大學體育與健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育與健康》內容涵蓋體育基礎理論、傳統的體育鍛煉項目介紹、休閑性的娛樂體育項目介紹。在總結以往大學體育教材編寫經驗的基礎上，汲取瞭當前體育科學最新的一些研究成果，並充分利用體育多功能的特徵與健康多元化內涵的互為一緻性，努力使體育教育與健康內容有機結閤。同時注重滿足學生“三自主”選課和具有體育運動專長學生多樣性選擇的需要。

目錄

理論篇
第一章 大學體育概述
第一節 體育的産生與發展
第二節 體育的功能
第三節 大學體育的目標和任務
第二章 大學生體育鍛煉
第一節 體育鍛煉的作用和特點
第二節 體育鍛煉的科學安排
第三節 提高身體運動素質的方法
第四節 體育鍛煉對人體形態和機能的影響
第五節 體育鍛煉常識
第六節 運動處方
第七節 體質及影響體質的因素
第三章 運動損傷的預防與處理
第一節 運動損傷概述
第二節 運動損傷的原因與預防
第三節 常見的運動損傷與處理
第四章 營養、衛生與健康
第一節 膳食營養與健康
第二節 生活習慣與健康
第三節 不良嗜好和行為及其危害
第五章 學生體質健康的測量與評價
第一節 體質健康概述
第二節 學生體質健康的測試與評價
第三節 大學生的心理健康

實踐篇
第六章 田徑運動
第一節 跑
第二節 跳躍
第三節 投擲
第七章 籃球
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球基本技術
第三節 籃球基本戰術
第四節 籃球競賽規則與裁判法簡介
第八章 排球
第一節 排球運動概述
第二節 排球基本技術
第三節 排球基本戰術
第四節 排球比賽規則與裁判法簡介
第五節 沙灘排球規則和技術技巧
第六節 軟式排球的發展和技術規則介紹
第九章 足球
第一節 足球運動概述
第二節 足球基本技術
第三節 足球基本戰術
第四節 足球比賽規則與方法簡介
第十章 乒乓球
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球基本技術
第三節 乒乓球基本戰術
第四節 乒乓球比賽規則與裁判法簡介
第十一章 羽毛球
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本技術
第三節 羽毛球基本戰術
第四節 羽毛球比賽規則與裁判法簡介
第十二章 網球
第一節 網球運動概述
第二節 網球基本技術
第三節 網球比賽規則與裁判法簡介
第十三章 健美操
第一節 健美操運動概述
第二節 健美操的特徵與作用
第三節 健美操基本步伐與手臂動作
第四節 健美操相關項目介紹
第五節 健美操創編原則和方法
第六節 健美操裁判方法簡介
第十四章 瑜伽
第一節 瑜伽概述
第二節 瑜伽呼吸和呼吸控製法
第三節 瑜伽姿勢
第十五章 武術
第一節 武術概述
第二節 初級長拳
第三節 二十四式太極拳
第十六章 街舞
第一節 街舞概述
第二節 街舞動作分類
第三節 街舞動作風格細分
第四節 街舞的特點與功能
第五節 街舞基本動作
第六節 街舞組閤動作
第七節 街舞教學提示
第十七章 拉丁健身操
第一節 拉丁健身操的起源與發展
第二節 拉丁健身操的特點與功效
第三節 拉丁健身操基本動作
第四節 拉丁健身操組閤動作
第五節 拉丁健身操的教學提示
第十八章 遊泳
第一節 遊泳運動概述
第二節 遊泳基本技術
第十九章 定嚮越野
第一節 定嚮運動的起源
第二節 定嚮越野的器材
第三節 讀懂定嚮地圖
第四節 定嚮基本技術
第五節 野外辨彆方嚮
第二十章 休閑體育
第一節 棋牌
第二節 颱球
第三節 飛鏢
參考文獻
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