实用航海体育/航海类高等院校公共基础课规划教材 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《实用航海体育/航海类高等院校公共基础课规划教材》是根据航海类高等院校航海类专业特点和高等院校航海体育通用教材的要求，自主编写的一本适用性强、涉及面广、锻炼方法详细的实用航海体育教材。本书针对学生未来从事海上工作所需专业身体素质、专业技能和工作生活环境，选择了相应的具体锻炼内容、锻炼方法和锻炼手段。通过本书的学习，不仅能提高学生身体素质和社会适应能力，还能提高学生的专业技能，养成学生终身体育锻炼的意识。本书内容对已经在船上工作或即将上船工作的海员有着较强的实用价值。　　《实用航海体育/航海类高等院校公共基础课规划教材》内容包括：航海体育理论、海员身体素质与能力训练、航海专业技能训练、拓展训练与攀岩运动、求生与救护、航海休闲体育等模块和附录。　　《实用航海体育/航海类高等院校公共基础课规划教材》可以用作航海类高等院校体育公共基础课的教材，也可以用作对企业中的海员进行相关培训的教材，同时还可以作为了解和参与全国海员技能大比武的参考书。

目录

前言模块一 航海体育理论子模块1 海员的心理素质任务1 了解海员心理素质的目的与意义任务2 海员心理素质训练子模块2 海员的健康与营养任务1 海员职业与海员健康任务2 营养与健康任务3 营养保障与海员健康任务4 体育与海员健康子模块3 海员的保健任务1 海员保健与体育疗法任务2 常用按摩手法任务3 身体穴位与按摩子模块4 晕船及其预防与治疗任务1 了解晕船知识任务2 晕船的预防与治疗子模块5 急救知识任务1 了解和掌握急救知识任务2 常用急救技术训练任务3 常见伤病的急救训练任务4 常见运动性疾病的预防与处理
模块二 海员身体素质与能力训练子模块6 基本身体素质训练任务1 力量素质训练任务2 速度素质训练任务3 耐力素质训练任务4 柔韧素质训练任务5 灵敏素质训练子模块7 航海专项身体素质与能力训练任务1 抗眩晕能力的培养与训练任务2 攀爬能力的培养与训练
模块三 航海专业技能训练子模块8 绳结操作技能与撇缆绳技能任务1 绳结操作方法与训练任务2 撇缆绳技术训练子模块9 划桨、驶帆与皮划艇技能任务1 划桨技术训练任务2 驶帆技术训练任务3 皮划艇技术训练子模块10 实用游泳技能任务1 水性练习与注意事项任务2 蛙泳技术任务3 爬泳技术任务4 仰泳技术任务5 侧泳技术任务6 反蛙泳与潜泳技术任务7 踩水技术子模块11 实用跳水技能任务1 了解竞技跳水运动概况任务2 海员实用性求生跳水子模块12 游轮乘务服务姿态的训练任务1 站姿训练任务2 坐姿和蹲姿训练任务3 步态训练任务4 手势训练任务5 表情的训练任务6 日常社交礼节姿态训练
模块四 拓展训练与攀岩运动子模块13 拓展训练任务1 拓展训练的实质与意义任务2 拓展训练的内容与方法子模块14 攀岩运动任务1 攀岩运动的起源与发展
模块五 求生与救护子模块15 水上求生与救护任务1 水上求生任务2 水上救护子模块16 海上求生与救护任务1 海上求生任务2 海上救护
模块六 航海休闲体育子模块17 健身与健美训练任务1 健美运动基本知识任务2 健美运动基本训练方法任务3 健美运动训练子模块18 帆船、帆板与冲浪任务1 帆船、帆板运动任务2 冲浪运动子模块19 海钓任务1 了解海钓知识任务2 海钓的方法与技巧子模块20 武术任务1 武术运动简介任务2 武术的基本功任务3 初级长拳第三套任务4 舟山船拳任务5 搏击
附录附录A 全国海员技能大比武介绍附录B 第2届全国海员技能大比武概况参考文献

精彩书摘

　　二、海员健康的内涵　　1．政治思想方面　　航海职业的涉外性决定中国海员必须要有坚定的政治立场和高尚的道德情操；具有强烈的爱国主义和集体主义精神；热爱航海事业；具有敏锐的洞察力，善于辨别真与伪、善与恶、美与丑等；能按照社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想行为；人格健全，行为适当，富于理性，积极进取，善于选择促进健康的行为方式。　　2．身体方面　　身体健康主要表现在身体形态发育、生理机能、身体素质和活动能力4个方面。　　（1）身体形态发育生长发育良好、身体均称、体格健全、肌肉丰满、四肢有力；身高、体重、胸围、呼吸、肺活量等应符合现代健康的标准。　　（2）生理机能机体各组织器官系统机能正常，无任何疾病；消化功能良好、心肺功能突出、心肌发达、肺活量大、氧气供应充足，能满足海员体力储备需要；神经系统功能健全良好，便于调节各种精神上的压力。　　（3）身体素质与航海专业特点关系密切的基本身体素质（力量、耐力、柔韧、速度、灵敏）突出，为海员工作奠定身体基础。　　（4）活动能力海员必须具有突出的支撑、悬垂、抛掷、攀登、爬越等活动能力，还必须熟练掌握游泳、跳水、救生与自救、荡桨、驶帆等水上实用技能，以满足海上工作的需要。　　3．心理方面　　海员的心理健康主要表现在气质、性格、情绪、智力及心理活动等方面。海员应当具有坚强的意志品质和健全的人格特征：善于发挥自身气质的积极因素，克服消极因素；善于调节和控制自己的精神状态和心理活动；自我感觉良好，精神愉快，心情舒畅；头脑清醒，精神集中，处事乐观，态度积极，具有稳定的情绪状态；有自信心，思维敏捷，处理各种情况果断准确，采取措施得力。　　4．适应与应变方面　　适应与应变能力是海员身体素质和心理素质的综合反映，是航海职业特点对海员的特殊要求。海员必须具有较强的对外界环境的适应能力（包括船机环境、自然环境、社会环境等），能适应航海各项工作的要求。海员还应具备较强的抗病能力、抗痛能力、抗冷热能力、抗风浪能力、抗晕船能力和抗疲劳能力等。海员应具备较强的应变能力，可以及时果断地采取各种有效的措施应付各种突发事件。　　三、工作生活环境与特点对海员健康的影响　　1．工作生活环境对海员健康的影响　　海员的健康问题，离不开海员的工作与生活环境。航行中的摇晃与振动可以引起机体的一些组织器官位移，加剧了对人体感觉器官的刺激，易使人产生恶心、呕吐、眩晕、疲劳等症状。船舶的机械噪声强度较大，能引起人体应激反应，干扰休息与睡眠，久而久之，可导致植物神经功能失调及各器官系统的病变，引发高血压、末梢神经病与职业性耳聋等。气候环境的急剧变化，使人体难以适应，易导致呼吸系统与神经系统疾病的产生。船舶油漆、涂料、油类燃烧时挥发的气体，会造成空气的污染，对人体健康带来不利的影响。海员经常接触国外环境，易受国外社会不良的思想意识和生活方式的腐蚀，直接影响其思想道德的健康发展。　　……

前言/序言

　　《实用航海体育/航海类高等院校公共基础课规划教材》是根据航海类专业特点和航海类高等院校航海体育通用教材的要求编写的。　　长期以来，航海类院校的航海体育教学一直沿用传统的体育教材或早期的航海体育教材，没有太多的发展与改进。随着我国高等教育改革及体育教学改革的加速发展，航海类高等院校适用的航海体育教材面临着严峻挑战和难得的机遇。　　根据2011年发布的《教育部关于推进高等职业教育改革创新引领职业教育科学发展的若干意见》和《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，结合航海类专业特点和航海类人才培养目标的要求，我们以公共基础课程服务专业课程思想为指导，积极努力地探索航海体育教学的新思路，即以“促进学生身体素质发展，掌握一定体育知识、体育运动技能”为本质教育，融合学生未来职业岗位适用的体能与航海专业运动技能，促进学生对航海类专业职业岗位素质和技能的学习与掌握，为培养航海业合格的高素质人才和就业、从业与终身职业发展服务。　　《实用航海体育/航海类高等院校公共基础课规划教材》的主要特点是：　　一、突出航海专业技能在航海体育中的特色应用；　　二、突出板块划分的新颖性和独特性；　　三、突出任务驱动，引领技能训练；　　四、突出职业需求，实现专业技能提升；　　五、突出潜力拓展，养成终身体育意识。　　《实用航海体育/航海类高等院校公共基础课规划教材》由浙江国际海运职业技术学院的周彪、滕海颖老师担任主编，阚立峰、史方敏、张君安老师担任副主编。具体分工如下：模块一由周彪、滕海颖老师编写；模块二由周彪、阚立峰老师编写；模块三由周彪、滕海颖、史方敏老师编写；模块四由周彪、张君安老师编写；模块五和模块六由周彪、滕海颖老师编写；附录由周彪、史方敏老师编写。本书由叶明君担任主审。由于子模块较多，在此就不一一列出编写教师姓名，敬请大家谅解。　　《实用航海体育/航海类高等院校公共基础课规划教材》在编写过程中得到了浙江国际海运职业技术学院校长王捷教授和航海工程学院院长叶明君教授的鼎力支持与殷切指导，还得到了浙江旅游职业学院洪丽敏老师的热情帮助。本书在编写过程中参阅了历年来各种版本的航海体育教材（特别是大连海事大学孙波、孙德瑞老师和天津海运职业学院贺东、贾军老师主编的两本教材给我们启发很大）和相关资料。在此，谨以万分诚挚之心向以上领导和同仁致以崇高敬意和真诚的感谢！　　由于编者深入船舶航行的经历有限，加上编写时间仓促，对于高等院校特色的体育教材创新建设经验不足，书中存在疏漏与差错在所难免，敬请体育界专家、高等院校航海体育教学同仁及广大航海类专业莘莘学子不吝赐教。　　编者
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