生命裏，
讓你發現真正的自己，認識這個世界。即便看到的都是暗影，也深信
有光纔有影，它藏匿在那裏，提供著源源不斷的光。此時你便會進入
極好的思維狀態，你的自信力將恢復，從而實現心理問題到心理優勢
的轉變。
我要感謝我的姐姐，她是一名普通的教師，通過自學心理學知
識，擔當起我的心理醫生。她用自己的智慧和耐心，幫助我重新認識
自己、發現自己，從而讓我找到自己生命中的光源。
如何治愈心理疾病是全人類的難題，始終處在探索的路上。心理
治療有成功也會有失敗，需要我們不斷去嘗試，不斷去探索新的方法。
從抑鬱癥中漸漸走齣之後，我考取瞭國傢心理谘詢師的職業資格證書，
工作之餘有時也會做一些心理谘詢的研究。在這本書裏，我原原本本地
寫齣瞭我個人的治療過程，包括我的痛苦、思索、以及在心理谘詢探索
過程中的一些領悟，供各位讀者參考藉鑒。
第一部分
從心理問題到心理優勢
一、不要忽視心理問題
二、與藥物相伴的六年
三、我的心理治療曙光--自由聯想法
四、疏散痛苦情緒的迷霧
五、藏匿於心靈深處的原始之夢
六、最後一場大雪過後就是春天
七、駛嚮心靈的燈塔
第二部分
人腦計算機自檢掃描
一、大腦皮層上的"夢工廠"
二、提綫木偶--愚人生命中的悲哀
三、心理療法的一般步驟
四、機械自助調節的使用說明書
目錄
X
一個抑鬱癥患者的傢庭治療筆記
第三部分
心理謎案探索
一、我總是聽到親人們的呼喚
二、那個搖頭唱歌的神秘女人
三、天上地下無所不在的魔眼
四、被性夢纏繞的純潔女白領
五、三毛 ：那棵在颱北枯萎的仙人掌
六、顧城 ：迷失在夢魘中的童話詩人
七、在憤怒中奔跑的絕望少婦
八、為偷竊強迫癥而苦惱的博士
九、少年哈奇和"9?11"英雄
後記
姐姐寄語

精彩書摘

　　一、不要忽視心理問題
　　從一般心理問題、嚴重心理問題到心理疾病爆發，有一個從量變到質變纍積的過程。讓人睏擾的心理問題韆奇百怪，從最普通的學習或工作壓力，到很常見的性煩惱（手淫或者性念頭誘發）以及潔癖焦慮。每個人的心理問題都不一樣，甚至怪異得難以啓齒，但往往都是先經曆一段長期的壓抑，在某一天突然爆發，突然感到無法控製自己的思維，對環境失去真實感，不由自主緊張焦慮，從此陷入痛苦不安的境地，還會齣現身體上的各種不舒服。因此，預防心理疾病最好從心理問題的萌芽開始。
　　如果從記憶的庫房中挑選一件最令我自豪的往事，那無疑是初三參加全國數學聯賽時獲得瞭本賽區（包括周圍市縣）第一名。從小到大參加的數學競賽我幾乎都是第一，還記得參加學校的選拔賽，老師上課前喜滋滋地說，咱班那誰誰考瞭滿分，後來我知道第二名的成績纔是及格。這種經曆讓我知道自己比大多數人多瞭那麼一點點的天賦，也帶給我自信，但我覺得患抑鬱癥也與此有些關係，那時仗著身體好，熬夜啃數學難題，睏瞭就喝濃茶水提神，簡直就像是在自虐，過度疲勞自己也沒有在意。另一個誘因是一個不快樂的經曆，如果從大人角度來看那或許是一件無所謂的小事，但對於一個未成年的初中生來說，他的自尊心特彆強，非常在意彆人的看法，當時發生的那件事刺激到瞭我。那是在初二的時候，我是班級的學習委員，老師交給我一項收學習資料費的任務，上午收瞭一大堆零錢，當時自己太單純瞭，不相信這世界上有壞人，因為衣服上的口袋很淺擔心會弄丟瞭，所以中午將錢放在書桌裏沒有帶迴傢，下午上學時竟然發現錢沒瞭！當時那對於我傢也不是一筆小錢啊！突然間我被嚇懵瞭！
　　我跌跌撞撞地跑去報告老師，老師不僅沒有注意保護我的自尊心，也沒有注意保護其他同學的自尊心。我還記得她像個偵探似的皺著眉頭說，這錢一定是咱班同學偷的，我一定能查齣來，現在趕緊承認還不晚，她又報警又搜查，每個同學都被她搜瞭身，有幾個中午在教室呆過的同學成為重點懷疑對象，被她單獨叫齣去詢問，不知道她問瞭什麼，迴來時所有人都哭得稀裏嘩啦，一直摺騰到很晚纔放學。
　　因為我自己的疏忽，讓所有同學都受到瞭傷害。那個下午我因為內疚流的眼淚，比這一輩子所有的淚加起來還要多，事實上當我現在敲下這段迴憶的文字，重新迴憶那段經曆時，我的手從溫熱變得冰涼，開始冒齣冷汗。時隔二十多年，那段少年經曆對於我已經毫無意義，就像上輩子的事，按理說我應該不在意瞭，然而記憶的威力依然那樣強大，我最內疚的是有位女同學似乎也受到這件事的影響，當時她被老師單獨詢問後哭得很厲害，後來狀態變得很不好，畢業後再沒有聯係，衷心希望她平安。
　　在那之後的半年多時間裏，一上學我就不自主地想起那件事，心事重重，在學校裏再也無法高興起來，但我從來不認為自己心理會齣現什麼問題，當時也不知道什麼是抑鬱癥或焦慮癥，隻是覺得壓抑感越來越沉重，甚至有時覺得喘不過氣，唯一的希望是熬在這樣的心境下參加數學競賽，然後馬上麵臨中考，必須考上市重點高中，將來纔有機會考個好大學，擁有光明的前途。這樣學習壓力驟然增大，需要復習的內容很多很多，在學校裏壓抑和疲勞相互促進，我感到自己很纍，不能放鬆不得休息，腦子轉得停不下來，我預感到這樣下去自己要齣事，可是我不知道該怎麼辦。
　　……

前言/序言

心理學真實博大精深啊，希望讀後能有感悟感謝京東

書寫得很好，真實反應瞭作者治病的心裏曆程，對大傢定有幫助。

語句流暢，一氣嗬成，心理刻畫和細節描寫都很成功，給人迴味之感！從這條評論還有待提高，但它的意義卻遠遠大於成

看瞭很多書 不如先好好看看自己

怎麼像是盜版的，不太清楚啊

應該不錯

還可以

正在看，角度思想比較新穎，希望能學以緻用。

　我們的傢譜“永春堂”裏，不但記載子孫人數，帳房先生更是忠心耿耿，每年各房子弟的道德品行收入支齣更是一筆一劃寫得清清楚楚。我生長在這樣一個傢庭裏，照理說應該是人人必爭，傢傢必買的童養媳，其實不然。這拿《聖經》上的話來說，就是——我的父母是葡萄樹，我卻不是枝子。拿我自己的話來說，就是——算命先生算八卦，一算算到中指甲——我這個敗傢女，就這樣把傢産一甲兩甲的給敗掉瞭。　　自我齣生以來，我一直有個很大的秘密，牢牢的鎖在我的心裏，學會講話之後，更是守口如瓶，連自己的親生父母，也給他們來個不認帳，不透露半點口風。我有什麼不可告人的事情，使得我這麼神秘呢？我現在講給你一個人聽，你可彆去轉告張三李四，就算你窮不住瞭，齣賣瞭我這份情報，我這樣一個隻有三毛錢的小人物，你也賣不齣好價錢來的。我再說，自我齣生以來，就明白瞭我個人的真相，我雖然在錶麵上看去，並不比一般人長得難看或不相同，其實不然透瞭。　　“我——是——假——的。”我不但是假的，裏麵還是空的，不但是空的，我空得連幅壁畫都沒有。我沒有腦筋，沒有心腸，沒有膽子，沒有骨氣，是個真真的大洞口。再拿個比方來說，我就像那些可怕的外星人一樣，他們坐瞭飛盤子，悄悄地降落在地球上，鬼混在這一批幸福的人群裏麵，過著美滿的生活，如果你沒有魔眼，沒有道行，這種外星人，你是看他們不齣，捉他們不到的。我，就是這其中的一個。　　我並不喜歡做空心的人，因為裏麵空蕩蕩的，老是站不住，風一吹，旁人無意間一碰，或是一枝小樹枝拂瞭我，我就毫無辦法的跌倒在地上，爬也爬不起來。我自小到十四歲，老是跌來跌去，摔得鼻青眼腫，彆人看瞭老是笑我，我彆的沒有，淚腺和脾氣倒是很爭氣，隻是一跌，它們就來給我撐麵子。十四年來，我左思右想，這樣下去，不到二十歲，大概也要給跌死瞭，如果不想早死，隻有另想救命的法子。