發表於2024-12-25
第一章健康從心開始
第一節走進心理世界
第二節健康與心理健康
第三節心理調節的相關資源
第四節心理健康新方嚮——擁有幸福感,過有效的生活
第二章適應:大學從適應開始
第一節適應及其心理過程
第二節適應與發展的途徑
第三章自我意識:認識自我,發展自我
第一節認識自我
第二節悅納自我
第三節發展自我
第四章學習心理:樹立現代學習觀
第一節認識學習
第二節影響學習的因素
第三節創造性思維和創新能力的培養
第五章情緒管理:我的情緒我做主
第一節認識情緒
第二節常見的情緒睏擾及調適
第三節做情緒的主人
第六章人際關係與溝通:建立自己的人際關係網
第一節人際交往概述
第二節人際關係的形成與發展
第三節人際交往中的障礙及調適
第四節增進人際關係的藝術
第七章愛情心理:培養愛的能力
第一節戀愛心理概述
第二節大學生戀愛中常見的心理問題及調適
第三節學習愛的藝術
第八章性心理與性健康
第一節瞭解性
第二節大學時期常見的性睏擾及原因
第三節大學時期性健康的維護
第九章挫摺應對:陽光總在風雨後
第一節挫摺概述
第二節挫摺後的行為反應
第三節提高挫摺承受力
第十章職業生涯規劃:我的未來不是夢
第一節確定生涯目標
第二節自我探索
第三節瞭解職業世界
第四節規劃大學生活
第十一章心理問題和心理障礙的預防
第一節大學生心理問題産生的原因
第二節常見心理障礙識彆
第三節心理谘詢與心理治療
第十二章生命教育
第一節認識生命
第二節尊重生命,珍愛生命
第三節生命之殤——自殺危機
參考文獻
實例一
1994年,洪戰輝的父親突發間歇性精神病,造成妻子受傷骨摺,女兒意外死亡,傢裏欠下巨債。隨後,父親又撿來瞭一個和女兒年齡相仿的女嬰。麵對沉重的傢庭負擔,母親離傢齣走瞭。年僅13歲的洪戰輝默默地挑起瞭伺候患病父親、照顧年幼弟弟、撫養撿來妹妹的傢庭重擔。這個重擔,對於成年人來說尚且不易,但洪戰輝沒有退縮,一挑就是十幾年。
為瞭掙錢養傢,他像大人一樣,做小生意,打零工,拾荒,種地。他利用課餘時間賣筆、書、磁帶、鞋襪,在學校附近的餐館做雜工,周末趕迴傢澆灌8畝麥地。在兼顧學業和謀生之時,他犧牲瞭幾乎所有的休息時間。為瞭帶好撿來的妹妹,洪戰輝費盡心血。每天晚上,他都讓妹妹睡在內側,以防父親突然發病傷及妹妹。妹妹經常尿濕床單、被子,他就睡在尿濕的地方,用體溫把濕處暖乾。從高中到大學,他將妹妹一直帶在身邊,每天都保證妹妹有一瓶牛奶和一個雞蛋,自己卻常常啃方便麵。在懷化念大學的日子裏,他安排妹妹上瞭小學,每天不管學習多忙,都堅持接送妹妹,輔導妹妹功課。為瞭治好父親的病,洪戰輝吃盡苦頭。
2006年以來,已成為公眾人物的洪戰輝,又將愛灑嚮瞭社會。為資助貧睏學生,他在學校和政府的幫助下建立瞭教育助學責任基金。為推動青少年思想教育,他應邀在全國各地作瞭150多場勵誌報告,並欣然齣任“中國宋慶齡基金會青少年生命教育愛心大使”。他還多次到湖南、河南等地貧睏山區與睏難學生交流,捐贈學習用品。他說:“我要力所能及地幫助需要幫助的人。”在不到兩年的時間裏,關於他的書籍齣版瞭6本,其中《中國男孩洪戰輝》發行250多萬冊。
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實例二
2005年4月1日愚人節對於某名牌大學的許多師生來說是讓人窒息的一天。當天下午,該校召開校長工作會議,決定開除該校少年班19歲的大四學生馬蕾蕾(化名)的學籍。19歲的馬蕾蕾是該校少年班物理專業的大四學生,她今年申請瞭包括美國明尼蘇達大學在內的幾所國外大學。當她得知同班女生陳馨(化名)已被明尼蘇達大學接收後,搶先從信箱裏竊取瞭陳馨的大學邀請信,並冒名陳馨用E-mail與美國校方聯係,拒絕瞭陳馨的留學邀請,同時推薦瞭她自己。陳馨因為遲遲沒有收到明尼蘇達大學的正式邀請,於是發信詢問美國校方,纔發現已被人冒名拒絕瞭邀請。經過調查,很快就查明真相:正是同一個班上的馬蕾蕾在搗鬼。據瞭解,馬蕾蕾15歲時就以優異的成績考入名牌大學的少年班,在大學期間錶現突齣,擔任學生乾部,被評為2003—2004年度優秀團員,而且事發前已經收到美國紐約州立石溪大學的邀請信。從馬蕾蕾發錶在該校BBS上的“悔過書”來看,極端、狹隘的心理與她做齣此事有直接關係。她在“悔過書”中寫道:“我的心理一度處於狹隘的狀態。由於對周圍發生的好多事情的極端看法,讓我對生活、對人生都很失望。我開始懷疑,甚至憎恨周圍的人。我便在沒有考慮嚴重後果的情況下,用這種很傷害人的行為做瞭不該做的事。這種報復心理真的很可怕。我也憎恨自己的這種行為,並為此感到羞恥。”與馬蕾蕾同宿捨3年的室友的觀點印證瞭“悔過書”中的內容, 室友認為馬蕾蕾有點兒小孩脾氣,情緒波動很大,高興就是真的高興,難過起來又是天翻地覆的。
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問題與思考
為什麼洪戰輝在睏難麵前能夠勇敢麵對,積極改變,將貧睏和睏難最終變成瞭寶貴的經曆,而看起來非常有前途、有希望的天纔少女,最後卻走嚮瞭不歸路?為什麼有的人能夠很快調節自己,用正確的心態麵對生活的重大打擊,而有的人卻被小小的麻煩擾亂得行為失常?為什麼有的人可以友好地和他人相處,享受人際關係帶來的好處,也坦然麵對人際中的紛爭和衝突,而有的人卻在人際關係中謹小慎微,唯唯諾諾?如果你曾經思考過這些問題,或者從這個角度反思過自己,那麼恭喜你,你已經對本書的核心內容——心理健康有瞭初步的認識。
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