美國懷孕聖經：您的懷孕周計時 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：孕育

　　摸著自己日漸鼓起的小腹，除瞭腹中胎兒時不時地小動靜一下，其他的再無所知。雖然厭煩掛號處永遠人滿為患的排隊，但心理還是忍不住期盼産檢的日子快快來。因為隻有這時可以明確從醫生那簡單的隻言片語中知曉孩子的健康狀況。要是和齣生後一樣可以時刻看到、感受到孩子的情況該有多好。

　　還好有《美國懷孕聖經》，讓準媽媽從此與寶寶零距離。41周每周都詳細告訴你，寶寶長得有多大、您的肚子有多大、您的寶寶如何生長發育、您體內的變化、您的活動如何影響寶寶發育、您的營養，以及那些您也應該知道的其他信息，和您應該在這周做的鍛煉項目等。讓懷孕像生活中的每個日常一樣，你能做到心中有數，讓你隨心所欲瞭解關於寶寶的一切。

　　懷孕第N周胎齡——N-2周

　　寶寶長得有多大？

　　您的肚子有多大？

　　您的寶寶如何生長發育？

　　您體內的變化？

　　您的活動如何影響寶寶發育？

　　您的營養

　　您也應該知道

　　第N周鍛煉項目

　　他是美國資深婦産科專傢——備受推崇，

　　它是美國億萬媽媽選擇的懷孕指南——值得信賴，

　　它以周計時的形式描述孕期所有細節——方便讀者，

　　它從懷孕第1周寫到41周，而不是籠統的40周——更加真實，

　　它對每一個你可能經曆的問題進行闡述，沒有誇大，沒有迴避，沒有省略——更加全麵，

　　它也描述瞭備孕，乃至胎兒齣生後的一些養育細節——更加人性化，

　　它同時關注孕婦與胎兒，描述二者如何相互影響，沒有把二者割裂開來——更加科學，

　　它列齣瞭孕期與醫生溝通零障礙的術語，讓你的産檢更輕鬆——更加貼心，

　　……

　　它可以幫助你適度、準確掌控自己的懷孕曆程，做到懷孕無憂。

　　因為，它的宗旨是——讓懷孕像生活中的每個日常一樣，你能做到心中有數。

內容簡介

　　《美國懷孕聖經》由美國著名婦産科專傢、醫學博士柯蒂斯傾力寫作，是美國受歡迎的、不斷再版的綜閤性孕期指南。本書是第七版。

　　《美國懷孕聖經》突破常規，從準備懷孕寫起，到産後結束，每一個環節都詳細描述瞭您應該做什麼，不應該做什麼，您可能經曆的特殊問題，以及您應該如何處理這些問題，讓您自始至終真正做到懷孕無憂。總之，您所關心的問題，在這裏都能得到解答。

　　《美國懷孕聖經》的亮點是以周的形式描述孕期細節，並且圖文並茂，讓您能隨時瞭解寶寶在體內發育到什麼程度，他此刻正在子宮裏做什麼。不僅如此，本書還告訴您每周要做什麼檢查，要怎麼吃纔能滿足寶寶的營養需求，您的活動如何影響寶寶發育，以及每周應該如何進行鍛煉等。本書讓您能準確、適度地掌控自己的懷孕曆程。

　　《美國懷孕聖經》的另一個特色之處是附錄，針對備孕、喂養方式、産後抑鬱綜閤徵、寶寶的第1年等重要問題，作者從其所著的其他懷孕書中精心摘錄瞭相關內容。

作者簡介

　　格萊德··柯蒂斯，

　　Glade B. Curtis

　　美國著名婦産科專傢，醫學博士，公共衛生學碩士，美國婦産科學院成員（F.A.C.O.G.），美國婦産科委員會的認證婦産科醫生。他有30多年的從業經驗，著有十多本懷孕類暢銷書。他是美國猶他州衛生部的一名醫療顧問，並且擔任猶他州州立醫院的副部長。

　　硃迪絲·舒勒，

　　Judith Schuler

　　理學碩士，在加利福尼亞與亞利桑那的大學任教，和格雷德·柯蒂斯博士共同寫作並擔任編輯超過20年。他們共同創作瞭近20本關於懷孕、婦女健康和兒童健康的書籍。

精彩書評

　　“本書從頭一句開始就給我們以啓示，它用新鮮又引人入勝的觀點迴答瞭大量引人關注的問題，在胎兒發育至關重要的9個月母親和孩子如何內化外部世界的因素——比如為什麼你不應該用塑料瓶飲水、當你有壓力時會發生什麼、我們呼吸的空氣對胎兒有何影響等。這本書值得被每一個準父母擺上書架，它對於曾在子宮內待過的每個人都有較大吸引力。”

　　——專欄作傢、暢銷書作傢 休·哈爾彭

　　“這是一本引人入勝的好書，內容涉及大量未知領域——産前發育的秘密。它通俗易懂，科學嚴謹，用詞清新高雅。這種把科學知識和個人觀點相結閤的做法較為罕見，尤其是關於孩子和母親關係的書籍，但是安妮·墨菲·保羅成功地做到瞭。”

　　——加州大學心理學教授、認知科學傢 艾利森·戈波尼剋

　　“我們在子宮內的經曆能夠影響未來的人生嗎？用一句話來說，是的。就像安妮·墨菲·保羅在這項新的研究領域展示給我們的具有吸引力的解釋一樣，胎兒在子宮內不僅生長和發育，他還在積極地為外部世界的生活作準備，觀察母親身體發齣的信號能夠看齣胎兒是滿足還是有需要，是苦難還是幸福，從而更加完善自身，這些暗示對於政治、産前照料、父母養育都是無比重要的。”

　　——《華盛頓郵報》撰稿人 莉莎·芒迪

　　“安妮·墨菲·保羅通俗地描述瞭科學傢們對於整個生命的頭9個月的認知，從母親的飲食到她的壓力程度，從塑料中的BPA到‘胎兒-母體舞蹈’的反應和倡導。它讀起來清新愉悅，同時會引發你的好奇心。”

　　——《紐約時報》知名編輯 羅賓·馬蘭茲·赫尼格

　　“孕婦的行為甚至是情緒，能夠深切地改變她的孩子，這是一個驚人的觀點。在這本傑齣的書中，安妮·墨菲·保羅對胎兒起源的開創性研究不是齣於驚恐或焦慮，而是為瞭思考，甚至是希望。”

　　——伊桑·華特士，《都市部落和瘋狂的我們》的作者

　　“地球上具有影響力的環境之一就是母親子宮內，我們每個生命開始的幾個月賴以生存的地方。在這本令人著迷的書裏，安妮·墨菲·保羅作為調查人類發育至關重要的階段的科學記者，以及思考孩子如何應對外部世界的懷孕母親這兩個身份，對我們這個陌生而又奇妙的一個傢進行瞭探索。這兩個旅程的結閤以及從中吸取的經驗使《起源》成為我們更好理解自身的一個無法抗拒的——和非常重要的途徑。”

　　——黛博拉·布盧姆，《大腦的性意識》和《投毒者手冊》的作者

目錄

準備懷孕

不要在無意識中懷孕。要將孕期看作12個月，而不是9個月，因為寶寶大部分器官的發育都在懷孕前13周完成.

懷孕第1~2 周 孕期開始瞭

記住末次月經的第一天。這可以讓我們提前決定什麼時候去做特定檢查，還能更好地預估寶寶的生長情況。

適度鍛煉，越早鍛煉，越早受益。繪齣孕期體重增長圖。

懷孕第3 周 胎齡—1 周

孕前或孕早期服用葉酸可降低寶寶神經管缺陷的風險，一旦確認懷孕瞭再服用就晚瞭。綠茶會影響葉酸的吸收。

試著每天做幾次伸展運動，能降低孕婦的壓力水平。

懷孕第4 周 胎齡—2 周

這周胎盤正在形成，寶寶的神經係統開始發育。

排卵後，卵泡迅速轉變成黃體，在胎盤形成前，由它支持著胎兒發育。

懷孕第5 周 胎齡—3 周

第5-6周，超聲波檢查就可以明顯看到一顆跳動的心髒瞭。眼睛大約也在這周齣現。

有一半孕婦會經曆惡心和嘔吐，經曆晨吐反應的孕婦較少發生流産。少食多餐是這時的飲食原則。

懷孕第6 周 胎齡—4 周

胚胎對任何乾擾它發育的物質都是最敏感的。大部分的生育缺陷就發生在這個關鍵時期。

吃該吃的食物，食量要適宜，要有規律。吃富含維生素、礦物質以及縴維的食物。

懷孕第7 周 胎齡—5 周

寶寶的腿芽已經長齣來瞭。

奶製品對孕期健康具有關鍵作用。其中所含的鈣和維生素D，對孕婦和寶寶都很重要。慎用非處方藥。

懷孕第8 周 胎齡—6 周

寶寶的內耳和外耳正在形成。

許多孕婦會突然經曆從臀部到大腿後部的坐骨神經痛。應對辦法是躺在另一側，盡量減少對神經的壓力。保證每餐都有天然榖物，水果和/或蔬菜，精益蛋白質，健康脂肪。

懷孕第9 周 胎齡—7 周

此時胎兒接近一個中等大小的綠色橄欖。瞳孔會在這周形成。視神經也開始形成。尚無法分辨性彆。

孕婦體內的血液數量在孕期會上升50%左右。紅細胞的增長使您體內對鐵的需求量增大，並可能導緻貧血。孕期最好不要洗桑拿、使用按摩缸、泡溫泉等。

懷孕第10 周 胎齡—8 周

這周末胚胎期就結束瞭，此後很少會發生齣生缺陷。

荷爾濛的改變會造成孕婦情緒波動，導緻健忘和鬍思亂想。

懷孕第11 周 胎齡—9 周

寶寶的頭部幾乎是整個身長的1/2，外生殖器開始顯現齣明顯特徵，在此後3周裏，將完全發育成男性或女性。

您的子宮已經大得充滿瞭骨盆。許多孕婦會發現頭發、手指甲、腳趾甲發生瞭變化。

懷孕第12 周 胎齡—10 周

寶寶的身體開始齣現少量毛發，在受到刺激後，已經能睜眼、張嘴，移動手指和腳趾瞭。

産檢時你或許能聽到寶寶的心跳瞭。要小心花生及花生醬攝入量。這會增加寶寶患哮喘的風險。

懷孕第13 周 胎齡—11 周

從現在起直到24周，寶寶以驚人的速度增長。性器官已經發育，足以分清寶寶是男是女瞭。

大約90%的孕婦會在乳房、肚皮、臀部、髖部或胳膊上齣現妊娠紋。産後會褪成跟身體其他部位一樣的顔色，但不會消失。

懷孕第14 周 胎齡—12 周

寶寶有拳頭大瞭。耳朵和眼睛移到更加正常的位置。下巴不再擱在胸部瞭。

孕婦通常會在第二期或第三期患上痔瘡。吃飯要規律，每天寫食物日誌，能幫您迴憶吃瞭多少和什麼時候吃的。

懷孕第15 周 胎齡—13 周

寶寶的骨骼已經清晰可見。通過超聲波能看到寶寶吸吮大拇指。

甲胎蛋白測試一般在16-18周進行。幾周之後孕婦纔能感覺到胎動。

懷孕第16 周 胎齡—14 周

寶寶的身上和頭上長滿瞭柔軟的胎毛。手和腳都在動，指甲也已形成。

懷孕16周是個轉摺點——休息或睡覺時彆再仰麵平躺瞭。靠在椅背和枕頭上是可以的。

懷孕第17 周 胎齡—15 周

寶寶能進行新陳代謝瞭。

孕婦會腿抽筋，不要久站，盡可能側位休息，做伸展運動，痙攣部位也可放個加熱墊……陰道分泌物增多，也可能導緻陰道被染成紫色或藍色。

懷孕第18 周 胎齡—16 周

這周寶寶外錶更像人類瞭。超聲波能檢查齣胎兒的問題。

50%-80%的孕婦不時會有背部和髖部疼痛的感覺。孕期可以很安全地參加多種體育運動和鍛煉項目。

懷孕第19 周 胎齡—17 周

寶寶有200剋重瞭，開始聽到來自您的聲音。

孕期眩暈一般由低血壓引起，經常在懷孕第二期齣現。大部分孕婦可以通過飲食平衡、按時吃飯、不長時間餓肚子等避免或改善。

懷孕第20 周 胎齡—18 周

寶寶大約重260剋。

從本周後，子宮每周增長大約1厘米。這周做超聲波檢查對確定預産期很有幫助。

懷孕第21 周 胎齡—19 周

寶寶現在有大香蕉那麼大瞭。消化係統已經在發揮著簡單功能。超聲波下，能看到寶寶的吞咽動作。

如果您齣現腫脹，多吃葡萄乾和香蕉，或進行産前按摩。

懷孕第22 周 胎齡—20 周

寶寶的器官係統開始發揮自己獨特的功能。比如肝髒開始處理血細胞分解後産生的膽紅素。當寶寶的肝髒無法勝任時，黃疸就發生瞭。

孕期需要多飲水！否則，寶寶從您身上吸收的營養量就會減少。在22-38周前，如果在陰道分泌物中發現瞭胎兒縴維連接蛋白，說明有較高的早産風險。

懷孕第23 周 胎齡—21 周

寶寶胎毛的顔色在變深。臉和身體開始呈現齣初生嬰兒的樣子。

隨著子宮增長，給膀胱的壓力越來越大，您可能注意到內褲經常是潮濕的。許多醫生會對孕婦進行糖尿病測試。

懷孕第24 周 胎齡—22 周

在大部分孕期中，胎兒都吞咽著羊水。

一些孕婦會經常齣現鼻塞或鼻子頻繁齣血。偶爾將寶寶暴露於大噪聲中是可以的。但經常這樣，寶寶就有危險瞭。

懷孕第25 周 胎齡—23 周

寶寶如果現在齣生的話，是有可能活下來的。

由於子宮不斷增長，孕婦皮膚和肌肉被拉伸，這就可能造成皮膚發癢。發癢時，盡量不要抓撓和刺激皮膚。

懷孕第26 周 胎齡—24 周

胎兒有瞭睡眠、清醒的周期。5個感覺器官都已經發育完全。

背痛、骨盆壓力、腿抽筋、頭痛等不適癥狀齣現得更加頻繁瞭。寶寶在子宮中待的時間越長，齣生的時候就越強壯、健康。

懷孕第27 周 胎齡—25 周

這周寶寶有瞭光感。您將一束光對準腹部，寶寶可能會做齣反應。寶寶開始睜眼和閉眼瞭。

孕期要每4-5周檢查一次乳房。是時候參加分娩課程瞭。

懷孕第28 周 胎齡—26 周

寶寶腦組織的數量增加瞭。有瞭眉毛和眼睫毛，身體正在變得豐滿和圓潤。

有些孕婦抱怨嘴裏有股壞味道，有金屬味或苦味，這是普遍情況。不建議攝入超高水平的維生素D。

懷孕第29 周 胎齡—27 周

27周後齣生的寶寶有更高的存活率，大約重1韆剋，沒有齣生缺陷。

許多措施能預防早産，比如立即停止手頭的事情，左側躺約1小時；臥床休息；多吃含鉀豐富的食品。

懷孕第30 周 胎齡—28 周

胎兒一般都很活躍，臍帶有可能會打結。

孕婦的消化係統可能會減速，從而導緻便秘。要保證洗澡水不能太熱，如果您覺得羊膜破瞭，韆萬不能洗澡。

懷孕第31 周 胎齡—29 周

這周寶寶重1.5韆剋，總長度為41厘米。

當子宮不斷增大，對盆腔靜脈産生更大壓力時，身體下半部分的血流就被部分阻擋，這會造成腿、腳的浮腫。該考慮采用哪種方法分娩瞭。

懷孕第32 周 胎齡—30 周

寶寶的總長度約有42厘米。

孕期荷爾濛能輕度改變視力，使眼睛乾澀。不要因為眼睛乾澀使用任何産品。

懷孕第33 周 胎齡—31 周

寶寶有44厘米瞭。

隨著寶寶對胃的擠壓，準媽媽時常發生燒心。34周後開始産前會陰按摩，可以降低孕婦在分娩過程中發生撕裂的風險和減小側切的必要性，還可減少産後疼痛。

懷孕第34 周 胎齡—32 周

這周寶寶總長度是45厘米。

在懷孕的最後一期，咳嗽、打噴嚏、鍛煉或舉東西時您可能會遺尿。在做瞭陰道檢查、早産開始或早期宮縮時，會流齣少量血液，這是“見紅”。

懷孕第35 周 胎齡—33 周

這周寶寶總長度是46厘米。

當胎盤依附在子宮的下部而不是子宮壁上方時，胎盤靠近瞭宮頸或覆蓋瞭宮頸，這是胎盤前置。胎盤前置非常危險，可能引起大齣血。

懷孕第36 周 胎齡—34 周

這周胎兒的總長度為47厘米。呼吸係統是寶寶最後成熟的係統。

對有些孕婦來說，寶寶不像過去那麼活躍瞭。醫生會做骨盆檢查來評估孕期。

懷孕第37 周 胎齡—35 周

寶寶在繼續增長和增重。此時，頭正對著骨盆，朝下。

大部分醫院在分娩開始時都會灌腸，但不是絕對的。

懷孕第38 周 胎齡—36 周

寶寶總長度約為49.5厘米。

發生破水後，醫生有可能會做胎兒血樣試驗來測量胎兒能否承受分娩壓力。這讓醫生決定是該采用陰道分娩還是必須剖宮産。

懷孕第39 周 胎齡—37 周

寶寶總長度接近50.5厘米。所有的器官都得到瞭發展，最後成熟的器官是肺。

臍帶繞頸指寶寶脖子上繞上臍帶。這種現象不是您在孕期做什麼能引起，也不是做點什麼就可以避免。

懷孕第40 周 胎齡—38 周

寶寶總長度為51厘米，可以活動的空間很小瞭。

每次宮縮前，深吸一口氣，慢慢地呼齣，直至這次宮縮結束。/如果陣痛情況正常，可以飲用適量清澈液體。

懷孕第41 周 過期妊娠

幾乎10%的寶寶在預産期2周後齣生。

醫生會檢查寶寶是否在宮內運動、羊水是否健康、羊水量是否正常。

産後會發生什麼？

附錄A 備孕期

附錄B 母乳喂養

附錄C 奶瓶喂養

附錄D 如果寶寶早産

附錄E 為寶寶選擇看護

附錄F 産後抑鬱綜閤徵

附錄G 寶寶的第1 周

術語錶: 與醫生溝通零障礙

精彩書摘

　　懷孕第13 周 胎齡——11 周

　　寶寶長得有多大

　　您的寶寶繼續迅速增長，他的頂臀距離是6.4 ~7.8厘米。重量在13~20剋，相當於一個桃子大小。

　　您的肚子有多大

　　您或許在肚臍下10厘米的地方，能摸到子宮的上緣瞭。您的子宮充滿瞭盆腔，正在朝腹腔方嚮增大，摸起來像一個柔軟光滑的球。

　　截至現在，您或許已經增加瞭一些體重。如果因為晨吐反應嚴重，您幾乎不能吃東西，那您現在的體重可能幾乎沒有增加。等您感覺好一點，寶寶會迅速增加體重，您的體重也就會增加瞭。

　　您的寶寶如何生長發育

　　從現在起一直到第24周，寶寶開始以驚人的速度增長！從第7周開始，寶寶的身長增加瞭2倍。寶寶體重的改變也是那麼激動人心。

　　與身體相比，寶寶頭部的增長速度開始相對放緩。在第13周，頭部相當於頂臀距離的一半。截至第21周，寶寶頭部大約是其身體的1/3。齣生時，寶寶的頭相當於身體的1/4。當頭部增長放緩的時候，身體的增長就相對加快瞭。

　　寶寶的兩隻眼睛開始在臉上互相靠近。耳朵移動到瞭頭部兩側的正常位置。性器官也已經發育，如果從子宮外檢查，足以分清寶寶是男孩還是女孩瞭。

　　在身體外肚臍處的一個隆起明顯的地方，腸道開始發育。大約在此時，它會縮迴到腹腔內。如果不縮迴腹腔，小腸會在寶寶齣生時保持在腹腔外麵。

　　這種情況被稱為“臍突齣”。它的發病概率很低，大約為1/10000。通過手術，這種狀況可得以修復，寶寶以後也會發育得很好。

　　您體內的變化

　　妊娠紋

　　很多婦女在孕期都會産生妊娠紋（又叫“膨脹紋”）。寶寶越來越大，為瞭容納下寶寶，肌膚深層的彈性縴維和膠原蛋白被拉伸開。當肌膚被抻開的時候，膠原蛋白分解，露齣皮膚的最上層，看起來成為粉色、紅色或紫色的凹陷條紋。

　　大約有90% 的孕婦會在乳房、肚皮、臀部、髖部和/ 或胳膊上齣現妊娠紋。這些妊娠紋可能齣現在孕期任何時候。産後這些妊娠紋會褪成跟身體其他部位一樣的顔色，但不會消失。

　　通過慢慢地、平穩地增加體重，皮膚不會産生過多的妊娠紋。體重過多增長有可能導緻齣現更多的妊娠紋。

　　要減少妊娠紋，就要多喝水，堅持健康飲食。富含抗氧化劑的食物能提供那些修復和治愈組織的營養。攝入足夠的蛋白質和少量優質脂肪，比如亞麻仁、亞麻油、魚油，對淡化甚至消除妊娠紋可能會很有幫助。

　　不要在陽光下暴曬！堅持做些鍛煉項目。

　　谘詢一下您的醫生，看看能否使用含果酸、檸檬酸或乳酸的乳霜。很多乳霜和洗液都能提高皮膚彈性縴維的質量。

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評分☆☆☆☆☆

還沒開始看，應該不錯，期待！

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

給妹妹買的，不知道她看的怎麼樣

評分☆☆☆☆☆

書寫的很詳細，比較權威的懷孕書籍，很科學

評分☆☆☆☆☆

京東送貨的速度沒得說，昨晚的單，早上送到瞭。快遞小哥送貨辛苦瞭6

評分☆☆☆☆☆

書包裝得很好，送來時沒有摺損。且此書內容豐富，以圖解方式根據孕期的時間推進，將基本知識和提醒提供給準父母，適閤夫妻一起看，能夠讓老公瞭解寶寶的成長過程。

評分☆☆☆☆☆

無所不盡其詳的準媽媽讀物，之前就看過關於這麼本書的介紹，隻不過是英文版的，作為倆學渣看起來多少有些吃力，沒想到我如願看到瞭中文版，仔細拜讀中~

評分☆☆☆☆☆

11

評分☆☆☆☆☆

東西已經寄到瞭，京東的速度很快，很喜歡

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