圖書大百科

 圖書大百科 logo

跑者力量訓練速成

跑者力量訓練速成 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
[美] 傑夫·霍洛維茨（Jeff Horowitz） 著，馮瑞玲 譯

下載链接在页面底部


點擊這裡下載
    
想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-22

類似圖書 點擊查看全場最低價
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

圖書介紹

齣版社： 人民郵電齣版社
ISBN：9787115401922
版次：1
商品編碼：11843470
包裝：平裝
叢書名： 悅動空間·跑步訓練
開本：16開
齣版時間：2016-01-01
用紙：膠版紙
頁數：199
正文語種：中文

相關圖書


圖書描述

編輯推薦

力量訓練是跑步者必不可少的一項訓練，本書通過精心設計的每周40分鍾訓練計劃，用8周時間可以快速改善跑步者的肌肉力量。不需要去健身房，也不需要專業的健身設備，通過簡單的學習就可以掌握的肌肉力量訓練法，幫助跑步者避免受傷，更長久的跑下去。

內容簡介

力量訓練是跑步者提高跑步效能和避免受傷的重要手段，很多跑步者對力量訓練沒有足夠的重視或者不瞭解該如何進行有效的訓練。本書在介紹跑步者主要使用的肌肉群的基礎上，通過一套簡單易行的訓練方案，教會讀者以盡可能少的器材達到很好的訓練效果，在幾周之內快速改善身體力量，可以更好地保持身體健康，跑得更長久。

作者簡介

傑夫.霍洛維茨是一個跑步、自行車和鐵人三項教練，還是一名私人健身教練，曾在全球參加過170多場馬拉鬆和超級馬拉鬆比賽。

目錄

1 跑者的力量訓練：基礎

2 開始

3 訓練動作
站姿和負重訓練
地麵訓練

4 訓練計劃

5 離開傢怎麼練

6 一生的健康

關於作者

前言/序言


跑者力量訓練速成 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

跑者力量訓練速成 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

跑者力量訓練速成 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024

跑者力量訓練速成 下載 mobi epub pdf 電子書
想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

翻譯得賊好咧～

評分☆☆☆☆☆

買貴瞭，內容很好

評分☆☆☆☆☆

速度非常快 推薦

評分☆☆☆☆☆

幫助我科學訓練

評分☆☆☆☆☆

還沒認真看呢

評分☆☆☆☆☆

非常有用的書

評分☆☆☆☆☆

還不錯，性價比高。省得往商場跑瞭。

評分☆☆☆☆☆

翻譯得賊好咧～

評分☆☆☆☆☆

還不錯，性價比高。省得往商場跑瞭。

類似圖書 點擊查看全場最低價

跑者力量訓練速成 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024

分享鏈接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

相關圖書

服務條款
聯繫我們
關於我們
隱私政策

本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等

友情鏈接

中國國家圖書館
國立台灣圖書館
美國國會圖書館
開放圖書館 openlibrary.org

© 2024 book.teaonline.club All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有