中小學課餘體育訓練 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《中小學課餘體育訓練》是研究中小學課餘體育訓練規律及有效組織訓練活動的科學，是來自於中小學課餘體育訓練實踐的應用性學科，是運動訓練理論在中小學課餘體育訓練實踐中的具體應用，是學校體育理論體係的重要組成部分。運動訓練理論體係本身是一個龐大而復雜的立體係統。可從一般訓練理論、項群訓練理論和專項訓練理論的不同層麵進行分析，也可從高校訓練理論、中學訓練理論和小學訓練理論的不同層次進行分析，根據我國現狀還可從職業運動訓練理論和課餘體育訓練理論的不同角度進行分析。

目錄

第一章 競技體育與學校課餘體育訓練
第一節 競技體育
第二節 學校課餘體育訓練

第二章 運動訓練負荷
第一節 運動訓練負荷的概念
第二節 運動訓練負荷的構成

第三章 運動成績與競技能力
第一節 運動成績
第二節 競技能力

第四章 中小學課餘體育訓練的基本原則
第一節 動機激勵原則
第二節 係統訓練原則
第三節 區彆對待原則
第四節 周期安排原則
第五節 適宜負荷原則
第六節 競技需要原則

第五章 運動訓練的基本方法
第一節 運動訓練方法概述
第二節 持續訓練法、間歇訓練法、重復訓練法
第三節 比賽訓練法
第四節 變換訓練法
第五節 循環訓練法

第六章 運動員身體素質的訓練
第一節 身體素質的的概念
第二節 身體訓練與體能訓練
第三節 身體素質發展的敏感期
第四節 發展身體素質應注意的問題
第五節 身體素質訓練中需防止的幾個誤區

第七章 運動訓練與競賽中的營養與恢復
第一節 運動訓練中的營養
第二節 運動競賽期間的營養
第三節 運動訓練後機體各係統機能的恢復
第四節 助恢復的特殊營養物質

第八章 女子運動訓練
第一節 女子運動訓練概述
第二節 月經周期變化與身體機能水平
第三節 女子運動訓練的特點

第九章 中小學課餘體育訓練計劃
第一節 課餘體育訓練計劃概述
第二節 多年課餘體育訓練計劃的製定
第三節 年度課餘體育訓練計劃的製定
第四節 階段課餘體育訓練計劃的製定
第五節 周課餘體育訓練計劃的製定
第六節 課訓練計劃的製定
第七節 製定課餘體育訓練計劃應注意的問題

第十章 中小學運動員選材
第一節 運動員選材概述
第二節 遺傳選材
第三節 年齡選材
第四節 身體素質選材
第五節 運動心理選材
第六節 各項群選材的基本要求

第十一章 課餘體育訓練環境
第一節 課餘體育訓練環境概述
第二節 課餘體育訓練環境的構成要素
第三節 課餘體育訓練環境的設計和優化

第十二章 體育高考生考前一年的訓練及考試能力的培養
第一節 考生訓練過程特點
第二節 考生身體素質全年訓練計劃安排
第三節 考生身體素質周課訓練計劃安排
第四節 體育高考隊訓練安排中應注意的問題
第五節 臨考期的訓練和營養與考試能力的培養
第六節 考試時準備活動對考試能力的影響
第七節 高考誌願錶的填報

第十三章 學校教練員
第一節 體育教師與教練員
第二節 經驗型教練與研究型教練
第三節 教練員的專業化發展
第四節 教練員的培養
第五節 教練員在課餘體育訓練管理中的作用
主要參考文獻
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