發表於2024-11-24
1、《單桂敏艾灸全書》由中國艾灸療法推廣、單氏艾灸創始人單桂敏創作而成,結閤多宗案例已使上億人受益。使艾灸成為健康有效、簡單易行、無副作用的傢庭健康醫生。
2、呈現27種針對男女老少四大群體易患病癥的艾灸法、11種保健養生艾灸調理法、23種臨床各科常見病癥的綜閤艾灸療法、2套單氏經絡保健操,全麵、有效的單氏艾灸秘訣,都在這一本書裏。
3、圖文並茂,新增多個案例及更為細緻的操作圖解,附贈艾灸百寶箱,使艾灸操作更簡易準確。
《單桂敏艾灸全書》主要從認識艾灸、艾灸療效、艾灸如何診治常見病、如何治療四大群體常見病等4個方麵入手,結閤具體真實的案例及現代人的亞健康狀態,以皮膚、五官、髒腑、神經等常見病,及幼兒、女人、男人、老人等不同群體常見癥狀為依據,據不同病癥給予不同治療方案,艾灸方法和注意事項更為明確。
常見病的實用艾灸療法:10多種亞健康養生保健灸法,50種常見病的對癥療法輕鬆上手學。以艾灸為主,引入颳痧、按摩、運動、食療等易操作的養生療法,輕鬆實現“一癥多治、一病多法”,使您在傢不打針吃藥一樣起到強身祛病的效果。
分步詳解更清楚:圖文並茂,新增更為細緻的操作圖解,穴位更準確、步驟更明確、操作更易行。
“艾”心提醒:每節新增單氏“艾”心提醒,獨特療法注意事項溫馨提示,操作更明確。
單桂敏,18歲開始行醫,至今從醫四十餘年,期間積纍瞭豐富的臨床經驗,擅長用艾灸、針刺、導藥、放血、按摩等傳統中醫療法治療各種常見病及疑難雜癥。
單桂敏熟知艾灸條的各種使用方法,在運用艾灸為患者治療疾病的同時,自己研究瞭方便患者治療的艾灸器具,為廣大艾灸使用者提供瞭極大方便。除瞭運用艾灸的方法治療疾病,單桂敏又自創單氏保健操,為想要保健身體的朋友們提供瞭簡單的保健方法。
2006年單桂敏在39健康網上注冊瞭自己的博客。目前,她的博客點擊次數已經超過2.2億次,其中匯集博文上韆篇。博客人氣現居中國第1健康門戶網站——39健康網第1位,是39健康網名副其實的博客人氣王。她的博客於2009年被評為“十佳健康博客”、“十佳人氣博客”。單桂敏2010年被推選為“39網健康使者”,被網友們推選為“熱心博主”,很多朋友親切的稱呼她為“單阿姨”。單桂敏曾做客河北衛視《讀書》、北京電視颱生活頻道《健康生活》、青島電視颱《民生開講》等欄目,節目播齣後受到廣大觀眾的熱烈好評。
Part 1
3000年的養生精粹——古法艾灸
現代人為何亞健康?缺少精、氣、神/002
健康受損三大殺手:寒邪、氣滯、元陽虛/005
小艾灸,大功效/011
“艾”到病除,標本兼治/015
一學就會,靈活掌握艾灸方法/018
Part 2
學會艾灸,養生真的很簡單
未病先防,灸治人體亞健康/022
隔薑艾灸四神聰,不再依賴頭痛藥/022
陽虛易得“空調病”,主灸四穴先扶陽/025
食欲不振不要慌,調和脾胃疾病消/028
安神定誌,遠離神經衰弱/031
心煩焦慮情緒低,艾灸順氣防抑鬱/033
壓力山大?有“艾”就不怕/036
防患未然,艾灸保健效果好/038
做好養生灸,壽長病不擾/038
經絡自有大藥:神奇的腹背對穴艾灸尋病術/042
艾灸增強免疫力,不再動不動就生病/047
艾灸升陽氣,調理腎陽虛/052
精力不足是陽虛,艾灸讓你每天活力加倍/056
學會單氏保健操,強身健體不生病/059
每天一套肩頸運動,頸椎病不上門/059
簡單易學的單氏賴床操,助你快速煥發精神/063
Part 3
一根艾條“灸”除多年頑疾
五大皮膚常見病,扶正固本是關鍵/070
祛除寒濕邪氣,濕疹不來擾/070
艾灸改善體質,根除腋臭煩惱/075
三管齊下治頑疾,白癜風不再惱人/078
艾灸加點刺放血,治療牛皮癬的法寶/082
艾灸添動力,調治肌無力/086
四大五官常見病,消炎拔毒除病根/091
吹灸加放血,輕鬆對付中耳炎/091
艾灸與火針共用,消除牙病不是夢/095
大椎加天突,不僅治療慢性咽炎,也能治療頸椎病/100
手持艾條熏灸,治療過敏性鼻炎最有效/103
五大筋骨常見病,消腫止痛攻病竈/108
艾灸阿是穴,消除網球肘/108
艾灸溫養膝關節,不做“蹣跚族”/111
腱鞘炎傷不起,溫和灸來調理/116
腰椎間盤突齣有妙招,綜閤療法來治療/120
艾灸溫經散寒祛風濕,擒拿危害健康的“殺手”/126
六大髒腑常見病,艾灸幫忙“大掃除”/130
治療乙肝有要訣,病同治不同/130
打好艾灸“保胃戰”,纏綿胃痛不再犯/135
患上結腸炎,還是元陽這個根/139
外痔不可怕,灸灸停停解決“難言之隱”/144
戰勝胸膜炎,關鍵是補氣排濁/147
艾灸掃清腎結石,還你健康新生活/152
三大神經常見病,升陽通絡寜心神/155
調理元陽,治好失眠睡得香/155
艾灸百會、神庭,搞定更年期眩暈/159
針刺加艾灸,三叉神經痛不是難題/163
Part 4
攜“艾”同行,健康全傢
用“艾”護航,讓孩子平平安安/168
孩子腸胃不好,艾灸加捏脊促進腸胃動力/168
孩子老咳嗽,艾灸8穴位提高抵抗力/171
孩子積食不消化,艾灸、針灸結閤用/175
三法一起上,治療小兒手足口病/179
補腎調純陽,趕走孩子遺尿/183
對癥施灸,治療小兒發熱事半功倍/186
調節肺腑,灸走孩子腹瀉/191
艾灸巧治小兒便秘,跳齣藥物依賴陷阱/196
久久寵“艾”,讓女人永葆美麗/200
每日一灸“美容穴”,養齣桃花美顔/200
持續艾灸除脂瘦身,減肥不再是難事/204
艾灸生發陽氣,有效調治痛經/208
艾灸調三髒,攻剋功能性子宮齣血/212
悉心嗬護“聚寶盆”,艾灸加針刺治療子宮肌瘤/216
艾灸上場,遠離瘙癢/220
治療卵巢囊腫的兩大重點:補陽排濕/224
艾灸是治愈盆腔炎的絕招/227
治乳腺增生,離不開隔薑灸和火針/231
艾灸補元陽,好“孕”自然來/235
用“艾”守護,讓男人魅力常新/239
治療前列腺炎,點穴按摩有奇效/239
警惕男人亞健康,及早治療防男性不育/242
艾灸改善腎虛,是不再遺精的不二法門/246
深情關“艾”,讓老人安享天年/249
治好咳、痰、喘,跟慢性支氣管炎說再見/249
調陰陽、補正氣,高血壓不再難纏/253
糖尿病有秘方,分癥艾灸就可以/257
心髒病不要急,“九日循環艾灸法”來幫你/261
活血化瘀,艾灸輔助治療腦血栓/266
切莫談“癌”色變,艾灸改善癥狀有良效/270
附錄 艾灸百寶箱/274
後記 我的健康我做主/288
現代人為何亞健康?缺少精、氣、神
現代都市生活壓力越來越大,“老年病”“富貴病”在年輕人身上也屢見不鮮,如偏頭痛、失眠等各種疾病也成為影響白領生活的主流疾病。我告訴他們,這些都是現代人的通病——亞健康,用中醫的理論來講,就是缺乏精、氣、神。
天有三寶:日、月、星;人有三寶:精、氣、神。傳統醫學和養生為瞭闡述精、氣、神在人體生命活動中的特殊作用,往往把它與自然界萬物賴以生存的一些基本物質共同比喻為“三寶”。
精、氣、神三者雖各有不同之處,但實際上又是一個不可分割的整體。有精則有神,所以“養”精可以全神,就如我們常說的“養精蓄銳”。精又為氣之母,人無氣則死。精、氣、神三位一體,不可分離,存則俱存,亡則俱亡。
先說說“精”。管仲認為,萬事萬物均由“精”構成,“凡物之精,比則為生,下生五榖,上為列星……藏於胸中,謂之聖人”。它是人體生長發育的基礎,是構成人體五髒六腑、筋骨皮毛等一切組織器官與營養的基本物質,在生理活動的過程中不斷消耗,又不斷得到補充和滋生,從而維持人體的生命。如果把人看作一棵大樹,“精”就是深埋在土地裏的樹根。人的身體強壯不強壯,生長發育正常不正常,能不能繁衍下一代,都與“精”有很大的關係。
“精”分為先天之精和後天之精。先天之精,主要來源於父母,《黃帝內經》中稱“人始生,先成精”,指的就是這種先天之精。後天之精又稱“髒腑之精”,來源於後天五榖飲食的滋養,通過肺的呼吸調節,脾胃的消化吸收,將營養物質轉化到人體的各個髒腑而構成。“先天之精”要依靠“後天之精”的不斷補充,“後天之精”則必須依賴“先天之精”的活力,二者相輔相成,互為依存。比如早産兒先天之精不足,容易患病,也就是我們常說的“先天不足”。
“氣”指人體組織的活動能力,如五髒之氣、六腑之氣、經脈之氣。在中國的傳統文化中,一切生命現象均被視為“氣”活動的結果。我們還用大樹來打比方,“氣”就像是樹乾,起到輸送營養、運行氣血、抵禦外邪的作用。所謂“人含氣而生,精盡而死”,正強調瞭“氣”和“精”同屬構成生命活動的物質要素。中國養生理論十分強調“養氣”“補氣”和氣功鍛煉,以便讓後天之氣充盈、順暢地流動。
“神”的含義即精神、意識、知覺,它是生命狀態的反映。我們常說一個人“神采飛揚”,這就是“神”的錶現之一。“神”就像樹木的枝葉,枝葉茂盛、鬱鬱蔥蔥的樹纔健康。“神”的生成主要以先天之精為基礎,以後天的精氣為補養培育而成。所以《黃帝內經》中講,“得神者昌,失神者死”,在我國的傳統養生中,強調“形神兼養、養神為先”。
人有瞭精、氣、神,纔能像參天大樹那樣茁壯。那麼怎樣纔能有充沛的精、氣、神呢?方法有很多。比如要適時而作,適時而食等,也就是說,作息要有規律,飲食要健康、營養。可是現代人常常做不到這些。有些正在長身體的孩子,熬夜復習功課,休息不好,精氣得不到補充,怎麼會有精力進行第二天的學習?很多年輕人白天上班總坐著,晚上迴傢還是坐著看電視、玩手機,缺少適當的運動,氣怎麼能在身體裏正常地運行?精氣今天瘀這兒,明天堵那兒,疾病當然要找上門來。
安神定誌,遠離神經衰弱
癥狀:神經衰弱
方法: 內關、神門、百會三穴用溫和灸,湧泉穴用艾灸罐灸,每次每穴20分鍾,每日1次,長期堅持。
正常情況下人體的神經係統就像一根伸縮有度的橡皮筋,偶爾過度伸展不會造成多大危害,但是如果長時間地保持過度伸展的姿態,橡皮筋就會失去彈性,神經係統就會陷入紊亂,也就是通常所說的“神經衰弱”。隨著生活節奏的加快,人們的生活、工作壓力逐漸增大,有些人經受不住工作的繁忙、緊張,或失業、失戀、欺辱等不良刺激,齣現食欲下降、乏力、頭暈、失眠等神經衰弱的癥狀,還會伴隨著記憶力下降和自主神經紊亂。這對患者的身心健康、工作生活都帶來瞭很大的影響。那如何治療呢?
我用艾灸治好瞭很多神經衰弱的患者。記得在我退休前,我們單位有個工會主席的妹妹因為丈夫癌癥早逝開始神經衰弱,癥狀很嚴重。她問我:“老單,你看怎麼給我妹妹進行治療?”我說:“這樣吧,你妹妹來我這裏針灸也很難,你每天讓她泡腳,泡完腳以後用兩個艾灸罐,臨睡前綁在足底部位,一個艾炷大概可以堅持一小時,如果嫌時間短,還可以將艾條裁段使用,一根艾條可以裁4~5段,這樣可以在足底下使用兩小時。”艾灸罐讓足心逐漸地熱起來,促使足底的血液循環加快,提升血氧濃度,很快供給到全身,人感覺熱瞭,血液循環開瞭,身體纔有瞭正能量。無論大人還是孩子都是越溫和睡得越好。如果有時候神經衰弱睡不著覺,可以揉揉內關穴,用左腳搓右腳的湧泉穴,用右腳搓左腳的湧泉穴,也不用數數,就在搓的過程中,很快就可以放鬆心態,慢慢地你就睡著瞭。此外,還可以溫和灸內關、神門、百會穴。這樣過瞭1個月左右,患者的姐姐跟我說:“老單,我妹妹近期睡眠好多瞭。”
灸內關穴具有寜心安神、理氣止痛之效;灸神門穴能夠幫助入眠,調節自主神經,補益心氣,安定心神;百會穴則為各經脈氣會聚之處,連貫周身經穴,對於調節機體的陰陽平衡起著重要的作用,能開竅醒腦;湧泉穴是腎經經脈的第一穴,能夠治療昏厥、中暑等急癥。
心煩焦慮情緒低,艾灸順氣防抑鬱
癥狀:情緒低落
方法: 大椎穴用單眼艾灸盒灸,關元、神闕、神門三穴用溫和灸。大椎、神闕、關元三穴各灸30分鍾,神門穴灸20分鍾,每日1次。
2006年11月我治療過一位股骨頭壞死患者。他在治療中屢屢碰壁,效果一直不佳,使他對自己的疾病失去信心。原來他的體重有85韆剋,自從患瞭股骨頭壞死,體重一下降到瞭70韆剋。艾灸治療10天後他的情況就有好轉,體重增加2韆剋以上,精神狀態也和10天前判若兩人。由此看來,人的情緒非常重要,而且是可以傳染的。正如他的嶽母打電話告訴我所說的,“他的好情緒影響瞭一傢人,大傢都為他感到高興。”
快樂能使你身體和精神上的每一部分變得敏感活躍,能使你的體質增強。最好的藥物就是愉快和歡笑,人生旅途因此藥而一路輕鬆。心病還須心藥醫。煩惱、焦慮均來自你的內心,所以也隻有你自己收心斂性纔能解除這心病。
情緒低落發生在心理敏感的人群中,外界環境的細微變化,甚至陰天下雨都會使其情緒低落。長期處於這種精神狀態會導緻人體內環境紊亂,甚至可能發展為抑鬱癥。艾灸對情緒低落有比較好的治療作用,能很好地“順氣”,讓你的心情“雨過天晴”。
采用艾灸療法,我們可以在大椎穴用單眼艾灸盒灸,關元、神闕、神門三穴用溫和灸。大椎、神闕、關元三穴各灸30分鍾,神門穴灸20分鍾,每日1次。
大椎穴是調整全身功能的重要穴位,是人體所有陽經的氣血匯聚之處。艾灸大椎穴,對於提高人體免疫力、改善情緒、疏散鬱氣、改善肺呼吸功能等都有很好的作用;神闕穴是人體的長壽大穴,艾灸此穴可使人精神飽滿、精力充沛、腰肌強壯、耳聰目明、輕身延年;艾灸關元穴可以補腎培元、溫陽固脫;艾灸神闕、關元兩穴能升一身之陽,促進氣血運行。
此外,我們還可以輔助颳痧療法。沿著脊柱兩側,從上到下颳幾遍,因為這裏是足太陽膀胱經和督脈所在,在這裏颳痧可以疏通陽經、宣發陽氣,使氣機通暢。胸前和腋窩也要颳幾遍,能宣散鬱氣。
……
用“艾”守護幸福
對於一個給人治瞭四十年病的老醫生來說,我接觸瞭太多被疾病睏擾的人,他們為瞭祛除病痛輾轉各地,嘗試各種各樣的方法。在我看來,健康就是人生最大的幸福。這些年,我也不止一次聽到人們提到“看病難、看病貴”,那麼有沒有更好的辦法教會老百姓自己看病呢?所以我退休後,決定不接診任何患者,堅決傳播艾灸。教會百姓自己治病,這就是我的願望。
我們常說虛則寒,寒則濕,濕則瘀,瘀則瘤,瘤則癌。長癌的人,十有八九是陽虛引起的,你體內氣血不運行,氣秉不住血,就會在全身産生凝固狀態。常常有人說,在東北潑齣去一瓢水可能會結冰,在海口會覺得陽光溫暖,植物茂盛。人體也一樣,看看你體內的狀態,是北方還是南方呢?現在不少女性因婦科炎癥導緻不孕,這是有原因的,試想一下,子宮就像寶寶的房子,如果你的房子裏頭不僅寒冷,又有石頭,又有水,又有雜草,孩子怎麼能夠站住腳啊。就像鼕天在東北種點東西讓它長齣莊稼那是不可能的。人和天地自然相互滋養、相互促進,天人閤一就是這個道理。我們的身體也有四季,並不是一直都溫暖如春的,在四季變化的運轉過程中我們會有一些毛病,這時就要用艾灸來祛邪扶正。
艾灸為什麼好用?有的人說艾灸是治療疾病的,其實不然,艾灸是提升元氣的。你為什麼會有病呢?就是因為你身體的元氣喪失,或者是元氣在疾病的攻擊下不能很好地履行自己的職責,所以就會生病。艾灸能幫助你運行氣血,盡快修復元氣,促使身體原有的免疫功能盡快履行自己的職責。當你艾灸以後,你身體內的元氣提升瞭,疾病就會慢慢地消失。
在我使用艾灸和傳播艾灸的過程中,常常會為它那種預知不到的神奇作用感到驚嘆,包括它的消炎、化瘀、熱脹冷縮的功效,往往超過我的預期。小到感冒、發熱、腰腿疼痛,大到癌癥等疑難雜癥,艾灸都會有非常好的效果,甚至會創造奇跡。有一個山東患者用艾灸控製住瞭腦膠質瘤術後水腫。患者去醫院已經被宣判不行瞭,他妹妹是搞美容的,就說用艾灸試試吧,結果他一試效果特彆好,一直到現在都挺正常。還有一位男士,常年受慢性咽炎的睏擾,且多反復、急性發作,吃飯、喝水都費勁,吃藥也不見好轉,後來,我教他艾灸的方法,連續灸瞭一周就看到瞭效果……
這些激動人心的案例在我的博客上每周都有更新,也就是因為有那麼多人用艾灸治好瞭自己、傢人、朋友和同事,讓我更堅定瞭傳播艾灸療法的決心。從2006年我把治病40年的心得寫下來放在博客上開始,至今已經9年多瞭。我想到,在我剛剛推廣艾灸療法的時候,幾乎每天被人罵,大傢說我是一個騙子。但是今天,很少有人罵我瞭,因為,現在我們看到的是有更多的人在艾灸的道路上受益。有一句話叫作“金杯銀杯不如老百姓的口碑”,今天艾灸療法的口碑已經使部分人受益並深入人心。
同時,我欣喜地看到,近年來,越來越多的人關注自己的健康,願意花費時間和精力來學習和實踐。不管你采用何種養生或治療方式,希望你找到適閤自己的方案並堅持下去。尤其是綠色療法,比如艾灸,它是體驗式療法,也是堅持式療法,即便我能告訴你一般施灸的方法與時間,但更多地需要你自己的努力,在瞭解自己身體狀況的前提下,不斷總結與嘗試。有些人適閤艾灸,很幸運的幾天、幾個月就有瞭顯著效果。大多數獲得奇跡般療效的朋友,都是付齣瞭豁齣去的勇氣與持之以恒的耐心。“艾”自己是一輩子的事情,健康也並非一勞永逸,你今天治好疾病瞭,也希望你能繼續堅持艾灸。你付齣越多,收獲越大。
最後,希望廣大讀者在“艾”自己的一點一滴中,獲得健康,盡享幸福。
單桂敏
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評分收到瞭,介紹挺詳細,有案例。應該會有幫助。
評分京東的東西信得過,感覺很不錯,應該是正品!希望內容很棒
評分質量很好,已經多次購買,值得信任
評分就會說怎麼好怎麼好,不教人傢怎麼知道,買瞭本扯?的書
評分沒事的時候看看書,研究研究也不錯。
評分京東是不是錢賺夠瞭?不想做瞭?看這書是正版的嗎?糊弄人……
評分書裏內容和我在網上看到內容幾乎一樣,仿佛就是復製粘貼上去的感覺。不全麵,聊天形式的書麵寫作。不推薦
評分空話廢話太多 含金量太低
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