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出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501985630

商品编码：11594577314

基本信息

书名：辫子姐姐心灵花园：让我回到小时候

定价：16.0元

作者：郁雨君

出版社：明天出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787533269494

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本系列为郁雨君的主打书系列（已推出17种）。旨在创作一系列关爱、呵护成长的新鲜美好的心灵故事，呈现父母亲情之爱、同龄人的友爱、人与自然的和谐之爱，细致描述成长期体验与感知的各种各样的爱的情态、爱的味道、爱的印记、爱的影响、爱的表达，以故事的感染、故事的熏陶、故事的渗透，把明亮温情传递到男生女生的心灵深处，牵引他们一起跨越成长期的每一道门槛，让青少年读者在阅读中学会爱，享受爱，理解爱，以文学的力量来帮助孩子塑造健全、健康的情感世界。

内容提要

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本书为“辫子姐姐心灵花园”系列新作品。十一岁女生列吻贝有个特别的家庭。律师妈妈整天忙于工作，全职爸爸无奈在家带弟弟。弟弟小列车宛如小王子，让吻贝在家里渐渐失去存在感。列爸爸有天搭乘13路辫子电车，居然和八岁的自己——胖小列不期而遇。之后，吻贝他们也跟着进入明豆先生的奇妙照相馆，和童年时期的自己不可思议地相遇，然而结果却超乎他们的想象，让他们领受了一场成长的灵魂洗礼。本部作品是不可多得的原创儿童文学佳作，很适合小学高年级以及初中生阅读。

目录

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作者介绍

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郁雨君，儿童文学作家。曾任《少女》杂志主编，现为上海九久读书人文化公司高级顾问。迄今共出版近70余部儿童文学作品。主要代表作品有“辫子姐姐心灵花园”系列、“女孩梦花园”系列。作品多次荣登“开卷全国少儿畅销书榜”前列，并多次跃上全国各大书店少儿书销售排行榜。曾获“陈伯吹儿童文学奖”、“全国少儿图书奖”、“新闻出版总署向青少年推荐百种图书”“《中国图书商报》三十年具影响力的300本书”“《儿童文学》2007年度小说擂台赛金奖”，“全国十大受欢迎儿童文学作家”等奖项。

文摘

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可是，就算害怕，也得硬着头皮走下去，因为再怎么努力，也没办法回到过去了呀！
　　吻贝带领的“战胜小屁孩军团”就是怀着这样悲壮的觉悟和小屁孩们英勇斗争的。在斗争中，他们不知不觉地为自己贴上了“大人”的标签，忘记了自己也曾经是那样的小屁孩，无法无天、随心所欲；忘记了自己还是小屁孩的时候，也有过和现在相似的、不被人理解的小小烦恼。
　　时间真是个可怕的魔法师，他会带着每个人远离童年，把小时候的事情通通忘记，变得像大人一样，被无尽的烦恼压得脸皱皱的，心也皱皱的。时间，也会让甜甜的童话发酵成又苦又涩的黑暗故事，让一个人变成连自己都不懂的敏感又偏执的讨厌鬼。
　　大概只有当一个人长大以后，再遇见小时候的自己，那时候才会发现时间的秘密吧。
　　幸好幸好，这世界永远不会让人绝望，13路辫子电车和神奇的明豆照相馆，带着吻贝他们回到了过去。哪怕终被小时候的自己吓逃、羞走、气跑，吻贝他们还是变得不一样了呢！原来，拉开充满粉红泡泡的回忆幕布之后，过去的自己和现在的自己并没有什么差别。记忆中的童年之所以美好，并不是因为一切都很，只不过是因为自己忘记了当时的烦恼和不快乐罢了。总之，小屁孩的烦恼也很多，就像长大后的自己一样多呢！
　　那么，如果长到列爸爸那么大，烦恼会不会变得比现在还要多呢？
　　要我说的话，这么可怕的事情不会发生，因为我们已经掌握了时间的秘密，可以为自己制造-一个时光机，把烦恼都丢进时光机里呀！就像吻贝因为被爸爸妈妈忽视而恐惧时，可以透过时光机看见像小列车一样被宠爱、被照顾的自己；或者像汪皱洋因为妈离去而自责时，可以坐着时光机回到过去，妈妈还会挥舞着双手对他说：“宝贝会永远保佑我哟！”
　　这样的时光机就像一个很大很大的记忆容器．里面有快乐的事、悲伤的事，有一些清晰的片段，还有一些模糊的印象，有很多关心和爱护，也有很多遗憾和悔恨。我们不停地长大，也不停地往时光机里填充记忆燃料。等到烦恼出现时，我们就去找过去的自己倾诉一番，然后你会发现，曾经的自己也因为某件事而灰心丧气，而现在那件事早已变得无足轻重、微不足道啦！这样的话，现在的烦恼也会随着时间消失在世界的某个角落吧，我们只要静静等待，慢慢成长，就足够了。
　　时光机就是这样神奇的机器。或许很多大人都希望坐着时光机回到过去的某一刻，然后再也不回来了。列爸爸说不定也有过这样的念头哦——变回胖小列，为做作业而烦恼，不用理会拉尼尼的小列车和八卦满天飞的家长会。可是，要我说的话，时光机大的意义是挖掘记忆中被自己忽视的宝藏：那些温暖和爱，或明亮或沮丧的心情，还有长大路上懂得的道理。这样，不管长到多大，那些闪闪发光的宝藏都会一直住在心里，用耀眼的光芒把内心的灰尘和黑暗全都赶走！从时光机里回到现实的列爸爸、列吻贝和汪皱洋他们，正是因为找到了宝藏而变得不太一样了吧。
　　如果你准备好了，说不定有一天就会遇见13路辫子电车哟！那时候，请你毫不犹豫地跳上去，和过去的自己聊聊天，把现在的烦恼丢进去吧！P4-6
　　……

序言

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《全家人的蔬果汁使用手册》（特价）—— 精选5本，每本仅需28.8元，满2本即享免1优惠！ 这是一套专为追求健康生活、乐享家庭时光的您精心策划的蔬果汁指南。我们深知，在快节奏的现代生活中，为家人准备一份营养均衡、美味可口的饮品，既是爱的表达，也是健康的基础。本套丛书旨在打破蔬果汁制作的壁垒，让每一个家庭成员都能轻松掌握制作健康饮品的秘诀，将新鲜、活力的味道融入日常。 第一册：《缤纷蔬果汁的创意魔法——解锁味蕾的无限可能》 您是否厌倦了千篇一律的蔬果汁组合？是否渴望为您的饮品注入更多惊喜与创意？《缤纷蔬果汁的创意魔法》将带您踏上一场味蕾的探险之旅。本书不只是简单地罗列食谱，而是深入剖析了不同蔬果的风味特性、营养协同效应以及它们在口感和色彩上的搭配艺术。 我们将从基础的蔬果搭配原理讲起，例如甜味水果如何平衡蔬菜的草本气息，酸味水果如何提亮整体风味，辛香料（如姜、薄荷、罗勒）又能为蔬果汁带来怎样的画龙点睛之效。您将学会如何根据季节选择当季最新鲜、营养价值最高的蔬果，以及如何巧妙地将那些“不好惹”的食材（如苦瓜、羽衣甘蓝）融入饮品，使其变得美味易接受。 本书提供了超过100款经过精心设计、口感醇厚、色彩诱人的蔬果汁配方。这些配方涵盖了从经典的经典水果组合，到大胆创新的“绿色能量炸弹”，再到针对特定需求的“排毒养颜”、“活力满满”、“舒缓助眠”等主题系列。每一款配方都附有详细的食材用量、制作步骤，并配以精美的实物图片，让您一目了然。 更重要的是，本书强调“灵活性”。我们鼓励您根据自己的口味偏好和手边的食材进行调整和创新。书中特别开辟了“自由搭配灵感”章节，通过列举不同类别食材的“风味标签”和“营养关键词”，引导您自行组合出独一无二的个性化蔬果汁。您将学会如何用简单的几样食材，创造出令人惊艳的味觉体验。 此外，《缤纷蔬果汁的创意魔法》还包含了关于不同榨汁设备（如原汁机、破壁机、榨汁杯）的选购指南和使用技巧，以及如何最大程度保留蔬果营养的储存与处理方法。无论您是蔬果汁新手还是经验丰富的爱好者，都能从中获得启发，让您的家庭饮品菜单更加丰富多彩。 第二册：《营养专家教你喝！——为全家人量身定制的健康饮品方案》 健康，是全家人的最大财富。本册《营养专家教你喝！》将由资深营养师团队倾力打造，为您提供一套科学、系统、易于实践的全家健康饮品解决方案。我们不仅关注饮品的美味，更聚焦于其对身体的实际益处。 本书将深入浅出地解读蔬果汁中的关键营养素，如维生素（A、C、K、B族）、矿物质（钾、镁、钙）、膳食纤维、抗氧化剂（类黄酮、花青素）等，并阐述它们对人体免疫力、消化系统、皮肤健康、情绪调节、能量水平等方面的积极影响。您将了解不同年龄段人群（婴幼儿、儿童、青少年、成年人、老年人）在营养需求上的差异，以及如何通过蔬果汁来精准补充。 本书特别强调“目标导向”的饮品设计。我们根据常见的家庭健康需求，设计了多个主题系列： “成长加速器”系列： 专为儿童设计，富含促进骨骼发育和大脑功能的营养素，口味温和，深受孩子喜爱。 “活力加油站”系列： 帮助成年人应对工作压力，提振精神，缓解疲劳，让你每天都充满能量。 “青春永驻”系列： 专注于抗氧化和皮肤护理，帮助您延缓衰老，焕发肌肤光彩。 “肠道畅通无阻”系列： 富含膳食纤维，促进肠道蠕动，改善消化不良，让你远离腹胀困扰。 “免疫力守护者”系列： 增强身体抵抗力，减少疾病发生，是家庭健康的坚实后盾。 “特定人群关怀”系列： 针对孕妇、哺乳期妈妈、糖尿病前期人群等，提供安全、有效的饮品建议。 每一款配方都附有详细的营养成分分析，包括主要维生素、矿物质和热量含量，让您清楚了解饮品为身体带来的价值。本书还包含“营养搭配禁忌”和“常见误区解析”等章节，帮助您避免一些不当的搭配，确保饮品的健康效益最大化。 《营养专家教你喝！》不仅仅是一本食谱，更是一本关于如何通过饮食提升家庭整体健康水平的实用指南。它将帮助您建立科学的饮水习惯，让健康美味成为您家庭生活的一部分。 第三册：《三餐蔬果汁完美搭配——吃出健康，喝出活力》 将蔬果汁融入一日三餐，是实现健康饮食目标最便捷有效的方式之一。《三餐蔬果汁完美搭配》将为您提供一套革命性的饮食理念，让您在享受美食的同时，轻松摄取丰富的营养。 本书打破了蔬果汁仅作为“加餐”或“代餐”的传统观念，而是将其巧妙地融入到早餐、午餐和晚餐的各个环节。我们设计了一系列与正餐完美契合的蔬果汁方案，确保它们既能提供充足的营养，又不会影响主食的消化吸收。 早餐篇： 唤醒活力，开启美好一天。本书提供了多种快速、便捷又营养丰富的早餐蔬果汁。例如，一款“能量启动饮”，只需几分钟就能制作完成，富含碳水化合物和维生素，为您提供持久的能量。另一款“消化温和饮”，适合肠胃敏感的人群，温润滋养，让您舒缓地开始新的一天。我们还提供了“儿童能量果昔”，口味香甜，造型可爱，让孩子们爱上早餐。 午餐篇： 补充能量，应对下午挑战。午餐是补充体力的关键时刻。本书提供了多款能够帮助您在午餐后保持头脑清晰、精力充沛的蔬果汁。例如，“脑力激活饮”，富含Omega-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于提升记忆力和专注力。还有“轻盈午餐伴侣”，口感清爽，帮助消化，避免午餐后的沉重感。 晚餐篇： 舒缓身心，促进夜间修复。晚餐的蔬果汁应侧重于舒缓、修复和促进睡眠。本书推荐了多款“助眠安神饮”，如添加洋甘菊、薰衣草等天然成分的组合，帮助您放松身心，提高睡眠质量。此外，还有“排毒养颜夜宴”，温和地帮助身体排出毒素，为夜间细胞修复提供支持。 本书还特别强调了“搭配的艺术”。您将学会如何根据您当天的正餐内容，来选择与之互补的蔬果汁，实现营养上的最大化。例如，如果您的午餐含有较多蛋白质，那么一款富含消化酶的蔬果汁将是绝佳搭配。 《三餐蔬果汁完美搭配》不仅仅提供食谱，更传递一种全新的健康饮食生活方式。它将帮助您打破“吃什么”的困境，让每一餐都充满活力与健康。 第四册：《蔬果汁的秘密武器——神奇的天然食材与进阶技巧》 如果您已经掌握了基础的蔬果汁制作，并渴望进一步提升您的饮品品质，《蔬果汁的秘密武器》将是您不可或缺的进阶指南。本书将带您探索那些能够瞬间提升蔬果汁“战斗力”的神奇天然食材，并分享一系列鲜为人知的制作技巧。 我们将深入挖掘各种“超级食物”的潜力。您将了解奇亚籽、亚麻籽、枸杞、抹茶粉、可可粉、益生菌粉等如何为您的蔬果汁增添独特的营养价值和风味。我们会详细介绍这些食材的最佳使用方法，以及它们与不同蔬果的协同作用。 本书还会为您揭示一些“隐藏款”的健康食材，例如： 发酵类食材： 如自制或市售的康普茶、酸奶，它们为蔬果汁带来益生菌，改善肠道健康。 海藻类食材： 如螺旋藻、小球藻，它们是蛋白质和微量元素的宝库。 药食同源食材： 如当归、黄芪（少量使用），在专业指导下，为蔬果汁赋予养生功效。 除了食材的升级，本书还将分享一系列进阶的制作技巧，让您的蔬果汁口感更顺滑，风味更浓郁，营养保留更完整。您将学会： “分层混合”的艺术： 如何通过巧妙的顺序加入食材，获得更佳的口感和更均匀的混合。 “冷冻水果”的妙用： 如何利用冷冻水果制作出冰沙般浓郁的蔬果汁。 “发酵预处理”的智慧： 如将部分蔬果进行短时发酵，以提升营养吸收率和风味复杂度。 “风味平衡大师”： 如何通过一点点柠檬汁、海盐、枫糖浆来调整蔬果汁的酸甜度，使其达到完美平衡。 “香草与香料的碰撞”： 如何利用新鲜香草（如薄荷、罗勒、迷迭香）和香料（如肉桂、豆蔻）为蔬果汁带来意想不到的层次感。 《蔬果汁的秘密武器》将带领您从“制作”升华为“创作”，让您的家庭蔬果汁体验迈上新的台阶。您将成为您家中的“蔬果汁魔法师”，为家人奉上健康与美味兼具的饮品艺术。 第五册：《孩子爱上蔬果汁！——家长必读的趣味制作与喂养秘籍》 让孩子爱上蔬果汁，是许多家长共同的挑战。《孩子爱上蔬果汁！》专为有婴幼儿和学龄儿童的家庭设计，提供了一套集趣味性、营养性、操作性于一体的解决方案。本书将帮助您将蔬果汁变成孩子们期待的美味，而不是一场“喂食战争”。 本书的核心理念是“寓教于乐，循序渐进”。我们将从如何吸引孩子的注意力开始，逐步引导他们接受并喜爱蔬果汁。 趣味造型与颜色： 我们提供了大量富有创意的蔬果汁造型和颜色搭配，例如，用特殊模具制作成小动物形状，或者利用不同颜色的蔬果（如红心火龙果、蓝莓、菠菜）创造出彩虹般的饮品。可爱的名字（如“小怪兽能量饮”、“公主魔法棒”）也能激发孩子们的兴趣。 “一起动手”的乐趣： 本书鼓励家长与孩子一起参与蔬果汁的制作过程。从挑选蔬果、清洗、到放入榨汁机，每一个环节都将成为亲子互动的美好时光。我们设计了一些适合孩子参与的简单步骤，让他们感受到成就感。 口味“隐形”与“渐进”： 对于对某些蔬菜味道敏感的孩子，本书提供了巧妙的“隐藏”技巧。例如，用甜味水果（如香蕉、芒果）的香甜来掩盖蔬菜的味道，或者通过破壁机的细致搅拌，让蔬菜的纤维感不再明显。我们还强调“渐进式”的喂养，从易于接受的果汁开始，慢慢引入少量蔬菜，逐步增加比例。 营养“小科普”： 本书用孩子们能够理解的语言，简单科普蔬果汁中的营养成分对身体的好处，例如，“胡萝卜汁能让你眼睛更亮”、“苹果汁能让你肚子更舒服”。 针对不同年龄段的饮品方案： 婴幼儿篇： 提供适合添加辅食初期宝宝的纯果汁、果泥，以及少量蔬菜汁的制作方法，强调低敏、易消化。 学龄前儿童篇： 引入更丰富的蔬果组合，以及更具趣味性的配方，如“水果冰沙”、“奶昔变奏曲”。 学龄儿童篇： 鼓励孩子自主选择和搭配，提供更复杂的口味组合，并引导他们了解不同蔬果的营养价值。 书中还包含了“儿童食物过敏知识”、“常见喂养误区解答”等实用内容，帮助家长更科学地进行喂养。 《孩子爱上蔬果汁！》将帮助您轻松解决孩子挑食的难题，为他们建立健康的饮食习惯，让蔬果汁成为他们成长道路上不可或缺的健康伙伴。 现在就行动，以【任选5本28.8】【满2免1】的超值优惠，将这套《全家人的蔬果汁使用手册》带回家，为您的家庭开启一段健康、美味、充满活力的饮品新篇章！

评分☆☆☆☆☆

哇！最近真的被这本《全家人的蔬果汁使用手册》给惊艳到了！我一直都知道蔬果汁对身体好，但之前总觉得制作麻烦，而且不知道哪些搭配最营养。这本书简直是我的救星！它不是那种泛泛而谈的健康书，而是非常接地气，从最基础的食材选择讲起，告诉你什么季节吃什么水果蔬菜最当季、最新鲜，怎么挑选才能避开农药残留。我特别喜欢它介绍的“家庭常备蔬果汁”部分，比如早上来一杯提神醒脑的，下午感到疲惫了可以喝一杯补充能量的，还有睡前可以喝一杯帮助放松的。每一个配方都写得非常清晰，连份量都精确到克，还有详细的制作步骤，即便是厨房小白也能轻松上手。而且，它还贴心地列出了不同蔬果的营养成分和它们对身体的具体益处，让我喝的时候不仅享受美味，更能了解自己喝进去的是什么，让每一次榨汁都充满“目的性”，感觉自己对健康又有了新的认识。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，每天下班回家已经精疲力尽，根本没时间和精力去研究复杂的食谱。这本书简直就是我的“救赎”！它提供的蔬果汁配方都超级简单，大部分只需要5分钟就能搞定。而且，它的“一周蔬果汁计划”让我省去了每天纠结该喝什么的烦恼，照着做就行。我最喜欢的是那些“懒人版”的配方，只需要几样常见的水果蔬菜，就能榨出美味又健康的饮品。它还教了我很多关于榨汁机的选择和保养的小技巧，让我觉得榨汁不再是一件麻烦事，反而成了一种享受。我开始尝试自己改良配方，加入一些书中没提到的香料或者其他健康食材，榨出来的味道也很不错。现在，我的早餐里固定会有半杯蔬果汁，感觉一整天都充满了活力，不像以前那样容易疲惫。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远不止于一份份蔬果汁的配方。它真正让我明白了“吃”的学问。它不仅仅是教你如何榨汁，更是引导你去认识食物，去感受食物本身带来的能量。书里关于“肠道健康”和“排毒”的章节，让我大开眼界，原来很多小毛病都和肠道有关系，而蔬果汁就是最天然的“清道夫”。我印象最深刻的是它关于“水果与蔬菜的搭配禁忌”的提醒，避免了很多不必要的健康误区。这本书让我从一个“被动接受”健康建议的人，变成了一个“主动探索”健康生活方式的实践者。我开始更关注自己身体发出的信号，学会根据身体的需求来选择和搭配蔬果汁，这是一种非常美妙的体验。而且，它还提倡“循环利用”，比如榨完汁的果渣还可以用来做面膜或者肥料，真的非常环保和实用。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过不少健康类的书籍，但很多都写得过于理论化，读起来昏昏欲睡。这本《全家人的蔬果汁使用手册》真的不一样，它充满了生活气息，读起来就像和一位经验丰富的朋友在聊天。书中的图片非常精美，每次看到那些新鲜诱人的蔬果和榨好的汁液，就忍不住想立刻动手尝试。我特别喜欢它关于“水果蔬菜的能量解读”的部分，详细介绍了每种蔬果的“性味归经”，虽然我不是中医，但读了之后，感觉对食物的理解又上了一个层次。它还提到了如何根据季节和身体状况来调整蔬果汁的配方，比如夏天容易上火，就多喝些清热解毒的；冬天容易干燥，就多喝些滋润养颜的。最让我感动的是，它还分享了一些家庭因为蔬果汁而变得更健康、更快乐的故事，这些真实案例真的很有说服力，让我觉得坚持下去是值得的。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点在于它深入浅出的讲解方式，让我这个之前对蔬果汁只是一知半解的人，现在可以说是“专家”级别了！它不仅仅是给出了一个配方，更是告诉你为什么这样搭配。比如，它会解释为什么把某些水果和蔬菜搭配在一起能更好地吸收营养，或者为什么某些组合能起到特定的保健作用。我尤其欣赏它关于“色彩与营养”的章节，把不同颜色的蔬果所含的营养素做了详细的归类，比如红色的富含茄红素，绿色的富含叶绿素等等，让我一下子就明白了为什么建议我们“彩虹饮食”。而且，它还考虑到了不同人群的需求，比如针对儿童、孕妇、老年人，甚至是运动爱好者，都有专门的蔬果汁建议。我按照书里的方法给孩子做了几款，他之前不爱吃蔬菜，现在每天主动要求喝蔬果汁，真是太让我惊喜了！感觉这本书不仅是教我榨汁，更是在传播一种健康的生活理念。