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钱铭怡编著 著

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• 情绪管理
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出版社： 北京大学出版社

ISBN：9787301273661

商品编码：11571290668

出版时间：2016-08-01

作  者:钱铭怡 编著 定  价:33 出 版 社:北京大学出版社 出版日期:2016年08月01日 页  数:222 装  帧:平装 ISBN:9787301273661 ●概述1
●心理咨询与心理治疗的定义1
●第二节心理咨询与心理治疗的同异4
●第三节心理咨询与心理治疗在我国的发展状况7
●第四节心理咨询与心理治疗工作对专业人员的要求13
●参考文献18
●第二章治疗关系的建立20
●治疗关系的特征20
●第二节治疗关系的影响因素24
●第三节与治疗有关的其他影响因素33
●参考文献40
●第三章会谈技术41
●会谈中的基本问题41
●第二节注意倾听的技巧46
●第三节影响对方的技巧51
●第四节会谈中的非言语性技巧59
●第五节非言语行为的观察技术62
●参考文献71
●第四章对象的区分与心理诊断72
●对象的区分72
●部分目录

内容简介

本书对心理咨询与心理治疗的基本原理与方法，心理治疗中代表性学派的理论和技术进行了介绍。具体包括治疗中来访者与治疗师的关系建立、会谈的基本技术、心理诊断、心理治疗的目标与阶段、心理治疗中的阻力与问题。本书还重点介绍了心理分析、行为治疗、人本主义疗法、合理情绪疗法等当今主流学派的治疗方法。本书特别注意将理论与实例相结合，既可作为高等院校相关学科学生的专业教材，也可供广大临床工作者、心理学工作者、教育和社会工作者使用。 钱铭怡 编著 钱铭怡，北京大学心理学系教授，博士生导师，主要从事心理咨询与心理治疗相关领域研究，在教育教学领域有丰富经验，其讲授的变态心理学为重量精品课程。

《心灵的旅途：理解、成长与治愈的指南》 人生是一场充满未知与挑战的旅程，我们每个人都在其中探索、学习，并渴望成长。有时，我们会遭遇难以言说的困惑，面对无法逾越的障碍，或是被无形的阴霾所笼罩。此刻，我们需要的不仅仅是内心的力量，更是一双理解的手，一个专业的指引，帮助我们拨开迷雾，重拾内心的平静与力量。 《心灵的旅途》正是这样一本致力于陪伴您探索内心世界、实现个人成长的指南。它并非一本提供标准答案的教科书，而是一份邀请，邀请您与自己进行一次深刻而有意义的对话。本书将带您走进心理学的广阔领域，以通俗易懂的语言，深入浅出地解析人类行为的深层逻辑，揭示情感世界的复杂运作。 理解真实的自我： 我们常常发现，最难认识的，往往是我们自己。本书将从多个角度引导您审视内心的真实需求、潜藏的欲望、被压抑的情绪以及根深蒂固的信念模式。我们将探讨自我认知的重要性，以及如何通过觉察与反思，逐渐清晰地勾勒出“我是谁”的轮廓。您将学会辨识那些影响您思维、行为和感受的内在模式，理解它们是如何在您的生命中形成并发挥作用的。 探索情感的维度： 情感是人类经验中最丰富、最复杂的组成部分。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑……这些情绪既是我们生命色彩的来源，有时也可能成为困扰我们的源头。《心灵的旅途》将带领您深入了解各种情绪的本质，学习如何识别、接纳并有效地管理它们。您将发现，理解情绪的语言，并非意味着要压抑或控制，而是学会与之共处，从中汲取信息，并将其转化为成长的动力。我们将探讨压力、焦虑、抑郁等常见情绪困扰的成因，并提供实用的应对策略，帮助您在情绪的洪流中找到安稳的港湾。 应对生活的挑战： 生活并非一帆风顺，我们不可避免地会遇到各种各样的挑战，无论是来自人际关系的摩擦，职业生涯的瓶颈，还是个人成长中的迷茫。本书将提供一系列实用的工具和视角，帮助您更有效地应对生活中的困难。您将学习如何构建健康的人际关系，如何化解冲突，如何在高压环境下保持韧性，以及如何从逆境中汲取力量，实现韧性成长。我们将探讨沟通的艺术，家庭 dynamics 的复杂性，以及如何在快速变化的社会中找到自己的定位。 迈向个人成长： 成长是一个持续而动态的过程。它意味着不断地学习、适应与超越。《心灵的旅途》鼓励您将生活视为一个不断学习和探索的平台。您将发现，每一次经历，无论好坏，都蕴含着成长的契机。本书将引导您设定有意义的人生目标，培养积极的生活态度，并探索实现潜能的方法。您将学习如何建立自信，如何培养坚韧不拔的精神，以及如何活出更加充实、更有意义的人生。我们将触及个人潜能的开发，目标设定的技巧，以及如何培养持续学习的习惯。 心灵的宁静与治愈： 在喧嚣的世界中，寻求内心的宁静是我们共同的愿望。本书将介绍一些有助于心灵治愈与放松的方法，帮助您在忙碌的生活中找到片刻的喘息与平和。您将学习到正念练习、冥想技巧以及自我关怀的重要性。通过这些方法，您可以更好地安抚躁动的思绪，缓解身体的紧张，并重新连接内心的平静。我们将探讨放松技巧的应用，以及如何将这些方法融入日常生活，成为保持身心健康的重要组成部分。 《心灵的旅途》是一份诚挚的邀请，邀请您踏上自我发现、自我理解与自我成长的精彩旅程。无论您是希望更好地了解自己，还是正在寻求应对生活挑战的方法，或是渴望心灵的宁静与治愈，这本书都将是您忠实的伙伴，为您提供支持、启发与引导。让我们一同开启这段意义非凡的心灵探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

《心理咨询与心理治疗(重排本)》这本书，简直是我内心深处的一次“大扫除”。我是一个比较内向的人，很多时候，我都不太清楚自己为什么会有某些情绪，为什么会对某些事情有如此强烈的反应。这本书，它就像一把手术刀，但又非常温柔，它帮助我一层层地剥开那些隐藏在表面之下的原因。书中对于“人格”形成的探讨，让我对自己过往的一些行为模式有了更深的理解，也明白了为什么我会在某些情境下，会不自觉地表现出某种行为。我尤其欣赏书中关于“防御机制”的分析，它让我意识到，很多时候，我们所谓的“坚强”或“冷漠”，可能只是我们用来保护自己的一种方式。这本书没有评判，没有说教，它只是客观地展示了人的复杂性，以及我们内心深处的需求。阅读过程中，我常常会陷入沉思，回顾自己的人生经历，那些曾经让我困惑不解的时刻，仿佛一下子都变得明朗起来。它让我明白，很多我们认为的“缺点”，也许只是我们成长过程中，用来应对环境的一种策略，而现在，我们有了更多的选择，可以去改变它。这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种自我接纳和自我和解的力量。它让我觉得，原来我们每个人，都有无限的潜力和可能，只需要找到正确的方法，去解锁它。

评分☆☆☆☆☆

这次有幸拜读《心理咨询与心理治疗(重排本)》，着实让我大开眼界。在此之前，我对心理咨询的认识，大多来自于影视作品，总觉得那是一种神秘而又遥不可及的职业。然而，这本书，它以一种极其平实而又深刻的方式，向我揭示了心理咨询的真谛。它没有故弄玄虚，而是用清晰的逻辑和丰富的案例，一步步地引领我走进咨询师的内心世界。我特别喜欢书中关于“积极倾听”和“澄清”的技巧的阐述，这些看似简单的沟通方式，在书中得到了详细的解读和示范，让我看到了它们在建立信任、深入探索中所扮演的关键角色。让我印象深刻的是，书中对于“阻抗”的讨论，它让我明白了，来访者的抗拒和回避，并非是对咨询师的否定，而是他们内心深处的一种保护机制。理解这一点，对于我今后如何去处理人际关系中的一些阻碍，有着极大的启示。这本书的叙述方式非常平缓，但字里行间却充满了智慧的光芒。它让我不再对心理咨询感到陌生和恐惧，反而产生了一种亲近感，甚至有一种想要去尝试的冲动。它让我看到了，原来，每个人都有能力去帮助他人，也都有能力去寻求帮助，而关键在于，我们是否拥有正确的工具和方法。

评分☆☆☆☆☆

这次读《心理咨询与心理治疗(重排本)》是一次前所未有的体验。我之前接触过一些心理学的书籍，但很多都停留在理论层面，读完之后，感觉像是在背诵一本百科全书，却不知道如何运用。这本书完全不同，它更像是一位经验丰富的老师，手把手地教你如何去“做”。书中关于“倾听”的技巧，让我意识到，原来我们平时所谓的“听”，很多时候只是在等别人说完，然后轮到自己说话，而不是真正地去理解对方。作者用了很多具体的例子，来展示如何去进行有效的倾听，如何通过提问来引导来访者更深入地探索自己的内心。我印象特别深刻的是关于“移情”和“反移情”的讨论，这在很多书籍中都会提到，但这本书的解释更加透彻，而且通过案例，让我能够真切地感受到这两种现象在咨询过程中是如何产生的，以及咨询师如何去处理它们。这不仅仅是理论知识，更是一种实践智慧。我甚至觉得，这本书可以作为一本“工具书”来阅读，在遇到一些棘手的人际关系问题时，可以翻开来，寻找一些启发和指导。它没有给我灌输任何固定的模式，而是提供了一个框架，让我能够在这个框架内，根据具体情况，灵活地运用所学的知识。读完这本书，我感觉自己对“助人”这件事有了更深刻的理解，也对自己未来在人际交往中如何做得更好，有了更清晰的规划。

评分☆☆☆☆☆

这本书《心理咨询与心理治疗(重排本)》对我而言，更像是一次深刻的“自我探索之旅”。我一直认为，真正了解一个人，尤其是了解自己，是一件极其困难的事情。然而，这本书却提供了一种系统而又充满智慧的方式，来引导我们深入自己的内心世界。它没有用那些抽象的概念来吓退读者，而是通过极其细腻的笔触，描绘出心理咨询师与来访者之间微妙而又深刻的互动。我特别喜欢书中关于“界限”的讨论，它让我意识到，在人际关系中，清晰的界限是多么重要，无论是对于咨询师，还是对于来访者，甚至是对于我们每个人在日常生活中，都需要去思考和建立自己的界限。书中的案例分析，总是能切中要害，让我仿佛看到了自己曾经的影子，那些曾经困扰我的问题，在书中得到了非常有条理的解析。让我印象深刻的是，书中并没有提供“标准答案”，而是鼓励读者去思考，去探索，去找到最适合自己的解决之道。这种开放式的引导，让我觉得这本书充满了智慧，而且非常人性化。它让我明白了，心理咨询和治疗，并不是要改变一个人，而是要帮助一个人，更好地理解自己，接纳自己，从而做出更符合自己内心需求的选择。读完这本书，我感觉自己仿佛被点亮了，对生活有了新的视角，也对未来有了更多的期待。

评分☆☆☆☆☆

《心理咨询与心理治疗(重排本)》这本书，让我深刻地体会到了“理解”的力量。我一直觉得，人在社会生活中，最难的就是真正的理解，不仅仅是听懂对方在说什么，更是要去理解对方的感受，对方的动机，以及对方隐藏在言语背后的真实需求。这本书，就为我打开了这扇门。它用非常详实的内容，向我展示了心理咨询师是如何通过专业的技巧，去洞察和理解来访者内心的世界的。我特别喜欢书中关于“非语言沟通”的分析，那些看似微小的表情、眼神、肢体动作，竟然蕴含着如此丰富的信息。这本书让我明白了，原来很多时候，我们之所以会产生误会，甚至冲突，正是因为我们没有真正地去“看见”和“听见”对方。通过书中的案例，我学会了如何去留意这些细节，如何去捕捉那些被忽略的信号。它也让我反思，在日常生活中，我是不是也常常因为急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方的心声。这本书不仅仅是关于心理咨询的技巧，它更是一种关于如何与人建立深度连接的艺术。它让我意识到，真正的沟通，是建立在深刻的理解和尊重之上的。读完这本书，我感觉自己的情商似乎瞬间提升了好几个档次，也对未来的人际交往充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

《心理咨询与心理治疗(重排本)》这本书，如同一盏明灯，照亮了我内心深处的迷茫。我一直是一个容易焦虑、容易自我否定的人，很多时候，我都会陷入无休止的自我怀疑之中，找不到出路。这本书，它不仅仅是提供了理论知识，更重要的是，它提供了一种思维方式，一种解决问题的方式。书中关于“自我关怀”和“情绪调节”的章节，让我受益匪浅。我明白了，原来我们不必总是强迫自己去“坚强”，而学会如何去拥抱自己的脆弱，去感受自己的情绪，并以一种健康的方式去处理它，才是真正的力量。我特别欣赏书中对“接纳”的强调，它让我意识到，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们拒绝承认现实，拒绝接纳不完美的自己。这本书，它鼓励我们去看见自己的优点，也去理解自己的不足，并以一种温和的态度去面对它们。它让我看到了，原来，我们也可以拥有一个更积极、更平和的心态，去面对生活中的种种挑战。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了沉重的包袱，内心变得轻松了许多，也更有信心去拥抱未来的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《心理咨询与心理治疗(重排本)》真是我近期读到最令人振奋的一本书籍了。说实话，最初拿到它的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上这类书籍汗牛充栋，很多都流于表面，或者过于理论化，读起来枯燥乏味。但这本书，从我翻开第一页起，就深深地吸引了我。它没有一开始就堆砌晦涩难懂的专业术语，而是以一种非常温和、引人入胜的方式，逐渐引导读者进入心理咨询和治疗的广阔世界。书中对咨询师的角色、职业伦理、以及如何与来访者建立信任关系的描述，简直是教科书级别的细致。我特别喜欢它对于“同理心”的阐释，不仅仅是表面的理解，而是深入到如何去感受来访者的情绪，如何在不评判的前提下，提供支持和引导。此外，书中还穿插了一些经典的案例分析，这些案例的真实性和代表性极强，让我能够清晰地看到理论是如何在实践中落地的，那些看似复杂的问题，在经验丰富的咨询师手中，是如何被层层剥开，最终找到解决之道的。阅读过程中，我时常会停下来，对照自己的生活经历，反思自己与他人的互动模式，甚至对一些我曾经历过的困境，有了全新的认识。这本书不是那种让你读完就丢在一旁的速成品，它更像是一个长期的伙伴，会伴随你不断地去思考、去成长。我甚至觉得，这本书不仅仅是写给心理学专业人士看的，对于每一个渴望更好地理解自己、理解他人，以及希望改善人际关系的人来说，都具有不可估量的价值。那种循序渐进的叙述方式，让我在感到知识的海洋如此浩瀚的同时，又不会感到迷失，反而生出一种想要继续探索的渴望。

评分☆☆☆☆☆

老实说，拿到《心理咨询与心理治疗(重排本)》的时候，我并没有报太大的希望，我总觉得这类书籍，要么过于理论化，让人难以理解，要么就是过于鸡汤，缺乏实际指导意义。但是，这本书，它彻底颠覆了我的认知。它以一种极其温和、却又极其有力量的方式，带领我走进了一个全新的世界。书中对于“来访者中心疗法”的阐述，让我印象深刻，它强调了来访者自身的潜力和成长空间，而咨询师的角色，更像是那个协助者，而非主导者。这让我看到了，原来，每个人都有能力去解决自己的问题，而我们需要的，只是一个支持性的环境和一些有效的工具。我特别喜欢书中关于“共情”的探讨，它不仅仅是理解对方的语言，更是要去感受对方的情感，站在对方的角度去体验世界。这对于我这样在生活中，常常会因为不被理解而感到孤独的人来说，简直是心灵的慰藉。这本书的语言非常流畅，案例也很贴近生活，让我能够轻松地理解那些复杂的理论。它让我看到了，原来，心理咨询并不是什么高深莫测的学问，而是关于如何更好地理解人，如何更好地帮助人。读完这本书，我感觉自己仿佛多了一双“读心术”的眼睛，对周围的人和事，都有了更深的洞察力。

评分☆☆☆☆☆

《心理咨询与心理治疗(重排本)》这本书，对我而言，是一次关于“人性”的深刻学习。我一直对人类的心理充满了好奇，但很多时候，我们对人性的理解，都停留在表面。这本书，它以一种非常系统、非常专业的视角，向我展示了人性的复杂性和多样性。书中对于不同心理障碍的介绍，让我看到了，原来很多我们认为的“怪癖”或“不正常”，都可能源于深层的心理原因。它让我不再简单地去评判他人，而是学会去理解，去探索他们行为背后的动机。我尤其喜欢书中关于“发展心理学”的部分，它让我看到了，原来我们成年后的很多行为模式，都与童年的经历息息相关。这让我对自己的过去，也有了更深的理解和释怀。这本书的叙述方式非常严谨，但又充满了人文关怀，它让我看到了，心理咨询师在工作中，所面临的挑战和责任，也看到了他们所付出的努力和智慧。它让我觉得，心理咨询不仅仅是一门科学，更是一门艺术，一门关于爱与理解的艺术。读完这本书，我感觉自己的视野更加开阔了，对人性的理解也更加深刻了，也更加懂得如何去尊重和包容他人。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到《心理咨询与心理治疗(重排本)》时，内心是有些许抵触的。我一直觉得心理学这个领域，对于普通人来说，门槛太高，而且常常被一些误解和偏见所笼罩。但这本书，它真的打破了我固有的认知。它没有用那些冷冰冰的理论公式来轰炸我的大脑，而是用一种非常生活化、人性化的语言，向我展示了心理咨询和治疗的魅力。书中对于不同咨询流派的介绍，我原本以为会非常枯燥，但作者巧妙地将它们融入到生动的案例分析中，让我能够清晰地理解每个流派的核心思想，以及它们各自的适用范围。我尤其对书中关于“认知行为疗法”的部分印象深刻，它让我看到了，很多时候，我们内心的痛苦并非源于事件本身，而是源于我们对事件的解读。这本书教会我如何去识别和挑战那些不合理的想法，如何用更积极、更现实的角度去看待问题。这对于我这样一个容易陷入负面情绪的人来说，简直是雪中送炭。而且，书中对于咨询师与来访者之间关系的探讨，也让我受益匪浅。它强调了“真诚”、“接纳”和“尊重”的重要性，这不仅仅是在咨询室里需要具备的品质，在日常生活中，这些也是建立良好人际关系的关键。我感觉自己仿佛在与一位智慧的长者对话，他不仅传授我知识，更引导我反思，启发我成长。这本书的每一个字，都仿佛在点亮我内心的某些角落，让我看到更多可能性。