发表于2024-11-21
本书作者包祖晓长期致力于研究禅学,并用禅学理念解决一些困惑。因其是一名心理医生,所以从自己多年的临床案例中总结出一些方法,运用禅学智慧,给广大患者提供了一些必要的帮助。
生命是一场冒险的旅行,无论是专注于出人头地、拼命地积累物质财富、忙于消费和娱乐,或者是忙于养生保健,我们都逃避不了死亡、无意义、孤独、自由和限制等基本的生命主题。如果我们想要“疗愈生命”,就必须深入人的“存在性”困境。
所以做自己的旁观者----用禅的智慧疗愈生命,可为我们解决现今的困惑,过上快乐幸福的生活。
本书内容雅俗共赏,不仅是写给正在遭受各种痛苦折磨并准备去“疗愈”的人看的(尤其适合患有各种心理障碍以及慢性躯体疾病的人);还可供健康保健人员、临床医护人员、精神/心理卫生工作者阅读和使用;对于找不到“存在感”和“意义感”的普通人群、高“压力”人群,阅读本书具有醍醐灌顶的作用,能帮助他们早日认清生命的实相,带着敬畏感过上真诚的生活。
此外,本书与《与自己和解:用禅的智慧治疗神经症》以及《唤醒自愈力:用禅的智慧疗愈身心》互为“禅疗三部曲”,内容互补而不重叠,有兴趣的读者可相互参考。
第一章生命旅程中的“存在性”困境............................................................................7
生命旅程的实相........................................................................................................7
生命旅程中主要的“存在性”困境............................................................................9
第二章解决生命“存在性”困境的误区.......................................................................17
我们是“娱乐至死的生物”吗.................................................................................17
解决“存在性”痛苦的错误方式..............................................................................22
第三章“存在性”痛苦与疾病.......................................................................................34
谁是健康/正常人呢..................................................................................................35
“存在性”痛苦与心理障碍.......................................................................................37
“存在性”痛苦与躯体疾病.......................................................................................49
第四章禅学对生命“存在性”困境的认识...................................................................51
人生本苦.................................................................................................................51
“存在性”困境是逃避不了的.................................................................................53
“我”并不存在......................................................................................................55
“我”是一种“存在性”体验.................................................................................57
第五章现代心理疗愈系统中的禅学智慧.......................................................................59
行为主义治疗中的禅学智慧.....................................................................................60
精神分析/分析心理学中的禅学智慧.........................................................................61
存在主义治疗中的禅学智慧.....................................................................................68
其它疗愈系统中的禅学智慧.....................................................................................70
第六章修禅疗愈生命的原理........................................................................................73
第七章禅修的基本要素及训练方法..............................................................................77
接纳........................................................................................................................78
停顿........................................................................................................................82
专注........................................................................................................................86
旁观........................................................................................................................90
爱..........................................................................................................................104
小结:牧牛的过程.................................................................................................110
第八章禅学智慧适合疗愈心理障碍............................................................................115
心理障碍的诊治现状具有局限性............................................................................115
禅学智慧在疗愈心理障碍中的意义.........................................................................118
禅学智慧在疗愈心理障碍中的实务.........................................................................119
第九章运用禅学智慧疗愈生命的案例选析..................................................................130
人际交往困难的赵先生..........................................................................................130
容易紧张的朱女士.................................................................................................139
为睡眠困扰的叶女士..............................................................................................155
反复腹部不适的陈先生..........................................................................................168
情绪低落的唐女士.................................................................................................176
主要参考书目...............................................................................................................189
第一章生命旅程中的“存在性”困境
我在哪里?我是谁?
我怎么会在这儿?
这个叫“世界”的东西到底是什么?
我是怎么来到这世界上的?
为什么没有人先问过我的意思?
如果我是被迫参加演出的,
导演在哪儿?我要见他。
——克尔凯郭尔
生命旅程的实相
我们的本质就像梦的本质一样,我们短促的一生不过是一场睡眠。
——莎士比亚
克尔凯郭尔提出:“我们从来不曾拥有自由”。从存在主义哲学的角度看,这一观点无疑是正确的。因为,我们的“存在”带着一种被抛置感:我们不能选择什么时候来到这个世界上,不能选择出生的人种、国籍和家庭,不能选择长相和智商。当这些都不能选择的时候,某种程度上,我们也不能选择未来的生活与最终的命运。换句话说,我们是“被迫”来到这个世界上的。
存在主义心理学家科克J·施奈德经常向人们提出如下比喻:
如果我告诉你,你将要进行一次“伟大的冒险”,你将要为这次冒险而得到所有的装备——食物、帐篷、衣服,那你会怎么想呢?
如果我进一步告诉你,你将在这次旅行中体验到宇宙令人恐怖和惊异之处,一路上你将要遇到一大批各种各样的存在物(beings)——人类的和非人类的,每天你都会有机会对一种全新的生活方式感到惊异、受其触动和产生遐想,那你又会怎么想呢?
而最后,也是真正关键的:如果我告诉你,你要花费大约80年的时间来完成这次旅行,在大约80年之后,你要进行一次更令人着迷的和更不可思议的旅行,那你又会怎么想呢?
如果把这三个比喻代入我们自己的人生,难免使人产生毛骨悚然之感,但这是生命旅程中无法逃避的“存在性”困境。《西西弗斯神话》曾对这种人生困境进行了深刻的描写:
西西弗斯是科林斯的建立者和国王。他甚至一度绑架了死神,让世间没有了死亡。最后,西西弗斯触犯了众神,诸神为了惩罚西西弗斯,便要求他把一块巨石推上山顶,而由于那巨石太重了,每每未上山顶就又滚下山去,前功尽弃,于是他就不断重复、永无止境地做这件事——诸神认为再也没有比进行这种无效无望的劳动更为严厉的惩罚了。西西弗斯的生命就在这样一件无效又无望的劳作当中慢慢消耗殆尽。
……
做自己的旁观者 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
做自己的旁观者 下载 mobi epub pdf 电子书还没看,不知道……。。
评分质量好,内容好,物流快
评分这书基本看不懂,,,,,,,,,,,
评分非常好贴别好发货很快
评分书挺不错的,赶在做活动上买了,以后会多来看看,多读书
评分帮友买的,具体不知道,不评价
评分很喜欢,下次还会购买!
评分挺好的,内容丰富,有方法,有故事
评分不错的书籍,不错的书籍
做自己的旁观者 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024