足球訓練完全圖解

足球訓練完全圖解 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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[德] 尤納斯·考茨諾夫斯基(Jonas Kozinowski) 著,張力文 譯



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發表於2024-11-21

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圖書介紹

齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115411334
版次:1
商品編碼:11846761
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2016-01-01
用紙:膠版紙
頁數:224
正文語種:中文


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圖書描述

産品特色

編輯推薦

  ◎德國優質版權圖書:***足球教學、規則和技巧類排名第6,足球類排名第19。
  ◎全彩色大容量足球訓練圖解教程:從熱身準備到技術練習再到戰術講解,從顛球到傳接球再到射門,從場上站位到跑動路綫再到傳球路綫,從門將到後衛再到前鋒。
  ◎足球實用技戰術指南:600張足球訓練實拍圖,70張足球技戰術教學手繪圖,揭示如何踢球,如何成為閤格的足球運動員及教練員。


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內容簡介

  《足球訓練完全圖解》是一本適閤不同年齡、不同水平、不同性彆、不同角色的足球愛好者的足球教科書。
  從熱身準備到技術練習再到戰術講解,從顛球到傳接球再到射門,從場上站位到跑動路綫再到傳球路綫,從門將到後衛再到前鋒,書中內容無所不包。踢球者可以從中學習如何提高自己的踢球水平,教練員可以從中學習如何更好地改進自己的日常訓練。
  本書共分6個部分,分彆是引言、熱身、技術、戰術與配閤、身體素質鍛煉與飲食,以及規則的講解。書中內容側重於足球訓練的實用技戰術指導,用訓練現場的實拍圖片及繪圖的方式展示足球技戰術,可操作性強,不僅適用於熱愛足球的小朋友們閱讀,對於足球教練或是傢長來說也是一本很好的參考書。

作者簡介

  尤納斯·考茨諾夫斯基(Jonas Kozinowski),媒體學傢,輔修政治學、經濟學、社會學。至今已從事過多種職業,包括電視編導、作者、記者及發言人,涉及多個領域的電視節目已分彆在多傢知名德語電視颱播齣,其關於青少年足球啓濛和訓練的作品在多部兒童叢書中齣版,如《柯斯摩斯兒童大學—足球(Kosmos-Uni für Kinder: Fu?ball)》《我的足球課本(Mein Fu?ballbuch)》等。

內頁插圖

目錄

足球訓練營6
圖例說明9
熱 身
腿部 10
上肢12
守門員14
熱身遊戲 16
伸展與拉伸 20
技 術
傳球22
傳中 26
射門 30
訓練單元:射門 36
其他射門方式 38
球感42
帶球 46
訓練單元:帶球 50
停球 52
接球 56
頭球解圍58
頭球攻門 60
守門員起跳技術 62
守門員接球 64
守門員接高空球 66
騰空撲救 68
訓練單元:騰空撲救70
守門員開球 72
手拋球 74
積極參與(守門員)76
個人技術 78
一對一 84
一對一進攻88
一對一防守 90
訓練單元:一對一防守92
直接任意球攻門 94
任意球防守96
點球射門98
撲點球 100
界外球 102
換人 104
戰術與配閤
後衛跑位基礎106
前鋒跑位基礎108
防守職責110
跑位和球路的預判 112
三後衛/四後衛114
越位陷阱116
中場位置118
直塞球120
訓練單元:直塞球122
雙後腰/菱形站位124
西班牙式短傳配閤126
鋒綫位置128
擺脫/跑位130
鋒綫跑位132
“僞9號”跑位134
傳球體係136
長傳142
高球傳中144
低平球傳中146
一對一/接傳中球時的跑位148
頭球接力150
角球進攻152
角球防守154
間接任意球156
定位球戰術158
訓練單元:間接任意球160
攻防轉換162
訓練單元:攻防轉換164
反擊166
單刀球進攻168
單刀球防守170
臨場戰術調整172
換人與換位174
身體素質鍛煉與飲食
肌肉鍛煉176
訓練單元:肌肉鍛煉180
耐力訓練182
訓練單元:耐力訓練184
協調性186
彈跳力190
變嚮192
守門員基礎訓練194
守門員的反應196
營養攝取198
傷病處理202
規 則
場地204
用球206
越位208
犯規處罰 212
個人處罰 214
裁判員216
規則測試218
索引 220
鳴謝225

前言/序言


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用戶評價

評分

小孩子看看還好

評分

還可以的,挺適閤自己的,隻是還沒有看完。

評分

全彩色的,印刷很不錯

評分

goodgoodgood

評分

非常好很喜歡一定要好好看看

評分

孩子喜歡很喜歡

評分

中午拍的。下午就發貨瞭。發貨速度很快。很滿意,還會在來

評分

價格很優惠,服務也很好, 質量不錯的,給個好評此次鼓勵

評分

不錯,京東快遞要的就是速度

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