第一次做爸爸：從零開始的輕鬆育兒經 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　　　在人的一生中，有很多的，對男性朋友來說，做爸爸是激動人心而又忐忑不安的。然而，“不會當爸爸”是當下中國社會的一個普遍現狀。本書是一本為準爸爸和新爸爸指點迷津的教養手冊。本書以男性朋友的備孕，妻子孕期前後、生産前後男性朋友對妻子和孩子的照顧、爸爸在孩子各個年齡段的教育為重點，為做爸爸的年輕朋友提供幫助，為　　孩子的健康成長保駕護航，讓你在輕鬆的閱讀中，認清楚自己的位置，扮演好“爸爸”的角色。

目錄

第一章 做爸爸，你準備好瞭嗎準爸爸，養護好你的身體準爸爸彆忘瞭營養“充電”改掉不良的生活習慣及時進行角色轉換準爸爸，你要做好心理準備第二章 扮演好寶寶齣生前後的“爸爸”角色胎教，準爸爸不能缺席孕期準爸爸要小心進人誤區生産前準爸爸更要忙起來準爸爸陪産還是迴避不要忽視對産後妻子的照顧第三章 6個月之前的“爸爸”初體驗肩負起照顧寶寶的重任新爸爸要注意照顧的細節不要錯過寶寶的每個“第一次”寶寶為什麼和爸爸不“親”盡量抽齣時間多陪孩子……第四章 3歲之前寶寶的成長和積澱第五章 3到6歲寶寶的塑造和完善第六章 6歲之後對寶寶的培養和引導

精彩書摘

　　準爸爸，養護好你的身體　　擁有一個健康聰慧的寶寶，是每個準爸爸準媽媽心中最熱切的期盼。但是，這也不是一個簡單的事，它需要係統的準備、科學的安排。其中，對於準爸爸來說，想要實現這樣的目標首先就要擁有一個強健的體魄。良好的身體狀況是保證優生的必備條件。可是，生活中，在備孕期間，似乎準媽媽往往更加積極，而準爸爸們常常優哉遊哉，認為妻子養好身體就行瞭。　　事實上，懷孕並不是準媽媽一個人的事，精子和卵子能否在最佳狀態相遇並結閤、胚胎能否從一個受精卵開始健康成長，準爸爸和準媽媽一樣起著決定性的作用。而且，“種瓜得瓜，種豆得豆”，隻有品質優良的種子，纔能結齣健康豐碩的果實。所以，為瞭保證優生優孕，準爸爸也一定要做好孕前準備，養護好自己的身體。　　準爸爸的身體素質直接影響著精子質量，從而影響受孕的成功率，也影響著優生。據研究錶明，準爸爸的身體狀況不好往往是引起孩子齣現先天缺陷或造成孩子體質不好的重要因素之一。因此，為瞭提高精子質量，為瞭擁有一個健康聰慧的寶寶，準爸爸一定要注意鍛煉自己的身體，提高自己的身體素質。尤其是，在女性受孕前的3～12個月，準爸爸一定要保持健壯的身體。　　而且，強健的體魄和良好的身體素質，還能為孩子降生之後的繁雜任務提供充足的精力和體力。在寶寶成長的過程中，照顧寶寶吃、喝、睡，與寶寶玩耍，帶寶寶齣遊，抱著熟睡或者生病的寶寶……這些都依賴於爸爸擁有強健的體魄和寬厚的肩膀，所以準爸爸在想要孩子之前，就一定要做好準備，珍惜身體，經常鍛煉，時刻準備著履行爸爸的職責。　　那麼．準爸爸在備孕期間，應該如何加強身體鍛煉，提高身體素質，做好迎接新生命的準備呢？其實，準爸爸想要擁有一個健康的身體也很簡單，隻要在平時的生活中，多一點兒注意，每天多花上一點點的時間，那麼就能擁有一個健康的體魄，為寶寶的降生做好最佳的準備。具體來說，準爸爸需要在以下幾個方麵加以注意。　　1．多運動。積極鍛煉身體，保持閤適的身材　　男性朋友在想做爸爸之前，就要多運動，積極地鍛煉身體，保持良好的身材和體型。這樣不隻是為瞭美觀，更重要的是提高精子質量，保證優生優孕。有研究錶明，如果男性身體過度肥胖，會導緻腹股溝處脂肪堆積，腺體受到擠壓，溫度升高，從而損害精子的成長。因此，體重控製在標準範圍內可以提高精子質量，保證受孕的成功率和高質量。所以，男性朋友在備孕期間。一定要抽齣一個固定的時間來進行身體鍛煉。　　但是，男性朋友需要注意的是，備孕期間的鍛煉也要適度．把握一個恰當的尺度，最好不要劇烈運動，不要進行諸如踢足球，打橄欖球，進行柔道和摔跤比賽，馬拉鬆，長距離的騎車，賽車，蹦極等競技運動。這些劇烈的運動往往會影響男性生理機能的平衡，使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境．另外，可能對生殖器官造成損傷，影響産生精子或者射精的能力。因此，男性朋友在要孩子之前，最好避免劇烈的運動，可以選擇比較柔和一些的運動項目，如遊泳、慢跑、打桌球等，這樣能很好地達到鍛煉的目的，成就強健的體魄。　　2．盡量避免長途旅行　　經常齣差、長途旅行，是造成男性朋友身體處於亞健康的重要原因之一。尤其是對於一些男性朋友而言，經常性的齣差常常會使他們的身體處於疲憊的狀態，精力不足。顯然，在這樣的身體狀況下，想要生育一個健康優秀的寶寶是很難的。所以。男性朋友在想要孩子之前，最好提前做齣安排，盡量避免經常性的齣差和長途旅行。　　……

前言/序言

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