具体描述
产品特色
编辑推荐
有多少真诚都败给了套路？
有多少忍让都变成了软弱？
有多少爱情其实是输给了自卑？
有多少努力其实是为了感动自己？
关于情商，道理我们听得太多，可至今没有一种道理可以真正提升我们的能力。
碰到一点压力，就说自己不堪重负；
碰到一点不确定，就说前途黯淡无光；
坏情绪降低了我们的能力，扰乱了我们的思维，让我们输给了自己。
如何从一个低情商的lower变成一个真正的高手？
本书将全景再现高手掌控情绪的过程，展开沟通的“慢镜头”，让“无意识”的情绪管理变成一种“拿来就用”的技术，让每个人都能瞬间提高情商，成为真正的高手。
你有多少努力其实是在逞强，有多少逞强已经把自己搞得遍体鳞伤？
熬夜都是假装快乐…就算你戒掉了手机，你喜欢的人也不会找你。
努力并不是一味地对抗软弱的自己，而是看到自己的情绪，然后选择正确的方式加速前进。
不管是爱情还是事业，当你每天都能体会到自己正在前进时，你心中那个不甘平庸的自己才会安心地放你去睡觉。
本书不是给你“灌鸡汤”，“打鸡血”，而是将那些“毒鸡汤”变成 “清醒剂”，狠狠地消除你的 “努力感”、 “厉害感”，让你真正得到提升，逃出“一事无成”的恐惧。
情商是基本生存能力，决定着你的心智能力和一生的走向与成就。
管理好情绪，你的能力才能加速提升；提高情商，你的进阶才能实现质的飞跃。
不要把时间浪费在无用的事物上，真正的高手，从来不会在情绪上浪费时间。
内容简介
关于情商，道理我们听得太多，可至今没有一种道理可以真正提升我们的能力。本书正是写给在受情绪困扰而无法获得有效沟通，无法让自己的能力得到充分发挥的年轻人。
为什么你那么聪明却一直没成功？听再多的道理也无法过好这一生？
因为你总是败给自己的情绪。
管理好情绪，你的能力才能加速提升；提高情商，你的进阶才能实现质的飞跃。
本书不仅从“道”上讲述什么才是真正的高情商，情商怎样左右了人的一生，还从“术”上教会你如何掌控自己的情绪，变成一个真正的情商高手。
在这本书里，你讲学到：怎样控制情绪让努力更有效；如何使用心理学语言技巧，瞬间赢得他人的信任，快速传达自己的想法；在恋爱中如何让自己得到异性的青睐；如何远离“爱无能”这个大坑等提技术性知识。
作者以科学的视角让你重新认识情绪，提高情商，掌控人生。
情商是基本生存能力，决定着你的心智能力和一生的走向与成就。管理好情绪，秒变高情商。
作者简介
剑圣喵大师，科普心理学作家，微信公众大号剑圣喵大师创始人。一篇《真正的情商高手，从不主动表现自己》刷爆整个朋友圈，数十万粉丝潜心守候的心灵笔者。他的文章曾被人民日报、思想聚焦、十点读书等公众大号刊为头条，爆文数篇，引发了当代优质青年的强烈反响，深受他们的推崇”。《真正的情商高手，从不主动表现自己》《唯有断交，才能至交》等高情商系列文章风靡网络和自媒体，引发了“高情商”话题狂潮。
愿得我心如明月，独照寒夜迷途人。
目录
推荐序 / I
C H A P T E R / 0 1
会说话的人，一开口就赢了
所有的聊天其实都是在聊尊重，
不断接纳关系是一个人存在的根本。
真正的情商高手，很少主动表现自己 / 002
所有的聊天都是在聊尊重 / 008
伟大的爱情都是从聊天开始的 / 016
如果你好好说话，我也许会立刻爱上你 / 023
真正的情商高手，不会轻易说冷话 / 031
生活中能不能既说真话又不得罪人 / 038
学会自主性沟通，不要总用威胁的口吻对待别人 / 043
真正的情商高手，不轻易让人说“不” / 047
C H A P T E R / 0 2
高情商，不只是会说话
关心一个人说话的内容远远没有关心他说话时的状态重要。
瞬间赢得别人信任的冷读术 / 056
聊天时每个人都想聊自己 / 064
请告别无效的安慰 / 072
我不是不懂世故，我只是懒得用套路 / 081
冷读术如何挽救绝望的人生 086 /
三个心理学语言技巧，让你迅速提高情商 / 094
真正的情商高手，用聆听征服世界 / 102
C H A P T E R / 0 3
你看起来很厉害，所以一事无成
“努力感”才是扼杀你成功的元凶。
你还要被你的“努力感”欺骗多久 / 110
熬夜不是你想努力，而是你不肯原谅自己 / 119
那么美好的梦想，为何要用愚蠢的坚持毁掉 / 126
你以为你很聪明 / 134
30 岁，我们“死”在了朋友圈里 / 141
你看起来很厉害，所以一事无成 / 147
不删掉这四种思维，你的努力毫无意义 / 153
这才是你想要的努力 / 161
C H A P T E R / 0 4
不是优秀了才强大，而是强大了才优秀
忍让，换不来友善。
最好的友善，不是“求求你不要打我”，而是“你敢打我试试”。
不要以为和你聊天，就是喜欢你 / 170
痴情，是你穿不起的名牌 / 177
越是委屈自己，别人越不在意 / 183
先付费才关注的爱，我不买 / 190
爱情只看选择不看实力 / 196
别傻了，这才是你单身的真正原因 / 202
不是优秀了才强大，而是强大了才优秀 / 208
学会艺术地拒绝为难我们的人 / 215
C H A P T E R / 0 5
真正的情商大师，不会轻易输给自己
谈恋爱时最吸引对方的一定是你的个性，
而个性中最吸引人的莫过于自信。
请立即放弃“绝望的成熟” / 220
你无趣是因为你过度谨慎 / 226
恋爱中如何让自己得到异性的青睐 / 233
情人节，我们找个路人拥抱，可好 / 238
真正的情商大师，不会轻易输给自己 / 245
C H A P T E R / 0 6
优秀的人，不会轻易输给情绪
真正优秀的人，从不在情绪上浪费时间。
所谓情商，就是懂得选择情绪 / 252
唯有断交，才有至交 / 259
毕业五年，我明白了这五个道理 / 266
正因你弱，才需要学会愤怒 / 275
别让时间谋杀了你的似水流年 / 281
耻辱，才是你进步的最大动力 / 288
精彩书摘
真正的情商高手，从不主动表现自己
慕姑娘是我的学生，虽然不是美如天仙，但她把自己打扮得很精致。除此之外，她还有着不错的文笔，按道理她应该很受男孩欢迎才对。
可她却一直单身。
有一次慕姑娘在聚会上认识了一位不错的男孩，两个人相谈甚欢。慕姑娘不时地露出少女般动情的表情，男孩也不回避她的眼神，还主动帮她看手相。
聚会快结束时，男孩一直没有要慕姑娘的电话。慕姑娘急了，主动向男孩索要电话。
“还是我留你的电话吧，回去我加你微信！”男孩这么回答。
慕姑娘很兴奋，晚上一直抱着手机，坐立不安。她每隔几分钟就要看下手机，看看男孩有没有发来消息，有没有添加她为好友。
结果，正如大家所料，当晚男孩没有发来任何消息，接下来的几个月也没有联系过慕姑娘，慕姑娘的肺都快气炸了。
跟刚认识的异性互动，最困难的环节或许就是向对方要联系方式。如果别人不想给，或是解释自己没有带手机，反过来朝你要号码，那么这段关系就没希望了。
心理学中有一种“自动导航反应”（autopilotresponse）：即使他喜欢你，也还是有可能在你开口要号码时拒绝你。与之类似的情景是，你非常想找老板加薪，但是等你到了办公室门口时，却突然张不开口了。
我们的心理有很大的惯性，潜意识总是在你意识不到的情况下，用你以往的思维做出令你后悔莫及的决定。
男孩也许是真的喜欢慕姑娘，只是因为思维惯性而拒绝了她。这种事一旦对方拒绝，两个人之间的关系自然就没有然后了。
男孩一定遇到过无数次笨拙的搭讪，所以在他的潜意识中已经形成了一种惯性思维，接到异性搭讪的一瞬间，他会下意识地用一些借口来拒绝别人。慕姑娘还要向他索要电话号码，结果是意料之中的。
男孩心中的潜台词是，“你要电话号码，那无非是想和我建立联系，你配不上我，所以我拒绝你”。
那该怎么办？
根本不要问电话号码。
你在和对方聊天的过程中最好提到一个非常有趣的活动（音乐会、电影、派对等），然后再和对方说它有多棒、多有意思，最后再把话题转移到其他事情中。聚会结束时，邀请对方参加。
此时如果对方主动留下联系方式给你，你就记好；如果他还是没留，那也没关系，他会用其他方式去找你的。
想要与优质的异性建立关系，就必须把自己和那些普通的追求者区分开来，每个人都很忙，没时间去关注一个不优秀的你。在男神的数千粉丝中，多你一个不多，少你一个不少。
我刚开始在学校讲课时发现，有些学生你一眼看去就知道他是不是受欢迎的人。这个判断跟他的样貌、穿着、谈吐都无关，而是你能明显地感觉到他有一种孤独的气质。
孤独已经成了常态，大家都想摆脱，可怎么努力都无果。因为大家都忽略了一件事——我们都太看不起自己了。我们拼命想要迎合别人，却发现别人对我们不屑一顾。而那些我行我素、坚持做自己的人，却非常招人喜欢。
我有个朋友学习人际交往好多年了，他是个体贴、善良、很会与人沟通的人。他每到周末都会出去见不同的人，可他到现在还没有谈过恋爱，在单位里一直被同事孤立，被领导漠视。
有一天，他特意飞来昆明请求我对他进行一对一的心理辅导。我们见面后他第一句话就问我：
“我是那么努力地让自己变优秀，可我变优秀以后，他们为什么还是不拿我当回事？”
“如果你真的变成了一个优秀的人，那你还用表现自己吗？”我问他。
我教了他一个“补偿称赞技巧”。
比如A小姐身材非常好，家境又殷实。别人都在称赞A小姐漂亮的时候，我们却要这么称赞她：“你真是个平易近人的好姑娘。”
要给对方强烈的印象，就非得让对方觉得：“这个人的着眼点和其他人很不同。”
往往家境好又漂亮的女生，总是给人一种高冷的感觉，尤其是已经习惯拒绝别人邀约的女神。她其实也会嫌自己太高傲，在心里偷偷地批评自己。你要做的就是消除她对自己的批评，让她对自己更满意一点。
人际交往很失败的人，更喜欢让别人多认可自己一点；人际交往成功的人，平时总是喜欢认可别人。
所以，想提高自己的人际交往能力，你并不需要别人的认可，你需要不断地观察别人的需求并称赞他，结果会让你很惊讶。
有一道经典的面试题：
“说说你如何能够胜任我们这个岗位？”
很多人立马就开始列举自己的优势，恨不得把上小学时得过三好学生这件事都翻出来。这样的人虽然看起来很优秀，可实际上被录取的概率却很低。成熟的HRD（人力资源主管）瞬间就能判断出他缺乏自信和安全感，并且期待别人的回应。在今后的工作中他会很黏人，会在寻求认同的过程中让领导耗尽精力。
那怎样正确地回答这个问题呢？要先从企业本身谈起，然后把自身的优势与企业的需求联系起来一起讲。
下面举一个例子，是一位求职者在应聘民办中学教师岗位时给HR（人力资源）的答案：
“贵校近些年以来一直发展得很快，录取的学生也在不断增多。而且外地商人家庭的孩子也将成为贵校的主要受教人群。我在大学时一直研究商人家庭孩子的心理特点，为此我还制订过详细的教学计划和团体心理辅导方案。在XX学校实习时，我的方案得到了师生的一致认可。如果我能来到贵校工作的话，相信我的方案会对学校的发展有很大帮助。”
回答问题时，不要说太多的话。一个人越是努力表现自己，就越容易让人反感。真正有自信的人只需要突出重点来讲，答得太多往往很难给人留下深刻的印象。
凡是刻意要表现自己的人都会使周围人扫兴，刻意表现减弱了他本来所具有的魅力。特别想表现自己成熟一面的人一般都很天真，总是标榜自己愚钝的人才是真正的成熟。
我们最大的软弱就是太渴望表现自己，总是忽视别人的需求。真正的情商高手总是不断地认可别人，而自己却在这个世界上“不要脸地”活着。
……
前言/序言
这已经是我第N次听到学生向我反馈，说某某老师的课讲得太差了。
我在后台听了那位老师的课，觉得他讲得很好，甚至觉得他讲得很有深度。看得出来，那位老师在课前是下了功夫去准备的，而且很用心。可为什么还是有学生跑来反馈，说他的课讲得不好呢？
后来我又仔细地听了听，发现了一个问题——他讲课很无趣。
我曾经在参加新教师培训的时候，听一位前辈谈过这样的话题：如何在课上打造亮点。她说：“学生的注意力一般只能维持在15分钟之内，所以，你应该每隔15分钟就在课堂上讲一个小笑话或者小故事，这样能让学生集中注意力。”
这句话让我很受益，后来我当新老师的时候也有过实践。我讲到哪儿学生会犯困，以后的课我就在那里加上一个小故事。这个故事看似幽默诙谐，其实和后面的课没有任何关联，但是它的作用却与学生听课质量息息相关。那些故事是我逐字逐句地无数次修改过的，至今还被保存在我的电脑里。
可是，有趣就能让所有人说你好吗？
有一次，我在讲课时发现一名学生开始犯困了，就赶紧讲故事，另一名学生跳出来说：“讲重点。”
我当时就懵了，然后微笑地问这位同学：“同学，麻烦你告诉我，什么是重点？”
同学也懵了，说：“不知道，反正我觉得你讲的这个就不是重点。”
我说：“你不知道就麻烦你好好听，别总搞得你跟老师似的，还要教我怎么讲课。”
后来这个学生就不来了，跟别人说我的课讲得很差。要不是我心理承受能力大，真的会哭好几天。可是，我，还有那位老师，我们讲课的水平真的是很差吗？
你理性分析的话，就会发现，其实别人说你的课讲得好还是不好，那经常是带着他的主观意见去评判的。到底怎么去量化好和差呢？其实很难。
后来，这个在课上跟我争执的同学成了我的好朋友。她告诉我，她从高中到大学，遇到过的老师从来不会让学生哄堂大笑。所以她总觉得让学生哄堂大笑的老师不正经，像说相声的。
我汗颜。
评价一个老师的课讲得好还是不好，其实在很大程度上说的是这位老师的授课方式适不适合自己。
适合就是好的，不适合就是差的。
所谓众口难调，人上一百，五颜六色。老师不了解学生，学生不懂得老师，老师就变成了知识的搬运工，自然无法把学生教好。真正的老师，是要做教育者的，而不是做知识的搬运工。
我见过的很多学生里，从第一节课就觉得老师讲得差的，都是因为他们没有空杯的心态；我也见过太多的老师从来不肯改变自己上课的方式，总觉得自己高人一等。
老师和学生到底是怎样的关系呢？
教育的过程应该是老师弯下腰牵着学生一起过河。在过河的过程中，老师和学生是要同甘共苦的，老师负责给学生指引方向，学生负责脚踏实地学习。
他们是一对利益共同体。
每逢高考或四六级考试的前夕，我的心情都不会太好，而且总是睡得很晚，起得很早。因为这段时间是那些备考的学生感到最焦虑的时候。虽然那些题目我都烂熟于心，可我还是要一遍一遍地再讲一次。而且我每次都是从最基础的知识讲起，我觉得这样做才是牵着学生过河。
这个过程虽然很难受，但我必须这么做。
所以，当老师是痛苦的，也是最伟大的。那条河他自己已经走过无数次了，但为了学生，他还是要继续过河，并且要带着学生找一条最好走的路。有学生看不清前方，只觉得这条路走得不舒服，就会痛斥领路人，说这是一条弯路。这是不对的。
我们应该用空杯的心态去面对新知识和新领域。
至少我每迈进一个新领域的时候，都会虚心地请教每一位老师和前辈。哪怕他们的授课方式不适合我，我也会硬着头皮去听，谁叫我自己什么也不知道呢。
很多人这样问过我：“我以后能不能当个老师啊？你看老师工资也不错，还能有好多学生，这种感觉多好。”
如果你只知道当老师很荣光，认为老师能赚到很多钱，那就不要去当老师。
我想到我的好朋友剑圣喵大师，他是一个真正的教育者。
他跑到了云南怒江兰坪县石登乡去执教，那个地方很偏僻，人也很少，孩子们没有受教育的条件。很多年轻的教师一听说自己被分配到那里，就会想尽一切办法把自己调去县城。
没有师资力量，没有教学设施，连上网都很难，谁愿意去呢？
其实他们这样做也是可以理解的，老师也是人，也希望过更好的生活。
可是，他就去了。
喵大师告诉我：“那边的人喝的都是矿泉水，吃的都是野味。”后来他笑了笑，说：“算了，告诉你实话吧，从来吃不饱。”
我五年前曾到河南的一个小地方去执教，待了两周就跑回来了。因为我觉得自己体验过就好了，加上那里的条件实在太恶劣，那种苦真的让人难以消受。
可是喵大师不一样，他在石登乡待了一年。
那一年，他感受到了教育的艰难和贫穷的可怕。我问他为什么要待一年，他说：“就是想看看真正的中国，想试试自己能不能把这些学生一点一点地带出来。”
就这样，他一点一点地教，一步一步地陪他们走。他回来的时候，已经有许多学生获得了奖状。
他的这句话让我很感动，因为这是真正的教育：老师首先跳入泥潭，然后拉着孩子的手，一步一步地陪着他们走出泥潭，等他们都上岸了，自己再重返泥潭，继续带下一波孩子。
这才是伟大的老师，这样的教育才是真正的教育。
我认识喵大师是机缘巧合，他在那种艰苦的环境里还读到了我写的书。他说那本书给了他很大的鼓舞，后来他自己也开始写书，想找我作序。
我看了他的文字，听了他的故事，很喜欢，于是同意了。
他的书，我到时候一定会买。
用户评价
说实话，我一直不太相信市面上那些关于“情绪管理”的书籍，总觉得它们过于理论化，或者过于鸡汤，缺乏实际操作性。但是，这本书完全颠覆了我的看法。它不是那种高高在上的说教，而是像一位慈祥的长者，循循善诱地引导你认识自己的内心。作者用非常生动形象的语言，描绘了情绪在我们生活中的种种表现，以及我们是如何不知不觉地陷入情绪的“泥潭”。我特别欣赏书中的“情绪触发器”分析，它让我深刻反思了自己在过去生活中，那些常常导致我情绪崩溃的“导火索”。例如，我过去总是容易因为被忽略而感到沮丧，这本书让我明白，这可能源于我内心深处对“被看见”的渴望。作者提供的“情绪降温法”，也让我受益匪浅。它不是简单的深呼吸或者冥想，而是更深入地探讨了如何通过改变我们的认知和行为，来有效地平息负面情绪。我现在学会了，当负面情绪来袭时，与其对抗，不如先接纳它，然后去寻找它背后的真正原因。这个过程让我感觉自己越来越强大，不再是情绪的奴隶，而是情绪的主人。
评分长期以来，我都在为如何管理自己的情绪而苦恼。尤其是在压力大的时候，我很容易变得易怒、焦虑，甚至失眠。当我看到这本书的名字时，我的内心产生了一种强烈的共鸣。读完之后，我只能说，这本书真的太棒了！它不像市面上那些空洞的励志书籍，而是深入浅出地分析了情绪的科学原理，以及我们如何在日常生活中实践情绪管理。作者用了很多贴近生活的例子，让我仿佛看到了自己过去的影子。我尤其欣赏书中关于“情绪触发器”的分析，它帮助我认识到，很多时候，我的情绪失控并非无缘无故，而是由一些隐藏的深层原因引起的。通过书中提供的“情绪诊断表”，我能够更清晰地识别自己的情绪模式，以及哪些因素容易触动我。更重要的是，这本书提供了一套系统性的“情绪平衡术”，让我学会了如何在负面情绪来袭时，快速有效地进行自我调整。我现在不再害怕面对自己的情绪，而是学会了如何与之对话，如何从中汲取力量。
评分我一直是个很容易受情绪影响的人，开心的时候可以干劲十足，但一旦遇到点挫折，就容易陷入低谷，做什么都提不起劲。买这本书纯粹是抱着试一试的心态，没想到它真的像一道光，照亮了我迷茫的内心。书里没有那种空泛的“你要开心起来”的口号，而是从更深层次剖析了情绪的来源，以及我们是如何被情绪牵着鼻子走的。它让我明白，情绪并不是敌人，而是我们身体发出的信号，关键在于我们如何理解和回应这些信号。作者用了很多生动的生活化例子，让我觉得他就像我身边的朋友一样，和我一起探讨那些我常常忽略的内心角落。读完第一部分，我就感觉大脑里那些纠结成一团的思绪开始慢慢梳理开来。尤其是关于“情绪陷阱”的那一章，我简直惊呆了，原来我平时很多无效的焦虑和担忧，都是自己给自己设下的圈套。书里提供的方法也并非一蹴而就，而是需要耐心和实践，这一点反而让我觉得真实可信，而不是那些“三天速成”的速食心灵鸡汤。我开始尝试记录自己的情绪波动，分析是什么触发了它们，以及我当时的反应。这个过程虽然有时会让我面对一些不舒服的真相，但更多的是一种如释重负的感觉，好像卸下了沉重的包袱。现在，即便是遇到不顺心的事情，我也能更快地从负面情绪中抽离出来，不再任由它们吞噬我的时间和精力。这本书就像一本武林秘籍，教我如何与自己的情绪“过招”，而不是被它们“打败”。
评分最近工作压力真的很大，每天都在deadline的追赶下度日，整个人就像紧绷的弦，一点小事都能让我炸毛。无意间在书店翻到这本书，封面上的标题“优秀的人，从来不会输给情绪”瞬间击中了我，感觉这就是我需要的“救命稻草”。拿到书后，我迫不及待地沉浸其中。作者的笔触非常细腻，他没有批判性地指出我们的缺点，而是用一种理解和同情的视角，带我们一步步去探索情绪的根源。我最喜欢的部分是关于“情绪弹性”的论述，它让我意识到，不是说优秀的人没有负面情绪，而是他们能够更有效地应对和恢复。书中提供的一些练习，比如“情绪的观察者”角色扮演，让我学会了站在一个旁观者的角度看待自己的情绪，而不是完全沉浸其中。刚开始练习的时候，我会觉得有点别扭，好像在扮演一个陌生人，但坚持了一段时间后，我发现自己真的可以做到，不再让情绪一股脑儿地裹挟我。以前，我总是习惯性地抱怨，把责任推给外界，但这本书让我反思，很多时候，我们情绪的失控，恰恰源于我们自身内在的信念和认知。作者还提到了“情绪的身体化”，我这才意识到，原来很多时候，我的头痛、失眠，都和我的情绪管理有关。通过这本书，我开始关注自己的身体信号，也学会了一些简单易行的放松技巧。现在，即使面对再大的挑战，我也能保持相对冷静的状态，不再被突如其来的负面情绪击垮。
评分我一直都认为自己是一个比较“心软”的人，一点点不开心的事情就能让我低落很久，而且我不太擅长表达自己的情绪，很多时候都会憋在心里，然后爆发出来。偶然间看到了这本书，我被它的标题深深吸引，觉得它可能是我一直以来寻找的答案。这本书给我最大的感受就是，它让我明白，原来“优秀”并不代表着没有情绪，而是懂得如何驾驭自己的情绪。作者的文字有一种独特的魔力，能够直击人心，让我对自己的情绪有了全新的认识。我尤其喜欢书中的“情绪界限”理论，它帮助我理解了如何设定健康的情绪界限，既不让他人轻易侵犯我的情绪空间，也不过度压抑自己的情感。通过学习书中的方法，我开始尝试更直接、更健康地表达自己的需求和感受，而不是选择沉默或者爆发。这个过程让我觉得自己的内心变得更加强大和自信。
评分我一直是一个容易焦虑的人，很多时候，哪怕是很小的事情，都会让我陷入胡思乱想，久久不能平静。读了这本书之后，我感觉自己像是被点醒了一样。作者没有空泛地讲道理，而是从更深层次地剖析了情绪产生的根源，以及我们是如何被自己的思维模式所困扰的。我最喜欢的部分是关于“情绪锚定”的讲解，它让我明白，原来我很多时候的负面情绪，都是被过去的一些不愉快经历所“锚定”的。通过书中提供的“情绪松绑法”，我学会了如何打破这种负面情绪的循环。这个过程让我感到前所未有的轻松和自由。我现在能够更清晰地看到自己的情绪，而不是被它们完全吞噬。即使遇到不顺心的事情，我也能保持相对冷静，找到解决问题的办法，而不是沉溺在负面情绪中。
评分我一直以来都是一个比较“情绪化”的人，常常因为一点小事就大喜大悲，搞得自己身心俱疲，也影响了身边的人。买这本书，纯粹是抱着“病急乱投医”的心态，没想到它真的给了我很大的启发。作者的文字朴实却充满力量，他没有回避情绪的负面性，而是以一种非常坦诚的态度，带我们深入剖析情绪的本质。我最喜欢的部分是关于“情绪认知的误区”的探讨，它让我意识到，我过去对很多情绪的理解都是片面的，甚至是有害的。例如，我曾经认为，要成为一个“优秀的人”，就必须时刻保持冷静和理性，不能有任何负面情绪。这本书告诉我，这其实是一个巨大的误区。优秀的人并不是没有情绪，而是他们懂得如何与情绪共处，如何让情绪为自己服务。书中提供的一些“情绪调节练习”，虽然需要一定的耐心和毅力去实践，但每一次的尝试，都能让我感受到内心微妙的变化。我开始学会区分“情绪”和“事实”，不再把自己的感受当作绝对的真理。这种能力的提升，让我感觉自己在处理人际关系和工作问题时，也变得更加从容和高效。
评分作为一名长期在职场打拼的人，我深知情绪对工作效率和人际关系的影响。我一直都在寻找一种行之有效的方法来管理自己的情绪，但很多时候都收效甚微。直到我读了这本书，我才找到了真正的“解药”。这本书的独特之处在于，它没有教导我们如何“压抑”情绪，而是教导我们如何“理解”和“转化”情绪。作者用了很多生动的比喻，将复杂的情绪概念变得易于理解。我特别欣赏书中关于“情绪的能量”的论述，它让我意识到，情绪本身并没有好坏之分，关键在于我们如何利用它们。我学会了如何将负面情绪转化为前进的动力，例如，将工作中的压力转化为提升业绩的契机。这本书提供的“情绪复原力训练”也让我受益匪浅。它让我明白，即使遭遇挫折，我们也能快速从负面情绪中恢复过来，并保持积极的心态。
评分对我而言，情绪一直是一个难以捉摸的“怪兽”，时而平静如水，时而狂风暴雨。这本书的出现，就像是一盏明灯，照亮了我内心深处的迷宫。作者以一种非常温和而又不失力量的笔触，带我们一同探索情绪的奥秘。我特别喜欢书中关于“情绪的自我觉察”的论述，它让我意识到，很多时候，我们之所以被情绪困扰，是因为我们根本不了解自己。通过书中提供的“情绪记录日志”和“情绪反思练习”，我开始能够更清晰地看见自己的情绪变化，以及它们背后的原因。我明白了，优秀的人并非没有情绪，而是他们拥有驾驭情绪的能力。他们能够识别情绪，理解情绪，并最终转化情绪，让情绪成为自己前进的动力，而不是阻碍。这本书让我不再害怕面对自己的情绪，而是学会了与情绪和谐共处，从而在生活中变得更加从容和自信。
评分我是一个天生就比较敏感的人，一点点风吹草动就能在我心里掀起波澜，长期以来，这种敏感让我觉得很累，也很自卑，总觉得自己不如别人一样“坚强”。偶然间得知了这本书，我抱着一丝希望入手。读完后，我最大的感受就是，原来我不是一个人，有很多人都和我一样，在情绪的海洋里挣扎。这本书最让我印象深刻的是，它并没有试图“消除”我们的负面情绪，而是教我们如何与它们和谐相处。作者强调，情绪本身没有好坏之分，关键在于我们如何解读和转化。我特别喜欢书中的“情绪地图”的概念，它帮助我理解自己情绪的复杂性和多样性，以及它们是如何相互关联的。通过绘制自己的情绪地图，我得以更清晰地看到自己的情绪模式，例如，我总是容易因为别人的评价而感到不安，继而引发一系列的负面情绪。这本书提供的“情绪导航”工具，也给了我很多实用的指导。我学会了在感到情绪失控时，停下来问自己一些关键问题，而不是盲目地随波逐流。例如，在感到愤怒时，我会问自己：“我现在真正想要的是什么？”而不是仅仅停留在愤怒本身。这种方法让我能够找到问题的根源，并采取更具建设性的行动。这本书不是一碗“心灵鸡汤”，而是一本“心灵指南”，它提供的方法切实可行，而且能够真正帮助我们建立起内在的力量，让我们不再轻易被情绪左右。
评分一个人去买鹦鹉，看到一只鹦鹉前标：此鹦鹉会两门语言，售价二百元。另一只鹦鹉前则标道：此鹦鹉会四门语言，售价四百元。该买哪只呢？两只都毛色光鲜，非常灵活可爱。这人~，拿不定主意。结果突然发现一只老掉了牙的鹦鹉，毛色暗淡散乱，标价八百元。这人赶紧将老板叫来：这只鹦鹉是不是会说八门语言？店主说：不。这人奇怪了：那为什么又老又丑，又没有能力，会值这个数呢？店主回答：因为另外两只鹦鹉叫这只鹦鹉老板。这故事告诉我们，真正的@，不一定自己能力有多强，只要懂信任，懂放权，懂珍惜，就能团结比自己更强的力量，从而提升自己的身价。相反许多能力非常强的人却因为过于完美主义，事必躬亲，什么人都不如自己，最后只能做最好的攻关人员，销售代表，成不了优秀的@。
评分作者以科学的视角让你重新认识情绪，提高情商，掌控人生。
评分唐 · 李白
评分质量不错！速度挺快！
评分包装很好，价格优惠，多次购买，内容很好
评分全新转，5元自取...
评分非常感谢京东商城给予的优质的服务，从仓储管理、物流配送等各方面都是做的非常好的。送货及时，配送员也非常的热情，有时候不方便收件的时候，也安排时间另行配送。同时京东商城在售后管理上也非常好的，以解客户忧患，排除万难。给予我们非常好的购物体验。 Thank you very much for the excellent service provided by Jingdong mall, and it is very good to do in warehouse management, logistics, distribution and so on. Delivery in a timely manner, distribution staff is also very enthusiastic, and sometimes inconvenient to receive the time, but also arranged for time to be delivered. At the same time in the mall management Jingdong cust
评分终于收到我需要的东西了，东西很好，价美物廉，物
评分京东自营的图书《所谓的天赋，只不过是义无反顾》不错，书本是原装正版的，印刷精良，比实体书店购买优惠，值得推荐购买。京东的配送服务很好，物美价廉，发货迅速，很不错。书本的品质总体不错，至于更多细节，等阅读一段时间后再追加评论。在京东购物很愉快！
相关图书
![格拉德威尔经典系列·异类：不一样的成功启示录（新版） [The Story of Success] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.qciss.net/11432501/rBEQYVM5Y0cIAAAAAAnCCQpjfngAADmkwGseKIACcIh196.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.teaonline.club All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有