发表于2024-11-13
第一章健康从心开始
第一节走进心理世界
第二节健康与心理健康
第三节心理调节的相关资源
第四节心理健康新方向——拥有幸福感,过有效的生活
第二章适应:大学从适应开始
第一节适应及其心理过程
第二节适应与发展的途径
第三章自我意识:认识自我,发展自我
第一节认识自我
第二节悦纳自我
第三节发展自我
第四章学习心理:树立现代学习观
第一节认识学习
第二节影响学习的因素
第三节创造性思维和创新能力的培养
第五章情绪管理:我的情绪我做主
第一节认识情绪
第二节常见的情绪困扰及调适
第三节做情绪的主人
第六章人际关系与沟通:建立自己的人际关系网
第一节人际交往概述
第二节人际关系的形成与发展
第三节人际交往中的障碍及调适
第四节增进人际关系的艺术
第七章爱情心理:培养爱的能力
第一节恋爱心理概述
第二节大学生恋爱中常见的心理问题及调适
第三节学习爱的艺术
第八章性心理与性健康
第一节了解性
第二节大学时期常见的性困扰及原因
第三节大学时期性健康的维护
第九章挫折应对:阳光总在风雨后
第一节挫折概述
第二节挫折后的行为反应
第三节提高挫折承受力
第十章职业生涯规划:我的未来不是梦
第一节确定生涯目标
第二节自我探索
第三节了解职业世界
第四节规划大学生活
第十一章心理问题和心理障碍的预防
第一节大学生心理问题产生的原因
第二节常见心理障碍识别
第三节心理咨询与心理治疗
第十二章生命教育
第一节认识生命
第二节尊重生命,珍爱生命
第三节生命之殇——自杀危机
参考文献
实例一
1994年,洪战辉的父亲突发间歇性精神病,造成妻子受伤骨折,女儿意外死亡,家里欠下巨债。随后,父亲又捡来了一个和女儿年龄相仿的女婴。面对沉重的家庭负担,母亲离家出走了。年仅13岁的洪战辉默默地挑起了伺候患病父亲、照顾年幼弟弟、抚养捡来妹妹的家庭重担。这个重担,对于成年人来说尚且不易,但洪战辉没有退缩,一挑就是十几年。
为了挣钱养家,他像大人一样,做小生意,打零工,拾荒,种地。他利用课余时间卖笔、书、磁带、鞋袜,在学校附近的餐馆做杂工,周末赶回家浇灌8亩麦地。在兼顾学业和谋生之时,他牺牲了几乎所有的休息时间。为了带好捡来的妹妹,洪战辉费尽心血。每天晚上,他都让妹妹睡在内侧,以防父亲突然发病伤及妹妹。妹妹经常尿湿床单、被子,他就睡在尿湿的地方,用体温把湿处暖干。从高中到大学,他将妹妹一直带在身边,每天都保证妹妹有一瓶牛奶和一个鸡蛋,自己却常常啃方便面。在怀化念大学的日子里,他安排妹妹上了小学,每天不管学习多忙,都坚持接送妹妹,辅导妹妹功课。为了治好父亲的病,洪战辉吃尽苦头。
2006年以来,已成为公众人物的洪战辉,又将爱洒向了社会。为资助贫困学生,他在学校和政府的帮助下建立了教育助学责任基金。为推动青少年思想教育,他应邀在全国各地作了150多场励志报告,并欣然出任“中国宋庆龄基金会青少年生命教育爱心大使”。他还多次到湖南、河南等地贫困山区与困难学生交流,捐赠学习用品。他说:“我要力所能及地帮助需要帮助的人。”在不到两年的时间里,关于他的书籍出版了6本,其中《中国男孩洪战辉》发行250多万册。
资料来源:。
实例二
2005年4月1日愚人节对于某名牌大学的许多师生来说是让人窒息的一天。当天下午,该校召开校长工作会议,决定开除该校少年班19岁的大四学生马蕾蕾(化名)的学籍。19岁的马蕾蕾是该校少年班物理专业的大四学生,她今年申请了包括美国明尼苏达大学在内的几所国外大学。当她得知同班女生陈馨(化名)已被明尼苏达大学接收后,抢先从信箱里窃取了陈馨的大学邀请信,并冒名陈馨用E-mail与美国校方联系,拒绝了陈馨的留学邀请,同时推荐了她自己。陈馨因为迟迟没有收到明尼苏达大学的正式邀请,于是发信询问美国校方,才发现已被人冒名拒绝了邀请。经过调查,很快就查明真相:正是同一个班上的马蕾蕾在捣鬼。据了解,马蕾蕾15岁时就以优异的成绩考入名牌大学的少年班,在大学期间表现突出,担任学生干部,被评为2003—2004年度优秀团员,而且事发前已经收到美国纽约州立石溪大学的邀请信。从马蕾蕾发表在该校BBS上的“悔过书”来看,极端、狭隘的心理与她做出此事有直接关系。她在“悔过书”中写道:“我的心理一度处于狭隘的状态。由于对周围发生的好多事情的极端看法,让我对生活、对人生都很失望。我开始怀疑,甚至憎恨周围的人。我便在没有考虑严重后果的情况下,用这种很伤害人的行为做了不该做的事。这种报复心理真的很可怕。我也憎恨自己的这种行为,并为此感到羞耻。”与马蕾蕾同宿舍3年的室友的观点印证了“悔过书”中的内容, 室友认为马蕾蕾有点儿小孩脾气,情绪波动很大,高兴就是真的高兴,难过起来又是天翻地覆的。
资料来源:。
问题与思考
为什么洪战辉在困难面前能够勇敢面对,积极改变,将贫困和困难最终变成了宝贵的经历,而看起来非常有前途、有希望的天才少女,最后却走向了不归路?为什么有的人能够很快调节自己,用正确的心态面对生活的重大打击,而有的人却被小小的麻烦扰乱得行为失常?为什么有的人可以友好地和他人相处,享受人际关系带来的好处,也坦然面对人际中的纷争和冲突,而有的人却在人际关系中谨小慎微,唯唯诺诺?如果你曾经思考过这些问题,或者从这个角度反思过自己,那么恭喜你,你已经对本书的核心内容——心理健康有了初步的认识。
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