好菜蒸出来 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　蒸菜——这种质朴、简单的烹饪方式，正悄悄地在时尚煮妇圈流行起来。因为与浓油酱赤的爆炒煎炸等烹饪方式相比，蒸菜具有相当的淑女温柔架势。不用拿铁勺钢铲等家伙什物围着炉火转，只需将食材原料整理搭配好，调制入味，放入蒸锅或蒸箱即可，给时尚煮妇创造了一种摆脱油烟烦恼的轻松的烹饪环境。更重要的是，蒸菜食材新鲜，口味质朴，轻油轻食，为现代家庭提供了营养、健康的饮食新观念。
　　《好菜蒸出来》中，蒸菜除了传递出营养、健康的饮食理念之外，它也不再只是简单的蒸鱼蒸肉，还能变幻出各种花样美食。当一盘盘热腾腾的蒸菜从蒸锅中打开，或从叮咚呜叫的电蒸箱中取出时，一阵阵浓浓的蒸菜香气缭绕，诱惑你的食欲，挑动你的味蕾，勾起你对质朴、简单生活的向往……

作者简介

　　溢齿留香，新浪美食名博，搜狐美食自媒体人，美食专栏作家，摄影师，多家杂志、报纸、网站特约作者。曾经获得杭州市下酒菜比赛民间组冠军，杭州市“家有巧厨”、“美厨娘私房菜”、“航天早餐”等活动亚军。曾经担任中央二台“厨王争霸”、“杭州菜108将”活动达人评委。爱美食、爱生活、注重饮食健康营养的她，提倡保持食材的原汁原味的纯“蒸”主张，不断继承创新“溢齿留香‘蒸’好吃”系列健康蒸菜，给予网友和读者家庭传统美食、家宴和创新菜品的推荐及烹饪方法的指导示范，受到新浪、搜狐等各大网站千万网友及读者的追捧和喜爱！

目录

蒸出来的更营养更健康
没有什么比食材新鲜更重要的了
不只有蒸锅和蒸箱可以蒸菜
掌握三个窍门保证你蒸出好滋味

一 蒸出油而不腻的肉酥禽香溢齿留香
肉禽类蒸菜蒸制攻略
药补不如食补［石斛枸杞老鸭］
鸭肚里面有乾坤［葫芦八宝鸭］
夏天的迷人味道［荷叶粉蒸鸡翅］
给你美丽容颜［腐乳凤爪］
滋补自有鸡味浓［黄芪菌菇蒸鸡］
异域风味的家常鸡翅［咖喱鸡翅］
补血养颜一锅蒸［红枣菌菇蒸乌鸡］
母亲的拿手菜［霉干菜蒸肉］
白里透红从这里开始［木耳莲子蒸猪蹄］
当排骨遇到粽叶［粽香排骨］
红茶子排暖心胃［茶味子排］
乡下土灶里的味道［酱香萝卜蒸排骨］
牛腩红酒两相悦［红酒牛腩］
你的椒香我的爱［黑椒牛肉］
共产主义的生活［茄汁土豆牛肉］

二 蒸出嫩香滋润的鱼鲜蟹美
鱼虾类蒸菜蒸制攻略
鱼在酒酿里醉了［酒酿蒸鲫鱼］
浪里白条鱼卷来［碧波浪花天香鱼］
木耳与鱼的真情告白［木耳蒸黄鱼］
鲜的极致是无为［雪菜汁黄鱼］
披着红盖头的鱼［剁椒鱼头］
家宴喜庆菜［五彩孔雀鱼］
年年有鱼年年高［年糕香菇蒸鲈鱼］
比豆腐更软嫩的人间美味［椒香豆腐鱼］
给鲈鱼加点味道［橙味鲈鱼］
不一般的千岛湖鱼头［酱香鱼头］
鸡蛋的宽容胸怀［北极虾木耳蒸蛋］
容易上手的家宴快手菜［葱香小鲍鱼］
家里也能做出大饭店的味道［粉丝蒜蓉蒸扇贝］
螃蟹的另类吃法［肉末蒸蟹］
最是菊黄蟹肥时［清蒸大闸蟹］
蟹肉与鸡蛋的亲密接触［蛋蒸梭子蟹］
来自大海的问候［双味蒸蛏子］

三 蒸出荤素搭配的花式菜肴
花式蒸菜蒸制攻略
蟹肉与鸡蛋的亲密接触［蛋蒸梭子蟹］
来自大海的问候［双味蒸蛏子］
藏在丝瓜墩里的凤尾虾［丝瓜凤尾虾盏］
先苦后鲜品圆满［苦瓜酿肉饼］
高端大气上档次［冬瓜鲜虾卷］
鱼香对茄子的眷恋［肉末蒸茄子］
粘满米香的幸福肉圆［糯米藕肉圆］
裹住春天的味道［荠菜千张卷］
臭味两相投［霉苋菜梗蒸臭豆腐］
给点鲜味就灿烂［虾干娃娃菜］
盈盈一水间［香菇鱼蓉盏］
青椒里的秘密［青椒酿笋肉］
大珠小珠落玉盘［毛豆鸡蛋肉饼］
此味只应天上有［黄鳝咸肉蒸笋干］
立夏时节蚕豆鲜［蚕豆酱鸭蒸豆腐］
春天的故事［春笋酿肉］
迎接春天的三重奏［酱肉春笋蒸北极虾］
想念妈妈的味道［咸肉春笋蒸千张］
平淡夏日里的开胃菜［香肠蒸冬瓜］
女人多爱自己一点［淡菜笋干蒸火腿］
最家常的就是最好吃的［酱肉蒸土豆］

四 蒸出营养丰富的主食甜品
主食甜品蒸制攻略
把春天吃进嘴里［麻油荠菜肉馄饨］
绿衣青纱裹起来［翡翠蒸饺］
你总是心太软［糯米红枣］
酱鸭与糯米的情缘［酱鸭糯米饭］
蒸出来的月饼［紫薯月饼］
我和秋天有个约会［桂花栗子糕］
立夏了，该吃豆饭喽［豌豆笋丁糯米饭］
想念你的人是我［艾青团子］
我们的生活比蜜甜［桂花山药］
吃点杂粮更健康［杂粮紫菜饭团］
清甜滋润好营养［罗汉果荸荠汤］
百试不爽的止咳润喉良方［川贝雪梨盅］
美丽的女人看过来［木瓜银耳盅］
你的香甜我懂的［桂花南瓜蒸百合］
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