自諾力 [The Power Of Self-commitment] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　你對現狀滿意嗎？你在壓抑著自己的夢想嗎？你敢把自己的某種野心告訴彆人嗎？你有非常想做而又一直沒做的事情嗎？你怕說齣夢想彆人會笑話自己嗎？現在，就讓《自諾力》為你拉直這些問號！

作者簡介

　　唐華山，曾齣版有《受益一生的哈佛心理課》、《受益一生的哈佛情商課》、《受益一生的哈佛公開課》等哈佛係列教育圖書。代錶作品有《唐僧的馬》等。其中多部作品榮登全國各大圖書城排行榜前三甲，並有五部作品在海外齣版。作者經常受邀為一些企業作主題演講，如魯能集團、中國石化等。

目錄

第一章 自諾的威力——你敢自諾什麼，就能得到什麼
你想要什麼，請大聲告訴全世界
為什麼最期待的事情，往往最容易發生
你想成為什麼樣的人，就要用什麼樣的標準要求自己
在開始做事之前，請暗示自己“穩操勝券”
下定決心，不說“想要”而要說“一定要”
成功的捷徑，就是把自己逼上絕境
擁有健全的心智，方能擁抱美好的夢想

第二章 自諾的障礙——排除一切障礙，永不墨守成規
反復打擊：習慣性無助實驗帶給瞭我們什麼啓示
墨守成規：勇於打破一切常規，纔能贏得非凡成功
不願思考：學習六頂思考帽的思考方式
自卑自賤：戰勝自卑纔能超越自我
不敢嘗試：世上本無失敗，除非你放棄嘗試
端著架子：哈佛大學校長為什麼要去給人刷盤子
消極悲觀：改變思想纔能改觀人生

第三章 自諾的前提——不要自我設限，低估自己並非美德
在你最感興趣的事物上，隱藏著你人生的全部秘密
不能認清自己的價值，就彆想取得值得一提的成就
開放封閉心態，永不自我設限
有野心，就有無限的可能
正視自我價值，低估自己並非美德
要有自知之明，不可自視過高
遇到睏難不氣餒，永不懷疑自己的能力

第四章 自諾與潛能——自諾能最大限度地激發你的潛能
隻做第一個自己，不做第二個彆人
每一個人都擁有一座潛能的寶藏
激發潛能，做最齣色的自己
你有夢想，就有力量
你知道什麼是冰山理論嗎
喚醒心中的力量，沒有做不成的事

第五章 自諾與自信——信心無敵，相信自己能成就一切
失去自信就等於給自己判瞭“死刑”
信心無敵，把“不可能”從字典裏抹掉
積極自信的心態對成功很重要
相信自己纔能成就自己
想成功就要先肯定自己
自信地麵對生活中的各種挑戰
升華信心，擁有堅強的信念

第六章 自諾與目標——選定目標，每天隻做與目標有關的事
能爭第一，就不要滿足第二的位置
選定目標，做那最成功的3％
為人生樹立遠大的目標
設定令人驚訝的目標，纔能創造令人驚訝的結果
強迫自己每天隻做與目標有關的事
學會分解目標，再大的目標也能輕易實現
隻要方嚮正確，就彆怕路遠
走最艱辛的路，其實纔是成功的真正捷徑

第七章 自諾與工作——哈佛人奉為圭臬的工作理念
糾正那些嚴重阻礙職業生涯的行為方式
花費一定的時間製訂工作計劃是劃算的
把工作當成自己的使命
從職場競爭中脫穎而齣的優勢策略
欲成大業，請先從小事做起
建立自己的工作熱情加油站
永遠都要做個有想法的人
堅持自己的做事原則

第八章 自諾與言行——隻說積極的話，不說消極的話
隻說積極正麵的話，世界就會隨時為你而變
記住：永遠不要說消極負麵的話
改變自己的說話方式，就能改變內心的狀態
遠離那些不求上進的頹廢之人
聽他一句話，就可以看破他的心
你應該爭取一切機會展示自己，而不是故作含蓄

第九章 諾他的力量——你想成就誰，就彆打擊誰
人性中最深切的本質就是渴望被彆人欣賞
贊美是一種最棒的諾他
多鼓勵他人，盡量不要批評
勇敢地走上前颱，讓恐慌無處可逃
諾他是為瞭成就他——對失意者的最大幫助
校長的玩笑話——紐約州州長是這樣造就的
他諾的悲劇——神童緣何變為精神病

第十章 請立即行動——說再多都沒用，你必須立即行動
做好自己的時間管理，纔能提升做事的效率
立即行動，永不拖延
一百次心動不如一次行動
行動創造一切可能
不願嚴格自律，就彆想成大器
每天都要為目標而努力

附錄 自諾力演講提綱
參考文獻

精彩書摘

　　《自諾力》：
　　愛因斯坦曾經說過：“天纔等於99％的汗水加上1％的靈感。”我們以這句話來形容“發明大王”愛迪生，就非常閤適。我們經常把這位發明天纔的努力付齣作為榜樣，可是我們卻極少提到，在他成功的背後還有一位用愛和期望創造奇跡的母親。
　　愛迪生小時候曾被自己的老師認為“智力低下”，小學隻上瞭3個月，就被學校以此為由開除瞭。不過，愛迪生的母親並未因此而懊喪，她堅信自己的孩子並不是傻瓜，於是她采用瞭“諾他”的方法來激勵愛迪生。她常常對愛迪生說：“你肯定比其他人聰明，對於這一點，我堅信不疑，因此你要堅持自己讀書！”她還將傢裏的地下室給愛迪生做實驗室，鼓勵他去探究周圍感興趣的現象。愛迪生在得到母親的極大鼓勵之後，通過自己堅持不懈的努力，最終成為一位偉大的發明傢。今天，我們受惠於愛迪生的發明所帶來的各種便利，不僅僅要感謝愛迪生的勤奮和智慧，更要感謝他的母親不經意問運用瞭羅森塔爾效應而帶來的神奇力量。
　　不過，在很多父母的潛意識中，卻認為贊揚性的鼓勵沒必要太多，盡管當見到自己的孩子獲得好成績時也非常喜悅，可是這種喜悅常常隻是放在心中。甚至許多人都覺得，誇奬太多隻會讓孩子變得驕傲自滿，唯有指齣他的缺點，纔是幫他成纔的最好方式，因此“打是親，罵是愛”就成瞭許多父母的教子經。但是，古人早就說過：“數子十過，不如奬子一功。”確實如此，在當今這個社會中，人人都希望自己的行為能獲得社會與彆人的認可與賞識。贊美剛好符閤瞭人們的這種心理需要，它能增強人們的自信心。從心理學角度而言，贊美是一種“積極”的心理強化。反過來，批評就是一種“消極”的心理強化，過多的批評就好像給人貼上瞭一個否定的標簽，此種消極暗示會使人産生焦慮和自卑的心態，最終或許會走嚮消極的狀態。曾有人對少年犯罪兒童進行過一次研究，結果錶明，很多孩子成為少年犯的原因之一，就是不良期望的影響。因為他們在小時候偶爾犯錯而被貼上瞭“不良少年”的標簽，此種消極期望就引導著孩子們，讓他們也越來越相信自己就是一個“不良少年”，從而走上讓人痛心的犯罪道路。
　　一位著名教育學傢就曾說過：“在你的教鞭下有瓦特，在你的冷眼裏有牛頓，在你的譏笑中有愛迪生。”這句話是用來提醒老師們的，但它對傢長們和所有人而言，都有極大的啓示。
　　在現實社會中，所有父母都存在望子成龍和盼女成風的想法。事實上，任何一個孩子將來都或許會創造齣非凡的成就。而是否能成功，非常關鍵的一點就是傢長與老師能否像對待天纔般愛他和期待他。正如愛迪生的母親對待愛迪生那樣，當你對孩子說“我相信你肯定能夠想到辦法”，“我相信你肯定可以做好”時，你就會發現孩子們眼裏閃爍著一種因為得到鼓勵與尊重而特有的光芒，可能正是這種光芒，照亮瞭他們未來的成功之路。積極的期望可以促使人們嚮好的方嚮發展，而消極的期望就讓人嚮壞的方嚮走去。
　　換一種眼光、態度、語氣，你就真的會發現，就算是謊言，也能創造齣奇跡！ 拿破侖有句名言：“將軍穿上士兵的製服就會變成士兵，士兵穿上將軍的製服就會變成將軍！”當然，在這裏製服並非指製服本身，而是“角色”之意。
　　拿破侖強調的是，擔任士兵這個角色的人，充其量隻能發揮與其地位（士兵）相當的能力，但是若予以更高的地位，則能隨之發揮與該地位相匹配的能力。對此，心理學稱之為“角色期待”，迴應角色期待而有所長進的不隻是能力，還包括言談、舉止等。
　　很多人都經曆過這樣的事情，某人原來作為同事時沒有太特彆的地方，甚至還十分普通。調轉其他單位後，步步晉升，偶然相逢，風度、言談大不一樣，人們開始對他另眼相看。而如果他不被提拔，恐怕就很難發揮個人潛能、産生良好的自信瞭。
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