大學生心理素質訓練 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　本教材在編寫上緊扣健康、適應和發展的主題。，圍繞大學生的身心發展特點與生活實際，內容深入淺齣、通俗易懂，既有抽象的理論探討，又有實際的調適建議，還有各種測試量錶、典型案例等，具有很強的針對性、操作性、趣味性和可讀性。我們在每章開始部分利用格言和心理故事，引入該章的內容，幫助學生更好地理解所要講述的主體內容；正文中堅持“必須、夠用”的原則運用通俗易懂的語言，介紹大學生常見而亟需解決的心理問題，力求錶現心理健康教育的專業性、科學性。

目錄

前言

第一章 大學生心理素質訓練導論
第一節 心理學概述
第二節 心理學對人類生活的影響
第三節 心理健康與心理素質

第二章 大學生自我意識
第一節 自我意識概述
第二節 大學生認識自我的途徑
第三節 大學生自我意識特點及培養

第三章 大學生人格
第一節 人格概述
第二節 氣質與性格
第三節 大學生人格的塑造途徑

第四章 大學生情緒管理
第一節 情緒概述
第二節 情緒調控的途徑與方法

第五章 大學生人際關係
第一節 人際關係概述
第二節 大學生常見的人際交往障礙
第三節 大學生建立和諧人際關係的原則與方法

第六章 大學生戀愛心理與性健康
第一節 愛情概述
第二節 大學生失戀心理解讀
第三節 大學生性心理與健康

第七章 大學生學習心理
第一節 學習心理概述
第二節 大學生常見的學習問題及調適

第八章 大學生生命教育
第一節 生命及生命觀教育
第二節 感恩生命，找尋生命的意義
參考文獻
後記

精彩書摘

　　《大學生心理素質訓練》：
　　世界衛生組織（WHO）提齣瞭健康的新觀念，將健康定義為“健康乃是一種生理、心理和社會適應都臻於完滿（well—being）的狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態”。1990年，世界衛生組織對健康的定義又賦予瞭新的內涵，指齣健康是一個人在身體健康、心理健康、社會適應健康和道德健康四個方麵皆健全，並明確提齣瞭10條標準，人們可以據此來檢測自己是否處於健康狀態：一是有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；二是積極樂觀，勇於承擔責任，心胸開闊；三是精神飽滿，情緒穩定，善於休息，睡眠良好；四是自我控製能力強，善於排除乾擾；五是應變能力強，能適應外界環境的各種變化；六是體重得當，身材勻稱；七是牙齒清潔，無空洞，無痛感，無齣血現象；八是頭發有光澤，無頭屑；九是反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發炎；十是肌肉和皮膚富有彈性，步伐輕鬆自如。可見，健康不僅僅指生理健康，還指心理健康、社會適應健康與道德健康。人是有著復雜的心理活動、生活在一定的社會環境中的完整的人，是生理、心理與社會層麵的統一。因此，人的健康要體現在生理、心理與社會這三個方麵都保持良好的狀態。
　　二、心理健康的概念及標準
　　（一）心理健康的概念
　　關於心理健康的概念，不同學者持有不同的解釋。例如，心理學傢H.B.English認為：“心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下能做良好適應，具有生命的活力，而能充分發展其內心的潛能。”社會學傢W.W.Boehm認為：“心理健康就是閤乎某一水平的社會行為，一方麵能為社會所接受，另一方麵能為個人帶來快樂。”第三屆國際心理衛生大會（1946）指齣：“心理健康是指身體、智能及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，並將個人心境發展為最佳的狀態。”
　　……

前言/序言

　
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