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[日] 谷口敦夫 著，若生凯 译

图书标签:

• 痛风
• 嘌呤
• 高尿酸
• 饮食
• 健康
• 医学
• 养生
• 关节
• 疾病
• 预防

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121299162

版次：1

商品编码：11995781

包装：平装

丛书名： 读得懂的医学书

开本：16开

出版时间：2016-10-01

用纸：胶版纸

页数：208

字数：276000

正文语种：中文

产品特色

内容简介

近几年来，由于饮食生活的欧美化，痛风患者、高尿酸症患者不断增多。不仅如此，这种病症还呈现出低龄化发展的趋势，越来越多的年轻人都出现了痛风病。对于痛风＆高尿酸血症患者而言，可能会致命的并发症，是极大的威胁。在本书中，痛风＆高尿酸血症领域的日本专家，为大家详细介绍痛风＆高尿酸血症的全新治疗方法、饮食疗法和运动疗法等改善方法以及预防方法等。

作者简介

　　若生凯，85后爷们儿一枚，出生于黑龙江，却生长在日本，属于日籍华人，现就读于医学院。汉语、日语都十分流利，又是医学专业生，平时就喜爱翻译日文书籍，妥妥的有文化有内涵的魅力男。

　　谷口敦夫，东京女子医科大学附属胶原病风湿痛风中心教授。1983年毕业于三重大学医学部。1985年，在东京女子医科大学附属风湿痛风中心担任助手。1991年，在美国加利福尼亚大学圣地亚哥分校担任研究员。2003年起，在东京女子医科大学附属胶原病风湿痛风中心担任副教授。2008年升为教授。日本痛风&核算代谢学会理事、日本风湿学会评论员兼指导医生、日本内科学会会员、日本人类遗传学会会员。在痛风&高尿酸血症领域，在开展临床诊治的同时，主要从事嘌呤代谢异常和遗传因子诊断的研究工作。

内页插图

目录

序章
正确认识痛风和高尿酸血症…………………21第章1
● 现状 ●… ……………………………………………………22
在美国，随着软饮料消费量的增加，痛风患者数倍
增长！………………………………………………………22
痛风是一种既古老又新生的生活习惯病，尿酸值是容易
被控制的……………………………………………………24
● 什么样的病 ●……………………………………………26
由内脏脂肪蓄积而引起的高尿酸血症向各种并发症发出
了“黄色信号”……………………………………………26
得了痛风后，尿酸结晶引起突发性的关节炎，令人感到
剧烈疼痛……………………………………………………28
痛风是男性得的病，但女性闭经后也要注意……………30
高尿酸血症真正可怕的是其有危及到生命的并发症！…32
● 机制 ●… ……………………………………………………34
尿酸是体内的废弃物，由嘌呤产生………………………34
尿酸在体内的生成和排泄一旦失去平衡，尿酸值就会
升高…………………………………………………………36
在高尿酸血症的三种类型中，最常见的是尿酸排泄减少型38
● 过程 ●……………………………………………………40
无症状但持续恶化的“无症状型高尿酸血症期”指的
是什么?……………………………………………………40
剧烈的疼痛导致行走困难的“急性痛风性关节炎期”…42
产生痛风石的“痛风石及慢性关节炎期”………………44
● 病因 ●……………………………………………………46
导致肥胖的生活习惯病引起尿酸值升高…………………46
尿酸值与代谢综合征相互影响……………………………48
即使是瘦人，脂肪含量高的“隐性肥胖”………………50
酒精使尿酸值升高，是痛风发作的诱因…………………52
高强度肌肉锻炼和短距离赛跑会引起尿酸值升高………54
精神压力过大会使尿酸值升高……………………………56
第2章
● 问诊 检查 ●……………………………………………60
“尿酸值高”、“痛风发作”时看哪个科室？…………60
● 基本检查 ●………………………………………………62
通过在诊断高尿酸血症时必不可少的血常规，检测血清
尿酸值………………………………………………………62
测尿的酸碱度可以判断是“碱性尿”还是“酸性尿”…64
● 精确检查 ●………………………………………………66
在关节液的检查中可以通过偏振光显微镜检查出尿酸里
的结石………………………………………………………68
通过超声对关节进行检查…………………………………70
● 诊断 ●……………………………………………………72
尿酸值作为痛风和高尿酸血症的诊断依据，即使相差1．0，
表示的意义也各不相同……………………………………72
● 治疗计划 ●………………………………………………74
高尿酸血症患者应该把尿酸值控制在6．0mg/dl以下…74
治疗痛风应该结合症状，通过“生活方式的调整”和
“药物治疗”两方面进行…………………………………76

● 治疗 ●…………………………………………………78
即使对生活方式进行了正确的调整，尿酸值仍居高不下，
就需要服用相关药物来治疗………………………………78
结合痛风发作的过程，对治疗药物进行分类……………80
在治疗初期发生的“尿酸值降低型发作”指的是什么？82
● 应急处理 ●………………………………………………84
急性痛风性关节炎发作时应如何处理？…………………84
由痛风和高尿酸血症引起的可怕并发症……87第章3
● 尿路结石 ●………………………………………………88
尿路结石从肾脏向狭窄的输尿管游走时，会引起剧烈的
疼痛…………………………………………………………88
● 肾脏并发症 ●……………………………………………90
控制好尿酸值，保持肾脏功能正常………………………90
● 脂质代谢异常 ●…………………………………………92
血液里甘油三酯和胆固醇含量过高的话，会使血液粘稠…
………………………………………………………………92
● 高血压 ●…
…………………………………………………94
高血压能引起“脑梗塞”、“心肌梗死”和“肾功能不
全”是非常可怕的疾病……………………………………94
● 糖尿病 ●…………………………………………………96
日本人与欧美人相比，分泌胰岛素的能力比较弱………96
● 缺血性心脏病 ●…………………………………………98
越是肥胖和高血压的人群患病风险越高，即使是年轻人
也需要注意心肌梗塞………………………………………98
● 脑血管疾病 ●……………………………………………100
脑梗塞和脑出血最可怕的是会遗留下偏瘫及其他后遗症
………………………………………………………………100
● 动脉硬化 ●………………………………………………102
“缺血性心脏病”“脑血管疾病”等疾病的最大危险因
素是“动脉硬化”…………………………………………102
● 注意点 ●…………………………………………………104
有并发症的患者在日常生活中需要注意的四个问题 …104
与痛风症状相似，容易被误认为是痛风的疾病…………106
9
目录
有效降低尿酸值的十大饮食习惯……………111第章4
● 特效方法的基础 ●… ………………………………………112
降低尿酸值的关键词是减肥、酒精、果糖、嘌呤………112
● 立竿见影的特效方法 ●…………………………………114
所有酒精类饮品中，真的是“啤酒最有害”吗？………114
注意含有果糖和砂糖的软饮料……………………………116
避免过量摄入高嘌呤食品…………………………………118
和嘌呤相比，更应该控制果糖和碳水化合物的摄入……120
吃夜宵时，要避开蛋糕和点心……………………………122
勤补充水分，方便尿液里尿酸的排出……………………124
虽然喝牛奶和咖啡对痛风有好处，但是有结石的患者须
慎用…………………………………………………………126
新鲜蔬菜里的维生素C有助于尿酸的排泄……………128
常在外面吃饭的话，不要选择快餐………………………130
灵活选择外卖便当…………………………………………134
第章5
● 目标值 ●… …………………………………………………140
控制尿酸值从“告别肥胖”开始…………………………140
● 基础 ●……………………………………………………144
一日三餐按时吃，每顿只吃八分饱………………………144
做饭要使用多种食材，达到营养均衡……………………146
菜谱上要有“主食+主菜+副菜”的“两菜一汤”…152
饮食的顺序和方法也很关键………………………………154
嘌呤易溶解于水，通过“煮”和“炖”可去除嘌呤！…156
● 饮酒 ●……………………………………………………158
适量饮酒，注意能量的摄入………………………………158
请爱护肝！每周给肝“放两天假”………………………160
饮酒+吸烟：陷入更糟的恶性循环………………………162
“下酒菜”热量高，并含有大量嘌呤……………………164
● 并发症的预防 ●…………………………………………166
预防肥胖、血脂异常，需要注意脂肪的摄入量…………166
植物蛋白可以抑制尿酸值升高……………………………170
蔬菜、菌类、海藻类食物可以促进尿液的碱化…………174
盐的摄取量控制在每日8g以下，清淡少盐的饮食可以防止高血压 178
改善痛风和高尿酸血症的运动疗法…………183第章6
● 目标 ●……………………………………………………184
降低尿酸值的要点是“活动身体”和“适量运动”……184
● 日常生活运动量 ●………………………………………186
不喜欢锻炼的人，平时要多活动身体……………………186
清洗浴池、擦地板，既增加活动量又能缓解精神压力…188
● 运动 ●……………………………………………………190
专业运动员里，高尿酸的人反而很多……………………190
运动的不良影响：“脱水”和“运动后暴饮暴食”……192
了解自己的运动能力，计划合适的运动量和运动时间…194
工作空闲之余做一些健身操………………………………198
● 精神压力 ●………………………………………………204
有规律的生活不会让人产生精神压力……………………204
调整自主神经，提高尿酸代谢……………………………206

精彩书摘

人们平时食用的美酒佳肴里含有大量的嘌呤，它是形成尿酸的主要物质。但是，嘌呤也是美食的“根本”。如果美酒佳肴里没有嘌呤，就变得一点味道都没有了，因此针对痛风、高尿酸血症的饮食疗法也无法持续下去。

高嘌呤食品除了含有大量嘌呤外，同时含有许多营养物质。如果过分限制高嘌呤食物的摄入，对维持身体的健康状态也有一定的影响。所以，在不过多摄入高嘌呤食物的基础上，要保持一定的摄入量。

由于嘌呤易溶解于水，可以通过“煮”和“炖”去除食物里的嘌呤。需要注意的是，不要过多加入汤料。煮完鱼或肉的汤里含有大量嘌呤，所以请不要饮用。煮完蔬菜的汤里含有丰富的维生素，维生素有助于排泄尿酸，所以痛风、高尿酸血症患者可以放心饮用。

前言/序言

目前，痛风和高尿酸血症已成为高发的“现代病”。

然而，对这种病症，目前人们存在一些误解和偏见，诸如“痛风只是老年人得的病！”“美食吃多了才会得这种‘富贵病’！”“不含嘌呤的啤酒可以放心饮用！”，等等。

痛风和高尿酸血症是以暴饮暴食、缺乏运动、精神过度压抑为诱因而引起的“生活习惯病”。痛风发作时的典型表现是大脚趾根部等处伴有剧痛。虽然这种痛苦不至于危及生命，但是如果不积极治疗，尿酸就像肿瘤一样会变硬，溶解在骨头里。更加可怕的是，痛风和高尿酸血症常常被人忽视，由此容易增加血脂异常、高血压、糖尿病等并发症的发病率，加大缺血性心脏病和中风的发病风险。不过，幸运的是人们已经找到了痛风和高尿酸血症的发病机制，也研制出了许多特效药。如果治疗得当，尿酸值是可以被控制的。

3

为了能够更加有效地预防痛风、高尿酸血症，你可以通过体检时的血常规检查来了解自己的尿酸值。如果尿酸值高，请立即改变自己的生活习惯。若需要治疗，务必要和主治大夫好好沟通，耐心地接受治疗。衷心希望读完本书后，读者会对痛风和高尿酸血症有一个正确的认识，能够有效地预防和改善这类病症。

谷口敦夫

（东京女子医科大学附属胶原性疾病风湿痛风中心教授）

《痛风，那些你不知道的事》 身体发出警告，你是否听懂了？ 是否常常在深夜被突如其来的剧痛惊醒，某个关节火辣辣地灼烧，仿佛置身于炼狱？是否发现自己曾经引以为傲的身体，如今却成了“过敏原”的集合体，一点点海鲜、一杯酒，都能引发一场“战争”？如果答案是肯定的，那么你可能正在与“痛风”这一隐形杀手缠斗。 本书并非仅仅是一本介绍痛风疾病的医学指南，更是一扇深入理解身体运作机制，洞悉疾病根源的窗口。我们试图剥离那些冗长晦涩的医学术语，用通俗易懂的语言，带领你走进痛风的内心世界，去认识这个既熟悉又陌生的“敌人”。 痛风，不只是关节的疼痛 长期以来，痛风常常被简单地归结为“关节炎”，一种由尿酸结晶沉积引起的疼痛。然而，事实远比这复杂。痛风，实际上是一种全身性的代谢性疾病，它如同一个狡猾的间谍，潜伏在你的体内，悄无声息地破坏着你的健康。 尿酸的“前世今生”： 尿酸，这个在体内“游荡”的物质，究竟从何而来？它在我们身体里扮演着怎样的角色？我们深入剖析嘌呤的代谢过程，揭示了那些我们日常饮食中隐藏的“罪魁祸首”。你或许会惊讶地发现，那些看似健康的食物，也可能在不知不觉中推高你的尿酸水平。从内源性嘌呤的合成，到外源性食物的摄入，我们将一一为你解析，让你真正理解尿酸的生成路径。 尿酸的“沉沦”之路： 为什么健康的身体能够有效排出尿酸，而有些人却会“囤积”尿酸，最终导致痛风的发生？这背后涉及到肾脏的排泄功能，以及身体内环境的酸碱平衡。我们将探讨影响尿酸排泄的各种因素，包括肾脏疾病、药物影响，甚至是生活习惯的改变。你将了解到，尿酸并非“洪水猛兽”，而是在特定条件下，身体内部失衡的“信号”。 尿酸结晶的“罪证”： 当尿酸浓度过高时，它便会在关节、软组织甚至肾脏中形成针状结晶。这些结晶如同无数细小的“砂纸”，在关节腔内摩擦，引发剧烈的炎症反应，这就是我们所感受到的“痛风石”和剧痛。我们不仅会展示这些结晶的“模样”，更会解析它们为何偏爱在关节处“安营扎寨”，为何会引发如此强烈的疼痛。 痛风的“多面体”：不只是痛 痛风的危害，绝不仅仅停留在一次次的关节疼痛。它是一个“多面体”，触及身体的各个角落，留下难以磨灭的印记。 肾脏的“阴影”： 肾脏，作为身体的“过滤器”，在尿酸的代谢中扮演着至关重要的角色。当尿酸长期沉积，不仅可能形成肾结石，影响肾脏的过滤功能，严重时甚至会诱发尿毒症。我们将详细阐述尿酸对肾脏的损害机制，以及如何通过科学的方式保护我们的肾脏。 心血管的“警钟”： 越来越多的研究表明，高尿酸血症与心血管疾病之间存在着千丝万缕的联系。痛风患者罹患高血压、冠心病、心肌梗死的风险显著升高。本书将深入探讨尿酸如何影响血管内皮功能，诱发动脉粥样硬化，为你的心血管健康敲响警钟。 其他“隐患”： 除了肾脏和心血管，痛风还可能与其他疾病相互影响，例如糖尿病、高血脂、脂肪肝等。这些疾病之间可能形成恶性循环，加剧整体健康状况的恶化。我们将一一列举这些潜在的关联，让你对痛风的认识更加全面。 破译“痛风密码”：从“术”到“道” 面对痛风，我们需要的不仅仅是“头痛医头，脚痛医脚”的短期解决方案，而是从根本上破译“痛风密码”，实现长期的健康管理。 饮食的“智慧”： 饮食是痛风管理的核心。我们将告别那些过于简单化的“禁止”名单，而是为你提供一套科学、灵活的饮食策略。从高嘌呤食物的辨别，到低嘌呤食物的选择，再到如何平衡膳食营养，我们将为你量身打造一份“吃什么、怎么吃”的指南。你将了解到，痛风患者并非只能“食之无味”，而是可以通过智慧的搭配，享受美食的乐趣，同时控制尿酸。 运动的“力量”： 运动对于控制尿酸、改善身体代谢具有不可替代的作用。然而，并非所有运动都适合痛风患者。我们将为你解析不同类型运动的优缺点，以及如何根据自身情况选择合适的运动方式和强度。从有氧运动到力量训练，再到一些舒缓身心的瑜伽和太极，你将发现运动可以成为你对抗痛风的强大盟友。 生活方式的“重塑”： 睡眠、情绪、压力，这些看似与痛风无关的因素，实则扮演着“幕后推手”的角色。我们将探讨不良的睡眠习惯、长期的精神压力如何影响身体的内分泌平衡，进而影响尿酸的代谢。你将学会如何通过调整生活节奏、学习放松技巧，来为身体创造一个更有利于尿酸排泄的环境。 药物的“双刃剑”： 在某些情况下，药物治疗是痛风管理的重要组成部分。然而，我们并非推崇盲目用药，而是强调“知己知彼”的用药原则。我们将解析不同类型降尿酸药物的作用机制、适应症、副作用，以及如何与医生协作，选择最适合自己的治疗方案。你将了解到，药物是帮助你控制病情的“助手”，而非“救世主”。 “痛风”与“我”：一场自我对话 本书的最终目的，是帮助你与你的身体进行一场深刻的“对话”。我们希望通过详实的内容，让你不仅仅停留在了解痛风的“知识”层面，更能将其内化为一种“意识”，一种对自身健康负责的“生活态度”。 倾听身体的“低语”： 很多时候，身体在发出警告时，并不是直接的“吼叫”，而是细微的“低语”。本书将教会你如何倾听身体发出的信号，识别那些可能预示着尿酸升高的早期迹象。 重建健康的“信念”： 面对疾病，悲观和绝望是最大的敌人。我们将通过真实的案例、科学的解读，帮助你重塑对健康的信心，相信通过积极的干预和科学的管理，痛风并非无法战胜的“顽疾”。 拥抱“主动健康”： “主动健康”意味着你不再是被动地接受疾病的侵扰，而是主动地去了解、去预防、去管理。本书将为你提供一套完整的方法论，让你成为自己健康的“掌舵人”。 《痛风，那些你不知道的事》是一场关于身体、关于健康、关于生活方式的深入探索。我们希望它能成为你对抗痛风的“百科全书”，为你提供坚实的理论基础；更希望它能成为你心灵的“避风港”，为你带来积极的力量和改变的勇气。 是时候，停止被痛风“绑架”，开始掌握自己的健康命运了！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对《一本书了解痛风》这本书的期待值一开始并没有很高，毕竟这类健康科普读物市面上很多，质量参差不齐。但是，当我真正开始阅读之后，我才意识到这本书的价值远超我的想象。它没有使用过于华丽的辞藻，也没有故弄玄虚，而是用一种极其真诚和务实的态度，将痛风这个复杂的疾病呈现在读者面前。 书中对痛风的成因和机制的解释，简直是教科书级别的清晰。它详细阐述了嘌呤的代谢过程，尿酸盐结晶如何在关节中形成，以及为什么会引起剧烈的炎症反应。作者用了不少类比，比如把关节比作一个“易感的雷区”，而尿酸盐结晶就是“不定时的炸弹”，一旦引爆，就会引起“一场炎症风暴”。这种形象化的描述，让即使是完全不懂医学的我，也能瞬间抓住核心要点。 让我感到惊喜的是，这本书不仅仅停留在“是什么”的层面，更深入地探讨了“为什么”。它剖析了导致尿酸升高的各种内外部因素，从遗传易感性到后天的生活方式，甚至是某些常见药物的影响，都进行了细致的解读。这让我意识到，痛风并非简单的“吃出来的病”，而是多种因素共同作用的结果。 尤其值得称赞的是，书中在介绍治疗和管理方法时，并没有提供“万能药”的答案，而是强调了个性化和科学性的重要。它详细对比了不同类型降尿酸药物的特点、作用机制和潜在副作用，并给出了如何选择和调整剂量的指导。同时，在饮食建议方面，它也非常细致，不仅列出了高嘌呤、中嘌呤和低嘌呤食物的清单，还强调了饮食的均衡性和个体差异。 读完这本书，我对于如何科学地管理痛风有了全新的认识，也对自己日常的饮食和生活习惯进行了深刻的反思。这本书就像一位经验丰富的医生，用最浅显易懂的方式，为我解答了关于痛风的一切疑问，并指导我如何走上健康之路。

评分☆☆☆☆☆

《一本书了解痛风》这本书，真的是一股清流！市面上关于健康的书籍琳琅满目，很多都充斥着各种奇奇怪怪的理论和“包治百病”的承诺，让人看了眼花缭乱，甚至产生焦虑。但这本书不一样，它就像一位温和的智者，娓娓道来，用最朴实无华的语言，将痛风这个常常令人闻之色变的疾病，剖析得清清楚楚。 我尤其喜欢书中对于痛风与生活方式之间关系的论述。作者并没有简单地将某些食物列为“绝对禁忌”，而是详细分析了不同食物的嘌呤含量，以及它们对尿酸水平的具体影响。这让我明白，饮食调整并非要“苦行僧”式的禁欲，而是要学会“聪明地吃”，懂得取舍。书中还给出了很多贴心的建议，比如如何通过烹饪方式来降低食物的嘌呤含量，以及在聚会场合如何巧妙地选择食物，这些都非常实用，让我感觉痛风的控制不再是遥不可及的任务。 让我非常受用的一点是，书中对不同治疗药物的介绍。它没有夸大任何一种药物的疗效，而是客观地分析了它们的优缺点、作用机制以及常见的副作用，并强调了遵医嘱的重要性。这让我对药物治疗有了更理性的认识，不再盲目听信传言，也不再对药物产生过度的恐惧。 更让我感动的是，书中还传递了一种积极面对疾病的态度。作者并没有把痛风描绘成一个可怕的“绝症”，而是将其视为一个可以通过科学管理来控制的慢性疾病。它鼓励患者保持乐观的心态，积极参与治疗，并相信自己能够过上高质量的生活。这种充满人文关怀的文字，给了我很大的安慰和力量。 总的来说，《一本书了解痛风》这本书，就像一位耐心负责的健康向导，它不仅为我提供了丰富的知识，更重要的是，它帮助我摆脱了对痛风的恐惧，让我能够以一种更积极、更科学的态度去面对它，去拥抱健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

初拿到《一本书了解痛风》这本书时，我本着“看看能否学到点啥”的心态，并没有抱太大的期望。毕竟，痛风这个词听起来就让人联想到那种钻心的疼痛，感觉离我这个健康人群还挺遥远。然而，翻开第一页，我便被书中作者那种冷静、客观又不失人文关怀的笔触所吸引。 本书没有一开始就抛出大量的医学术语，而是从一个非常贴近生活的角度切入，讲述了痛风如何在不知不觉中侵入我们的身体，以及它为何会成为现代人越来越普遍的健康问题。作者并没有将痛风妖魔化，而是将其置于一个科学的框架下进行解读。书中对高尿酸血症与痛风的关系进行了清晰的梳理，让我理解了尿酸水平升高并不一定会立刻导致痛风，但它是潜在的风险。 让我觉得特别有启发的是，书中详细分析了导致尿酸升高的多种因素，不仅仅是大家常说的“大鱼大肉”，还包括了遗传、药物、某些疾病以及不良的生活习惯，如熬夜、饮酒、缺乏运动等。这种多角度的剖析，让我开始反思自己的生活方式，是否在不经意间给自己埋下了痛风的“种子”。 此外，书中对痛风发作时的症状描述也十分细致，从最初的关节红肿、热痛，到后来的活动受限，甚至发展成慢性痛风石，每一步都描绘得绘声绘色，让我能够更直观地体会到痛风的痛苦，也更加警醒。虽然我目前没有痛风，但这本书让我对这个疾病有了更深刻的认识，也为我未来的健康管理提供了宝贵的知识储备。它让我明白，预防远胜于治疗，了解才能更好地规避风险。

评分☆☆☆☆☆

这本《一本书了解痛风》简直是我的救星！我一直受痛风的困扰，关节红肿、疼痛难忍，严重影响了我的日常生活和工作。之前也看过不少关于痛风的书籍，但要么过于专业晦涩，要么过于浅显不够实用。直到我遇到了这本书，才感觉找到了希望。 书中的内容讲解得非常到位，语言通俗易懂，即便是像我这样医学基础薄弱的人也能轻松理解。它从痛风的病因、发病机制入手，详细介绍了尿酸的代谢过程，以及为什么会出现高尿酸血症和痛风石。让我印象深刻的是，书中用了很多生动的比喻和图示，把原本枯燥的医学知识变得有趣起来，比如把尿酸比作“身体里的捣蛋鬼”，把关节比作“不受欢迎的战场”，让我一下子就明白了痛风的本质。 更重要的是，这本书不仅仅停留在“了解”层面，还提供了大量切实可行的应对方法。从饮食调整、生活习惯改善，到药物治疗的选择和副作用管理，再到运动康复的建议，几乎涵盖了痛风管理的方方面面。我特别喜欢书里给出的“痛风友好”和“痛风禁忌”食物清单，还有不同食材的嘌呤含量对比，这让我在日常饮食中有了明确的指导，不再盲目摸索。书中还强调了痛风的“个性化”治疗，提醒读者要根据自身情况和医生建议来制定方案，这一点非常重要，避免了千篇一律的误导。 读完这本书，我感觉自己对痛风的认识上升到了一个新的高度，不再是那个被病痛折磨得焦头烂额的“小白”，而是成为了一个能够主动管理和控制痛风的“行家”。书中传递的科学知识和积极态度，也给了我很大的信心去面对未来的挑战。现在，我已经能够更从容地应对每一次可能出现的痛风发作，生活质量也得到了显著的提升。对于所有深受痛风困扰的朋友们，我强烈推荐这本书，它绝对是你们重拾健康生活的重要伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我对《一本书了解痛风》这本书的整体印象是，它提供了一种更加全面和深入的视角来理解痛风。作者并没有停留在对痛风症状的简单描述，而是花了大量篇幅去解析其背后的生物学机制和生理过程。 书中对尿酸代谢途径的讲解，比我之前看过的任何材料都要透彻。它详细介绍了内源性尿酸的产生和外源性尿酸的摄入，以及肾脏和肠道对尿酸排泄的影响。这种深入的讲解，让我了解到，尿酸水平的升高并非仅仅是“吃进去太多”，体内自身的合成和排泄失衡同样是重要的原因。 让我印象深刻的是，书中还探讨了痛风与心血管疾病、肾脏疾病等其他慢性疾病之间的潜在关联。这种跨学科的视角，让我意识到痛风并非一个孤立的疾病，而是可能与其他健康问题相互影响。它提醒我们，关注痛风，也是在关注全身的健康状况。 此外，书中对不同治疗方案的分析也十分客观和严谨。它不仅介绍了西医的药物治疗，还探讨了中医在调理和预防方面的作用，以及两者如何相互补充。这种多元化的治疗思路，为患者提供了更多的选择和希望。 我特别欣赏的是，作者在书中反复强调了“预防为主，防治结合”的理念。它鼓励读者要从生活方式的源头抓起，通过健康的饮食、规律的运动和良好的生活习惯来降低患病风险。这种积极的健康观，让我觉得这本书不仅仅是在介绍疾病，更是在传递一种健康的生活态度。 总而言之，《一本书了解痛风》是一本非常有深度和广度的科普读物，它不仅解答了我对痛风的许多疑惑，更引导我从更宏观的角度去思考健康问题。

评分☆☆☆☆☆

不错，涨涨见识，了解痛风

评分☆☆☆☆☆

书真的不错惹

评分☆☆☆☆☆

书真的不错惹

评分☆☆☆☆☆

一般科普知识，对患者不合适

评分☆☆☆☆☆

一般科普知识，对患者不合适

评分☆☆☆☆☆

挺有趣也不贵的科普书。

评分☆☆☆☆☆

不错，好东西

评分☆☆☆☆☆

还不错。。。

评分☆☆☆☆☆

给老爸买的书