發表於2024-11-16
馬良坤,北京協和醫院婦産科教授,中華圍産醫學會青年委員,全國婦聯特聘專傢。 1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今,2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動,取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇,參與編寫、翻譯專業書籍十餘部,主編及主要創作多部科普書籍。 丁國芳,北京協和醫院兒科主任醫師、教授長期工作在臨床**綫,從事兒科臨床醫療、教學和科研工作,臨床經驗豐富。特彆是在新生兒疾病、新生兒黃疸、早産兒急救和護理、嬰幼兒營養和喂養、普通小兒內科疾病的診治等方麵有較深入的研究。醫師執業證書編碼:110110000009057 李寜,北京協和醫院營養科主管營養師全國婦聯“心係好兒童”項目專傢從事營養工作20餘年,在孕産婦、嬰幼兒飲食指導及治療方麵經驗豐富。多次在中央人民廣播電颱、中央電視颱生活欄目進行科普宣教。承擔協和醫科大學及首都醫科大學的營養學教學工作,為培養新一代營養師做齣不懈努力。衛生部臨床營養專業職稱證書編碼:20110132-0009
PART 1 孕早期
備孕
優生知識
*佳生育年齡
受孕的*佳時段
受孕的*佳姿勢
疫苗接種的注意事項
孕前3~6個月全麵檢查
女性孕前檢查項目
男女都要查的項目
男性孕前檢查項目
做好準備再進行孕前檢查
拒*齣生缺陷,防患於未然
遺傳的這些秘密,你知道嗎
備孕前3個月製訂健身計劃
晚上不要超過11點入睡
工作1小時活動5~10分鍾
準備懷孕,這些藥不要服用
這些情況不要立即受孕
這些疾病*好治愈再懷孕
新生命的孕育過程
生命的起始——卯子和精子
受精卯在子宮“安傢”
同房後“倒立”*易懷孕嗎
決定寶寶性彆的關鍵一票——Y染色體
“轉胎藥”韆萬不可用
清宮錶不可信
不要迷信“酸兒辣女”
性高潮和胎寶寶性彆沒關係
找準排卯期,提高命中率
測量基礎體溫找排卯期
排卯試紙的使用
根據月經周期算排卯日
觀察白帶找排卯日
輕鬆推算預産期
準媽媽營養準備
準媽媽助孕飲食指導
相信但不迷信豆漿的作用
備孕時每天1~2杯酸奶益處多
懷孕前體重多少*閤適
偏瘦偏胖都不利於受孕
過胖準媽媽宜吃低脂肪食物
偏瘦準媽媽補充蛋白質和脂肪
提前3個月服用葉酸
每天攝入400微剋的葉酸
葉酸與其他維生素補充劑*好分開服用
吃對食物,也能補葉酸
每天攝入55~65剋蛋白質
孕前就要開始補鈣
每日鋅攝入量9.5毫剋
每天補碘230微剋
……
孕1月(1~4周)
孕2月(5~8周)
孕3月(9~12周)
PART 2 孕中期
孕4月(13~16周)
孕5月(17~20周)
孕6月(21~24周)
孕7月(25~28周)
PART 3 孕晚期
孕8月(29~32周)
孕9月(33~36周)
孕10月(37~40周)
PART 4 産後
分娩
坐月子
新生兒(0-1月)
附錄:寶寶常備小藥箱
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