美国怀孕圣经：您的怀孕周计时 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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产品特色

编辑推荐

适读人群 ：孕育

　　摸着自己日渐鼓起的小腹，除了腹中胎儿时不时地小动静一下，其他的再无所知。虽然厌烦挂号处永远人满为患的排队，但心理还是忍不住期盼产检的日子快快来。因为只有这时可以明确从医生那简单的只言片语中知晓孩子的健康状况。要是和出生后一样可以时刻看到、感受到孩子的情况该有多好。

　　还好有《美国怀孕圣经》，让准妈妈从此与宝宝零距离。41周每周都详细告诉你，宝宝长得有多大、您的肚子有多大、您的宝宝如何生长发育、您体内的变化、您的活动如何影响宝宝发育、您的营养，以及那些您也应该知道的其他信息，和您应该在这周做的锻炼项目等。让怀孕像生活中的每个日常一样，你能做到心中有数，让你随心所欲了解关于宝宝的一切。

　　怀孕第N周胎龄——N-2周

　　宝宝长得有多大？

　　您的肚子有多大？

　　您的宝宝如何生长发育？

　　您体内的变化？

　　您的活动如何影响宝宝发育？

　　您的营养

　　您也应该知道

　　第N周锻炼项目

　　他是美国资深妇产科专家——备受推崇，

　　它是美国亿万妈妈选择的怀孕指南——值得信赖，

　　它以周计时的形式描述孕期所有细节——方便读者，

　　它从怀孕第1周写到41周，而不是笼统的40周——更加真实，

　　它对每一个你可能经历的问题进行阐述，没有夸大，没有回避，没有省略——更加全面，

　　它也描述了备孕，乃至胎儿出生后的一些养育细节——更加人性化，

　　它同时关注孕妇与胎儿，描述二者如何相互影响，没有把二者割裂开来——更加科学，

　　它列出了孕期与医生沟通零障碍的术语，让你的产检更轻松——更加贴心，

　　……

　　它可以帮助你适度、准确掌控自己的怀孕历程，做到怀孕无忧。

　　因为，它的宗旨是——让怀孕像生活中的每个日常一样，你能做到心中有数。

内容简介

　　《美国怀孕圣经》由美国著名妇产科专家、医学博士柯蒂斯倾力写作，是美国受欢迎的、不断再版的综合性孕期指南。本书是第七版。

　　《美国怀孕圣经》突破常规，从准备怀孕写起，到产后结束，每一个环节都详细描述了您应该做什么，不应该做什么，您可能经历的特殊问题，以及您应该如何处理这些问题，让您自始至终真正做到怀孕无忧。总之，您所关心的问题，在这里都能得到解答。

　　《美国怀孕圣经》的亮点是以周的形式描述孕期细节，并且图文并茂，让您能随时了解宝宝在体内发育到什么程度，他此刻正在子宫里做什么。不仅如此，本书还告诉您每周要做什么检查，要怎么吃才能满足宝宝的营养需求，您的活动如何影响宝宝发育，以及每周应该如何进行锻炼等。本书让您能准确、适度地掌控自己的怀孕历程。

　　《美国怀孕圣经》的另一个特色之处是附录，针对备孕、喂养方式、产后抑郁综合征、宝宝的第1年等重要问题，作者从其所著的其他怀孕书中精心摘录了相关内容。

作者简介

　　格莱德··柯蒂斯，

　　Glade B. Curtis

　　美国著名妇产科专家，医学博士，公共卫生学硕士，美国妇产科学院成员（F.A.C.O.G.），美国妇产科委员会的认证妇产科医生。他有30多年的从业经验，著有十多本怀孕类畅销书。他是美国犹他州卫生部的一名医疗顾问，并且担任犹他州州立医院的副部长。

　　朱迪丝·舒勒，

　　Judith Schuler

　　理学硕士，在加利福尼亚与亚利桑那的大学任教，和格雷德·柯蒂斯博士共同写作并担任编辑超过20年。他们共同创作了近20本关于怀孕、妇女健康和儿童健康的书籍。

精彩书评

　　“本书从头一句开始就给我们以启示，它用新鲜又引人入胜的观点回答了大量引人关注的问题，在胎儿发育至关重要的9个月母亲和孩子如何内化外部世界的因素——比如为什么你不应该用塑料瓶饮水、当你有压力时会发生什么、我们呼吸的空气对胎儿有何影响等。这本书值得被每一个准父母摆上书架，它对于曾在子宫内待过的每个人都有较大吸引力。”

　　——专栏作家、畅销书作家 休·哈尔彭

　　“这是一本引人入胜的好书，内容涉及大量未知领域——产前发育的秘密。它通俗易懂，科学严谨，用词清新高雅。这种把科学知识和个人观点相结合的做法较为罕见，尤其是关于孩子和母亲关系的书籍，但是安妮·墨菲·保罗成功地做到了。”

　　——加州大学心理学教授、认知科学家 艾利森·戈波尼克

　　“我们在子宫内的经历能够影响未来的人生吗？用一句话来说，是的。就像安妮·墨菲·保罗在这项新的研究领域展示给我们的具有吸引力的解释一样，胎儿在子宫内不仅生长和发育，他还在积极地为外部世界的生活作准备，观察母亲身体发出的信号能够看出胎儿是满足还是有需要，是苦难还是幸福，从而更加完善自身，这些暗示对于政治、产前照料、父母养育都是无比重要的。”

　　——《华盛顿邮报》撰稿人 莉莎·芒迪

　　“安妮·墨菲·保罗通俗地描述了科学家们对于整个生命的头9个月的认知，从母亲的饮食到她的压力程度，从塑料中的BPA到‘胎儿-母体舞蹈’的反应和倡导。它读起来清新愉悦，同时会引发你的好奇心。”

　　——《纽约时报》知名编辑 罗宾·马兰兹·赫尼格

　　“孕妇的行为甚至是情绪，能够深切地改变她的孩子，这是一个惊人的观点。在这本杰出的书中，安妮·墨菲·保罗对胎儿起源的开创性研究不是出于惊恐或焦虑，而是为了思考，甚至是希望。”

　　——伊桑·华特士，《都市部落和疯狂的我们》的作者

　　“地球上具有影响力的环境之一就是母亲子宫内，我们每个生命开始的几个月赖以生存的地方。在这本令人着迷的书里，安妮·墨菲·保罗作为调查人类发育至关重要的阶段的科学记者，以及思考孩子如何应对外部世界的怀孕母亲这两个身份，对我们这个陌生而又奇妙的一个家进行了探索。这两个旅程的结合以及从中吸取的经验使《起源》成为我们更好理解自身的一个无法抗拒的——和非常重要的途径。”

　　——黛博拉·布卢姆，《大脑的性意识》和《投毒者手册》的作者

目录

准备怀孕

不要在无意识中怀孕。要将孕期看作12个月，而不是9个月，因为宝宝大部分器官的发育都在怀孕前13周完成.

怀孕第1~2 周 孕期开始了

记住末次月经的第一天。这可以让我们提前决定什么时候去做特定检查，还能更好地预估宝宝的生长情况。

适度锻炼，越早锻炼，越早受益。绘出孕期体重增长图。

怀孕第3 周 胎龄—1 周

孕前或孕早期服用叶酸可降低宝宝神经管缺陷的风险，一旦确认怀孕了再服用就晚了。绿茶会影响叶酸的吸收。

试着每天做几次伸展运动，能降低孕妇的压力水平。

怀孕第4 周 胎龄—2 周

这周胎盘正在形成，宝宝的神经系统开始发育。

排卵后，卵泡迅速转变成黄体，在胎盘形成前，由它支持着胎儿发育。

怀孕第5 周 胎龄—3 周

第5-6周，超声波检查就可以明显看到一颗跳动的心脏了。眼睛大约也在这周出现。

有一半孕妇会经历恶心和呕吐，经历晨吐反应的孕妇较少发生流产。少食多餐是这时的饮食原则。

怀孕第6 周 胎龄—4 周

胚胎对任何干扰它发育的物质都是最敏感的。大部分的生育缺陷就发生在这个关键时期。

吃该吃的食物，食量要适宜，要有规律。吃富含维生素、矿物质以及纤维的食物。

怀孕第7 周 胎龄—5 周

宝宝的腿芽已经长出来了。

奶制品对孕期健康具有关键作用。其中所含的钙和维生素D，对孕妇和宝宝都很重要。慎用非处方药。

怀孕第8 周 胎龄—6 周

宝宝的内耳和外耳正在形成。

许多孕妇会突然经历从臀部到大腿后部的坐骨神经痛。应对办法是躺在另一侧，尽量减少对神经的压力。保证每餐都有天然谷物，水果和/或蔬菜，精益蛋白质，健康脂肪。

怀孕第9 周 胎龄—7 周

此时胎儿接近一个中等大小的绿色橄榄。瞳孔会在这周形成。视神经也开始形成。尚无法分辨性别。

孕妇体内的血液数量在孕期会上升50%左右。红细胞的增长使您体内对铁的需求量增大，并可能导致贫血。孕期最好不要洗桑拿、使用按摩缸、泡温泉等。

怀孕第10 周 胎龄—8 周

这周末胚胎期就结束了，此后很少会发生出生缺陷。

荷尔蒙的改变会造成孕妇情绪波动，导致健忘和胡思乱想。

怀孕第11 周 胎龄—9 周

宝宝的头部几乎是整个身长的1/2，外生殖器开始显现出明显特征，在此后3周里，将完全发育成男性或女性。

您的子宫已经大得充满了骨盆。许多孕妇会发现头发、手指甲、脚趾甲发生了变化。

怀孕第12 周 胎龄—10 周

宝宝的身体开始出现少量毛发，在受到刺激后，已经能睁眼、张嘴，移动手指和脚趾了。

产检时你或许能听到宝宝的心跳了。要小心花生及花生酱摄入量。这会增加宝宝患哮喘的风险。

怀孕第13 周 胎龄—11 周

从现在起直到24周，宝宝以惊人的速度增长。性器官已经发育，足以分清宝宝是男是女了。

大约90%的孕妇会在乳房、肚皮、臀部、髋部或胳膊上出现妊娠纹。产后会褪成跟身体其他部位一样的颜色，但不会消失。

怀孕第14 周 胎龄—12 周

宝宝有拳头大了。耳朵和眼睛移到更加正常的位置。下巴不再搁在胸部了。

孕妇通常会在第二期或第三期患上痔疮。吃饭要规律，每天写食物日志，能帮您回忆吃了多少和什么时候吃的。

怀孕第15 周 胎龄—13 周

宝宝的骨骼已经清晰可见。通过超声波能看到宝宝吸吮大拇指。

甲胎蛋白测试一般在16-18周进行。几周之后孕妇才能感觉到胎动。

怀孕第16 周 胎龄—14 周

宝宝的身上和头上长满了柔软的胎毛。手和脚都在动，指甲也已形成。

怀孕16周是个转折点——休息或睡觉时别再仰面平躺了。靠在椅背和枕头上是可以的。

怀孕第17 周 胎龄—15 周

宝宝能进行新陈代谢了。

孕妇会腿抽筋，不要久站，尽可能侧位休息，做伸展运动，痉挛部位也可放个加热垫……阴道分泌物增多，也可能导致阴道被染成紫色或蓝色。

怀孕第18 周 胎龄—16 周

这周宝宝外表更像人类了。超声波能检查出胎儿的问题。

50%-80%的孕妇不时会有背部和髋部疼痛的感觉。孕期可以很安全地参加多种体育运动和锻炼项目。

怀孕第19 周 胎龄—17 周

宝宝有200克重了，开始听到来自您的声音。

孕期眩晕一般由低血压引起，经常在怀孕第二期出现。大部分孕妇可以通过饮食平衡、按时吃饭、不长时间饿肚子等避免或改善。

怀孕第20 周 胎龄—18 周

宝宝大约重260克。

从本周后，子宫每周增长大约1厘米。这周做超声波检查对确定预产期很有帮助。

怀孕第21 周 胎龄—19 周

宝宝现在有大香蕉那么大了。消化系统已经在发挥着简单功能。超声波下，能看到宝宝的吞咽动作。

如果您出现肿胀，多吃葡萄干和香蕉，或进行产前按摩。

怀孕第22 周 胎龄—20 周

宝宝的器官系统开始发挥自己独特的功能。比如肝脏开始处理血细胞分解后产生的胆红素。当宝宝的肝脏无法胜任时，黄疸就发生了。

孕期需要多饮水！否则，宝宝从您身上吸收的营养量就会减少。在22-38周前，如果在阴道分泌物中发现了胎儿纤维连接蛋白，说明有较高的早产风险。

怀孕第23 周 胎龄—21 周

宝宝胎毛的颜色在变深。脸和身体开始呈现出初生婴儿的样子。

随着子宫增长，给膀胱的压力越来越大，您可能注意到内裤经常是潮湿的。许多医生会对孕妇进行糖尿病测试。

怀孕第24 周 胎龄—22 周

在大部分孕期中，胎儿都吞咽着羊水。

一些孕妇会经常出现鼻塞或鼻子频繁出血。偶尔将宝宝暴露于大噪声中是可以的。但经常这样，宝宝就有危险了。

怀孕第25 周 胎龄—23 周

宝宝如果现在出生的话，是有可能活下来的。

由于子宫不断增长，孕妇皮肤和肌肉被拉伸，这就可能造成皮肤发痒。发痒时，尽量不要抓挠和刺激皮肤。

怀孕第26 周 胎龄—24 周

胎儿有了睡眠、清醒的周期。5个感觉器官都已经发育完全。

背痛、骨盆压力、腿抽筋、头痛等不适症状出现得更加频繁了。宝宝在子宫中待的时间越长，出生的时候就越强壮、健康。

怀孕第27 周 胎龄—25 周

这周宝宝有了光感。您将一束光对准腹部，宝宝可能会做出反应。宝宝开始睁眼和闭眼了。

孕期要每4-5周检查一次乳房。是时候参加分娩课程了。

怀孕第28 周 胎龄—26 周

宝宝脑组织的数量增加了。有了眉毛和眼睫毛，身体正在变得丰满和圆润。

有些孕妇抱怨嘴里有股坏味道，有金属味或苦味，这是普遍情况。不建议摄入超高水平的维生素D。

怀孕第29 周 胎龄—27 周

27周后出生的宝宝有更高的存活率，大约重1千克，没有出生缺陷。

许多措施能预防早产，比如立即停止手头的事情，左侧躺约1小时；卧床休息；多吃含钾丰富的食品。

怀孕第30 周 胎龄—28 周

胎儿一般都很活跃，脐带有可能会打结。

孕妇的消化系统可能会减速，从而导致便秘。要保证洗澡水不能太热，如果您觉得羊膜破了，千万不能洗澡。

怀孕第31 周 胎龄—29 周

这周宝宝重1.5千克，总长度为41厘米。

当子宫不断增大，对盆腔静脉产生更大压力时，身体下半部分的血流就被部分阻挡，这会造成腿、脚的浮肿。该考虑采用哪种方法分娩了。

怀孕第32 周 胎龄—30 周

宝宝的总长度约有42厘米。

孕期荷尔蒙能轻度改变视力，使眼睛干涩。不要因为眼睛干涩使用任何产品。

怀孕第33 周 胎龄—31 周

宝宝有44厘米了。

随着宝宝对胃的挤压，准妈妈时常发生烧心。34周后开始产前会阴按摩，可以降低孕妇在分娩过程中发生撕裂的风险和减小侧切的必要性，还可减少产后疼痛。

怀孕第34 周 胎龄—32 周

这周宝宝总长度是45厘米。

在怀孕的最后一期，咳嗽、打喷嚏、锻炼或举东西时您可能会遗尿。在做了阴道检查、早产开始或早期宫缩时，会流出少量血液，这是“见红”。

怀孕第35 周 胎龄—33 周

这周宝宝总长度是46厘米。

当胎盘依附在子宫的下部而不是子宫壁上方时，胎盘靠近了宫颈或覆盖了宫颈，这是胎盘前置。胎盘前置非常危险，可能引起大出血。

怀孕第36 周 胎龄—34 周

这周胎儿的总长度为47厘米。呼吸系统是宝宝最后成熟的系统。

对有些孕妇来说，宝宝不像过去那么活跃了。医生会做骨盆检查来评估孕期。

怀孕第37 周 胎龄—35 周

宝宝在继续增长和增重。此时，头正对着骨盆，朝下。

大部分医院在分娩开始时都会灌肠，但不是绝对的。

怀孕第38 周 胎龄—36 周

宝宝总长度约为49.5厘米。

发生破水后，医生有可能会做胎儿血样试验来测量胎儿能否承受分娩压力。这让医生决定是该采用阴道分娩还是必须剖宫产。

怀孕第39 周 胎龄—37 周

宝宝总长度接近50.5厘米。所有的器官都得到了发展，最后成熟的器官是肺。

脐带绕颈指宝宝脖子上绕上脐带。这种现象不是您在孕期做什么能引起，也不是做点什么就可以避免。

怀孕第40 周 胎龄—38 周

宝宝总长度为51厘米，可以活动的空间很小了。

每次宫缩前，深吸一口气，慢慢地呼出，直至这次宫缩结束。/如果阵痛情况正常，可以饮用适量清澈液体。

怀孕第41 周 过期妊娠

几乎10%的宝宝在预产期2周后出生。

医生会检查宝宝是否在宫内运动、羊水是否健康、羊水量是否正常。

产后会发生什么？

附录A 备孕期

附录B 母乳喂养

附录C 奶瓶喂养

附录D 如果宝宝早产

附录E 为宝宝选择看护

附录F 产后抑郁综合征

附录G 宝宝的第1 周

术语表: 与医生沟通零障碍

精彩书摘

　　怀孕第13 周 胎龄——11 周

　　宝宝长得有多大

　　您的宝宝继续迅速增长，他的顶臀距离是6.4 ~7.8厘米。重量在13~20克，相当于一个桃子大小。

　　您的肚子有多大

　　您或许在肚脐下10厘米的地方，能摸到子宫的上缘了。您的子宫充满了盆腔，正在朝腹腔方向增大，摸起来像一个柔软光滑的球。

　　截至现在，您或许已经增加了一些体重。如果因为晨吐反应严重，您几乎不能吃东西，那您现在的体重可能几乎没有增加。等您感觉好一点，宝宝会迅速增加体重，您的体重也就会增加了。

　　您的宝宝如何生长发育

　　从现在起一直到第24周，宝宝开始以惊人的速度增长！从第7周开始，宝宝的身长增加了2倍。宝宝体重的改变也是那么激动人心。

　　与身体相比，宝宝头部的增长速度开始相对放缓。在第13周，头部相当于顶臀距离的一半。截至第21周，宝宝头部大约是其身体的1/3。出生时，宝宝的头相当于身体的1/4。当头部增长放缓的时候，身体的增长就相对加快了。

　　宝宝的两只眼睛开始在脸上互相靠近。耳朵移动到了头部两侧的正常位置。性器官也已经发育，如果从子宫外检查，足以分清宝宝是男孩还是女孩了。

　　在身体外肚脐处的一个隆起明显的地方，肠道开始发育。大约在此时，它会缩回到腹腔内。如果不缩回腹腔，小肠会在宝宝出生时保持在腹腔外面。

　　这种情况被称为“脐突出”。它的发病概率很低，大约为1/10000。通过手术，这种状况可得以修复，宝宝以后也会发育得很好。

　　您体内的变化

　　妊娠纹

　　很多妇女在孕期都会产生妊娠纹（又叫“膨胀纹”）。宝宝越来越大，为了容纳下宝宝，肌肤深层的弹性纤维和胶原蛋白被拉伸开。当肌肤被抻开的时候，胶原蛋白分解，露出皮肤的最上层，看起来成为粉色、红色或紫色的凹陷条纹。

　　大约有90% 的孕妇会在乳房、肚皮、臀部、髋部和/ 或胳膊上出现妊娠纹。这些妊娠纹可能出现在孕期任何时候。产后这些妊娠纹会褪成跟身体其他部位一样的颜色，但不会消失。

　　通过慢慢地、平稳地增加体重，皮肤不会产生过多的妊娠纹。体重过多增长有可能导致出现更多的妊娠纹。

　　要减少妊娠纹，就要多喝水，坚持健康饮食。富含抗氧化剂的食物能提供那些修复和治愈组织的营养。摄入足够的蛋白质和少量优质脂肪，比如亚麻仁、亚麻油、鱼油，对淡化甚至消除妊娠纹可能会很有帮助。

　　不要在阳光下暴晒！坚持做些锻炼项目。

　　咨询一下您的医生，看看能否使用含果酸、柠檬酸或乳酸的乳霜。很多乳霜和洗液都能提高皮肤弹性纤维的质量。

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这本讲得挺仔细，每一周的状态都可以查到参考

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纸张不错，字迹清楚，应该是真品。

评分☆☆☆☆☆

内容对于初次怀孕的妈妈很有帮助。印刷质量也很好。

评分☆☆☆☆☆

书包装很好， 印刷清晰，看了一点。最近看了很多之类的读物，感觉这本可以称得上最全面细致的一本了，解释了很多知识，还是蛮不错的，介绍的通俗易懂，喜欢，增长增长知识还是挺好的。

评分☆☆☆☆☆

很快就收到书了，书的品质很好，我打算好好的研读一下?

评分☆☆☆☆☆

书写的很详细，比较权威的怀孕书籍，很科学

评分☆☆☆☆☆

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不错的 辛亏买了，备孕可以看起了

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