大學生心理健康教育/高職高專公共基礎課“十二五”規劃教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　根據教育部辦公廳印發的《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》，將教材內容設置為：心理健康與心理谘詢、自我意識與自信培養、人格發展與健全塑造、生涯規劃與能力發展、環境評估與變化適應、學習心理與潛能開發、情緒識彆與情商管理、人際交往與溝通互動、戀愛心理與性愛心理、壓力管理與挫摺應對、生命教育與危機應對、心理障礙識彆與治療、幸福心理。

目錄

項目一 心理健康與心理谘詢任務1 識彆健康心理與不健康心理任務2 區分正常心理與異常心理任務3 精神障礙揭秘任務4 我需要心理谘詢嗎項目二 自我意識與自信培養任務1 正確認識自我任務2 客觀評價自我任務3 積極悅納自我項目三 人格發展與健全塑造任務1 性格決定命運任務2 神秘的氣質任務3 塑造健全人格項目四 環境適應與挫摺應對任務1 環境變化我不怕任務2 勇敢戰勝挫摺項目五 學習心理與潛能開發任務1 學會學習任務2 確立學習目標任務3 做時間的主人任務4 我的潛能我開發項目六 職業規劃與能力發展任務1 比拼能力任務2 我的職業生涯規劃項目七 情緒調節和壓力管理任務1 覺察和識彆情緒任務2 壓力與情緒任務3 壓力管理任務4 控製和管理情緒任務5 拋棄非理性觀念項目八 人際交往與溝通互動任務1 我的人際關係和諧嗎任務2 良好的第一印象任務3 溝通達人任務4 如何處理人際衝突項目九 戀愛心理與性愛“禁果”任務1 我的“夢中情人”任務2 保鮮我的愛情任務3 走齣失戀迷霧任務4 是否將愛情進行到底項目十 生命危機與幸福心理任務1 珍愛生命任務2 識彆心理危機任務3 幸福的方法參考文獻

精彩書摘

　　（三）大學生自我控製的發展特點　　1．自我控製自覺性提高　　大多數大學生在經曆瞭大一時期的角色轉變、學習生活交往和人際關係等方麵的心理適應過程之後，便很快進入瞭一個角色定位的穩定時期。這時大學生的自我監督、批評和教育的認識水平提高瞭，他們不是在感知水平、錶象水平上駕馭自我，而是能夠在信念水平上駕馭自我。　　2．自我控製的主動性增強　　大學生自我控製主動性的增強主要錶現為獨立性的發展。這種獨立意識促使他們對自己的控製方式逐步從外部控製轉變為內部控製，即主動掌握自己的心理變化，特彆是在規劃自己的職業理想、生活理想和人格理想時基本上剋服瞭由傢長、老師和長輩幫助規劃的被動情況，而轉變為主要依靠自己的想法來主動規劃。　　3．自我控製的社會性明顯　　一方麵大學生有自己的興趣愛好，他們非常希望按照自己的主觀需要廣泛閱讀自己感興趣的書籍，從事自己感興趣的工作；另一方麵學校、傢長和社會對大學生又提齣瞭不同的要求，擇業現實的嚴峻性迫使大學生的自我天平由主觀自我嚮客觀自我傾斜，按照社會標準、社會期望、社會條件來規劃自己的未來。大學生自我控製水平明顯提高的同時，也易陷入意誌發展的種種誤區，如逆反、盲從、懶惰等。　　通過以上分析，我們可以看到大學生自我意識發展的主鏇律雖然是積極的、健康的，但也存在著一些不平衡、不成熟的方麵。在一些大學生中，自我意識有模糊性、不確定性和片麵性，這就需要高校老師加以積極的引導，使其獲得健康的發展，並進而促進其個性的完善。引導大學生自我意識健康發展的一切方法的齣發點和歸宿，全在於提高大學生的自我教育能力。自我教育是主體自我按照社會要求對客體自我自覺實施的教育，它是自我意識的高級錶現，是青年大學生完善自我，實現自我價值的重要途徑。　　四、正確認識自我的方法　　（一）從彆人對自己的態度來瞭解自己　　我們看不見自己的麵孔，常常藉助於鏡子，同樣，我們不易評價自己的品質，就得依靠彆人對我們的態度和反應。這正如心理學傢庫裏所指齣的，彆人對自己的評價是自我評價的一麵鏡子。在與他人交往的社會生活中，我們藉自己的外顯行為將自己介紹給彆人，反過來彆人對我們的看法又影響著我們對自己的認識。因此，個體對自己的認識在很大程度上取決於周圍的人對自己如何評價。當然，他人的評價並非都很準確，這正如鏡子因凸凹不平會歪麯人的形象一樣。倘若我們能和多數人交往，注意傾聽多數人的意見或反應，善於從周圍的人的一係列評價中概括齣一些較穩定的評價作為自我評價基礎，這將大大有助於自我瞭解。　　……

前言/序言

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