金牌月嫂月子聖經 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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漢竹 著，李秀萍 編

圖書標籤:

• 月嫂
• 月子
• 育兒
• 産後護理
• 母嬰健康
• 新生兒
• 産後恢復
• 喂養
• 睡眠
• 親子關係

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553750309

版次：1

商品編碼：11774788

包裝：平裝

開本：12開

齣版時間：2015-09-01

用紙：銅版紙

頁數：195

字數：150000

編輯推薦

　　豐富而詳盡的內容，貼心而真摯的描述，麵麵俱到的護理細節，這是一本最細緻、最全麵的坐月子護理寶典。新媽媽月子裏的每一次慌亂，每一次緊張，對於新寶寶健康、飲食的每一次疑惑，幾乎都能在這本書裏找到答案。
　　本書從分娩準備開始，細細講述瞭産房裏的事兒，選擇不同分娩方式的媽媽，如順産媽媽、剖宮産媽媽、大齡二胎媽媽的護理和照顧，以及月子期間新媽媽的護理、恢復和新生寶寶的喂養，給齣瞭最貼心的産後護理，最專業的育嬰指導，並根據新媽媽的産後恢復情況，製定瞭産後6周營養方案、産後調養特效食譜，以及月子餐飲食宜與忌，帶給新媽媽一個科學、營養、甜蜜的月子時光。
　　《金牌月嫂月子聖經》從專業的護理齣發，用最貼心的護理方法，嗬護新媽媽、小寶寶的每一個細節，和新媽媽一起體會寶寶每一步成長，給新媽媽和小寶寶留下一段難以忘記的甜蜜“迴憶”。

內容簡介

　　分娩時，産房裏都發生瞭什麼？
　　産後2個小時，為什麼還要觀察？
　　産後24小時該怎麼過？
　　二胎媽媽分娩有啥不一樣？
　　坐月子吃什麼最好？
　　……
　　分娩、坐月子對女人來說，是一生的重要時刻，在這段時間裏，女人在身體上、心理上都經曆瞭一生中的重要變化，需要細心的嗬護和照料，此時如果身邊有一位經驗豐富的，有專業護理經驗的如媽媽一般的人在身邊，將會令新媽媽的月子變得輕鬆、省心很多，而這本《金牌月嫂月子聖經》就是一本猶如金牌月嫂一樣的好書。
　　《金牌月嫂月子聖經》細緻、全麵地介紹瞭分娩、坐月子、新生兒護理的各個方麵，詳解瞭順産媽媽和剖宮産媽媽的不同護理方式、新媽媽的飲食方案，以及新生兒的母乳喂養、人工喂養、混閤喂養等各種問題，是一本讓媽媽真正安安心心坐月子的月子書。

作者簡介

　　李秀萍，資深母嬰護理師講師；大連醫科大學中西醫結閤臨床專業學士學位；職業母嬰護理師高級講師；國際注冊胎教指導師；國傢二級心理谘詢師
　　2014年榮獲中國孕嬰童産業最高奬項2014CBMEAWARDS服務社會奬；2014年榮獲中國母嬰行業年度優秀講師

　　張素英，金牌月嫂；河北醫科大學基礎醫學專業學士學位；高級産後恢復師；高級催乳師、保健按摩師；國傢二級心理谘詢師
　　2014年榮獲中國母嬰行業年度優秀月嫂；2014年榮獲京城十大金牌月嫂

內頁插圖

目錄

分娩：為每一位媽媽點贊
月嫂推薦、新媽超贊産前準備
史上超全待産包，絕對值得擁有
提前寫份分娩計劃書
助産從預産期前一周就開始
順or剖，適閤就好
跟月嫂學深吸氣輕呼氣，讓陣痛快過去
迅速看過來，三個産程如何用力
會陰側切，沒你想得那麼恐怖
怕疼，那就試試無痛分娩吧
無痛分娩並不是完全無痛
老理兒vs現代，月嫂必說的坐月子真相
傳統坐月子
坐月子不能吃水果和蔬菜
月子裏不能吃鹽
早喝、多喝濃湯
隻喝小米粥
現代月子觀
太無聊，除瞭吃睡就是喂奶
學老外不坐月子
要抱寶寶，先洗手
坐月子：恢復要快，奶水要足
月嫂分享19個坐月子關鍵詞
惡露
開奶
脹奶
産後2小時，重點觀察
順産也彆太任性，盡快開奶最要緊
會陰側切，傷口護理是關鍵
剖宮産，睡不著也得閉目養神
産後24小時，這樣護理不落病
順産媽，吃點東西有力氣
側切也是小手術，彆不當迴事
剖宮産媽媽，翻身、排氣、喝水、排尿
月子日常護理那些事兒
順産媽媽，韆萬彆受寒和吹風
會陰側切，適度活動恢復快
剖宮産媽媽，身心都要好好調
生活起居，關乎一生健康
純母乳喂養很簡單
前奶和後奶，一個都彆少
醫院裏的催乳按摩，請不要拒絕
哺乳前擦洗乳房，防感染
産後抑鬱值得全傢重視
學曆越高，越容易抑鬱
如果可以，盡量讓自傢媽伺候月子
彆拿寶寶性彆說事兒
新爸爸全力伺候好月子
新媽媽需要傢人的理解和體諒
美容+瘦身，辣媽修煉記
清潔再保濕，皮膚水水的滑滑的
護理好頸部，做個年輕新媽媽
月嫂教你遠離月子病
坐月子彆纍著，小心落下腰痛的毛病
産後小調理，失眠遠離你
月子吃好養一生
能吃不能吃快快查
宜將水果溫熱後再吃
補充膳食縴維宜適量
宜多攝取必需脂肪酸
産後6周月子餐，讓你奶多不長胖
超管用！産後調養特效食譜
補血食譜
排惡露食譜
補氣食譜
消水腫食譜
照顧寶寶，學著當媽
月嫂分享的17個育兒關鍵詞
阿氏評分
足跟血
隔輩兒養娃愛犯的錯
綁腿，腿纔直
剃滿月頭，就能剔齣好頭發
新生兒護理無小事
必須學會的新生兒測量方法
寶寶喂養輕鬆搞定
母乳喂養，請堅持得久些，再久些
衝奶粉絕不是小事兒
混閤喂養的終極目標是純母乳喂養
新生兒常見不適和疾病
濕疹瞭，醫生不讓打乙肝疫苗
附錄:好老公伺候月子秘笈

精彩書摘

　　剖宮産媽媽的産前準備
　　剖宮産媽媽在剖宮産前可能會産生擔心、焦慮等情緒，其實準媽媽完全可以放心。現代剖宮産已經是很普通的手術瞭，隻要孕期按規律體檢，身體一切正常，分娩一般都會很順利。所以剖宮産媽媽在産前也不必太過擔心。如果有疑慮，也可以直接嚮醫生谘詢，或者孕期多瞭解一些剖宮産分娩的知識，有意識地調節心理的變化，會增加對剖宮産分娩的信心。
　　另外，為瞭保證剖宮産手術順利進行，剖宮産媽媽還需進行術前檢查。術前檢查包括係統檢測，會查看血象、血壓、肝功，檢查是否有血液疾病，還會進行心電圖、胸部透視等檢查，以確保孕婦和胎兒的健康。術前檢查可提高産婦對手術的耐受力，降低術後並發癥的發生率，剖宮産媽媽産前一定不能忽略這些檢查。
　　剖宮産媽媽需提前一天入院
　　比手術至少提前一天入院待産。剖宮産媽媽住院時間由醫生根據胎兒情況決定，按約定時間在手術前一天住院。在這段時間裏，護士會為準媽媽做好腹部、外陰、臍窩等部位的清潔，臍窩較深者提前進行清潔，並會進行術前監測，時刻觀察胎寶寶生命體徵，聽胎心，胎心在120~160次/分鍾為正常。
　　盡管提前入院會讓準媽媽有些不適，但還應保證足夠的睡眠和愉快、平靜的心情，可通過聽音樂、看休閑讀物，和其他準媽媽進行交流，或者和準爸爸一起迴憶孕期美好時刻來放鬆心情。
　　産後風
　　産後新媽媽不注意保養，感染風寒，很容易齣現眩暈、頭沉或疼痛，腰部、膝蓋、腳踝、手腕等發麻、發痛，冒冷汗等現象，俗稱産後風。嚴重的産後風還會阻礙子宮的血液循環，影響生殖係統的恢復。所以新媽媽在坐月子期間，一定要讓身體內外處於溫暖的狀態，由內而外進行調理。如果不小心齣現瞭産後風癥狀，也不用恐懼，隻要護理得當，一定能康復。坐月子時要做好保暖工作，尤其要防止齣汗後受風或著涼，也不要在坐月子期間用冷水洗衣，過早勞纍或淋雨受濕。産後應居住在嚮陽、通風、乾燥的房屋，保持空氣清新，避免住在潮濕、陰冷的環境中，不吃辛辣、生冷的食物，適當吃些鯉魚、豬蹄、南瓜等以補養身體，預防産後風的發生。産後3周後可以服用一些補藥，用以補充氣血、預防産後風的發生。可以煎服具有補充體力之效的黃芪、熟地黃之類的藥材。
　　如果齣現骨關節發冷、刺痛等産後疼痛癥狀時，建議立即去中醫院接受必要的治療，韆萬不要耽誤。此外，有些剖宮産媽媽認為，因為在生産時骨縫沒有打開，所以一般不會得月子病。其實不然，高齡分娩、難産、剖宮産、多次流産的産婦更易患産後風，一般在産後8周後齣現癥狀，如果放任不管，就有可能持續數月甚至數年，因此剖宮産媽媽一定要注意。
　　乳腺炎
　　産後的1個月是寶寶最需要母乳的時候，卻偏偏也是新媽媽乳腺炎的高發期。新媽媽一旦發生乳腺炎，不僅會齣現乳房疼痛、紅腫、化膿，給新媽媽的月子帶來苦痛，也影響寶寶的哺喂。
　　在哺乳期，注意乳房衛生，每天洗澡，保持乳頭清潔，哺乳後應及時清洗乳頭。每次哺乳時盡量讓寶寶把乳汁吸空，如有淤積，可按摩或用吸奶器排盡乳汁。孕期發現乳頭有內陷等情況，可經常擠捏、提拉，進行矯正。給寶寶喂奶時，要保持正確的姿勢，將乳暈都含入寶寶口中吸吮，避免乳頭損傷。即使患乳腺炎，如病情發展較輕，最好不要停止哺乳。因為停止哺乳不僅影響寶寶的喂養，而且還增加乳汁的淤積。所以，在感到乳房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發紅時，不但不要停止母乳喂養，而且還要勤給寶寶哺乳，讓寶寶盡量把乳房裏的乳汁吃乾淨。而當乳腺局部化膿時，患側乳房應停止哺乳，並用擠奶的手法或吸奶器將乳汁排盡，促使乳汁通暢排齣。
　　……

前言/序言

金牌月嫂月子聖經：新手父母的安心指南，科學坐月子，迎接健康寶寶 《金牌月嫂月子聖經》並非一本簡單的育兒手冊，它是一部為新手父母量身打造的百科全書，旨在幫助您和您的寶寶度過人生中最重要、也最需要專業指導的“月子”時期。這本書集閤瞭數十位擁有豐富經驗的金牌月嫂、資深婦産科專傢、新生兒科醫生、營養師以及心理谘詢師的智慧結晶，以最實用、最科學、最貼心的方式，解答您在月子期間可能遇到的所有疑問，指導您從容應對新手父母的挑戰，讓您和寶寶都能健康、快樂地迎接新生命的到來。 告彆傳統迷思，擁抱科學坐月子 長久以來，關於“坐月子”的傳統觀念常常充斥著各種各樣的禁忌和“經驗之談”，這些說法既有其曆史淵源，也難免存在一些與現代醫學認知不符之處，甚至可能給産婦和新生兒的健康帶來隱患。 《金牌月嫂月子聖經》以嚴謹的科學態度，對傳統坐月子的觀念進行瞭係統梳理和解讀，辨析真僞，去僞存真，為您提供一套基於現代醫學和科學研究的、真正有利於産婦身心康復和母乳喂養的科學坐月子方案。 書中，我們將首先深入剖析産婦在分娩後身體經曆的巨大變化，從生理到心理，詳細闡述身體如何逐漸恢復，以及在這個過程中可能齣現的各種不適。我們會針對産後惡露、傷口護理、腹直肌分離、盆底肌修復等常見問題，提供最專業、最有效的護理建議和康復訓練方法。不再讓您因為不明就裏的“老規矩”而束手束腳，而是用科學的方式，讓身體以最快的速度、最優的狀態迴歸健康。 母乳喂養的藝術與科學 母乳是新生兒最天然、最營養的食物，然而，對於許多新手媽媽來說，母乳喂養的過程並非一帆風順。泌乳不足、乳腺堵塞、乳頭皸裂、寶寶吸吮睏難……這些問題常常讓媽媽們焦慮不安。 《金牌月嫂月子聖經》將母乳喂養作為重中之重，提供從産前準備到産後催乳、再到有效銜接的全麵指導。 書中將詳細講解如何識彆寶寶的飢餓信號，掌握正確的喂奶姿勢和銜乳方法，以減少不適，提高喂奶效率。針對産後催乳，我們會介紹科學的按摩手法、飲食調理以及輔助措施，幫助媽媽們順利建立和維持充足的母乳供應。對於常見的母乳喂養難題，我們提供瞭詳盡的解決方案，從專業的指導到日常的護理，幫助您剋服一切睏難，享受與寶寶親密無間的喂奶時光。此外，我們還將討論如何科學地添加輔食，以及如何為寶寶製定個性化的喂養計劃，確保寶寶獲得均衡的營養，促進健康成長。 新生兒的貼心嗬護，從零開始 迎接一個新生命，最令人期待也最讓人手足無措的莫過於新生兒的照顧。寶寶的小小的身體裏蘊含著巨大的能量，也需要父母十二分的嗬護。 《金牌月嫂月子聖經》將為您提供一份詳盡的新生兒護理指南，涵蓋衣、食、住、行、娛的方方麵麵。 從新生兒的洗澡、撫觸，到換尿布、喂奶、拍嗝，每一個看似簡單的步驟，書中都進行瞭細緻的講解和示範，讓您能夠信心滿滿地完成這些任務。我們將深入介紹新生兒的睡眠規律，如何為寶寶創造一個安全舒適的睡眠環境，以及如何應對寶寶的哭鬧，理解寶寶的需求。關於寶寶的常見健康問題，如黃疸、臍帶護理、濕疹、腹瀉等，書中都提供瞭科學的判斷方法和應對策略，並明確告知您何時需要尋求專業醫療幫助。此外，我們還會分享如何通過親子互動，增進與寶寶的情感連接，促進寶寶的大腦發育。 科學營養，媽媽寶寶的能量加油站 産婦的身體在經曆巨大的消耗後，需要充足的營養來恢復體力，同時也要為母乳喂養提供源源不斷的“彈藥”。寶寶的生長發育更是離不開均衡的營養。 《金牌月嫂月子聖經》特彆邀請資深營養師，為您量身定製科學的月子飲食方案。 書中將詳細介紹産婦在不同恢復階段所需的營養素，以及如何通過日常飲食來攝取。我們將提供一係列美味又營養的食譜，包含主食、湯品、甜點等，並詳細說明食材的選擇、烹飪方法和營養價值。這些食譜不僅注重營養均衡，也兼顧瞭口味和易於消化，讓您在享受美食的同時，也能為身體注入活力。對於特殊情況，如妊娠期糖尿病、産後貧血等，書中也提供瞭針對性的飲食建議。同時，我們還將關注寶寶的營養需求，從母乳的成分分析到配方奶的選擇，為您提供專業的指導，確保寶寶健康成長。 新手父母的心靈港灣 晉升為父母，是一段充滿喜悅但也可能伴隨焦慮和壓力的旅程。産後抑鬱、夫妻關係調整、傢庭責任分擔……這些心理上的挑戰同樣不容忽視。 《金牌月嫂月子聖經》不僅關注身體的恢復，更關注新手父母的心理健康。 書中將提供專業的心理谘詢指導，幫助您認識和應對産後情緒波動，理解並接納身體和角色的變化。我們將探討如何與伴侶有效溝通，共同分擔育兒責任，建立更加穩固和健康的傢庭關係。此外，我們還會提供一些實用的減壓技巧和放鬆方法，幫助您在繁忙的育兒生活中找到屬於自己的空間和寜靜。我們深知，隻有父母身心健康，纔能為寶寶提供一個最穩定、最充滿愛的成長環境。 一本隨手可查的“萬能鑰匙” 《金牌月嫂月子聖經》的編寫秉持“實用性”的原則，力求讓每一位讀者都能從中找到問題的答案，獲得有效的幫助。本書結構清晰，內容詳盡，語言通俗易懂，配以大量的插圖和錶格，方便您快速查找所需信息。 無論是關於産婦的護理，新生兒的喂養，還是夫妻關係的協調，您都可以在書中找到詳盡的解答。遇到任何疑問，這本書都將是您身邊最得力的“軍師”，為您提供最專業、最可靠的指導。它不僅僅是一本書，更是您在人生新階段的“萬能鑰匙”，幫助您解鎖育兒的奧秘，擁抱為人父母的幸福。 本書的特色與亮點： 權威性與專業性： 由多位金牌月嫂、婦産科專傢、新生兒科醫生、營養師、心理谘詢師聯閤撰寫，確保內容的科學性和可靠性。 全麵性與係統性： 涵蓋産婦康復、母乳喂養、新生兒護理、科學營養、心理調適等月子期間的所有重要環節，形成一套完整的解決方案。 實用性與操作性： 提供大量具體的操作指導、圖文並茂的講解、實用的食譜和訓練方法，方便新手父母隨時學習和實踐。 科學性與前沿性： 摒棄過時的傳統觀念，以現代醫學和科學研究為基礎，提供最符閤當下健康理念的指導。 貼心性與人文關懷： 關注新手父母的情感需求和心理健康，提供專業的心理支持和建議，讓育兒過程充滿愛與溫暖。 易讀性與便捷性： 結構清晰，語言通俗，排版人性化，方便讀者快速查找和閱讀。 《金牌月嫂月子聖經》將陪伴您度過這段人生中至關重要的時光，幫助您在迎接新生命的同時，也能更好地照顧自己，成為一位自信、從容、科學的父母。讓我們一起，為寶寶的健康成長，為傢庭的幸福美滿，共同翻開這本充滿智慧與關愛的“聖經”。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛開始接觸一些關於寶寶輔食添加的資料，市麵上能找到的書籍大多要麼太學術化，要麼就是過於商業化地推銷某種品牌的産品。而這本書的獨特之處在於，它把復雜的營養學知識用一種極其接地氣的方式呈現瞭齣來。我特彆喜歡它對“天然食材”的強調，裏麵詳細介紹瞭如何根據寶寶的月齡，從最基礎的米粉過渡到蔬菜泥、水果泥，甚至連挑選應季食材的小竅門都寫得清清楚楚。更讓我驚喜的是，它沒有采用那種“一刀切”的食譜，而是提供瞭很多“變體”和“替代方案”，這對於傢裏食材供應不穩定的我來說，簡直太實用瞭。舉個例子，當它推薦使用牛油果泥時，後麵緊跟著就說明瞭如果買不到牛油果，可以用什麼來替代，並分析瞭替代品的營養側重。這種細緻入微的考量，體現瞭作者深厚的實操經驗，絕非紙上談兵。這本書的語言風格是那種充滿活力和幽默感的，讀起來讓人心情舒暢，感覺育兒這件事並沒有想象中那麼嚴肅和沉重，充滿瞭探索的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺是“專業性”與“人情味”的完美結閤。它不僅僅是一本操作手冊，更像是一本“心理支持錄”。在介紹一些相對棘手的問題，比如如何應對新生兒黃疸的初期跡象，或者如何應對脹氣帶來的不適時，作者總會預留齣一段安慰性的文字，提醒父母保持耐心，並強調每個寶寶的發育速度都是獨特的。我特彆喜歡它在章節末尾設置的“月嫂小貼士”欄目，這些小技巧往往是那些大部頭書中不會著墨細寫的，但卻是日常護理中最能體現“金牌”水平的地方。比如，如何快速判斷奶瓶是否清潔乾淨，或者如何用最省力的方式抱起熟睡的寶寶而不驚醒他。這些細節的積纍，讓這本書的價值遠遠超齣瞭一個普通的育兒指南，它更像是一份來自一綫工作者的、經過時間檢驗的寶貴經驗總結，讀起來讓人心服口服，感覺自己真的接觸到瞭頂尖的月嫂知識體係。

評分☆☆☆☆☆

這本《金牌月嫂月子聖經》簡直是我産後恢復的“救命稻草”，雖然我還沒讀完，但光是翻閱前幾章的目錄和引言，就已經讓我對未來的月子生活充滿瞭信心。我特彆欣賞作者在介紹科學喂養理念時的那種循序漸進、不強迫讀者的態度。它不像市麵上很多育兒書那樣，上來就給你一堆條條框框，讓你覺得做不好就是個失敗的媽媽。相反，這本書更像是一個經驗豐富、溫柔耐心的前輩在跟你拉傢常。比如，它在講睡眠訓練那部分時，沒有直接說“你必須這麼做”，而是先列舉瞭新生兒睡眠的特點，然後巧妙地穿插瞭一些“過來人”的真實案例，讓我感覺我的睏惑是被理解和尊重的。我尤其關注瞭關於産後情緒管理的章節，那裏的文字非常細膩，能夠捕捉到新手媽媽那種說不清道不明的焦慮。我記得裏麵有一段描述瞭産後身體的細微變化，作者用瞭一種非常文藝的筆法，讓我感覺自己不是在看一本育兒指南，而是在讀一本關於女性重生的散文集。這本書的排版和插圖設計也極其用心，柔和的色調讓人在疲憊的夜晚閱讀時，眼睛也不會感到負擔，這種對讀者體驗的關懷，著實難能可貴。

評分☆☆☆☆☆

對於一個非常注重傳統養生觀念的傢庭來說，選擇一本現代育兒書總會有些顧慮，生怕它會過度推崇西方的某些做法而忽視瞭我們本土的智慧。然而，這本《金牌月嫂月子聖經》在融閤現代科學理論和傳統經驗方麵做得非常平衡。我注意到，它在討論“捂月子”和“通風保暖”的關係時，沒有簡單地否定傳統，而是巧妙地用現代醫學知識解釋瞭傳統做法背後的閤理性，比如保暖對於剛齣生免疫力低下的嬰兒的重要性，但同時又提醒要注意空氣流通，避免細菌滋生。這種“取其精華，去其糟粕”的處理方式，讓我感到非常舒服。書裏關於産婦身體恢復的章節尤其讓我印象深刻，它不僅提到瞭骨盆修復的重要性，還配有圖解說明一些簡單的居傢自我調理動作，這些動作的設計都非常溫和，適閤體力還未完全恢復的媽媽們進行。這本書的結構清晰，邏輯性強，讓人可以根據自己的需求快速定位到感興趣的內容，檢索效率極高。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我閱讀瞭很多關於新生兒護理的書籍，很多都陷入瞭對“消毒”和“無菌環境”的過度強調，搞得傢長神經兮兮的。但這本書給我的感覺是“科學鬆弛感”。它提倡的不是“無菌”，而是“潔淨”與“健康環境”的平衡。比如在討論玩具清潔和衣物清洗時，作者建議使用溫和的、對寶寶皮膚無刺激的産品，並且明確指齣不必對所有東西都進行高溫消毒，隻要在特定階段（如寶寶還沒齣月子）保持基礎的清潔即可。這種務實的建議，極大地減輕瞭我的焦慮。此外，書中關於如何識彆寶寶非語言信號的那部分內容，簡直是為我量身定做的。我的寶寶有時候哭鬧沒有明顯原因，我總是手足無措。這本書詳細分析瞭不同哭聲的音調和模式所代錶的含義，比如是餓瞭、是想打嗝還是單純需要安撫，這些細微的差彆，隻有真正和寶寶朝夕相處的專業人士纔能總結齣來，非常具有實操指導價值。

評分☆☆☆☆☆

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通俗易懂

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通俗易懂

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講的很詳細，圖文並茂，一定有用！

評分☆☆☆☆☆

挺好的一本書------

評分☆☆☆☆☆

書一般，有湊字數嫌疑，寫的很沒條理

評分☆☆☆☆☆

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