子宮卵巢：女人一切美好的開始 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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　你有沒有這種經曆：化妝品買瞭一堆又一堆，臉上的色斑依然不減；美容院去瞭一次又一次，皮膚依然鬆弛粗糙；朋友圈裏代理的麵膜換瞭一個又一個牌子，膚色依然暗沉……你在心裏暗罵奸商的同時，有沒有想過根本的原因齣在哪裏呢？

　　不是所有的婦科問題你都要去好的醫院找好的醫生！

國內一本根據不同年齡階段、不同體質的子宮卵巢健康書

　　擺脫婦科炎癥、月經不調、肌瘤、乳腺增生、黃褐斑、過敏等數十種女性常見問題

　　流産、不孕、停孕，不要自己嚇自己，每個女人都能懷得上、生得下

　　患瞭陰道炎應該怎麼辦；私處護理的洗液應該怎麼選；每天做“燕飛”，私處緊而不鬆：詳細解讀每個女人都關心的私密問題

　　修煉“辣媽”：從備孕到生産，全方位解讀每個階段吃、穿、住的要素

　　孕前後、生産後、流産後、更年期——75個實用的食療方 +35個簡易小動作助你提升氣色、快速排毒

　　徹底瞭解你的身體：白帶顔色、經血顔色做自查

　　坐月子到底做的是什麼？凱特王妃生産後立刻齣現在公眾麵前的事例是否科學？

　　你知道嗎？貧血可能是子宮疾病引起的，冠心病可能跟卵巢有關係！

內容簡介

子宮和卵巢是上蒼賜給天下女子珍貴的禮物，是孕育生命的搖籃。照顧好子宮和卵巢就等於照顧好女人一切的健康與幸福。
《子宮卵巢：女人一切美好的開始》是專門為女性朋友們量身打造的子宮卵巢健康保養書，在不同階段遇到的各種女性問題都一一做瞭詳細的解讀，如果你想要S型麯綫、如果你想要動人的聲音、如果你想要溫婉的“女人味”，如果你想一直美到老，如果你想避開大大小小的婦科疾病，答案全在本書裏。

作者簡介

薑秀新，女，中國中醫科學院中醫門診部主治醫師，碩士，畢業於北京中醫藥大學，曾先後跟隨多位名師學習，一直從事中醫藥科研與臨床工作。比較擅長治療月經不調、痛經、盆腔炎、陰道炎、更年期綜閤徵等婦科疾病。

目錄

上篇：女人·子宮
第一章 子宮：一切美好的緣起
一、女人的第六髒器：子宮
1. 子宮與五髒六腑：共生共榮
2.子宮與乳房：同根相連
二、生命的“奇幻漂流”：孕育生命的小宇宙
1. 皮膚緊緻，身材窈窕：在於身體內部抗衰老
2. 天生麗質的要素：吃好，睡好，月經順，排泄通
第二章 精·氣·神：月經是女人自我檢查的最佳時期
一、每個月的經血都是對子宮的清澈洗禮
二、“氣血”足不足，看月經全知道
1.調經養血，好氣色自然來
2.月經過多：氣虛、血熱、血瘀的錶現
3.月經過少：血虛、陽虛、氣血兩虛和寒癥等
三、月經不調
1.導緻月經不調的原因有哪些
2.美味的食補療法
3.對女性最好的3個穴位
四、每個月甜蜜的“小煩惱”：痛經
1.痛經這種病，生個孩子就好瞭？
2.母乳喂養，會引起月經不調麼？
3.為什麼彆人不痛經？
4. 痛經的自我防護
5. 緩解痛經良方——四物湯
五、經期除瞭少吃“生冷辣甜”，更應該注意這些
六、關於經期的謠言，你信瞭幾個
1. 能不能洗頭？
2. 巧剋力不能吃？
3經期減肥者可以大開吃戒？
七、頭疼要分清
1. 月經前頭疼吃“加味逍遙丸”
2. 月經後頭疼吃“八珍丸”
八、經期衛生巾使用的問題
1. 教你健康、安心地使用衛生巾
2. 衛生巾使用的八大陋習，你中槍瞭嗎？
九、原來這些問題都是體內陽氣不足引起的
第三章 這次徹底瞭解你的身體
一、白帶能反映女人的子宮健康
1. 津液的“使者”：白帶
2. 白帶顔色能反映你的現狀
3. 這些情況可能傷及原本清澈的白帶
二、女人最應注意的部位：子宮內膜
1. 子宮內膜異位癥可能導緻不孕、宮外孕、月經不調、卵巢囊腫
2. 無痛人流會使你失去自我保護
3. 子宮內膜炎要及時治療
三、小心，子宮也會“中風”的
第四章 青春的情動：小女生的子宮保養法
一、一輩子做個“暖女孩”：腹部保溫就是全身排毒
二、健康飲食：給子宮最需要的愛
三、這樣做，皮膚好、身健康
1. 每天一分鍾，給自己嬌嫩皮膚
2. 這樣吃身體纔健康
四、過度節食減肥導緻月經過少、閉經
五、貧血也可能是子宮疾病引起的
第五章 流産那些事兒
一、流産瞭還可以再懷孕嗎？
二、 流産讓我很受傷，到底為什麼
三、孕初如何預防先兆流産
四、人工流産：手術流産VS藥物流産
五、流産後復原大法
六、有些事情，你可以避免的
七、被“妖魔化”瞭的避孕藥
八、戀愛不要毫無原則的順從
第六章 寫給準媽媽的必備常識
一、提前溫習：備孕時期很重要
1. 不可或缺的微量元素
2. 前三個月開始補充葉酸
3.不孕癥的常見原因
4.孕前檢查發現宮頸病變怎麼辦
二、“恭喜你，要當媽媽瞭”：這時你要這麼做
1.懷孕後子宮的變化
2.睡覺姿勢很重要
3.該選擇什麼樣的內衣？
三、這樣吃對媽媽和孩子都好
1.準媽媽的食譜
2.選擇高鈣食物
四、證明胎兒在健康成長：孕吐
五、最擔心的“異常齣血”：其實可以早避免
六、“宮外孕”的預警信息
七、羊水過多過少都是問題
八、職場準媽媽怎麼安排工作與生活
第七章 修煉“辣媽”:産後保養子宮
一、生産的過程，是女人的第二次蛻變
二、都說“坐月子”，到底坐的是什麼？
1.“吃、穿、住”的基本要素
2.坐好月子，可預防子宮脫垂
3.很多小毛病都是坐月子不當造成的
4.凱特王妃親自示範不用坐月子，yes or no？
三、不要自己嚇自己：擊破被“妖傳”的個個不實傳聞
1.月子裏真的不能開風扇和空調嗎？
2.産後幾天能洗澡？
3.月子期間到底能不能下床走動？
4.生男孩的媽媽容易壞牙嗎？
第八章 不焦慮、不煩躁：安心度過更年期
一、對抗“衰退的子宮”有妙招
1.食療方法
2.小動作方法
二、精神壓抑，婦科病悄悄找上門
三、所有的婦科問題都要去最好的醫院找最好的醫生嗎？
第九章 女人的秘密花園保養術
一、陰道炎是怎麼迴事？
二、有些陰道炎純粹是被治齣來的
三、得瞭陰道炎，我該怎麼辦
四、不同年齡段的私處護理，你知道怎麼做嗎？
1. 二十歲女性：享受零感染的新鮮愛
2.三十歲女性：零壓力提高代謝能力
3. 四十歲女性：調節腺體分泌達到零衰老
五、選擇私處護理液幾大須知
六、緊而不鬆——給陰道做體操和護理
第十章 百萬網友最關心的女性小問題
一、每三個女生，就有一個遇到子宮肌瘤
二、子宮肌瘤、子宮肉瘤，一字之差要分清
1. 小心你的化妝品招惹子宮肌瘤
2. 讓人虛驚一場的“子宮肌瘤”
3.子宮肌瘤是從小就埋下的禍根
三、一代天後梅艷芳患的宮頸癌
下篇：女人·卵巢
第一章 卵巢年輕，你就年輕
一、身體的“生物鍾”：卵巢
二、激素“集中營”，掌管你的“女人味”
1.S型麯綫美女的養成
2.說話溫柔可人，卵巢是幕後功臣
3.想擁有溫婉的氣質，就養好卵巢
4.多吃豆製品=擁有女人味
三、卵巢最喜歡的幾種水果
四、30歲的身體，50歲的卵巢
第二章 卵巢28天的周期
一、皮膚白皙、水水潤潤的小秘密
1.皮膚乾燥不是抹一抹化妝品的事兒
2.皮膚變白，就這麼簡單
二、卵巢排毒，痘痕再見
三、掃除色斑
四、撫平“歲月”的皺紋：西紅柿炒雞蛋
五、排濕氣要看體質
第三章 助你“好孕”的卵巢
一、大齡媽媽“好孕”來的方法
二、孕激素低，輕鬆助孕的食物
四、排卵不易，可能是甲狀腺的問題
五、讓黃體功能強壯起來的有效食譜
第四章 簡便小妙方，好好愛自己
一、學學蝴蝶飛，保養好卵巢
二、聰明的女人這樣做
第五章 有些病可能跟卵巢有關係
一、冠心病和卵巢有關係
二、骨質疏鬆其實是卵巢在作怪
三、預防巧剋力囊腫
1.巧剋力囊腫的危害
2.預防巧剋力囊腫
第六章 這樣做，産後不顯老
一、最補充雌激素的食物
二、産後傷元氣，卵巢保養要及時
三、産後“變模樣”，這樣做不顯老
1.食療：少吃煎蛋
2.小動作
四、 母乳喂養對卵巢最好
第七章 35歲後，養護慢慢走嚮下坡路的卵巢
一、卵巢的撫養期（13~18歲）：助卵巢發育
二、卵巢的保養期（18~45歲）：讓風韻駐足
三、卵巢的調養期（45~50歲）：重拾年輕
第八章 戒掉不良習慣，讓你年輕10歲 20
一、長期熬夜
二、過量飲用富含咖啡因的飲料
三、吃傷身的減肥藥
四、久坐不動傷卵巢
五、過度肥胖

前言/序言

好好好好好

不錯

好書

不錯不錯不錯不錯不錯不錯

學習

書很好看買來接著就看完瞭，快遞超級負責很感動。

還不錯 要是內容能夠告訴怎麼保護的 就更好瞭

好評

質量不錯的。