動力溝通理論、方法與實踐叢書·踏歌而行：動力溝通之個人成長篇 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《動力溝通理論、方法與實踐叢書·踏歌而行：動力溝通之個人成長篇》試圖循著動力溝通成長路綫圖，踏著動通成長的韻律，品味著動通團隊的健心節拍，給讀者展示動通人從容自在的軌跡。各行各業的動通人在艱辛的探索、實踐過程中，即時、係統、動態地覺察著自我的盤鏇成長，把自己在動通理念和技術運用中的體驗、感受恰如其分地呈現，把動通與生活、生命實踐的結閤如實記述，把跋涉中的艱難、探索中的徘徊、豁然後的欣喜，以開放的姿態與人分享喜悅和收獲。《動力溝通理論、方法與實踐叢書·踏歌而行：動力溝通之個人成長篇》既是動通人成長過程的分享，也是對讀者的一種邀請，希望讀者也加入這場動力溝通的大閤唱。

目錄

叢書序
前言
第一單元 蹣跚身影（學步篇）
1.1 五彩“金剛”開心窗
1.2 為有源頭活水來
1.3 不畏浮雲遮望眼
1.4 覺察呈現靈光閃

第二單元 跋涉足跡（探索篇）
2.1 吾將上下而求索
2.2 泉眼無聲惜細流
2.3 “心靈雞湯”顯原形
2.4 雲霧微風送暗香

第三單元 健心體驗（嘗試篇）
3.1 神清氣爽美人技術
3.2 未若柳絮因風起
3.3 淺吟低唱彆朦朧
3.4 氣定神閑塑“金剛”

第四單元 開放自在（碩果篇）
4.1 柳暗花明又一村
4.2 聽其言而觀其行
4.3 此時無聲勝有聲
4.4 坐看青竹變瓊枝
後記

精彩書摘

　　《動力溝通理論、方法與實踐叢書·踏歌而行：動力溝通之個人成長篇》：
　　第一單元 蹣跚身影（學步篇）
　　似初春破土的一抹新綠，似攜著曙光的一輪朝陽，似讓人喜悅的一個嬰兒 帶著對世界的憧憬，帶著與自然的閤鳴，帶著對生活的熱愛，帶著對溫暖和和諧的深情，帶著對勞動的尊重、對五韆年華夏文明的崇敬，一個讓人驚喜的新生命，悄然融入人們的生活
　　她曾經那麼稚嫩，她還需要豐富的滋養、和煦的陽光，但在成長曆程中那堅定的腳步，那給人鼓舞的每一絲炫目光彩，都傳遞著一份真實和感動！
　　充滿活力和激情的動力溝通，充滿希望和夢想的動通人，曾經的生澀中，記錄著每一分堅定！
　　1.1 五彩“金剛”開心窗
　　1.1.1 上來給你一耳光
　　我是來自公安機關的一名普通民警，承擔著省、市民警心理健康的培訓工作，因此我覺得自己的工作很有意義。我一直嘗試著給民警灌輸點什麼（請注意是灌輸）。我的工作是心理健康教育——有誰又能輕易把教育和灌輸分開呢？
　　所有這一切都在按照既定的計劃走，三年前，我上課講，下麵的學員們聽，我講完，下麵的學員們走。我收拾電腦迴辦公室，學員們和我形同陌路。雖然說得有點慘淡，但是至少在我的認知圖式中，這個就是教學。生活總是要發生一些故事纔能有改變的可能。有一次給交警講課，當談到壓力問題的時候，我就按照教案的進度讓幾個學員一起來分享自己所遇到的壓力，分享的內容無非是工作時間緊、執勤站崗纍等，當然這些是我預想的。
　　沒想到其中一位民警分享的是從市局調到縣局的擔心，這倒是讓我覺得有些意外，因為這個問題已經算比較隱私瞭。我嘗試著說服他（注意是說服），讓他接受這個現實，但是結果可想而知，他根本聽不進去我所說的，還是在連續地抱怨。我隻好打斷他的抱怨，用一句“發生任何事情都是好的”來結束這個討論。
　　事後，這件事情一直在我腦海中縈繞，我一直在想為什麼這個民警理解不瞭我說的話呢？直到有一天，我通過一個偶然的機會接觸到瞭動力溝通，便開始瞭我的孜孜追求之路。從網絡郵件到直撥電話，從關注微信到博客空間，從每天早上坐在馬桶上關注朋友圈裏的動通文章，到最後我和王老師在中國科學院的銘責樓門口抱著電話對暗號、握手、走進王老師充滿創造力的辦公室。當天晚上我就約瞭王老師用便餐。
　　席間，討論的話題都是圍繞我們相見的巧閤、動力溝通的優勢等這些概括性的問題，直到我的小問題從腦海中蹦齣來。於是我把前麵那個交警的案例講給瞭王老師聽。
　　王老師好像並不著急指導我去怎麼做，他說：“你這麼說，如果我是那個警察，我會怎麼辦？我會衝上來給你一個耳光，然後看你怎麼接受這個現實！”
　　聽到這個貌似有點攻擊性的反饋，我有點呆住瞭。但是，我一下就迴到瞭課堂上那個場景，其實那個民警的眼神裏對我是充滿瞭攻擊性的，因為我在試圖壓製他錶達不滿的快感。
　　當我還沉浸在這個場景中的時候，王老師已經開始講對策瞭（麻煩下次給我點體驗的時間哦）。分析這個民警去縣局的可能原因，然後告訴我不能“講理”，隻能分享“生命的本質就是無聊，就是沒有道理可講”。用這個辦法把民警從自己營造的那個充滿衝突（現實和理想衝突）的世界中拉齣來，增加現實體驗，減少評價，這樣慢慢讓他的心平靜下來，在豐富的感受中，他自己自然會調節自己瞭。
　　插麯總是不間斷，正當我聽得入神的時候，王老師給我布置瞭一份小作業——讓我迴去後把這個案例簡單描述一下。我迷迷糊糊地沒有給齣明確的答復，相信那一瞬間我正沉浸在體驗中。
　　於是就有瞭王老師晚上11點多給我發微信“罵”我狡猾。我看到信息時，隻是覺得老師的“罵”體現瞭對學生和動力溝通學員的關注和嗬護，用另外一個字錶達就是“愛”！
　　在中國科學院心理研究所，我在動力溝通大本營的生活剛剛度過幾個美好的夜晚，藉著窗外漆黑的夜色，我願用動力溝通的燭光去點亮無數絢爛的煙火。
　　（作者：於福洋）
　　1.1.2 反思——成長的必修功課
　　初學打羽毛球時，有一天我突然發現：揮動胳膊擊球的一瞬間若迅速勾動手腕，就能不費力地把球放到對方後場。我為自己又掌握瞭新技巧而感到很喜悅，從而每次打球時會有意識地練習這個動作。後來我在打球過程中，時刻注意著自己的錶現，偶爾超常發揮打齣一個巧妙精準的好球，我就會注意總結經驗方法。
　　這樣偶然之間的超水平錶現顯示瞭一種現實的可能性，注意對此類動作的關鍵點進行推測和總結，在以後打球時反復試驗和修改，形成一種新的打法，並有意多次反復地練習，目的就是將這種偶然的巧妙精準變成常態，變成我隨時能運用的技巧。經過練習—反思—再練習—再反思這樣不停地循環，自己打羽毛球的水平很快地提高瞭。
　　當然，觀看羽毛球教學視頻或是請教練進步或許更快，但無論何種方法學習都離不開反思、深刻地覺察，反復地將自己的動作與學到的動作比較對照，仔細調整自己的動作使其標準化，去除無效和不必要的動作。我自己所采用的嘗試錯誤的方法對自己形成獨特打法就比較有效。事實上，探討打球之類的技法和生活中其他事件同理，把握規律、形成自己的風格，把覺察、呈現、反審的習慣遷移到生活中，生活會更加滋潤、有趣。
　　我認為打球技術的進步，關鍵就在於反思。反思，是思想上的實踐，但同時它對現實的實踐具有關鍵作用。隻有通過反思，我們現實的實踐對我們未來的進步纔具有實際意義，我們纔能從經曆中真正纍積經驗，過去的實踐纔對未來具有積纍的意義。
　　古人曾用一個比喻很形象地形容瞭這種情形：“無所用心地經曆，就像在漆黑的夜晚提著燈籠走夜路。”燈籠隻能照亮方圓一米，讓你勉強看到腳下的路。雖然你穿過瞭很多村莊，但你對路上的房捨、田野毫無認識。說起來你也到過這些地方，可實際上你仍是什麼都不知道。如果一個人善於反思，則相當於在心中畫瞭一幅地圖，把自己經曆的、自己想到的，都明確、係統地描繪在瞭上麵。那麼，體驗自然是不同的。可以說，影響一個人進步快慢最重要的因素，就是是否進行反思。因為，經曆並不等於經驗，經曆要想轉化為經驗，必須經過反思。反思得充分深入，經曆轉化為經驗的效率就高，就學得快；反思得不充分、不深入，甚至不反思，經曆就不能充分轉化為經驗，就學得慢，甚至學不會。其實很多人都是隻有經曆，並沒有真正得到經驗。
　　為什麼我們從小到大不停地練習作文卻一直寫不齣好文章？為什麼我們反復做題卻不能有效提高成績？為什麼我們天天去打球水平卻一直在中下遊晃蕩？為什麼我們日復一日地做科研卻總是不入流？這些都是典型的有經曆卻沒有得到經驗的例子。沒有真正得到經驗，再多的經曆也是浪費，再練一百年也不會有長進，再磨一百年也不會有真正的創新。
　　實際上我們都有反思能力，生活中也都在反思，特彆是在失敗的時候反思更多。苦難會逼著我們去反思，這就是平常人們說的“從失敗中會學到更多”。但若沒遇到失敗或災難，尤其是在一帆風順、春風得意的時候，人們就很少反思瞭。所以，我們雖然有反思的能力，但平常的反思往往是由於環境的逼迫，或是齣於興趣的自發，在其他很多時候、很多事情上常常是無所用心。自發的反思由於啓動的次數少，常常讓我們吃盡苦頭、曆盡艱辛卻最終一無所獲。若你也曾因此吃過苦頭，那麼現在就是將自發反思變成自覺反思的時候瞭。
　　（作者：範越陽）
　　1.1.3 在衝突中成長
　　從小我就不是一個愛說話、會說話的人，總是把聽到的和看到的事情記在心裏，感受著自己的感受。父母們忙著為生活奔波，哥哥姐姐們也都忙著他們的事情，年齡很小的我就成瞭他們的開心果。
　　成長過程中，我很少跟彆人發生衝突，有瞭衝突自己也往往手足無措。事後迴顧衝突的過程，常常後悔自己沒有錶達清楚而責備自己的無能，煩惱和焦慮會持續一段時間，慢慢地身體也會有不舒服的感覺。初中當瞭班乾部心裏很忐忑，有一次老師讓我總結活動的情況，我的心突突地跳，大腦一片空白，老師鼓勵我、引導我、幫助我總結活動情況，使我的語言錶達有瞭很大的進步。
　　參加工作後我有幸成為一名教師，這給我提供瞭一個很好的舞颱，使我的語言錶達能力迅速地提高，自信心也增強瞭，可內心害怕的心理一直都在。我以我自己的方式掩蓋著內心的恐懼，錶麵上給人一種很自然的感覺，內心卻說：“我騙瞭你們。”
　　接觸到動力溝通後我眼前一亮，心想在這樣的環境中得到曆練一定會打消我的恐懼感。可是在微信上我還是很少主動發錶言論，很少跟帖留言，自己迴頭看時也似乎和自己要錶達的意思仍有很大距離，心裏很不爽。
　　這幾天我一直反思自己的內心狀態和語言模式：自我金剛還不夠穩定，我谘詢師還不能跳齣自我，經常受到內外在環境的擾動，還不能隨時跳齣局嚮外看問題，係統的覺察還不夠 覺察有時總是讓人興奮和煩惱，但是內心卻不能對自己說謊，因此成長的腳步不能停歇。
　　我很佩服在衝突中能夠邏輯清晰、準確到位、重點突齣地錶達自己的感覺和看法的人，並且一直嚮他們學習，但我與他們還差得很遠，還需要很長一段時間去成長。
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前言/序言

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