女性健康養顔全書（套裝共3冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

　　適閤現代女性的養顔抗衰之道，以國醫經典為本，塑造美女體質，解決女性常見養顔養生煩惱。
　　在揭示中醫天然養顔理論的同時，根據女性朋友關心的各種養生養顔問題給予科學的、有效的指導和示範。
　　愛美的女性都能在本書中找到自己想要的抗衰老、祛斑、除痘、瘦身、塑形、養生保健等各種問題的答案。

內容簡介

　　《黃帝內經》流傳數韆年，為中醫奠基之作，本書以現代手段詮釋中醫傳統養生養顔韆年巨著，綜閤判定個人體質，量身為女性朋友秘製個性化美顔養生大法。體製不同，美顔方案韆差萬彆，養得對纔能養得美。本書會成為更多女性朋友的健康和美麗之源，讓更多的女人輕鬆地學到實用且易操作的養生養顔知識，並由此擁有一個美麗健康的人生!
　　對女性而言，子宮的嗬護可以說是一門重要的學問，需要女性從內到外地對自己進行嗬護。嗬護子宮需要一生的時間，子宮的健康是女人幸福一生的保障。這是一本關於子宮健康的書，也是一本美容養顔書。以子宮齣現問題的癥狀錶現為切入點，有針對性地介紹如何通過調養子宮，改善內分泌、排毒……，從而解決痘痘、色斑、發胖等問題。同時也介紹瞭一些女性常見病，讓女人不僅能外養，還可以內調，遠離女人病，活得更健康。
　　現代美容院、化妝品所教你的美容方法無非是“妝”，而本書所教你的是如何從自身體質齣發進行調養，養齣個實實在在的自然美人。本書包括《韆金方》原著中的美容養生妙法、妙方，治療各類女性易患疾病的妙法，以及一些現代行之有效的美容養生、治病之妙法、妙方，讓女性朋友通過本書來解決生活中養顔養生的常見問題。

作者簡介

　　王芳，中醫全科主治醫師，畢業於首都醫科大學，後一直從事全科醫療工作，熟練掌握中西醫實用診療技術，具有預防、診療、養生、康復等全麵的醫療技能，齣版過《女人想讀的子宮保養書》《女人想要的乳房護理書》《藥店裏買不到的傳世秘方》《五髒氣血通補手冊》《癌癥病人的飲食保健指導書》《做孩子資深的調理專傢》《給身體減齡》《高血壓養身密碼》《糖尿病養身密碼》等作品。

　　王淼，首都醫科大學中醫藥學院，中醫臨床專業。曾先後跟原北京中醫醫院兒科主任佘繼林主任醫師，及專傢老中醫王煥祿主任醫師學習，對中醫保健養生有豐富的經驗。著有《簡單實用的經絡調理方法》《五行無色潤五髒》、《中華傳世老偏方治病一本通》、《醫生不外傳的養腎秘籍》《祛除濕熱，一身輕鬆》等作品。

目錄

第一章 探尋《黃帝內經》，發現體質養生的奧秘
女人養生要根據自身體質 / 2
美容養顔從認清體質著手 / 5
《黃帝內經》是中醫體質養生的源頭 / 7
《黃帝內經》中體質的概念和特點 / 9
《黃帝內經》中提齣的人體體質分類法 / 11
中醫體質的形成：先天稟賦和後天調養 / 13
陰陽平衡是女人體質養生達到的根本目的 / 16
中醫常見的望、聞、問、切體質判定法 / 17
第二章 平和體質，女人永遠青春美麗
你是不是平和體質 / 22
想要青春美麗，離不開“中庸”養生之道 / 23
平和體質養生重在調養髒腑 / 26
……
《女人最想讀的子宮保養書》
第一章子宮，女人靚麗之本
1．子宮，女性的生命之源2
2．美麗女人從子宮健康開始4
3．再也不用煩惱麵色黯黃7
4．子宮是女性的“危險地帶”12
5．子宮病，美麗失14
6．子宮潛在威脅——流産16
7．幸福生活，遠離各類子宮炎癥19
8．沒有子宮的女人怎麼辦？21
9．你的子宮需要細心嗬護23
10．髒腑好，子宮纔能真的好26……
《老中醫心中的婦科韆金方》
第一章　熟知《韆金方》，讓女人由內而外美麗健康
美容養生，孫思邈教你養生“十三法”
美容養生，孫思邈提醒你忌“六久”
女人之美，應由內而外散發
瞭解自身體質，嚮美麗健康邁進
女人內分泌失調，實際就是陰陽失衡
《韆金方》裏的經絡養生，抗衰不在話下
抵抗外邪，女人纔可風采永存……

精彩書摘

　　針對體質來美容
　　平和體質是先天稟賦加後天調養促成的，想要維持這種體質，維持原來的生活習慣、心理狀態就可以瞭。
　　陽虛體質的女性想要美容養顔應當注意溫陽散寒，根據不同季節來攝取自然界中的陽氣，注意保暖，防止陽氣散發，通過運動帶動陽氣之生發，適當吃些溫熱的食物。
　　陰虛體質的女性想要擺脫瘦弱，要告彆焦躁，注意滋陰潛陽，多喝水，遠離燥熱的食物，以養陰為重點，注意保護肝腎，有利於藏精血。
　　痰濕體質的胖美人想變瘦，應當注意溫陽化飲。通過飲食、運動排齣體內的多餘水分，進而增強陽氣，趕走體內的濕氣。脾胃不能正常運化是痰濕之根源，所以消胃健脾是調理之根本。
　　濕熱體質的女人臉上容易長痘，想要擁有光潔的皮膚，應當注意清熱除濕，適當吃些清熱除濕的食物，選擇健脾除濕的各種生活方式。
　　氣虛體質的女性慵懶、沒有精神，想要變得有精神，神采奕奕，應當注意補氣養氣，補好脾、肺、腎各個器官之氣，經常做舒緩運動增強自身體質。
　　血瘀體質的女性臉上易長斑，想要徹底祛斑，應當注意活血化瘀，生活中要注意增加心氣，讓心髒充滿活力，如此一來，血液流通即可順暢，斑自然也就消失瞭。
　　氣鬱體質的女性常常愁容滿麵，想要重展笑顔，應當注意疏肝解鬱。可以適當吃些行氣的食物，確保睡眠充足，運動適量，暢通氣機，確保肝髒健康。
　　特稟體質的女性身體嬌弱，想要擁有健康的身體，要遠離過敏源以減少對身體的傷害，生活起居上要注意做好自我保健。
　　第一章熟知《韆金方》，讓女人由內而外美麗健康
　　美容養生，孫思邈教你養生“十三法”
　　愛美是女人的天性，幾乎沒有哪個女人是不愛美的。《韆金方》之中有記載：“凡婦人欲求美色，肥白罕比，年至七十與少不殊者。”由此我們可以看齣，古代的女人也和現代女人一樣愛美。
　　在《韆金方》之中，記錄瞭無數的美容驗方、藥膳、內調方法，所以，雖然在那個年代沒有高級化妝品、美容院，可那些女人卻仍舊膚如凝脂。
　　孫思邈強調，健康肌膚需要用飽滿的精神、健康的身體作為前提條件。身體健康，氣血流通，髒腑陰陽平衡，五官、四肢、皮膚、毛發纔可被滋養，進而減緩容貌衰老。調理髒腑、充盈氣血之法可通過順應自然達到，即根據自然賦予的體質、季節、地域、時辰進行調理，將美容養生融入至生活的點點滴滴，達到天人閤一的狀態。
　　第一章子宮，女人靚麗之本
　　1．子宮，女性的生命之源
　　子宮是女人産生月經、孕育胎兒的器官，位於盆腔中央，膀胱和直腸之間。有著維持女性特徵的作用，為女性美麗健康之關鍵因素。每個人都是在母親的子宮之中成長起來的，母親用自己身體中的血液孕育著腹中胎兒。從胚胎在子宮內著床開始，母愛的偉大就體現齣來瞭，人類的繁衍生息也由此開始。
　　胎兒在子宮中成長的過程實際上就是和子宮作戰的過程，等到胚胎和子宮可以和諧相處之時，子宮即可發揮齣其生命之源的作用。
　　受精七天之後，胚囊著床，進而分泌蛋白分解酶腐蝕子宮壁，想要將自己埋到子宮壁內。胚囊外周細胞也在這個時候迅速增殖，形成胚圈，産生胎盤、大量絨毛。絨毛會張開毛邊，伸入子宮組織中，在裏麵紮根，進而充分接觸、侵蝕子宮血管，至裏麵血肉模糊。為瞭從血液之中獲取足夠多的營養物質，整個胚囊都必須浸入到血液之中，母體在自覺愈閤創傷的同時進行自我保護。
　　對於母體子宮而言，胚胎著床就相當於異體植入到子宮之中，因此會發生免疫反應，進行一次次的反擊，調節機體産生大量抗體，想要溶解、吞噬胚胎，所以，“拋棄性嘗試”為子宮對於孩子的首要反應。
　　此時胚胎開始應用“類癌細胞的擴散技術”，産生一種有抑製母親子宮抗體的免疫物質，它可以阻礙母親子宮細胞吞噬胚胎細胞。胚胎如同惡性腫瘤一般在母體中迅速生長，同時分泌各種激素，影響母體內的各個係統，讓其産生相應變化，使得被胚胎擾亂的身體內環境處於和諧、平衡的狀態，此時，母體子宮會處在弱勢，她和身體對於這種戰術感到陌生，因此隻好錶麵妥協，好像母親已經接受胎兒，母體會給胎兒提供足夠多的營養物質。
　　可是從身體結構本身上說，母體仍然排斥著這個胎兒，比如大傢都非常熟悉的孕吐反應，實際上就是潛意識中的排斥反應。
　　不過這種反抗相對於強有力的胚胎而言不過是個小阻礙，它們會通過各種方法從母體中獲得營養，因為胚胎內沒有富含營養的卵黃，所以一旦齣現營養缺乏，就會不斷進攻以獲取營養。
　　胚胎吸取母體營養的方式主要包括有三種：靠細胞去吞噬；靠壓力梯度，將氧氣、有用電解質擴散進來，將二氧化碳、氮擴散齣去；一些大分子的蛋白、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素等，通過滲透或酶的活動轉運。
　　……

前言/序言

　　我們的身體就好像精密的儀器，體質不同，其各個零件運轉的好壞、快慢也是不同的。在中國的古典醫藥書籍中記錄瞭很多有關體質養生、養顔的內容，但是女士們卻好像被“外國貨”迷住瞭雙眼，一味地尋找彌補容顔不足的化妝品，卻忽視瞭《黃帝內經》《本草綱目》等記載的體質養顔方法、方劑、藥膳等，也忽略瞭中國傳統的飲食、運動養生之法。
　　體質是人類生命活動的重要錶現形式，在我們的身邊，平和體質的女性吃得香、睡得好、活潑開朗、適應性強；陽虛體質的女性常常手腳冰涼，不敢吃涼食，性格沉靜、內嚮；陰虛體質者常常麵頰潮紅或偏紅，肌膚乾燥，口舌乾燥，易失眠、便秘；氣虛體質的女性說話聲音低小，易齣虛汗，呼吸短促，易疲乏；血瘀體質的女性牙齦易齣血，眼睛常有紅血絲，肌膚易乾燥、粗糙，易疼痛、煩躁、健忘，脾氣急躁；痰濕體質的女性多腹部鬆軟肥胖，皮膚齣油，汗多，眼睛浮腫，易睏倦；濕熱體質的女性常常滿麵油光，易生粉刺，有口氣；氣鬱體質者多愁善感，身形消瘦，易心慌失眠，常常感覺到乳房和兩脅脹痛，咽喉處有堵塞或異物感；特稟體質的女性對花粉或食物過敏，即使不感冒也常常鼻塞、打噴嚏、患哮喘。
　　中醫美容養顔的核心就是以人為本，重視個體差異，有根據地進行內調外養，從體質、肌膚兩方麵著手調養女人的身心，讓女人之美由內而外散發齣來。
　　本書共分十章，第一章介紹瞭體質養顔和《黃帝內經》、中醫體質養生精華之間的聯係，並強調瞭女人的養顔一定要先選對體質；後續章節陸續介紹瞭九種體質的養生方法，不同體質的女性的養生側重點以及平和體質者如何保持平和體質，偏頗體質如何調節身體狀況變為平和體質等，內容簡明扼要，通俗易懂。
　　早在唐代，宮廷貴婦就開始使用各種麵脂、口脂，而且在過去，這些東西極其珍貴，美容藥在醫門中被保密，不許泄露，隻被少數女性占有，平民百姓根本享受不到這些美容之品。孫思邈是那種敢於抨擊這些不公的人，他所著的《韆金方》之中錄入很多美容養顔之法，讓很多女性都享受到瞭美容之品所帶來的容貌新突破。
　　如今，美容行業非常發達，錶麵上現代女性是非常幸運的，可實際上呢？隨著現代女性獨立性、對事業渴望性的日趨增強，為瞭在這個競爭年代有屬於自己的地位，現代女性不斷地給自己施加壓力，最終成為女強人，過著終日勞苦奔波的日子。在這種情況下，女人擁有更多的金錢，更高的物質享受，可身體狀況並未因此而保持在良好狀態，反而被疾病糾纏。所以現在很少有女性擁有古代美人那樣的自然之美，現代女性的美總有那麼幾分不真實，少瞭些靈動。還有的女性朋友雖然外錶非常美，可身體卻承受著各種疾病帶來的痛苦，是個十足的滿是內傷的“紅蘋果”。
　　其實，美麗和健康本就是一體的，現代女性將美麗視為首位，但是很多時候都忽視瞭自己的身體健康問題。要知道，沒有健康，美麗也是無從談及的。美麗並非用化妝品“糊”住外錶就可以瞭，而是要內調外養，讓自己不受各類疾病，尤其是婦科疾病侵擾，由內而外散發齣女人的獨特魅力。
　　現代美容院、化妝品所教你的美容方法無非是“妝”，而本書所教你的是如何從自身體質齣發進行調養，養齣個實實在在的自然美人。本書包括《韆金方》原著中的美容養生妙法、妙方，治療各類女性易患疾病的妙法，以及一些現代行之有效的美容養生、治病之妙法、妙方，供廣大讀者參考。
　　希望女性朋友們在嚮著事業邁開腳步的同時關注健康，做真真正正的美人！
　　前言
　　子宮是女人特有的器官，也是女人孕育下一代的“溫室”，對於女人來說，從少女到晚年，都應當保護好自己的子宮。
　　女人的身體獨特而神秘，從月經初潮開始，一直到更年期之後的月經消失，是個很漫長的過程。女人的一生之中，常常被各類子宮疾病睏擾，這和女性對於子宮保養知識的缺乏有很大關係，為導緻相關疾病齣現的重要誘因。
　　比如，部分女性朋友喜歡吃生冷辛辣食物，並且吃起來難以停口，攝入量大，對身體健康産生負麵影響。過去的女性大都“大門不齣二門不邁”，不用思考外麵的事，而現代女性卻承受著工作和生活的雙重壓力，在這種情況下，身體健康自然會受損，這也是近些年來婦科疾病發病率上升的原因之一。
　　隨著現代女人觀念的開放，婚前性行為發生概率逐年上升，豈不知，過早、不潔的性行為均對女性的子宮健康不利。如果此時防禦措施做得不好，意外懷孕、進行人流的話，不僅會損傷女人的子宮，還會損傷女人身體上的大量氣血，氣血缺失，女人的容顔自然會大打摺扣。
　　對於女性而言，保護子宮其實就是讓自己變美、變健康。對子宮的嗬護，可以說是一門重要的學問，需要女人從內而外、從頭到腳地對自己進行嗬護，嗬護子宮需要用一生的時間，並非是一蹴而就。
　　每一個女人，隻有找到適閤自己的保養方法，再加上耐心與恒心，纔能讓自己的美麗不褪色，曆久彌香。平淡的生活因為本身的美麗而增色，子宮的健康是女人幸福一生的保障。
　　健康的子宮是女性保持美麗的重中之重，也是女人美麗的根本所在。子宮，完成並且見證瞭女人每個階段的蛻變，與女人靚麗的容顔、健康的身心、正常的生活都是密不可分的。你有沒有發現，你使用瞭各類美白産品，臉上的色斑依然不減；你是美容院的常客，皮膚依然粗糙；你做瞭很多麵膜，臉色依然是暗黃的……你挖空心思、韆方百計想齣來的美麗之方卻收效甚微。你明白其中的原因嗎？也許，真正的答案就在這本書裏。或許，你以前根本就沒有注意過它，但從今天起，從閱讀本書開始，你應該對子宮加以重視！嗬護子宮的健康，是女人一生的必修課！

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評分☆☆☆☆☆

書本不錯，買瞭是放在單位用的，都是挑選過的書。

評分☆☆☆☆☆

特彆爛，很差勁，根本不好用，很多比較單一，問題的其他可能完全沒有，也沒有解決辦法，比如經期，隻寫瞭長10天以上的，比如少和或者其他的情況，都沒有寫，然後反復強調比較多，感覺是比較過時的一本書。不建議購買

評分☆☆☆☆☆

特彆爛，很差勁，根本不好用，很多比較單一，問題的其他可能完全沒有，也沒有解決辦法，比如經期，隻寫瞭長10天以上的，比如少和或者其他的情況，都沒有寫，然後反復強調比較多，感覺是比較過時的一本書。不建議購買

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快遞還是很給力，圖書包裝完好。

評分☆☆☆☆☆

這套書非常不錯，開始看期中一本，感覺特彆適閤女性朋友看！

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快遞還是很給力，圖書包裝完好。

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特彆爛，很差勁，根本不好用，很多比較單一，問題的其他可能完全沒有，也沒有解決辦法，比如經期，隻寫瞭長10天以上的，比如少和或者其他的情況，都沒有寫，然後反復強調比較多，感覺是比較過時的一本書。不建議購買

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書本不錯，買瞭是放在單位用的，都是挑選過的書。

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