肥胖人群的生活乾預 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　隨著社會經濟條件不斷改善，生活水平迅速提高，飲食習慣、膳食結構、生活方式和社會環境都發生瞭巨大變化，如今全球各地肥胖的發生率正逐步增加，尤其是西方發達國傢。肥胖在世界範圍內的流行受到越來越多的關注，1999年世界衛生組織已正式宣布肥胖為一種疾病。肥胖不僅可以誘發一些其他疾病的發生，造成機體某些器官、係統功能性損傷、活動能力和體質下降，導緻高血壓、高脂血癥、脂肪肝、冠心病、糖尿病等病，同時也直接或間接影響著肥胖者的心理健康，無論是兒童、青少年、成人或者老年人，肥胖給人們帶來瞭巨大的精神壓力和一係列心理行為問題。預防和控製肥胖的要求就變得十分迫切，那麼減肥就成瞭我們生活中一個不可或缺的話題。
　　日常生活中人們可以采取的減肥瘦身方法多種多樣，包括飲食減肥法、運動減肥法、“水療”減肥法、自我按摩減肥法、腹式呼吸減肥法、心理減肥法、飲品減肥法等。其中*重要的是飲食減肥和運動減肥，二者是減肥成功的關鍵，其他的方法都隻能作為輔助減肥的一種手段或方式。
　　《肥胖人群的生活乾預》是《拒絕肥胖，樂享生活》叢書係列之二，重點闡述肥胖人群的生活乾預。《肥胖人群的生活乾預》共分為五章。前兩章進行瞭肥胖病病因、診斷及相關危害的概述，使大傢能夠對肥胖病有基本的認識。第三章主要闡明瞭肥胖者的心理狀態，以及良好心態對於減肥的重要性。第四章列舉瞭常見的減肥方法及其利弊，如西藥、中藥、針灸、手術等被動減肥方法，讓讀者對目前流行的各種減肥方式進行相關瞭解。第五章介紹瞭飲食及運動減肥方法，詳細列舉並推薦瞭各種減肥食物及運動方式，可供讀者參考藉鑒，同時還介紹瞭生活中的一些其他減肥方法，如“水療”減肥法、自我按摩減肥法、腹式呼吸減肥法等，讓肥胖人群在日常生活中能輕鬆減肥。
　　《肥胖人群的生活乾預》的特色在於普及各種生活乾預方式在減肥中的作用，詳細闡述瞭各種減肥食物及各種減肥運動，對廣大患者進行實操性指導，使肥胖患者能夠在日常生活中在不施加外力的情況下成功減肥，可以“瘦享生活”。

內頁插圖

目錄

第一章 為什麼減肥
第一節 什麼是肥胖
第二節 為什麼肥胖
第三節 肥胖的臨床錶現
第四節 肥胖的危害
第五節 減肥的必要性

第二章 單純性肥胖與繼發性肥胖
第一節 什麼是繼發性肥胖
第二節 如何區分單純性肥胖與繼發性肥胖
第三節 繼發性肥胖該怎麼做

第三章 減肥第一步——樹立正確的減肥心態
第一節 肥胖者的心理狀態
第二節 導緻肥胖者負麵心理狀態的原因
第三節 良好的減肥心態對於減肥的重要性
第四節 如何樹立正確的減肥心態

第四章 常見的減肥方法及其利弊
第一節 手術減肥方法及其利弊
第二節 西藥減肥方法及其利弊
第三節 中醫藥減肥方法及其好處

第五章 如何瘦在生活中
第一節 為什麼要進行生活乾預
第二節 生活乾預的具體方法
第三節 飲食減肥
第四節 運動減肥
第五節 生活中的其他減肥方法
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