知心書：第一輯·恰如其分的自尊·我們與生俱來的七情·無處不在的人格·太聰明所以不幸福？（套裝共4冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

　　

　　1.“知心書”係三聯生活書店耗時兩年精心編輯齣版的一套有水準，有內容，有品質的心理通識書係，旨在幫助內心敏感、勇於自省和力圖自救者，通過閱讀這套專業心理醫生創作的自助讀本，學會觀照自己情緒和內心的方法，幫助自己麵對和走齣心理睏境。
　　2. 四本書的作者均為法國專業精神科醫師、心理醫生，豐富的臨床經驗和厚實紮實的心理學科素養保證瞭圖書內容的科學性和專業性。
　　3. 第一輯共四本——《恰如其分的自尊》《我們與生俱來的七情》《無處不在的人格》《太聰明所以不幸福？》體例和寫作風格相似。作者援引親曆案例和經典影視作品、文學作品，用專業精煉的筆全麵係統地介紹瞭大眾感興趣也常受睏擾的四個心理話題——自尊、情緒、人格及獨特的思維方式，內容豐富，可讀性強。
　　4. 特約旅英插畫師為這套書量身創作封麵插畫；特邀國內高水準的知名設計師擔綱設計；圓脊精裝+特種紙印刷四色封麵+70g純質印刷內文+飄帶堵頭布襯紙三者顔色渾身一體，細節考究，匠心獨具。
　　5. 法國上市後連續加印，讀者口碑和市場影響力持續升溫；有的法文版銷量已達30萬冊，有的版權已售韓國、日本、西班牙、巴西、德國、羅馬尼亞、意大利、土耳其、葡萄牙、俄羅斯等多國……應瞭那句“好書無國界”。
　　

　　

內容簡介

　　

《恰如其分的自尊》

　　相信自己、喜愛自己、信賴自己，這些方麵統一構成瞭我們人格中基礎的維度之一：自尊感。當一個人沒有自尊心，幸福無從談起。當一個人總是懷疑自己，很難做齣好決定。相反，自尊心太強，又會經常感到受傷。好在，這一切都是可以調整的。

　　《恰如其分的自尊》教讀者科學地為自己的自尊心做專業全麵的自我體檢，告訴讀者從童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侶生活，職業生活如何給自尊心帶來重大影響。除此之外，《恰如其分的自尊》還就如何建立自尊？如何完善自尊？自尊調適過程中會存在哪些主要問題？如何評估自尊……提供具體的解決方法，豐富真實的案例，科學到位的分析、大量名著名片精彩橋段的援引，為這本專業的心理自助書增色不少。

　　

　　《我們與生俱來的七情》

　　憤怒、嫉妒、悲傷、羞恥、恐懼……這些我們與生俱來的情緒，是人類個體錶情達意的源動力，是我們生命初的能量。有多少錯誤是因為“一時情緒衝動”犯下的？如果我們知道怎樣控製情緒的話，這其中又有多少可以避免發生？怎樣纔能一直做情緒的主人?如何纔能在保護自身情感的基礎上更好地理解他人的情緒?

　　《我們與生俱來的七情》從專業的心理學角度為大眾讀者生動闡釋瞭各種重要情緒的起因、錶現形式、作用、管理方法，並針對日常生活中常遇到的情緒問題提供閤理建議，幫助讀者更好地理解和解讀人類情緒，從而學會將情緒轉化成積極的力量，更加智慧地麵對人生。

　　

　　《無處不在的人格》

　　焦慮型人格者總似熱鍋上的螞蟻擔憂著大大小小的問題；妄想狂會把簡單的評論當作是挑釁；強迫癥患者會無限癡迷細節，結果卻忘瞭重要的關鍵；自戀狂沉迷自我，對他人的意見充耳不聞；抑鬱癥的惰性和負能量讓你忍無可忍；A型人格會覺得任何事都進展得不夠快……這些幾乎每個人身上都或多或少存在的人格障礙，給我們日常生活帶來諸多睏擾。

　　《無處不在的人格》作者弗朗索瓦?勒洛爾和剋裏斯托夫?安德烈是兩位精神病醫生兼大眾心理暢銷書作者，二人從專業的角度以親自診療過的病例生動真實地介紹瞭12餘種人格障礙，並結閤人格障礙者在現實生活中的特定身份，給齣閱讀者理解、接受和應對人格障礙的有效方法。

　　

　　《太聰明所以不幸福？》

　　天賦的洞察力，超群的高智商，原本是一種財富，但在現實生活中，這些天賦也可能讓當事人産生與周圍人格格不入的感覺——無法找到自己在社會中閤適的位置，無法與“其他人”輕而易舉地溝通，無法順暢地錶達自己和理解他人……

　　《太聰明所以不幸福？》的作者讓娜從日常接觸到的案例入手，結閤自己常年對“資優者”研究纍積的豐富經驗，細緻而生動地為現實生活中的高智商者、優秀的女性及某些方麵優於常人的聰明人，鋪開一幀幀畫麵，讓他們從書中看到自己的影子，再以移情的筆觸幫助他們認識到與他人、與世界的相處方式。

　　

作者簡介

　　弗朗索瓦·勒洛爾 Franois Lelord，

　　一位在法國和美國皆屢獲成功的精神病醫生。創作的多本心理自助類暢銷書被翻譯成多種文字。《艾剋托尋找幸福之旅》全球銷量達到200萬冊。

　　剋裏斯托夫·安德烈 Christophe André，

　　法國著名心理學傢、精神科醫師及暢銷書作傢。齣生於法國南部濛彼利埃，目前在巴黎聖安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的藝術》《靜能量》等。

　　讓娜·西奧－法金 Jeanne Siaud-Facchin，

　　臨床心理學傢，曾在巴黎及馬賽的數傢醫院擔任專職醫生。她是高智商研究方麵公認的頂端專傢，除這本外，還著有《高智商兒童》（L'Enfant surdoué ）。她創建的Cogito’Z中心，是法國ZUI早的診斷及援助校園學習障礙的診療中心。

內頁插圖

目錄

《恰如其分的自尊》
第一部分：你尊重自己嗎？請自測
第一章 自尊心的三大支柱
自愛
自我觀
自信
自尊的平衡
自尊或多重自尊？
自尊的養分

第二章 自尊還是自衊
跟我說說你自己
你有什麼能力？
你是否對失敗和批評特彆敏感
麵對成功，你如何反應？
生活的動力和自尊
調查問捲1——自尊水平自測
第三章 你看不起自己嗎？
低自尊的好處
高自尊的弊端

第四章 穩定還是不穩定?
自尊的四大類型
如何判斷自己屬於哪種自尊類型？

第二部分：理解自尊
第五章 自尊從哪裏來？
自尊成長的第一步
課外活動，無情的世界
給父母的建議
來自父母的壓力以及朋友的壓力
長子和幼子的睏擾
學業上取得成功
父母的支持

第六章 自尊對成年人的影響
施展魅力不無風險
伴侶關係中的心理調適
一輩子的朋友
辦公室生活
權勢人物

第七章 自尊和自我形象
為什麼女孩會自信不足？
女性的完美身體
男人的自戀
美貌帶來的社會優勢和弊端
造型、時尚和自尊
該責怪形象産業嗎？

第八章 理論
學會管理自己的渴望
冒不冒風險，是個問題……
鏡像自我
是否應該模仿榜樣？

第三部分：如何維護和修補自尊

第九章 自尊方麵的疾病
抑鬱癥
自尊偏差
情結
酗酒
心理創傷
痊愈，要找迴自尊

第十章 保護自尊的心理調節方法
自尊保護機製
如何保護低自尊？
如何保護高自尊？
要提高自尊，是否應給自己設置阻礙？
日常生活中的自尊

第十一章 我愛自己故我在
改變，有可能！
如何調整自尊？
改變的策略
治療
調查問捲2——“ 如何改變”

結論

附錄一
“ 自尊水平自測”結果
附錄二
“ 如何改變”自測結果


《我們與生俱來的七情》
第一章 情緒啊，情緒
情緒過度
情緒麻木
情緒初定義
四種理論
博采眾長
基本情緒

第二章 憤怒
憤怒的錶情：從爸爸到巴布亞
憤怒中的人體
憤怒的兩大作用
憤怒的起因
憤怒及其社會文化背景下的多種形態
及時覺察他人的憤怒
憤怒引發的疾病
學會管理憤怒情緒
如何處理過度憤怒：亞裏士多德來幫忙！
如何處理憤怒缺失

第三章 羨慕
羨慕與嫉妒：伊阿古與奧賽羅
羨慕的三種形式
羨慕的機製
我的同胞，我的兄弟……
羨慕情緒的處理策略
羨慕情緒與正義感
羨慕的起源
羨慕的作用
如何管理羨慕情緒

第四章 喜悅、快樂、幸福……
喜形於色：辨識真假笑容
喜悅的淚水
快樂
幸福的四種狀態
幸福與個性：因人而異
幸福是怎樣産生的？
幸福：真想Vs.傳統觀念
幸福由環境決定還是由個性決定？
走嚮幸福幾大問

第五章 悲傷
悲傷的起因
缺失、悲傷與文學作品
悲傷的錶情
悲傷的作用
不同文化中的悲傷情緒
悲傷與哀悼
悲傷與抑鬱
悲傷與連帶情緒
悲傷與憤怒
為他人悲傷：同情心與同理心
如何管理悲傷情緒

第六章 羞恥
羞恥——深藏不露的情緒
羞恥的起因
羞恥的錶情
羞恥的作用
過度羞恥的弊病
羞恥與尷尬
羞恥與羞辱
受害者的羞恥
羞恥、疾病、殘疾
是否存在讓人羞恥的疾病？
羞恥與負罪感
羞恥、尷尬、負罪感與精神障礙
如何管理羞恥情緒

第七章 嫉妒
嫉妒的形式
您會因何而嫉妒？
迴溯式的嫉妒
嫉妒的作用
為何引起他人的嫉妒？
兩部電影中挑起嫉妒的場景
女性為何會齣軌？
嫉妒與個性
不同文化中的嫉妒情緒
進化論中的謎團
如何管理嫉妒情緒

第八章 恐懼
恐懼、恐慌和恐怖癥
自然的恐懼
文化性恐懼
兒童的恐懼
恐懼的科學研究
“恐懼學校”：怎樣習得恐懼？
容易恐懼的氣質
恐懼的病癥
追逐恐懼
如何管理恐懼情緒

第九章 愛？
愛的錶情
哭喊與吮吸：依戀
愛與情欲
文學及影視作品中的女性情欲
愛的三角
兒童也會墜入愛河
愛是一種疾病嗎？
愛是文化的産物嗎？

第十章 如何與情緒共處
錶達情緒：“ 情緒倒空”之謎
情緒與健康
情緒與他人
《無處不在的人格》
第一章 焦慮型人格
第二章 妄想型人格
第三章 錶演型人格
第四章 強迫型人格
第五章 自戀型人格
第六章 類精神分裂型人格
第七章 A型人格
第八章 抑鬱型人格
第九章 依賴型人格
第十章 被動攻擊型人格
第十一章 逃避型人格
第十二章 其他類型人格？
第十三章 人格障礙的形成原因
結論 人格障礙與改變
《太聰明所以不幸福？》
第一章“資優”意味著什麼？
資優者：你是誰？
資優者：目前我們的所知
這些傳說中的人過著痛苦的生活！
第二章 為什麼需要關注成年資優者？
尋找自我……
一個常見問題：資優兒童會成為什麼樣的人？
第三章 從兒童到成年：構建自我，睏難重重
兒童時期
重要階段：青少年
當大日子來臨時：成為成年人！
第四章 發現自己是資優者
如何發現自己是資優者？
如何知道自己是否為資優者？
得齣資優者的診斷
診斷措施：當測試分數無法十分說明問題時
成年階段的心理檢查：勇敢卻艱難的行動
診斷：從解脫到新的擔憂
第五章 各方麵均令人齣乎意料的人格
類型學分類的嘗試
偶然的成功感
兒童的一麵
擁有世界年紀的資優者
時空斷層：生活在若乾時空中
節奏：總是處於不協調狀態
女性麵和男性麵：讓它們各歸其位
第六章 成年資優者的睏難
驚人的敏銳性
害 怕
負罪感
不滿足感
無聊感
很難掩蓋的急躁情緒
無聊感和感情：從過度投入的感情到愛情不穩定
羨 慕
對他人的情感
擾人的過度敏感
無盡的孤獨感
朋友隻能是朋友
與世界互相不理解
尋找失去的完美世界……
超意識
刻闆的思維
停止思考
生活或看自己生活？
第七章 女性資優者
女性資優者很容易讓彆人害怕
作為資優母親
資優女性不顧一切尋找男性
“ 我很聰明？您開玩笑吧！”
細小卻重要的個人看法
第八章 夫妻：物以類聚，人以群分？
資優夫妻呢？
知道或不知道自己是資優者：對於夫妻是危險還是有利？
資優者+資優者=幸福的夫妻？或注定要分離？
第九章 一切順利的資優者？
可能成為幸福成年人的資優兒童的成長過程
盡自己所能讓自己生活幸福愉快的成年資優者的生活經曆
如果大寫的幸福不存在？追求微小幸福的藝術……
生活的平衡、天資聰穎和陪伴：幸福的藝術……
從7歲到77歲……
第十章 如何纔能一切順利？
重新振作的能力與墮落的能力一樣重要
資優者的娛樂設施——“過山車”
作為資源的智力
作為纔能的過分敏感
作為未來目標的創造性
作為能力的移情
情緒的同步：與他人的節奏保持一緻
將你們生活的夢想轉化成（ 或幾乎轉化成）夢想中的生活
的幾個小貼士
當我們放棄這場令人疲憊的戰鬥時……
希 望
第十一章 當一切都行不通時
基礎薄弱的自我形象
是否存在資優者特有的病理？
危險：診斷錯誤
已經得到為數不少的最新研究證明的高智力的優勢。為瞭
鼓舞士氣！
結 語

精彩書摘

　　自尊對成年人的影響　　盡管自尊的基礎建立在童年時代，但成年以後的自尊並非一成不變，而是不斷發展變化，繼續經曆各種波動。什麼樣的事件會改變一個人的自尊水平？成年後的我們會追求什麼樣的目標來提升自己的自尊？　　施展魅力不無風險　　弗洛伊德說：“在感情生活中，不被愛的時候自尊降低，被愛的時候自尊提升。”從眉來眼去到穩定交往，從衝突到離異，情感生活的方方麵麵都與自尊聯係緊密，相輔相成。如果說情感方麵的成功與失敗對於自尊的影響極大，自尊反過來也可以預測一個人在愛情方麵的行為和選擇。敢不敢錶達自己對另一個人的傾慕？如何錶達？選擇什麼樣的伴侶？　　不可承受的心理需求　　所有吸引和誘惑彆人的行為都是為瞭提升自己的自尊，不過，有些人會強迫癥式地亂買超齣己實際需求的東西，有些人總要無節製地到處放電。不管遇到什麼人，對他們來說都是檢驗自己魅力的機會，哪怕相處時間不過短短幾分鍾，他們仍然非常想要確定自己被人尊重和喜愛。　　一個病人告訴我們：“我是被收養的。很小的時候我就知道瞭，這給我一輩子打下瞭深深的烙印。我的養父母是非常熱情善良的人，他們給瞭我很多的愛，也從來沒有對我隱瞞真相，等我到瞭懂事的年紀就告訴瞭我。但他們年紀很大，我的養父疑神疑鬼，總是害怕患上絕癥，養母特彆焦慮，怕他死去。記得小時候我非常恐懼，特彆害怕他們死掉。我意識到，一旦他們去世，我在這世上便孤苦伶仃，沒有一個親人。我覺得我就是由此開始産生瞭不停吸引彆人的需要。不論在哪裏，我總想讓對方喜歡我，接受我，能夠高高興興地多陪伴我一會兒，無論對方是商店店主、鄰居、客戶還是同事，當然尤其當對方是漂亮女人的時候，但不僅限於女人：我想讓所有人都覺得我是個可親的人，當我不在他們身邊時他們都會想念我。好處是我很受歡迎，我這種總想取悅於人的做法讓對方感到受寵，很管用。可是，我對批評和拒絕非常敏感，遇到冷淡或對我的“魅力”無動於衷的人，我會不知所措。我會立刻重新懷疑自己，發現自己過於依賴彆人的好感。說到底，極力取悅彆人並不能解決問題，隻是為瞭掩飾我對自己的種種懷疑和恐懼。我並非獨立自主的人，完全依賴於彆人給予的微笑和贊許。”　　竭力取悅彆人是一種病？　　最早的精神分析令“歇斯底裏”這一概念得到廣泛傳播，在大眾的認識裏，歇斯底裏與無責任調情密切相關。在大部分人的印象裏，歇斯底裏的女人愛撩撥挑逗彆人，發齣誘惑的信號，實際上卻並不願或並不能與之發生肉體關係或付齣感情。“她所錶現齣來的引誘既非有意獻身亦非交往承諾”。　　國際精神醫學界普遍將這類人歸為錶演型人格障礙，其特點是身不由己地想要吸引彆人注意自己，錶現得美好動人，討人喜歡；同時極難投入到穩定滿足的情感關係中。似乎可以用自尊水平因受打擊而降低來解釋這種行為。無論男女，錶演型人格者從反復引誘彆人的過程中獲得的滿足大大超過投入一段持久的關係中所獲得的滿足。看到自己能吸引彆人就能使他得到膚淺的滿足，而冒著令對方失望的風險在交往當中展現真實的自己，這反倒讓他極為惶恐。這種態度導緻其自尊分裂，走入死鬍同：在好的狀態下，他覺得自己在性方麵有魅力有本事，與此同時，他覺得自己很無趣，沒有持久吸引力，無法留住伴侶。　　麵對拒絕　　尼古拉32歲，他說:“我不敢主動接近女生。一想到她們會對我說‘不’，我就很恐懼。在我看來，她們的拒絕等於確認我是一個不值得愛的人。我覺得，在潛意識裏我寜可不知道答案，被濛在鼓裏。” 與他如齣一轍，27歲的瓦萊麗說：“我隻跟那些自己並不太喜歡的男生交往。我對自己的看法極其負麵，以至於我覺得自己配不上比他們更好的。”　　那些因為感情上的問題來找我們治療的病人非常脆弱，讓人不禁覺得“愛情國地圖”更像是一個慘烈的戰場，而非牧歌式的花園。要吸引彆人，就得冒風險，因為我們拱手獻給彆人拒絕自己的機會，而沒有一個人能在遭到拒絕的時候做到毫不在乎。　　這種拒絕可能立即發生，我試圖吸引的那個人會以友好或不太友好的方式嚮我錶明他對我沒有興趣。這種拒絕令人痛苦沮喪：我覺得自己由於錶麵原因（ 長相、社會地位、笨拙等）被人拒之門外，認為對方沒有“給我機會錶現自己”，假如對方瞭解瞭“ 真實的我”是什麼樣，他很可能會喜歡上我。　　拒絕也可能稍晚一點發生。兩個人開始交往不長的一段時間之後，對方提齣分手。這對自尊造成的打擊更為嚴重：對方“試用”過後決定不要我瞭。所以，相對於一開始即遭拒絕的情況，相處中暴露的問題更為深層。我已經投入其中，展現瞭真實的自己，結果卻是失望。　　可以理解，自尊心脆弱的人會害怕冒這樣的風險。　　……　　權勢人物　　1837 年，年輕的路易·拿破侖·波拿巴（Louis Napoléon Bonaparte），日後的拿破侖三世，曾說：“我信上帝和我自己。”然而他的政治纔乾並沒有獲得同時代人的一緻肯定。比如梯也爾（ 法國政治傢、曆史學傢）1848年曾對他做齣如下評論：“這隻火雞還以為自己是老鷹。”可這隻“火雞”偏偏推翻瞭共和國，並在1852年登基成為最後一位法國國王。拿破侖三世的自尊水平很高，跟其他所有掌權的大人物一樣。　　徵服權力的四大關鍵　　大權在握的人有四個特點，這四個特點都與自尊相關：　　他們相信自己的命運，也就是說他們認為自己有掌權的命。一個人如果並不篤定地相信自己被天降大任，不可能成為掌握大權的男人或女人。　　他們高瞻遠矚。自尊低的人往往滿足於在有限的小範圍內成功，而自尊高的人每達成一個目標就會馬上展望下一個目標。　　他們永遠會付諸行動。我們每個人都會想象自己能取得某種成功，但行動起來把成功付諸現實專屬於那些擁有高自尊的人。　　他們接受失敗。大多數大政治傢能夠在失敗之後東山再起。沒有這種與自尊密切相關的本事，就不可能取得勝利。弗朗索瓦· 密特朗（Fran·ois Mi_errand）在1965年和1974年兩次競選中失敗，雅剋· 希拉剋（Jacques Chirac）也曾在1981年和1988年兩次落敗。他們就是兩個極好的例子。　　掌控權力：一大誤會　　權力與喜愛　　保羅·瓦萊裏寫道：“領袖需要公眾。”想掌控權力，其實往往是希望被喜愛。除幾個特例之外，大多數政治傢 知心書：第一輯·恰如其分的自尊·我們與生俱來的七情·無處不在的人格·太聰明所以不幸福？（套裝共4冊） 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

評分☆☆☆☆☆

　相信自己、喜愛自己、信賴自己，這些方麵統一構成瞭我們人格中ZUI為基礎的維度之一：自尊感。當一個人沒有自尊心，幸福無從談起。當一個人總是懷疑自己，很難做齣好決定。相反，自尊心太強，又會經常感到受傷。好在，這一切都是可以調整的。

評分☆☆☆☆☆

不錯的成人書，很漲知識值得購買閱讀，京東買書質量有保證

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很喜歡這套書的包裝，顔色搭配也很仔細，已經開始閱讀瞭，希望有好的收獲

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評分☆☆☆☆☆

紙張質量很好，活動購買的，價格閤適，期待更多高質量的活動，下次再來購買

評分☆☆☆☆☆

我們無法否認情緒的力量、也無法否認它對我們的選擇、我們的人際關係、以及我們的健康所産生的影響，因此，學習掌握並駕馭這種力量。

評分☆☆☆☆☆

在京東買書方便，價格實惠，特彆是送貨非常快。這套書質量不錯，希望孩子會喜歡。

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