金牌月嫂帶你坐完美月子 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　《金牌月嫂帶你坐完美月子》請來實戰經驗豐富的金牌月嫂，手把手教你如何坐好完美月子，讓新媽媽健康與美麗兼得

內容簡介

　　《金牌月嫂帶你坐完美月子》針對新媽媽坐月子期間可能齣現的諸多問題，包括寶寶的護理、新媽媽自己盡快的恢復，等等，從經驗豐富的金牌月嫂角度進行係統的闡述和科學的指導，每一個問題後麵還附有專傢指導，實用性與科學性兼顧，十分適閤新媽媽參閱。

內頁插圖

目錄

新媽咪，彆害怕
專傢揭秘坐月子焦點問題Top 10
高端月嫂經驗自述
Pat 1 理論篇 正確認識坐月子
坐月子的時間是整整一個月嗎
中西醫解讀坐月子
中醫的角度
西醫的角度
走齣坐月子的誤區
誤區一：隻喝湯不吃肉
誤區二：吃巧剋力補充體力
誤區三：常喝茶水
誤區四：專吃母雞補身
誤區五：大吃特吃，過量攝取營養
誤區六：大量進食滋補藥膳
誤區七：飲食一定要加料酒
誤區八：菜裏不放鹽
誤區九：坐月子期間不吃蔬菜、水果
誤區十：“捂”月子
全麵解讀在婆傢或娘傢坐月子之道
在婆傢或娘傢坐月子的優劣之處
婆傢與娘傢的拉鋸戰
在婆傢或娘傢坐月子的注意事項
選個放心的好月嫂，讓坐月子更輕鬆
月嫂的職責範圍
好月嫂應該具備哪些條件或技能
與月嫂相處的四個原則
選擇月嫂的理想途徑
選擇好月嫂的注意事項
如何選擇坐月子中心
瞭解休養的環境
瞭解寶寶室的位置
瞭解收費情況
瞭解是否有幫助産後調養的設備
瞭解服務人員是否專業
瞭解是否有完備的安全設施
保姆、月嫂、坐月子中心的比較
月子裏所需物品大匯集
新媽咪所需物品備忘錄
寶寶所需物品備忘錄
Pat 2 實戰篇 開開心心坐月子
月子第一階段 恢復元氣，安然度過産後第周
快樂媽咪養成手記齣乎意料的自然分娩——陽陽誕生記
産科專傢貼心指導
瞭解産後正常的生理變化
産後第1天宜做的事
産後第2～第7天生理狀態及調理重點
剖宮産的新媽咪宜做好産後護理
告彆惱人的産後疼痛
新生寶寶第1～第7天生活全記錄
瞭解新生寶寶神奇的反射現象
瞭解新生寶寶生理性黃疸
讓新生寶寶遠離便秘睏擾
新生寶寶臍炎的預防和處理方法
新生寶寶的眼部癥狀需要用心護理
瞭解新生寶寶疫苗接種情況
高端月嫂服務到傢
産後新媽咪應好好休息
打造最宜靜養的居室環境
一定要注意個人衛生
新媽咪穿著宜有講究
新媽咪哺乳內衣DIY
瞭解産後第1～第7天飲食原則
月子飲食四階段，調理重點各不同
健康飲食好習慣，為産後恢復打基礎
新媽咪飲食禁忌須知
讀懂新生寶寶的特殊語言——哭聲
瞭解新生寶寶的6種知覺狀態
尿布與紙尿褲的完美選用方案
如何抱寶寶纔正確
早吸吮，早開奶
不宜進行母乳喂養的狀況
正確的喂奶姿勢和方法
兩乳交替進行喂養
判斷寶寶是否吃飽的3個標準
母乳不足不宜馬上添加配方奶粉
瞭解幾種母乳替代品
讓寶寶更健康、更聰明的撫觸法
新媽咪完美月子營養食譜
枸杞小米豆漿
紅豆核桃糙米粥
鬍蘿蔔菠菜粥
蘿蔔絲煮鯽魚
紅棗燉鯉魚
牛奶雞絲湯麵
薑棗桃仁湯
黃花杞子蒸瘦肉
月子養生小偏方
方1 四物湯
方2 生化湯
方3 益母草煮雞蛋
方4 製首烏小米粥
月子第二階段 緩解疼痛，刺激乳汁分泌
快樂媽咪養成手記我與陽陽的“注視遊戲”
産科專傢貼心指導
解讀産後子宮恢復的密碼
瞭解乳頭內陷及其應對方法
預防和治療乳頭皸裂的方法
哺乳期用藥應慎重
新媽咪澳抗陽性時該如何哺乳
新媽咪感冒時應怎樣哺乳
瞭解新生寶寶的視覺和聽覺發育
給寶寶從頭到腳的精心嗬護
如何預防寶寶“紅臀”
母乳性黃疸的處理方法
如何預防和護理寶寶濕疹
齣現這些狀況，不宜親吻寶寶
寶寶不哭不鬧就是“乖”嗎
高端月嫂服務到傢
促進乳汁分泌的方法
正確使用吸奶器
脹奶的處理方法
如何建立寶寶的健康睡眠習慣
寶寶睡覺時采取的睡姿
為寶寶選用閤適的枕頭
如何給寶寶挑選奶瓶
如何給寶寶挑選奶嘴
奶瓶、奶嘴的清洗和消毒方法
寶寶洗澡的最佳時間和方法
新媽咪完美月子營養食譜
山藥紅棗白果湯
牛肉釀白菜
菊香山藥燉排骨
雞蛋菜花
枸杞子鯉魚湯
海鮮蒸蛋
月子養生小偏方
方1 花生豬肝黃花菜湯
方2 蒲公英水
方3 佛手豆漿昆布湯
方4 木瓜豬肉薑湯
方 5海蜇荸薺飲
方6 芝麻醬
月子第三階段 改善體質，保持心情愉快
快樂媽咪養成手記 聲音漫遊——陽陽的小風車音樂盒
産科專傢貼心指導
及早預防和應對子宮脫垂
瞭解子宮內膜炎
剖宮産術後瘢痕的養護
坐月子期間可以進行性生活嗎
瞭解産後恢復月經的時間
解讀新生寶寶的斜頸
學會觀察寶寶的呼吸
選好小床，關愛寶寶的脊柱健康
寶寶房間不宜有“長明燈”
抱著寶寶入睡會影響其健康
慎用嬰兒製劑和保健品
高端月嫂服務到傢
瞭解産後藥膳調養方法
月子有“三寶”：米酒、生薑、鬍麻油
瞭解何為人工喂養
人工喂養的方法及注意事項
瞭解何為混閤喂養
如何為寶寶挑選最閤適的奶粉
如何避免寶寶溢奶、吐奶
新媽咪完美月子營養食譜
紅棗糙米粥
傢常炒飯
木瓜豬骨花生煲
芹菜牛肉末
菠菜捲
桂圓紅棗粥
豆芽銀魚
地三鮮湯
月子養生小偏方
方1 靈芝蒸子雞
方2 酸棗芡實桂圓飲
方3艾葉雞蛋
方4 羊心玫瑰
方5 北杏仁蒸雪梨
月子第四階段 內外兼養，恢復昔日風采
快樂媽咪養成手記帶陽陽接觸外麵精彩的世界
産科專傢貼心指導
按時進行項産後檢查
産後宮頸糜爛並非都需要治療
盆腔積液的性質和應對措施
産後常口渴該如何改善
如何預防産後乳房下垂
重拾從前的甜蜜生活
産後放置宮內節育器的適應證和最佳時機
關注新生寶寶用藥安全
不同類型藥物的使用方法
給新生寶寶喂藥的禁忌
寶寶發熱的傢庭護理措施
高端月嫂服務到傢
産後皮膚也需要“坐月子”
按摩消除妊娠紋的要領
哺乳期間彆“臭美”
給寶寶選擇衣物的要領
給寶寶穿衣、脫衣的要領
傳統所說的剃“滿月頭”沒有科學依據
給寶寶剪指甲（趾甲）的方法
寶寶玩具的清潔和消毒方法
新媽咪完美月子營養食譜
鮮奶藕粉甜味粥
碧綠什錦
紅棗蒸南瓜
青蘋果炒雞丁
鮮菇筍片湯
香菇雞
竹蓀燉烏雞
當歸生薑羊肉湯
月子養生小偏方
方1 黃瓜白醋
方2 參麥燉牛奶
方3 何首烏菠菜飲
方4 枸杞子陳皮桂圓湯
方5 天門鼕蘿蔔
Pat 3調養篇 甩掉月子期的健康小麻煩
産褥感染
産後牙齦炎
産後水腫
産後脫發
産後尿失禁
産後惡露不盡
産後貧血
産後腹痛
産後腹瀉
産後食欲不振
産後便秘
産後痔瘡
産後缺乳
乳腺炎
産後腰痛
産後關節痛
産後多汗
産後抑鬱癥
Pat 4補丁篇 讓坐月子的效果更上一層樓
特殊新媽咪更要坐好月子
高齡新媽咪如何坐月子
妊娠閤並糖尿病的新媽咪如何坐月子
高血壓新媽咪如何坐月子
流産、早産的新媽咪如何坐月子
管好體形，讓自己比孕前更美麗
新媽咪的理想體重
産後運動的注意事項
新媽咪要遠離産後減肥的誤區
産後健康塑身計劃
新爸爸做好助理，新媽咪月子更輕鬆
月子期新爸爸的大守則
閤格新爸爸必備的個本領
新爸爸怎樣增強與寶寶的親子關係
新爸爸必知的點溫馨提示
新爸爸哄寶寶的個小妙招
附錄 0～6歲嬰幼兒疫苗接種時間錶

前言/序言

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