大学生体育与健康 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《大学生体育与健康》共分为三部分，理论内容和实践教学部分和扩展篇。内容包括：体育概述、体育与健康、体育运动与技能、户外休闲运动、运动损伤与预防处理、运动养生及室内简易锻炼方法。

作者简介

　　孙亮亮，男，山东昌邑人，四川文理学院教师，主要从事高校体育理论与实践教学工作。发表学术论文三十余篇，主持和参与省部级课题三项、厅局级课题十余项。
　　
　　张建，男，河南南召人，中国民用航空飞行学院教师。主要从事高校体育技能教学理论与实践研究，并对客舱制敌术、散打运动、航空体育、航空日语有较高的造诣。
　　
　　谢纳，女，四川简阳人，中国民用航空飞行学院体育部副教授，主要从事高校体育教育和运动训练研究。在中文类核心期刊上发表论文三篇，在省级期刊上发表论文八篇，参与体育科研论文报告会二等奖。
　　
　　王圣，男，四川南充人，现于西华师范大学攻读硕士研究生，任教于四川仪陇中学、仪陇县业余体校。主要从事学校体育理论与实践研究，具有丰富的体充课堂教学和运动训练经验，并多次荣获市级表彰，参与多项课题研究。

目录

理论篇
第一章 健康概述
第一节 健康的概念界定
第二节 影响健康的因素与亚健康
第二章 大学生生理与心理的主要特征
第一节 大学生生理的主要特征
第二节 大学生心理的主要特征
第三章 体育运动对大学生身心健康的作用
第一节 体育运动对大学生身体健康的作用
第二节 体育运动对大学生心理健康的作用

实践篇
第四章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 排球基本技术
第三节 排球游戏
第五章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球游戏
第六章 足球运动
第一节 足球运动概述
第二节 足球基本技术
第三节 足球游戏
第七章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术
弟三节 乒乓球游戏
第八章 网球运动
第一节 网球运动概述
第二节 网球基本技术
第三节 网球游戏
第九章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术
第三节 羽毛球游戏
第十章 武术套路运动
第一节 武术套路概述
第二节 武术套路基本技术
第三节 二十四式简化太极拳
第十一章 户外运动
第一节 户外运动概述
第二节 户夕卜运动前的检查与体能练习
第三节 户外运动项目——野外生存

拓展篇
第十二章 石桥火龙
第十三章 安仁板凳龙
第十四章 巴渝舞
第十五章 纳西族东巴跳
第十六章 彝族火把节
第十七章 藏族锅庄舞
参考文献

精彩书摘

　　《大学生体育与健康》：
　　（四）行为与生活方式因素
　　不良的行为和生活方式为健康带来不利影响。现代社会生活方式的多样性和行为方式的个性自由特征，使个人的行为和生活方式对健康的影响不断增加。20世纪70年代，美国对lo种主要死因与影响健康因素之间的关系进行调查，发现由于行为和生活方式的因素直接造成死亡的情况占48.9％。美国著名保健学家培洛克对几千名成人进行35年的跟踪，证明有6种良好生活习惯者寿命比其他人高出53％，这6种良好的生活习惯为：①每日三餐定时，不吃零食；②每周进行三次适当的体育锻炼；③每晚保证7～8小时睡眠；④不吸烟；⑤不酗酒；⑥保持正常体重。由此可见，人的行为模式对人体健康的重要作用。
　　（五）社会保健制度因素
　　保健是包括对疾病患者进行治疗在内的康复训练、普查疾病、促进健康、预防疾病、预防伤残以及健康教育等一系列的措施。显然，健全的社会保健制度是维护和促进健康的重要保障。
　　社会保健制度涉及各个方面，而其中最重要的是建立和健全初级卫生保健制度，正如1978年世界卫生组织在《阿拉木图宣言》中所提出的，“初级卫生保健”是实现“2000年人人享有卫生保健”战略目标的关键。初级卫生保健是最基本的卫生保健制度，它的特点是能针对本区域人群中存在的主要卫生问题，相应地提供增进健康、预防疾病、治疗伤病以及促进身心健康等方面的卫生服务。例如，开展针对性的健康教育，提供安全饮用水和基本卫生设施，改善食品供应及合理营养，开展妇幼保健和计划生育，地方病的预防和控制，常见病和外伤妥善处理，主要传染病的免疫接种，提供基本药物等。这就使所有个人和家庭在能接受和能提供的范围内，享受到基本的卫生保健。
　　……

前言/序言

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