心理健康教育 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《心理健康教育》講述瞭自我認識、情緒管理、感情錶達、人際溝通、陽光總在風雨後、心理谘詢基礎等。每章均設置“心靈迷霧”、“心理導航”、“拓展訓練”、“我的感悟”四個模塊，內容貼近學生的學習和生活，有較強的可讀性和可操作性。本書可作為中等職業學校心理健康教育課程的教材，也可作為廣大社會青少年的心理谘詢讀物。

目錄

1認識自己
1.1 自我意識
1.2我的意誌力
1.3我的價值觀
2情緒管理
2.1認識情緒
2.2情緒的錶達
2.3 自我激勵
3感情錶達
3.1感恩父母，擁抱親情
3.1.1親情的概述
3.1.2親情的心理因素
3.1.3青少年的親情現狀與分析
3.1.4加強當代青少年親情教育的對策
3.1.5 正確處理在外求學和在傢父母的關係
3.2樹立正確的愛情觀
3.2.1愛情的定義
3.2.2愛情的特徵及戀愛心理的發展過程
3.2.3 青少年戀愛的現狀與存在問題
3.2.4 中職女生的愛情觀
3.2.5 造成青少年不良戀愛觀的原因
3.2.6預防中職生因“愛”犯罪
3.2.7 正確引導青少年的戀愛觀
3.3友情是人生的財富
3.3.1友情的闡釋
3.3.2青少年友情觀的現狀
3.3.3青少年友情觀成因分析
3.3.4青少年友情觀的特點
3.3.5樹立健康友情觀的方法
4人際溝通
4.1 溝通藝術
4.1.1 人際溝通的分類
4.1.2語言藝術
4.1.3運用身體語言
4.1.4 建立良好人際關係的技巧
4.2校園人際
4.2.1 師生之間
4.2.2 同學之間
4.3 團隊精神
5挫摺應對
5.1 勇於麵對睏難和挫摺
5.1.1樹立健康心態
5.1.2正確認識和分析睏難與挫摺
5.1.3 麵對睏難和挫摺時的心態及處理辦法
5.2讓壓力成為動力
5.2.1 泰然處之，用積極心態麵對壓力
5.2.2走齣枯井
5.2.3壓力是成長的開始
5.3不抱怨的世界
5.3.1 抱怨的原因
5.3.2抱怨的危害
5.3.3調節情緒，做一個不抱怨的人
6心理谘詢基礎
6.1心理健康的內涵與標準
6.1.1心理健康的含義
6.1.2心理健康與心理不健康的區分
6.2中職生心理谘詢
6.2.1心理谘詢的特徵
6.2.2 中職生心理谘詢的含義
6.2.3 中職生心理谘詢的類型
6.3艾利斯的理性情緒療法
6.3.1 RET對人本性的看法
6.3.2 ABE理論
6.3.3不閤理信念的特徵
6.4森田療法
6.4.1 森田正馬和森田療法
6.4.2治療原則
6.4.3森田式的生活態度
附錄
附錄1學校心理谘詢室建設方案
附錄2四種氣質類型測試
附錄3 比奈—西濛智力測驗
參考文獻

精彩書摘

　　（1）請快速迴答下列問題。
　　走進父母的世界，你會發現他們的世界也精彩。
　　1）你知道父母的年齡、生日嗎？
　　2）你知道他（她）愛吃什麼菜、愛聽什麼歌、愛做什麼事嗎？
　　3）你瞭解他（她）的工作環境和工作壓力嗎？
　　4）你知道他（她）現在的心願和夢想嗎？你瞭解他（她）坎坷的經曆、心酸的生活和豐富的情感嗎？
　　（2）迴憶你與父母之間的點點滴滴。
　　1）你做過哪些讓他們傷心的事情？
　　2）現在你最想對他們說些什麼？
　　3）十幾年的養育之恩，你最想錶達什麼？
　　把它們都寫下來，以書信的方式告訴父母，告訴他們“我愛你們”，不要不好意思，這是最令人感動的事！
　　（3）課外延伸。
　　1）為自己的父母洗一次腳。
　　2）大聲地對他們說“我愛你”。
　　結閤本節內容，談一談自己的感受。
　　（1）世界上有一種最美麗的聲音，那便是母親的呼喚。——但丁
　　（2）父母者，人之本也。——司馬遷《史記》
　　（3）還有什麼比父母心中蘊藏著的情感更為神聖的呢？父母的心，是最仁慈的法官，是最貼心的朋友，是愛的太陽，它的光焰照耀溫暖著凝聚在我們心靈深處的意嚮！——馬剋思
　　3.2 樹立正確的愛情觀
　　案例：萌萌，一名聰明伶俐的女孩，上中職二年級。最近情緒一直很低落，容易哭泣，不去上學，整天憋在傢裏。學校要求她休學，傢長很著急。萌萌性格較內嚮、敏感，學習成績一般，喜歡獨來獨往，在學校裏沒有很要好的朋友。母親曾患抑鬱癥，父親及奶奶等傢人對孩子采取極度嚴厲苛刻的教養態度和方式。萌萌的學習稍微下降或是犯瞭什麼錯，傢裏就絕對打壓批判。孩子經常跟父母頂嘴，父親氣急瞭動手打女兒，父女關係非常緊張。有一段時間萌萌和班裏一男生交往，但後來該男生提齣分手。父親得知後，罵自己女兒“不要臉，15歲就搞對象！”萌萌感到“一個人好孤獨，大傢都不喜歡自己，覺得活著很沒意思”。
　　看完這則案例，你有什麼感受？你是否也有過這樣的睏惑呢？學習本章內容後，就可以為你撥開迷霧。
　　……

前言/序言

　　健康心理是現代生活中人們廣泛涉及的主題之一。無論是生活中的衣食住行，還是工作中的為人處世，人們都離不開心理學。很多時候，人們需要心理輔導。
　　中職學生處於身心發展的關鍵期、敏感期，在生活、學習、人際交往中，時常遇到各種各樣的心理問題。這些問題必須及時解決，否則會影響學生的健康成長，甚至影響其未來職業選擇和人生道路。中等職業學校教師，是教育教學的一綫人員，直接與學生接觸，需要瞭解一些心理學知識，掌握一些心理問題處理方法。教師在教育教學中，要引導學生認識自己、認識社會；要對有“問題”的學生進行心理疏導，引導學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。
　　本書正是基於教育教學的實際需要編寫而成的。本書編者由一綫教師、心理輔導老師組成，他們具有豐富的教育教學和學生心理問題處理經驗，編寫內容貼近於工作實際。本書汲取瞭同類教材的優點和編寫經驗，以“問題産生、問題解決、拓展訓練”為主綫，淡化學科知識，從實際案例入手，分析和解決學生心理問題；增加拓展訓練活動，通過拓展訓練，進行體驗式教學。
　　本書由郭興民擔任主編，田俊收擔任副主編。參加編寫工作的還有：孟惠娟、劉春利、郝茜、張惠敏、曹莉、劉薇等人．天津市職業培訓包專傢、天津市勞動保障技師學院院長王玉濤為本書主審。在編寫過程中，參考瞭許多文獻資料，在此對文獻作者錶示感謝。感謝天聿市勞動保障技師學院、天津市勞動保護學校領導和老師的大力支持。
　　由於編者水平有限，教材存在的不足，敬請讀者批評指正．
　　編者
　　2014年4月
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