肥胖人群的生活干预 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　随着社会经济条件不断改善，生活水平迅速提高，饮食习惯、膳食结构、生活方式和社会环境都发生了巨大变化，如今全球各地肥胖的发生率正逐步增加，尤其是西方发达国家。肥胖在世界范围内的流行受到越来越多的关注，1999年世界卫生组织已正式宣布肥胖为一种疾病。肥胖不仅可以诱发一些其他疾病的发生，造成机体某些器官、系统功能性损伤、活动能力和体质下降，导致高血压、高脂血症、脂肪肝、冠心病、糖尿病等病，同时也直接或间接影响着肥胖者的心理健康，无论是儿童、青少年、成人或者老年人，肥胖给人们带来了巨大的精神压力和一系列心理行为问题。预防和控制肥胖的要求就变得十分迫切，那么减肥就成了我们生活中一个不可或缺的话题。
　　日常生活中人们可以采取的减肥瘦身方法多种多样，包括饮食减肥法、运动减肥法、“水疗”减肥法、自我按摩减肥法、腹式呼吸减肥法、心理减肥法、饮品减肥法等。其中*重要的是饮食减肥和运动减肥，二者是减肥成功的关键，其他的方法都只能作为辅助减肥的一种手段或方式。
　　《肥胖人群的生活干预》是《拒绝肥胖，乐享生活》丛书系列之二，重点阐述肥胖人群的生活干预。《肥胖人群的生活干预》共分为五章。前两章进行了肥胖病病因、诊断及相关危害的概述，使大家能够对肥胖病有基本的认识。第三章主要阐明了肥胖者的心理状态，以及良好心态对于减肥的重要性。第四章列举了常见的减肥方法及其利弊，如西药、中药、针灸、手术等被动减肥方法，让读者对目前流行的各种减肥方式进行相关了解。第五章介绍了饮食及运动减肥方法，详细列举并推荐了各种减肥食物及运动方式，可供读者参考借鉴，同时还介绍了生活中的一些其他减肥方法，如“水疗”减肥法、自我按摩减肥法、腹式呼吸减肥法等，让肥胖人群在日常生活中能轻松减肥。
　　《肥胖人群的生活干预》的特色在于普及各种生活干预方式在减肥中的作用，详细阐述了各种减肥食物及各种减肥运动，对广大患者进行实操性指导，使肥胖患者能够在日常生活中在不施加外力的情况下成功减肥，可以“瘦享生活”。

内页插图

目录

第一章 为什么减肥
第一节 什么是肥胖
第二节 为什么肥胖
第三节 肥胖的临床表现
第四节 肥胖的危害
第五节 减肥的必要性

第二章 单纯性肥胖与继发性肥胖
第一节 什么是继发性肥胖
第二节 如何区分单纯性肥胖与继发性肥胖
第三节 继发性肥胖该怎么做

第三章 减肥第一步——树立正确的减肥心态
第一节 肥胖者的心理状态
第二节 导致肥胖者负面心理状态的原因
第三节 良好的减肥心态对于减肥的重要性
第四节 如何树立正确的减肥心态

第四章 常见的减肥方法及其利弊
第一节 手术减肥方法及其利弊
第二节 西药减肥方法及其利弊
第三节 中医药减肥方法及其好处

第五章 如何瘦在生活中
第一节 为什么要进行生活干预
第二节 生活干预的具体方法
第三节 饮食减肥
第四节 运动减肥
第五节 生活中的其他减肥方法
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