3分钟瘦脸 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

　　●金喜善、宋慧乔、李英爱众明星强烈推荐的速效瘦脸秘诀
　　●每天3分钟，不论是谁都能变成漂亮的V形脸；不用手术也可以造就五官清秀的面庞；不去皮肤科也可以拥有“童颜”。
　　●《3分钟瘦脸》和以前的经络按摩法截然不同！侧重刺激穴位和皮肤，放松皮下紧张的肌肉，从根本上解决脸部皮肤的问题。
　　①改变脸部轮廓（V形脸）
　　②造就立体五官（T形脸）
　　③让脸部看起来更年轻（W形脸）
　　④去除不需要的皱纹（无皱脸）
　　⑤战胜痘痘（健康皮肤）
　　●赶快来寻找自己被隐藏的V形脸、T形脸、W形脸吧！
　　

　　

内容简介

　　金喜善、宋慧乔、李英爱众明星推荐的瘦脸秘诀，比整容有效。本书作者，韩国明星的美容院（DOB）院长，林建熙告诉大家，不论是谁都能变成漂亮的V形脸；不用手术也可以造就五官清秀的面庞；不去皮肤科也可以拥有“童颜”。每天只花3分钟，您就能具备拥有美丽健康脸庞的知识和技巧，轻轻松松解决各种脸部的皮肤问题（从小的粉刺、痘痘到各种经常让您头疼的皮肤问题），还自己一个鹅蛋小脸和白嫩的皮肤。
　　赶快来寻找自己被隐藏的V型脸，T型脸，W型脸吧！
　　让暗淡无光的皮肤恢复10年前的生气吧！

作者简介

　　林建熙，首尔市江南专业美容院（The DOB）院长，她提倡用按摩的方法去掉脸部多余的赘肉以塑造脸形，从而拥有小而精致的鹅蛋脸。这种方法在演艺圈中口口相传，可以说是每个韩国明星的选择。她曾参加SBS “谁让明星更漂亮”的节目，还在很多其他的电视节目中为读者介绍脸部缩小和如何造就锁骨线条的方法，更多关于她的美丽秘诀，尽在本书中。大家也可以登录The DOB Aesthetic主页与作者本人交流，获取个人独特的信息。

内页插图

目录

经络按摩？瘦脸！
瘦脸按摩的效果
按摩位置
按摩手法
按摩前的准备活动
按摩前的注意事项
改变脸型
V形脸
V形脸“热身运动”
脸部消肿
去掉双下巴
造就鲜明的下巴曲线
打造漂亮的颌骨
对“地包天”的轻微矫正
打造质感十足的下巴
去掉脸上多余的赘肉
提拉下垂的脸部
矫正嘴唇外凸
扩大额头
缩小额头
打造隆起的额头
短脖子变长
打造流线型的后颈部
矫正“乌龟脖”
打造性感的锁骨线条
打造立体五官
T形脸
T形脸“热身运动”
将眼睛变大
眼部消肿
挽救塌陷的眼皮
打造明眸亮眼
去除眉上多余的赘肉
提拉下垂眼角
打造直挺的鼻梁
鼻子加长法
鼻子缩短法
缩小“拳头鼻”
提拉嘴角
打造清晰的唇部线条
打造有质感的嘴唇
打造清晰的人中
打造年轻的脸庞
W形脸
W形脸“热身运动”
去掉黑眼圈
去除眼袋
缩小突出的颧骨
打造圆润的苹果肌
防止胸部下垂
提臀运动
去除双层臀部
去除脸上不必要的线
无皱脸
无皱脸“热身运动”
去掉额头上的皱纹
去掉眼睛周围的皱纹
去掉鼻脊的皱纹
去掉八字纹
去掉唇边的皱纹
去掉脖子上的皱纹
去掉眉间的皱纹
去掉耳后的皱纹
打造“童颜”
婴儿脸
婴儿脸“热身运动”
改善皮肤纹路
打造易上妆的皮肤
获得健康的血色
打造透亮的肌肤
去除脸上的痣和雀斑
让皮肤富有弹性
呵护敏感肌肤
打造均匀肤色
调节皮脂分泌
紧缩毛孔
帮助血液循环的脸部体操
沐浴时的1分钟按摩
入浴3分钟按摩
如何对付痘痘
健康皮肤
健康皮肤“热身运动”
消除痘痘
赶走脸上的小疙瘩
去除白头粉刺
和黑头说再见
去除皮肤上的疮疤
去除胸部和背部的痘痘
让头发恢复光泽
出门见朋友，1分钟按摩

精彩书摘

　　瘦脸按摩的效果
　　不管是谁的脸都能变成漂亮的V形脸吗？不用手术也可以造就五官清秀的面庞吗？肤色黯淡无光但又不怎么化妆的我，还能重获婴儿般干净的皮肤吗？——这些烦恼用瘦脸按摩方法都可以得到解除。
　　改变脸部轮廓·V形脸
　　我们的脸也可以成为明星那样的V形脸。按摩肌肉可以提升下垂的脸部肌肤，改善脸部的血液循环。指压法可以向上提拉和放松肌肉。按摩淋巴有助于皮肤恢复紧致。
　　造就立体五官·T形脸
　　很多人都会陷入一个误区，认为只有通过整容才能拥有圆圆的大眼睛、漂亮的鼻翼和鼻梁。他们不知道，其实通过正确的指压法调整皮肤深层的肌肉，就可以修饰本来的脸型。甚至连由皮肤趋于老化和不良生活习惯造成的眼鼻曲线扭曲，也可以通过这种方法来进行改善。
　　让脸部看起来更年轻·W形脸
　　露出笑容时出现的眼周细纹，出现在眼底的黑眼圈以及深陷的眼袋，都是皮肤老化的标志，让我们看起来比实际年龄要大得多。眼睛周围出现这些症状，是脸部血液和淋巴循环不良造成的。瘦脸按摩可以改善脸部的血液循环，让脸部看起来更年轻、更健康。
　　去除不需要的纹路·无皱脸
　　额头上的皱纹、在脸部做出各种表情时眉间隆起的皱纹，都代表着皮肤的细胞组织在趋于松弛，正逐渐失去弹性。如果想恢复紧致且没有皱纹的皮肤，就需要使用刺激皮肤深处的方法，提拉下垂的皮肤，让皮肤重获弹性。
　　获得“童颜”般的皮肤·婴儿脸
　　我们将为您制订一个能够打造年轻健康皮肤的“童颜”计划，让别人难以通过脸部的皮肤来猜测您的年龄，十几岁少女的光滑细嫩的皮肤将不再是您脑海中的回忆。皮肤的水油平衡是皮肤保持水嫩的关键，瘦脸按摩法将帮您激活皮肤原有的功能，清除岁月留在脸上的痕迹。
　　战胜痘痘，健康皮肤
　　脸部皮肤血液循环状态不好，会造成老化物堆积，再加上新陈代谢缓慢，脸部会分泌过多的油脂，于是粉刺和痘痘就出现了。用瘦脸按摩法可以改善皮肤血液循环，强化皮肤功能，让您获得不再长痘痘的干净皮肤。
　　……

前言/序言

　　瘦脸：还您健康皮肤和美丽脸型
　　“我想拥有明星那样的小脸。”
　　“好皮肤是不是天生的啊？我去看了皮肤科医生，也用了不错的化妆品，怎么皮肤还是像以前一样总是长痘痘呢？”
　　“我每天忙得昏天黑地，哪儿有时间顾得上保养自己的皮肤啊！”
　　以上是广大读者朋友们通过时尚杂志的专栏和电视节目向我提出的关于皮肤护理的几个代表性问题。大部分的职场白领和家庭主妇都没有什么时间进行脸部护理，还有些人不管怎么努力，脸部皮肤的状况总是不见好转。本来下了决心要做皮肤科手术或是进行某个美容疗程，却因为繁忙的工作和生活而半途而废，再加上其他因素，皮肤的护理效果总是不能让人满意。这种时候，心情一定很沮丧吧。
　　我们大家都知道，要想得到健康苗条的身材就要瘦身。但是大家一般都认为瘦身就是减掉体重，其实准确地说，瘦身是将体内多余的脂肪和废弃物排出体外。通过运动恢复肌肉的活力，再搭配上营养均衡的膳食，从而获得引领健康生活的全方位解决方案，这才是瘦身的真正含义。
　　同样道理，如果想拥有美丽健康的脸部皮肤，我们就必须通过瘦脸来实现。排出堆积的老化物、促进血液循环、净化肌肤、按摩和放松肌肉可以让脸部变小且看起来更有立体感。这就是我所说的瘦脸。
　　经络按摩法家喻户晓，但那只是刺激穴位和皮肤的第一步而已。我认为在刺激经络促进循环之后，还要放松肌肉、骨骼、皮肤和血管来防止筋膜粘连，这样淋巴才能顺利地为皮肤供给营养，才能顺畅地排出体内毒素。这正是按摩技巧的原理所在。当血液循环和体液循环得到恢复后，营养的吸收和废物的排出也会变得毫无阻碍。于是，原来看似疲倦的脸庞，就会开始重现生气，皮肤弹性，面部线条也会变得更加柔和。
　　如果能有美容专家来帮助您进行面部护理，那当然是理想的，但是对于日常事务繁忙的我们来说，这简直是奢侈的。不要灰心丧气，能否拥有美丽健康的脸部皮肤，关键在于心态。脸上长出痘痘，眼周突然间变得水肿，皮肤变得松弛，这些征兆都是不容忽视的，这表示我们的皮肤需要我们的手给予它一些帮助了。这本《3分钟瘦脸》会教您如何应对这些脸部的皮肤问题（从小的粉刺、痘痘，到各种经常让您头疼的皮肤问题），让您掌握拥有美丽健康脸庞的知识和技巧。想要拥有焕发光彩的皮肤，不用非得经历手术的痛苦，只要按照书中的步骤一步一步地坚持做，您的脸会不断地给您带来惊喜。
　　TheDOBAesthetic院长林建

写的挺具体，也便于操作实践，效果待时间验证。

不想逆袭徐玮继续带你兜风内期间宣布

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棒棒的，书中没有废话，直接切入主题，图片很清晰，做起来也很容易，喜欢，

这本书纸张质量很不错，印刷精美，内容也好，有一些小的技巧还挺实用

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不错，内容挺好的，插图多，实用

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