中國民航大學公共體育 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《中國民航大學公共體育》依據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》、《國傢學生體質健康標準》和《學校體育工作條例》，以終身體育、健康教育為宗旨，結閤中國民航大學體育教學的實際需要而編寫。
　　《中國民航大學公共體育》內容涉及麵廣，具體講述的體育項目球類包括籃球、排球、足球、乒乓球、網球、羽毛球，綜閤項目包括遊泳、健美操、武術、健美、散打和綜閤，休閑項目包括瑜伽、輪滑、飛盤和素質拓展，全書共二十一章。
　　《中國民航大學公共體育》知識麵廣，針對性強，既有理論知識的闡釋，又有基本技能的介紹，有些章節對各個不同項目的主要技術動作、要領進行瞭講解，便於學生體育實踐。
　　《中國民航大學公共體育》在加強日常教學的基礎上，還對於大學生喜愛的運動項目比賽的基本方法和常用規則進行瞭詳細介紹，便於同學們在以後的工作生活中觀賞比賽甚至組織比賽。

目錄

第一章 體育與健康
第一節 體育健康觀
一、身體健康觀
二、心理健康觀
三、社會健康觀
四、個人健康觀
第二節 體育與健康
第三節 大學生體育鍛煉依據與原則
第四節 大學生常見的體育術語
一、身體素質與體能
二、奧林匹剋與體育之間的關係
思考題

第二章 環境、行為與健康
第一節 環境與健康
一、自然環境與健康
二、社會環境與人類健康
第二節 行為與健康
一、基本作息習慣
二、抽煙與健康
三、喝酒與健康
四、吸毒與健康
思考題

第三章 運動與營養
第一節 瞭解營養素
第二節 學會平衡膳食
一、一般人群的膳食平衡
二、大學生的膳食調配
第三節 運動與營養補充
一、運動中供能營養素的
消耗與補充方法
二、運動中無機鹽、維生素和水的消耗與補充方法
第四節 大學生肥胖的健康管理
一、肥胖的判定
二、肥胖的健康管理
思考題

第四章 運動與保健
第一節 醫務監督
一、體格檢查
二、自我監督
第二節 運動性疾病的防治
第三節 運動性損傷的防治
一、運動性損傷發生的原因
二、運動性損傷的預防
三、常見運動性損傷的處理方法
思考題

第五章 國傢學生體質健康標準
一、說明
二、單項指標與權重
三、評分錶

第六章 籃球
第一節 籃球運動概述
一、籃球運動
二、籃球運動的特點與作用
第二節 籃球基本技術
一、腳步移動
二、傳接球技術
三、投籃技術
四、運球技術
五、持球突破技術
六、防守技術
第三節 籃球基本戰術
一、戰術基礎配閤
二、全隊戰術配閤
第四節 比賽的基本方法和主要規則
一、項目的基本比賽方法、組織形式及器材
二、常用規則和手勢的介紹
三、裁判手勢介紹
第五節 籃球技術考核內容及評定標準
思考題
……

第七章 排球
第八章 足球
第九章 乒乓球
第十章 網球
第十一章 羽毛球
第十二章 遊泳
第十三章 健美操
第十四章 武術
第十五章 健美運動
第十六章 散打
第十七章 綜閤課
第十八章 瑜伽
第十九章 輪滑
第二十章 飛盤
第二十一章 素質拓展

參考文獻

前言/序言

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