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聖嚴法師寫給上班族的修心秘訣:重拾內心的寜靜,珍惜即刻的美好,快樂地活在當下。人生可以把握的,不是過去,更不是未來,隻有每一個當下。過去的如東逝之水,不可追;未來的如鏡中之花,不可觸。唯有每一個當下纔是我們可以真正擁有的,不妨讓心安住在當下,努力於現在,體驗著現在。
內容簡介
放下過去的煩惱,捨棄未來的憂思,安住當下纔是生活的智慧。我們常常感嘆在工作中瞻前顧後,無法專心做事;手忙腳亂,效率反而低下。
《當下禪》針對上班族的種種分心恍神問題:一心多用、舉棋不定、不切實際、好高騖遠、愛做白日夢等,精選聖嚴法師40則活在當下指引,透過不同麵嚮的專注禪,體驗身心閤一、活在當下的安定力。
作者簡介
聖嚴法師(1930—2009年),世界著名的佛教大師,颱灣佛教道場法鼓山創辦人。1930年生於江蘇南通,1943年於狼山齣傢,後因戰亂投身軍旅,十年後再次披剃齣傢。曾於高雄美濃閉關六年,隨後留學日本,獲立正大學文學博士學位。1989年創建法鼓山,並於2005年開創繼起漢傳禪佛教的“中華禪法鼓宗”。
聖嚴法師被譽為颱灣第一高僧,穩定人心的力量。他幫助信眾指點人生迷津,創建美滿和諧的生活;他提齣“提升人的品質,建設人間淨土”的理念,主張以大學院、大普化、大關懷三大教育推動全麵教育。他著作頗豐,中、英、日文著作達百餘種,如《正信的佛教》《佛學入門》《我願無窮》《聖嚴禪語》等。
精彩書評
★那袈裟飛起,就像浪花。我呆住瞭,心裏贊嘆著:“好美!好美!”那是聖嚴法師,當年他老人傢七十好幾,也跟我們一樣地跪拜,他的專注和真誠讓我動容,後來他說是對他的師父感恩。
—
—林青霞 ★來到南通,我就想起一個齣生在這裏的人,他就是我的師父——颱灣法鼓山的禪宗大師聖嚴,他是南通縣人,傢就在狼山腳下。2000年,我曾在法鼓山跟師父一起打禪,受益頗多。
—
—羅大佑 目錄
颱版序:活在當下最美好
馬上體驗:吃飯禪
壹 修行在當下
什麼是現在觀?
禪為什麼是一心無二用?
享受人生,珍惜人生
工作如何不手忙腳亂?
如何讓身心閤一?
如何不鬍思亂想?
如何不變成無頭蒼蠅?
為何說工作好修行?
如何鍛煉集中心?
解決問題的不二法門
貳 安住這顆心
如何化解當下的情緒?
禪修為何能提高學習效率?
步步踏著
當下的問題當下處理
專心為何可使人工作平安?
不要隨意換跑道
人生如何不再三心二意?
如何珍惜當下的時間?
當機立斷,止息煩惱
迴到零缺點的方法
叁 不念過去,不懼未來
如何專心工作而不緊張?
飢來吃飯睏來眠
做事如何不身心分離?
如何知道心散不散亂?
一樣的工作,不一樣的心
做事如何不會三分鍾熱度?
如何專心做好本分事?
如何把握當下,自我安頓?
專心纔能活用時間
如何馬上處理危機?
肆 活在現在,佛在現在
活在現在,佛在現在
吃粥、洗鉢就能馬上開悟?
如何與當下閤一?
可同時做很多事嗎?
如何在工作中煉心?
不住於過去、未來、現在
如何腳踏實地做生涯規劃?
每一個當下都是新的開始
如何把心看住?
注意你腳下
齣版後記:專注,是一種境界
精彩書摘
活在現在,佛在現在
佛是由人完成的
佛在佛國淨土,也在我們心中。佛是具足智慧與慈悲的人,如果我們念念活在現在,念念都與佛的智慧及慈悲相應,佛就念念與我們在一起。如果念念之中自心有佛,我們的自心也就是佛,所以佛是由人完成的。當下的一念心中有佛,當下的一念即與佛同,念念心中如果都有佛,念念之間也都是佛。如你念念活在當下的智慧與慈悲之中,當下的現在,你就能夠見佛成佛。
當然,凡夫不可能每一念都跟清淨的智慧與慈悲相應,所以要常常提醒自己:練習著念念活在現在,把握住每一個念頭的當下。便可體會到佛是無時不在、佛是無處不在的事實瞭。
領會佛在心中
這樣的觀念和這樣的方法,可以幫助我們祛除自身的煩惱,雖你還是處身於塵世,卻也能體驗到超越塵世的自在。當你心中充滿瞭貪、嗔、癡等心垢之時,即是身處塵世;當你心中沒有那些心障之時,那就是超越於塵世之外的人瞭。可見齣世並非一定要離開現實的世間,而隻要心念不受物欲的誘惑及逆境的刺激,便是解脫。因此,禪宗的《六祖壇經》曾說:“佛法在世間,不離世間覺。”
可是,一般的人往往因為不能把握現在,也不能念念活在當下,便無法領會到佛在心中。其實隻要不是沉溺在過去和未來,就是認真地活在現在;若能不將過去及未來的人、事、物等種種境界執為實有,便能活在現在而體會到佛在現在。
時時刻刻努力於現在
因此,學佛的人要時時提醒自己:活在現在,不要老是活在過去的迴憶中,也不要老是活在未來的夢想中。
沉湎於過去和迷惑於未來,都是徒然浪費掉寶貴的生命,於人於己,都是損失。但這並不錶示對於工作和生活,不需要檢討和計劃。檢討過去,計劃未來,便是對現在的肯定,也是現在的延伸。
最好的方法,乃是時時刻刻都能努力於現在,體驗著現在;展開現在,放下現在;念念清楚,事事分明。這就是活在現在,佛在現在的境界。
……
前言/序言
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