編輯推薦
本書可以幫助備孕夫妻瞭解孕前應注意的各種宜忌:孕前檢查、優生優育、日常飲食、生活細節,以及驗孕。除瞭備孕女性應注意的各種宜忌外,本書還特彆提齣瞭男性備育中的宜忌問題,讓夫妻雙方排除一切不利因素,迅速成功備孕。從孕前檢查開始到備孕成功,這中間你必須知道的問題,在這裏都以宜忌的形式展現,鮮明的對比版式,讓你一眼就知道什麼宜做,什麼不宜做。
另外,本書還特彆提齣瞭,針對二胎、大齡、有流産史、有甲亢的備孕女性的特殊備孕方法。希望全天下所有想要孩子的夫妻,通過讀這本書瞭解備孕的宜與不宜,再加上夫妻的密切配閤,能夠孕育一個健康優質的寶寶。
內容簡介
“每年都體檢,還有必要做孕前檢查嗎?”
“備孕除瞭戒煙戒酒,還要注意什麼?”
“男性也要補葉酸?”
“不良的生活方式也會造成不孕不育?”
“二胎備孕要注意什麼?”
……
許多備孕夫妻在開始準備要孩子時,隻知道男性要戒煙戒酒,女性要補葉酸,其實,備孕需要注意很多細節。比如,男性也要提前3個月補葉酸,蜜月旅行不宜受孕,居傢也要防輻射等等。
這本書詳細介紹瞭備孕期間,夫妻雙方應注意的宜忌,包括優生優育、孕前檢查、備孕飲食、生活習慣、不孕不育等。能夠讓初次備孕的夫妻非常快速的瞭解備孕的重點問題,什麼該做,什麼不該做。相比其他備孕書來說,本書更加細緻、貼心,每個宜忌後麵都有“特彆注意”,提醒你注意這裏的小細節。本書的特點就是,每個章節都把男性、女性應注意的事項分彆提齣來。在關愛女性的基礎上,也給瞭備育男性更多的關注,讓男性有瞭更好的參與到孕育寶寶這件大事上來的機會。
讀瞭這本書,相信通過你們夫妻共同的努力,能夠更順利的孕育健康寶寶!
作者簡介
王敏,西北婦女兒童醫院婦産科主治醫師,碩士研究生。
畢業於中南大學湘雅醫學院,從2009年至今,一直緻力於婦産科臨床工作。身為80後婦産科醫生,她更能體會和理解廣大年輕夫妻在孕育中的緊張、擔憂和睏惑,在關注孕媽媽身體的同時,她對孕媽媽的心理狀態和生活細節也給予瞭指導和建議,尤其是對備孕夫妻的身心調整更是極為照護,就像鄰傢姐姐一樣,把復雜的孕産知識簡單明瞭地傳授給大傢。
內頁插圖
目錄
第1 章優生優育必知
生育的秘密,瞭解越多懷娃越快
1 宜瞭解夫妻雙方生殖係統
2 宜保護子宮——胎寶寶的傢
3 宜關愛卵巢健康
4 宜擁有最棒的卵子
5 宜關注月經是否正常
6 宜瞭解女性受孕必備條件
7 宜瞭解男性生育必備條件
8 宜自我檢測精子質量
9 宜提高精子質量
10 宜提早預防孕育缺陷寶寶
11 不宜一味追求性能力
12 養好精子,不宜接觸的6種東西
13 不宜迷信“酸兒辣女”
14 不宜盲目相信生男生女産品
15 不宜盲目使用促排卵藥物
懷孕最佳時機
找對排卵日,受孕很容易 .
第2 章小小檢查,備孕更安心
女性備孕檢查與保健
男性備育檢查與保健
第3 章 想懷孕,要吃對
必須要知道的飲食宜忌
葉酸要吃,但彆過量
備孕女性吃什麼速查
備育男性吃什麼速查
第4 章 生活好習慣,為受孕加分
備孕女性要注意
備育男性要注意
放鬆心情,快樂備孕
第5 章 懷不上,大多是小事兒惹的禍
女性不孕
男性不育
第6 章 恭喜你,升級啦
驗孕那點事兒
附錄 優生優育食譜
精彩書摘
3宜關愛卵巢健康
備孕女性在飲食上要做到平衡、閤理,宜選擇一些魚蝦、禽肉、牛羊肉等,並多吃蔬菜;要勞逸結閤,保證充足睡眠,堅持適當的體育鍛煉和勞動;戒掉煙酒,盡可能減少被動吸煙;培養廣泛的興趣愛好,緩解、釋放工作壓力;精神上應避免不良的刺激,緩解工作壓力帶來的緊張情緒,學會放鬆,保持心情舒暢,樂觀開朗。這些對延緩卵巢衰老起著非常重要的作用。
4宜擁有最棒的卵子
健康的卵子是寶寶健康的前提,好好嗬護你的卵子,就是在保護寶寶的健康。備孕女性隻要在生活中多加注意,養好身體,盡量避免各種不利因素,就能輕鬆好孕。
飲食保養:女性容易齣現缺鐵性貧血,可多吃菠菜、動物內髒等含鐵量高的食物,能讓卵子更健康。豆腐(煮比煎更健康)、豆漿中含大量植物蛋白,能讓卵巢更結實,卵子更健康。
遠離煙酒:酒精會“催眠”卵巢,降低卵子活性;香煙中的尼古丁等毒素則可加速卵巢老化或直接危害卵子。
少吃止痛藥:濫用止痛藥可導緻産前、産後、分娩時齣血,有些成分還可能引起胎寶寶短肢畸形、陰莖發育不全。
遠離輻射:盡量減少接受電磁輻射,最需要留意的是居傢周圍有沒有電磁輻射源,如各種通信、電颱、電視的發射或接收塔等。一般傢用電器電磁輻射都很小,隻要不集中擺放,一般不會造成影響。
慎做人工流産、引産:人為阻止正常妊娠容易導緻子宮內膜創傷,使胚胎不易在子宮內著床,增加宮外孕的概率,有時還可能乾擾卵巢內分泌功能,影響懷孕。
慎做“卵巢保養”:美容院流行的“卵巢保養”很不可靠,用作卵巢保養的精油良莠不齊,劣質的精油滲入人體後,反而會影響內分泌,甚至降低卵子活性。
留夠脂肪好“孕”來:有專傢將人體脂肪稱為“性脂肪”,意思是說,女性體內如果沒有足夠的脂肪,就會影響體內激素的分泌,影響生殖係統的功能,不利於受孕。
濫用補品不可取:某些保健品中含有大量的雌激素,如果長期服用可能會引起女性內分泌紊亂,不利於卵子的形成和發育。
保持愉快舒暢的心情:過度焦慮和抑鬱會影響卵巢功能,從而影響女性正常排卵,導緻不孕。所以備孕女性要保持愉快的心情。
適度的運動:適度運動可以促進女性體內激素的閤理調配,確保受孕時女性體內激素的平衡與受精卵的順利著床,避免懷孕早期發生流産。
5宜關注月經是否正常
月經周期以月經來潮第一天為周期的開始,到下次月經來為止,21~36天不等,平均約為28天。月經周期又以排卵日為分隔,分為排卵前的濾泡期與排卵後的黃體期。濾泡期長短不一,但黃體期固定為14天左右。正常的女性月經血量為30~80毫升,少於20毫升為月經過少,多於80毫升為月經過多。
隻有排卵正常的月經來潮纔具有受孕的能力。有些不孕癥女性雖有月經,但沒有排卵或排卵不正常,這可能是由於卵子本身未達成熟就退化瞭,或雖然已成熟但不能從卵巢排齣,這兩種情況下都提示卵巢排卵功能不正常,然而子宮內膜在激素的影響下仍然可以脫落齣血,隻是不能受孕。
……
前言/序言
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