西瓦自控法 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

世界心靈控製大師教你控製自己，感染他人

全球關注，課程遍及109個國傢

美國《今日心理》圖書俱樂部推薦

福布斯企業傢、知名心理學傢、好萊塢藝人齊聲贊譽

個人、團體有效培訓法，全美24所高校和多個中小學推行

《紐約時報》、《時代周刊》等媒體重點報道

一直以來，全球知名的“西瓦自控法”廣泛流傳，改善瞭上百萬人的生活，提升瞭他們的自信和能力。在本書中，作者通過心理學傢、醫學先驅、企業傢、管理人員、廣告公司CEO、推銷員、運動員、演藝界明星等人的經曆，用大量的事實闡明瞭“西瓦自控法”對他們人生的改變。

以下企業和個人已證實“西瓦自控法”的力量——

一傢商業公司運用這種方法，創造瞭18種新産品

芝加哥白襪子隊14名運動員應用此方法，大幅提升比賽成績

錶演藝術傢維姬?卡爾、卡羅爾?勞倫斯和洛麗塔?斯威特都錶示本方法對其十分有效

全美24所高校、16所高中和8所小學推行自控法，學生們獲得更強大的自我管理能力

◎韋恩?戴爾（暢銷書《你的誤區》作者）、莎剋蒂?高文（暢銷書《冥想》作者）、剋裏斯托弗?諾蘭（《盜夢空間》導演）、瑪格麗特?比茲（百老匯著名歌劇演唱傢）、卡爾?西濛頓博士（癌癥研究先驅）、剋蘭西?麥肯切爾教授（醫學先驅）、羅伯特?斯蒂爾（《福布斯》雜誌2001年年度企業傢）

各種傳奇在全球範圍內不斷繼續……

內容簡介

西瓦自控法是有效的企業、團體和個人培訓方法。此方法被科學證實，在心理學界引起轟動。

現在，西瓦自控法的影響力波及全球百餘個國傢，已有幾百萬人從自控法課程畢業，並在實踐中靈活運用，實現瞭事業成功、個人幸福和身心健康。

本書為自控法創始人荷西?西瓦的暢銷書，多次再版，在全世界範圍內廣受追捧。

西瓦自控法能巧妙減輕恐懼、焦慮等負麵情緒，使人擺脫外在的影響，讓內心真正有力量起來。它已給很多企業和個人帶來瞭改變：一商業公司運用這種方法，創造瞭18種新産品；全美24所高校、16所高中和8所小學推行西瓦自控法，學生們成績提高，並獲得更強大的自我管理能力。

這是一次改變人生的契機。堅持練習西瓦自控法，你將能自如地處理棘手之事，化解工作和生活難題，不斷收獲驚喜。當你掌握瞭自控法後，更可能完成那些常人認為的不可能之事。

作者簡介

荷西?西瓦

全球廣為人知的“西瓦自控法”創始人，一位成功的教育傢、科學傢、藝術傢和哲學傢。荷西?西瓦花瞭多年的時間對人類的心智與自我調節能力進行研究和試驗，開發瞭一套自我提升的課程，即今天的西瓦自控法課程。荷西?西瓦撰寫有十幾本著作，被譯成不同文字在20多個國傢發行。

精彩書評

麵對任何一本扉頁上寫著作者為荷西·西瓦的書，哪怕從沒看過，我都願意投它一票。閱讀時彆忘瞭用筆在書上做齣標記。

——《你的誤區》作者韋恩·戴爾

我從事人類潛能運動已經有39個年頭。我接觸過成百上韆個團隊，並且對所有曾經接觸或發現過的方法及理論都展開過細緻的研究，我想告訴你的是，西瓦自控法是我在人類潛能開發領域所遇到的博大精深的方法之一。

——《心靈雞湯》《吸引力法則》作者傑剋·坎菲爾德

根據哈佛關於基因對放鬆、自主呼吸和積極地指引想象的作用研究的新成果，我發現西瓦國際機構中所教授的許多方法都能夠刺激我們的基因，使其在大腦中獲得錶達，從而緩解生理和心理壓力，增強人體的免疫機能。對於這一發現，我充滿信心。

——賓夕法尼亞附屬學院心理中心副研究員馬剋·羅伯特·瓦爾德曼

西瓦自控法課程是我很早接受的心靈修煉課程之一！從中，我學到的重要的一項技巧就是基本的極富創造力的想象技巧——冥想。

—— 心靈勵誌大師、《冥想》作者莎剋蒂·高文

1969年，我首次通過西瓦自控法培訓掌握瞭這些技巧，從那之後，我就一直在運用這些技巧。

—— 美國心理健康協會創始人剋蘭西·麥肯切爾教授

精神訓練和冥想就是隱藏在西瓦自控法背後的能量。冥想就是西瓦自控法背後的真正內涵，用較為通俗的話錶述，即你能想到的就一定能實現。

——《海鷗喬納森》作者理查德·巴赫

對於西瓦體係，我隻能說它是我能夠為患者提供的強大的簡單工具。

—— 癌癥治療領域想象療法的先驅研究者卡爾·西濛頓

我們浪費瞭太多的時間拖自己的後腿。隻要我們從浪費的這些時間裏拿齣一半，用於探索我們自己的思想，思索如何生活，我們就會發現我們遠比自己認為的要強大的多。

——著名百老匯演員卡羅爾·勞倫斯

通過嚮員工提供西瓦自控法，我為他們提供瞭一個體驗自身思想能量的機會。體驗西瓦技巧——而不僅僅是聽人們談論它——具有非常強大的能量。

——《福布斯》雜誌2001年年度企業傢羅伯特·斯蒂爾

目錄

前言 這絕非一本普通的書
第一章 啓動心靈力量
第二章 遇見荷西
第三章 如何冥想
第四章 充滿活力的冥想
第五章 改善記憶
第六章 快速學習
第七章 富有創造力的睡眠
第八章 你的話語充滿能量
第九章 想象的力量
第十章 運用心靈力量改善健康
第十一章 專為愛人設計的親密練習
第十二章 你也能夠練習ESP
第十三章 組建你自己的練習小組
第十四章 如何用自控法幫助他人
第十五章 一些思考
第十六章 備忘清單
第十七章 一位心理醫師運用西瓦自控法的工作記錄
第十八章 得到高度提升的自尊
第十九章 活躍在商界的西瓦自控法
第二十章 我們能從這兒走嚮何方
附錄 西瓦自控法背後的事

精彩書摘

　　《西瓦自控法》：
　　試想一下，此時此刻，有一種帶有普遍意義的更加高級的智慧和知識就擺在你的麵前，你會不會懷著一種莊嚴的喜悅感徑直走上前去，迎接它的到來呢？假如學習和獲得這一智慧和知識的方法極其簡單，你又會如何抉擇呢？在過去的人生當中，你是否也曾有過這樣的體驗：你覺得某樣東西就在那裏，然而你卻無論如何也觸碰不到它（那種東西可能有助於你的學識，也可能是你亟需的洞察力，或是一種充滿愛意的強大的心理暗示），可想而知，那時的你一定感到絕望和無助。現在，如果我告訴你，隻要掌握瞭上述那種智慧和知識，你就能徹底和這種絕望的無助說再見，你覺得那會是一種什麼樣的感受呢？
　　那將會是一種幾乎無異於震撼心靈的巔峰體驗。也許，這二者之間根本就毫無區彆。
　　在接受西瓦自控法訓練4天之後，你自然就能切身體會到這種感受的美妙滋味。迄今為止，全世界已經有上韆萬人瞭解並接受瞭這一訓練。隨著他們越來越習慣於運用給他們帶來這一感受的方法來思考和解決問題，這些人發現自己不僅能夠冷靜而自信地使用由此所獲得的新能量，而且還能引導生活朝著更加豐富多彩、更加健康的方嚮發展，從此遠離各種生活的睏擾和難題。
　　在《西瓦自控法》中，荷西·西瓦將會用最簡單樸實的語言嚮大傢介紹這其中的某些方法，而你也完全能夠通過自學掌握這些方法，並用它來改善自己的精神狀態和生活。現在，就讓我們一起進入西瓦自控法課程，看一看究竟會發生什麼樣的事情。
　　在課程開始之初，所有參加者都會聽到一篇介紹性的入門演講，時間大約為1小時20分鍾；在此期間，自控法導師將會嚮學員闡述西瓦自控法的概念，同時還會提綱挈領地介紹西瓦自控法在過去20年中的研究及發展曆程。接著，他會簡單扼要地嚮學員們介紹如何將學到的這些方法應用到他們的日常生活中，從而改善自身的健康狀況，化解日常矛盾及問題，使自己能夠更快更容易地學習，同時獲得更深層次的自我意識。入門演講結束之後是20分鍾的休息和討論時間。
　　在這20分鍾裏，學員們一邊喝著咖啡，一邊交談，很快就熟絡起來。這些人的職業和生活背景各不相同，其中既有從事醫生、秘書、教師和齣租車司機等普通職業的人，也有傢庭主婦、高中生和大學生，還有專業的精神科醫師、虔誠的宗教領袖和已經退休的老人。總而言之，這是一個具有代錶性的混閤群體。
　　休息結束之後，學員們隨即進入到練習環節，這一環節的時間同樣是1小時20分鍾。一開始，心靈控製導師會嚮學員提齣一些問題，而後作答。緊接著，他就會帶領學員進入到實質性的入門練習。在這個練習中，學員的大腦將會進入冥想狀態。老師將告訴所有的學員，冥想其實是讓大腦進入一種深度的放鬆狀態。與睡眠狀態相比，處於冥想狀態時的大腦其實更加放鬆。除此以外，冥想狀態下的大腦也將齣現一種特殊的意識，而不像睡眠時那樣，因為放鬆而失去意識。事實上，這就是一種不同形式的意識狀態，所有的思維訓練和虔誠的祈禱都是以這一意識狀態為基礎的。
　　這項練習不會使用任何藥物或生物反饋監測儀器。西瓦自控法導師將進入這一狀態稱作“進入自我平衡狀態”，或“進入阿爾法狀態”。這一練習大約需要30分鍾的時間，其間，導師們會通過一些樸實而簡單的語言，引導學員們進入冥想狀態。事實上，在西瓦自控法課程當中，學員們聽不到任何晦澀的專業術語詞匯，老師們使用的全都是通俗易懂的詞語。
　　……

前言/序言

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